減脂無米炒飯
歐陽娜娜同款，如果你想減肥又想吃炒飯，可以嘗試這款。用料雞蛋個花菜個番茄玉米減脂無米炒飯的做法準備好材料，一個花菜，一個雞蛋，一個玉米，一個番茄(也可以不用番茄，不過本人很喜歡，就加啦)炒好雞蛋並分成很多個小塊番茄用熱...
減脂無米炒飯素食版
之前刷到歐陽娜娜的無米炒飯，被吸引了。於是自己做了一版全素的，而且加入了藜麥。更加抗餓！藜麥也是很有營養的食物呢。用料花菜半個豆腐1塊胡蘿蔔1根雞蛋3個玉米粒50克鹽些許醬油2勺耗油2勺減脂無米炒飯素食版的做法藜...
減脂餐 - 無米炒飯
最近在努力減重中，介紹一款無米炒飯給需要的人兒用料雞蛋一個彩椒半隻草菇三個花菜六朵西蘭花六朵雞腿肉一隻檸檬半個小米椒三個生抽兩勺鹽少許特級初榨橄欖油兩勺減脂餐-無米炒飯的做法將草菇、彩椒、花菜、西蘭花洗...
【減脂餐】花菜“無米”炒飯
減脂期饞炒飯了怎麼辦？一盤300g的揚州炒飯將近430大卡，碳水和油脂含量也很高⚠️試試不用大米的花菜炒飯吧～一盤大約270大卡，碳水和油脂含量也很低！如果是生酮的小可愛記得不要加胡蘿蔔哦～不生酮的小可愛們也建議平常多吃低GI...
減脂餐—無米番茄炒飯
番茄炒蛋我簡直愛死了！用料番茄2個雞蛋2個花菜半個蒜末3瓣減脂餐—無米番茄炒飯的做法準備食材：番茄去皮切塊花菜切碎雞蛋打散鍋中倒油雞蛋炒碎盛出留底油，加蒜末炒香倒入番茄炒出水倒入花菜翻炒2勺生抽1勺蠔油1勺番茄醬...
減脂期早餐無米炒飯
食材豐富，冰箱裏有啥用啥😂😂😂用料雞蛋一個豆腐一小塊胡蘿蔔半根鴨血半塊菜椒一個西葫蘆半個減脂期早餐無米炒飯的做法所有食材大合集，都切成小丁（我家冰箱有這些食材，所以我就用這些食材），看個人情況哈鍋裏刷油，蔥，蒜切沫下...
宿舍減脂 無米炒飯
控不住嘴的減肥小胖想吃炒飯啦俺做的是兩人份和舍友兩個人都吃的飽飽滴用料花菜1個鹽適量胡蘿蔔半根玉米半根蓋菜（可不加，我只是剛好有就放進去了）杏鮑菇1個蔥1根蒜2瓣小米椒2個醬油適量耗油適量鹽適量宿舍減脂無米炒飯...
減脂無米包菜炒蛋飯
練腹肌搭配的各種減脂餐也是一人食系列或素食系列用料鹽少量克黑胡椒隨意勺雞蛋2個包菜1/3個洋蔥半個番茄1個淮山8cm左右不辣的紅辣椒半個蔥芝麻蝦米隨意可加可不加肉想要好吃就加減脂無米包菜炒蛋飯的做法今天沒拍過...
無米炒飯（健康減脂餐）
近期高油高糖吃太多，我終於對無米炒飯下手了～歐陽娜娜的無米炒飯最近很火，這道菜裏沒有一粒米，用白菜花（花椰菜）代替米飯的口感，吃進去是健康的蔬菜，高飽腹感低熱量，並且含有豐富的膳食纖維，關鍵是做起來也很簡單呀～菜譜用料是我...
夏日減肥減脂必備無米炒飯
減脂最需要注意的就是碳水的攝入，偶爾可以做一道無米炒飯，口感大致相同，減脂也要好味道~用料雞蛋1個胡蘿蔔半根玉米粒少許蘑菇兩個小黃瓜一根花菜半個雞胸肉一小塊夏日減肥減脂必備無米炒飯的做法雞蛋打散備用，加一點點鹽...
無米炒飯｜減脂必備
在歐陽娜娜同款炒飯的基礎上再創新，把花菜換成豆腐，高蛋白高飽腹，減脂人士最愛哇！和明明子一起吃好喝好不長肉🙋♀️用料老豆腐一盒雞蛋2個香腸丁適量玉米適量豌豆適量胡蘿蔔適量鹽半勺生抽2勺蠔油1勺無米炒飯｜減脂必備的...
無米炒飯—減脂期必備
減脂期嚴格控制飲食中！這碗炒飯，把該吃的每一樣都混在一起，一份就可以滿足你所有需求！簡單又快手！味道又滿分！趕快get起來！用料雞蛋1個花菜300g牛肉30克玉米20g西蘭花40g油少量生抽適量料酒適量無米炒飯—減脂期必備的做法花...
減脂神菜 無米炒飯
減肥不用吃菜葉子把食材利用起來一樣可以吃的很好用料雞胸肉0.5塊菜花1個豆腐一點點胡蘿蔔🥕一點點大頭菜一點點減脂神菜無米炒飯的做法菜花切碎雞胸肉或牛肉或瘦豬肉切碎大頭菜一點點豆腐一丁點願意放啥可以放啥油一...
