我的減肥餐🍓3
用料雞胸肉丸6顆胡蘿蔔1/3根洋蔥一片甜辣椒1/3個全麥麪粉40克左右我的減肥餐🍓3的做法不專業的平底鍋Pizza...
我要減肥
客家美食用料鳳爪鳳爪，姜，料酒，黃枝了，鹽焗粉，冰水，克我要減肥的做法泡洗乾淨砍塊飛水所有材料放入鍋裏煮15分鐘，摟起泡冰水小貼士飛水。冰水...
3天減肥餐之第二天午餐
堅持就是勝利用料紫包菜半顆生菜半顆聖女果8粒原味酸奶100毫升原味酸奶（直接食用）190毫升3天減肥餐之第二天午餐的做法紫包菜，生菜洗淨切絲聖女果洗淨切小塊將紫包菜，生菜，聖女果混合加入酸奶拌勻食用，配一杯190毫升原味酸...
3分鐘全營養減肥早餐
用料全麥麪包2片洋蔥1/4個火腿腸1根芝士片1片黃油適量3分鐘全營養減肥早餐的做法平底鍋🍳開火。鍋熱放入黃油🧈，下洋蔥炒香微微變軟即可。火腿腸對半切開，在從圓柱體切成半圓柱體，平的面下鍋煎至微黃即可。全麥麪包煎熟...
懶人的低鹽低脂減肥餐3
用料雞蛋一枚泡發木耳適量蘆筍適量蝦仁適量鹽少許油少許現磨黑胡椒適量油醋汁適量懶人的低鹽低脂減肥餐3的做法今天的蘆筍嫩嫩的，突發奇想做一道蝦仁蘆筍先將蘆筍切段焯水，鍋中倒入少許油，放入少少量的薑絲煸出香味後，倒...
減肥打卡3
用料西蘭花0.5個菠菜雞胸肉0.5塊西紅柿1只胡蘿蔔0.3根蘋果0.5只減肥打卡3的做法雞胸肉醃製，鹽現磨黑胡椒醬油（手裏只有這麼多），大概30分鐘，沒入味，剩下半塊醃製一天，明天做；錫紙全包，烤箱30分，用蒸汽烤；肉香很棒，還有肉汁，稍微有點...
減肥餐Day 3.
用料雞胸肉1/4苦菊一點牛油果半個聖女果8個小洋蔥1頭減肥餐Day3.的做法半個雞胸肉橫刀切成三片，刀背用力敲打雞胸肉小洋蔥一個切好，放入花椒麪一點點，鹽一小勺，澱粉一大勺攪拌醃製一小時8個小聖女果，一個牛油果聖女果切開，...
無油減肥午餐D-3
今天的減肥午餐由於一會要上班就沒有擺盤直接放進了燜燒壺。建議主食不要吃米飯麪條包子一類的的食物哈。我買了個專門廚房用的稱重稱，淘寶很便宜，需要精準飲食的盆友們可以買一個，很方便。用料雞蛋1個大概63g左右番茄一...
我的減肥餐
總是想大魚大肉，吃了又長胖。我喜歡在油膩飲食後，清淡飲食3－6天，來維持身材。每個搭配都是一餐的量，總的原則是少油少鹽。減肥期間的飲食是感覺胃裏有東西就行，切忌吃到飽。少吃的同時也要適當運動呀。用料雞胸肉牛肉玉米紅...
減肥食譜3
用料韭菜雞蛋海米適量涼拌黃瓜秋葵適量醬牛肉和醬鴨腿適量只甜餅，蔬菜湯減肥食譜3的做法一份健康的早餐，大家加油哦……...
健康減肥餐3−低脂冬陰功
要減脂，也不能放棄美食用料蝦8只白貝半斤香菇2個白蘑菇2個金針菇1小把蕃茄1個配料蒜頭2粒姜兩片洋蔥小半個紅辣椒2個青檸檬1個檸檬葉3片冬陰功調料1份玉米油少許健康減肥餐3−低脂冬陰功的做法各種材料洗乾淨，切好，蝦在...
減肥餐記錄3之蓋飯
這是一個午飯，色香味俱全，超級贊，超級飽腹。用料雞蛋2個西紅柿1個五色飯100克黃瓜胡蘿蔔橄欖油少許減肥餐記錄3之蓋飯的做法1.黃瓜胡蘿蔔切丁，先加水炒一下，再加入蒸熱的五色飯（突然發現下次可以用微波爐叮一下）2.西紅柿炒雞...
【宿舍減肥餐3】之洋蔥炒蛋
冰箱裏剩了半個洋蔥，一直不想吃也不知道怎麼吃，公司發了60個蛋（沒錯，發雞蛋，60個……），正好解決掉洋蔥用料雞蛋2個洋蔥半個生抽1勺油1勺鹽適量【宿舍減肥餐3】之洋蔥炒蛋的做法洋蔥切絲，過一遍水（不要問爲什麼，我在流淚，切的時候...