減脂超美味無米炒飯
減脂期可以放心吃的"炒飯"，低脂美味又營養~加了六月香豆瓣醬，更讓寂寞的嘴巴不再口淡~用料花菜200克大蝦6只三色雜蔬50克雞蛋2個黃瓜1段六月香豆瓣醬1勺生抽1勺味精可有可無減脂超美味無米炒飯的做法準備材料花菜泡水洗...
減脂 | 無米蛋炒飯
減脂瘦身的蛋炒飯，飽腹感不比普通米飯差，口感豐富。用料雞蛋兩個鹽一勺黃瓜半根胡蘿蔔半根白蘆筍1-2根大紅辣椒1個生抽兩勺老抽1勺蔥花適量西藍花半個減脂|無米蛋炒飯的做法食材準備西藍花加鹽煮熟所有食材切小丁，西藍花...
減脂餐——無米炒飯
每次減肥都以失敗告終。想不通運動量其實不小，吃的也不多，但就是一直減不下來，直到請了私教才知道，減肥這件事，光靠運動節食不行，還要靠設計高蛋白低脂肪的食譜。作爲易胖體質，天天米飯就是催肥劑，改成每天玉米紅薯的主食，雞胸...
【減脂餐】無米炒飯
低卡餐，就是有點費花菜用料雞蛋2個花菜1個西紅柿2個蒜1個生抽少許蠔油少許番茄醬少許【減脂餐】無米炒飯的做法準備一個花菜，只要最上面的部分，剁碎一點炒一個蛋，用鏟子弄碎點準備兩個西紅柿，用料理機打碎，不要打成水了，還是...
減脂餐❣️無米蛋炒飯
歐陽娜娜帶起的一陣風，試了多個版本，最喜歡這個，收藏了~用料菜花1個雞蛋2個小蔥1根蛋白質（蟹棒，蝦仁，低脂火腿都行）適量蔬菜適量調料：孜然1勺辣醬1勺鹽適量減脂餐❣️無米蛋炒飯的做法菜花用攪拌機打碎，其他配菜都切小塊雞蛋的蛋...
無米蛋炒飯（減脂餐）
廚房小白第一次嘗試賣相不太好，但還是挺好吃的嘻嘻用料雞蛋2個鹽少許克花菜半個火腿一根辣椒無米蛋炒飯（減脂餐）的做法準備好菜花，代替主食切碎菜花，那些枝我只留了一點把玉米掰成玉米粒掰得還挺成功的（又gay了一個新技能）準...
菜花炒飯 無米炒飯 減肥減脂抗餓必備
用料花菜1個胡蘿蔔1根雞蛋1個雞胸肉1塊洋蔥1個玉米粒菜花炒飯無米炒飯減肥減脂抗餓必備的做法花菜洗淨這次買的costco袋裝切好滴上神器攪蒜器菜花掰小塊扔進去使勁拉攪好的顆粒超細膩切好配菜玉米粒稍微煮一下更嫩炒...
減肥低脂無米蛋炒飯
用料雞蛋1個花菜小半個胡蘿蔔半根減肥低脂無米蛋炒飯的做法胡蘿蔔切丁，花菜切碎雞蛋攪拌均勻，放一丟丟鹽，我還加了一些水鍋中放一點點油，煎雞蛋雞蛋煎好後放一邊，倒花菜和胡蘿蔔，因爲切得很碎，所以很容易熟然後一起翻炒，放鹽...
無米菜花炒飯 | 減脂餐
像是最近流行起來的，不知道是歐陽娜娜同款🙃，用菜花和家裏有的食材輕鬆完成！口感很好～列入減脂選單🤞🏻用料菜花1顆雞胸肉1塊雞蛋1-2個雜菜（玉米青豆胡蘿蔔丁）隨意生抽1-2勺胡椒粉適量無米菜花炒飯|減脂餐的做法雞胸肉清水...
巨減脂～無米炒“米”飯
🍇用料西蘭花🥦半朵菜花半朵雞蛋🥚三個玉米🌽一根青豆一把胡蘿蔔🥕半根雞胸肉半塊青椒一個巨減脂～無米炒“米”飯的做法胡蘿蔔🥕青豆、玉米粒處理好～下水綽一分鐘～撈出備用半塊雞胸肉放入[小半勺]-鹽、黑胡椒，[一勺半]-澱...
韓式拌飯（減脂無米拌飯，無米蛋炒飯）
用料椰菜花1顆米飯可無任意喜歡蔬菜/豆芽/胡蘿蔔/白蘿蔔/西葫蘆/金針菇適量泡菜適量老豆腐適量培根/火腿腸/午餐肉適量雞蛋2個韓式拌飯醬適量醬油適量韓式拌飯（減脂無米拌飯，無米蛋炒飯）的做法椰菜花切碎成小顆粒，也可以...
【減脂餐NO.8】不放一粒米的減脂無米炒飯
用料雞蛋2個雞胸肉1塊西紅柿1個大蝦適量花菜適量西蘭花適量胡蘿蔔粒玉米粒豌豆粒適量生抽適量料酒適量鹽適量【減脂餐NO.8】不放一粒米的減脂無米炒飯的做法花菜切末備用準備圖片食材➕姜蒜末蔬菜粒可以買超市的冷凍...