我的減肥之路——三餐
2016年5月8日開始我的減肥之路，記錄一日三餐。合理飲食，充足睡眼，適量運動！加油！！！用料蛋白質一拳碳水化合物一拳蔬果一拳我的減肥之路——三餐的做法哈哈哈！先來個雞湯~~~...
3天減肥餐之第一天午餐
午餐爲水果沙拉，但應沙拉醬熱量較高，如果沒有結合運動，不建議食用沙拉醬，改爲水果拼盤，但水果的甜份較高，也應適量食用用料雞蛋一個香蕉一根青瓜半個獼猴桃兩個開水250毫升3天減肥餐之第一天午餐的做法水煮一顆雞蛋，獼猴桃和...
3天減肥餐之第二天早餐
用料獼猴桃一顆木瓜小半個開水200毫升3天減肥餐之第二天早餐的做法木瓜已經削皮切小塊，獼猴桃也洗淨削皮切片，配上200毫升開水，直接當早飯...
減肥餐午餐便當營養餐3營養師推薦
好好吃飯也可以瘦下來，前提要是營養均衡，少油少鹽少糖。早餐吃的營養。午餐吃七八分飽，葷菜中午吃。晚餐吃素吃少，少油少鹽。忌口的一定不能吃。用料煮玉米1根煮紅薯1個蔬菜若干牛肉100克雞蛋2個減肥餐午餐便當營養餐3營...
我的減肥餐之---代餐主食
用料三色糙米3杯大米1杯純淨水5杯我的減肥餐之---代餐主食的做法①用量杯把3杯三色糙米放到大容器里加水浸泡至少2小時，再把三色糙米洗淨瀝水放入電飯鍋②把大米洗淨加瀝水入電飯鍋，攪拌均勻③加入5杯純淨水（我用的如圖...
【我的減肥水煮餐】
經歷了種種痛苦和煎熬才掉的肉，就這麼隨隨便便一點點地回來了。用料紅綠白黃各種菜自制健康料碗維生素纖維澱粉都齊備【我的減肥水煮餐】的做法泡蔬菜，泡掉農藥期待以後研發出各種美味的料碗。前提是都得加點醋。吼！醋罐...
![【步驟圖】[一日3餐 ]理想燃料生酮減肥餐食譜大全和做法](https://i1.shipufang.com/483bf2effa46b9dec97efb/0433/5233/0433f1edf60bbe8d9f2ef8c73275ba9d1469a70ceec78642a39c27f443600c9861a28a3d482b1d75b2-s.jpg "【步驟圖】[一日3餐 ]理想燃料生酮減肥餐食譜大全和做法")
[一日3餐 ]理想燃料生酮減肥餐
話說每逢佳節胖三斤，過了冬天馬上就到了露肉的季節，突然發覺身上的肉肉都不安分的跳動了起來，😁😁😍😜突然發覺春天的衣服越來越裹不住龐大的身軀了。正打算着減肥，收到了理想燃料“3日斷糖計劃”禮盒，正好也嘗試一下，不是...
3天減肥餐之第一天晚餐
第一天按照這三餐食用，期間不吃任何東西，餓了就喝開水，配合下午1個半小時有氧運動，晚上2個小時游泳，早晨體重50.75kg，中午吃完飯51.25kg，晚上50.35kg，平均一天可以瘦將近一斤，減肥不能心急，更能不懶，如果只考吃這些而不運動，體重...
減肥餐NO.3
媳婦減肥要吃肉。。。用料精排6-8塊蔥5㎝姜3片八角2個冰糖6塊雞精適量鹽適量海鮮醬油飯勺3勺生抽飯勺1勺蠔油飯勺半勺減肥餐NO.3的做法1.精排直接冷水煮熟2.油鍋加冰糖，化開到糖變色，加煮熟的排骨直到上色3.加水過排骨4...
減肥餐3
用料雞胸肉塊減肥餐3的做法良心說昂，獨角獸的雞胸肉，比袋鼠先生了0的好吃太多了。...
3天減肥餐之第一天早餐
比較極端的減肥方式，除了飲食還要加上運動，這樣纔能有成效！用料青瓜（做果汁）半根蘋果（做果汁）一顆青瓜（生吃）半根3天減肥餐之第一天早餐的做法洗淨蘋果，削皮，切塊已經半根青瓜，削皮，切小塊一同放入榨汁機中，加材料的三分之一的涼開...
減肥加油3
hxjxjxjxjxxx痛的科特特服用料雞蛋個減肥加油3的做法哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈111111111111111哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈...