巧克力豆腐燕麥粥
每天早餐做完我已經懶得拍照，直接開個音樂就開吃了。有小夥伴好奇我每天早餐都吃什麼，今天給大家分享一下。用料燕麥30克雞蛋1個奇亞籽適量南瓜籽適量可可粉1大勺豆腐半塊香蕉0.5根巧克力豆腐燕麥粥的做法1、豆腐稍微過...
超級早餐·香蕉巧克力燕麥粥
用料燕麥片50克香蕉1根奇亞籽5克葡萄乾10克巧克力粉5克超級早餐·香蕉巧克力燕麥粥的做法燕麥片煮好，過涼水瀝乾盛出後加入一勺巧克力粉，攪拌均勻香蕉泥或香蕉切碎，加上其它配料，拌在一起吃！小貼士燕麥片，桂格快煮燕麥，個人...
消耗巧克力醬——巧克力燕麥球
爲了消耗家裏的巧克力醬瞎搞出來這個😄沒想到真的挺好吃的！記錄一下方便下次做着吃🍫適合巧克力愛好者！用料燕麥片100可克可可粉5克巧克力醬80克泡打粉2克消耗巧克力醬——巧克力燕麥球的做法巧克力醬、可可粉、泡打粉...
高蛋白巧克力花生燕麥粥
搬myprotein食譜（省的搜了）用料燕麥40克牛奶150ml酸奶25克花生醬30g可可粉1小勺（標準量勺）蛋白粉25克凍香蕉隨便高蛋白巧克力花生燕麥粥的做法搬Myprotein食譜！40g燕麥片+150ml杏仁牛奶(或任意牛奶)放入微波爐加熱4分鐘成...
燕麥巧克力
我的烤箱特殊榮事達12升失敗到自己寫普開發用料燕麥80克高筋麪粉25克奶粉15克糖25克雞蛋10克巧克力50克黃油20克燕麥巧克力的做法燒水準備融巧克力黃油把所有乾的材聊粉狀材料放到一起將融好的黃油巧克力與上面材料攪...
消耗巧克力版燕麥巧克力cookie
用料麪粉70g蕎麥麪粉80g燕麥片50g巧克力（各種都可以）100g椰子油10g牛奶適量蜂蜜一點鹽1/4小勺小蘇打1/2小勺可可粉10g消耗巧克力版燕麥巧克力cookie的做法準備材料混合各種粉類，混勻將巧克力和椰子油一起融化成液體，我是...
減肥用巧克力燕麥粥
酵素日餓的不行，用來解饞的用料巧克力1顆，牌子任意燕麥200g水少量，可以把燕麥弄成糊狀減肥用巧克力燕麥粥的做法剝開巧克力取出燕麥倒在碗或者杯子裏倒入熱水，能把燕麥弄溼並且融化巧克力即可把巧克力放進去掩埋，融化後攪...
帕梅拉～巧克力燕麥粥（Chocolate porridge）
帕梅拉最熱門的一款燕麥粥用料燕麥35克植物奶170毫升香蕉1根黑巧克力10克無糖可可粉一大勺可可粒一小勺（可不放）粉鹽捏一點點🤏帕梅拉～巧克力燕麥粥（Chocolateporridge）的做法用工具（叉子或勺子）把3/4的香蕉碾碎。把上面列出...
超級燕麥粥Oatly Milk Oat Super Bowl（巧克力燕麥奶燕麥粥）
Oatlymilk最近成了網紅健康產品，偶爾在WholeFoods逛到就拿了一盒燕麥奶的成分就是燕麥和水這麼簡單，針對於素食主義者來代替牛奶使用本來對燕麥奶的口感和口味沒有很大的期待，因爲以往的素食奶類都很令人失望但是這款特...
快手減脂｜巧克力燕麥粥
一人份快手早餐，10分鐘妥妥搞定～飽腹低卡！用料即食麥片30g蜂蜜/楓糖漿10g清水220克黑巧克力10克水果適量快手減脂｜巧克力燕麥粥的做法準備好即食燕麥片和10g黑巧克力鍋里加入220g水，煮開後加入麥片，滾煮2-3分鐘加入黑巧克力...
簡單快手巧克力燕麥粥—Pamela
轉自PamAPP用料燕麥50g植物奶250ml巧克力碎少許可可粉1tsp香蕉1根鹽可可碎片少許簡單快手巧克力燕麥粥—Pamela的做法用叉子把香蕉搗碎。在一個鍋裏，帶放入所有提到的材料如果你手頭沒有植物乳，你也可以用水。這樣不過...
巧克力燕麥粥（超低糖版本）
有在減脂的朋友我相信大家肯定會對我的痛感同身受。這個蛋糕看起來很好吃，那個巧克力看起來很不錯....可是心裏默默計算一下糖分卡路里都不敢吃了！巧克力一直以來都是買70%的黑巧，自己接受的了就衝動買了99%的，吃起來好苦...
巧克力豆燉燕麥牛奶
用料牛奶克個巧克力豆克燕麥克巧克力豆燉燕麥牛奶的做法把牛奶倒入鍋中，加入燕麥(我一不小心倒多了)，然後去看電視看過頭，過多的燕麥和牛奶混合變成糊糊，在加巧克力豆攪一下，小貼士一定要去看電視，不然沒有靈魂...
抹茶巧克力豆燕麥餅
用料抹茶粉15g燕麥片100g麪粉35g奶粉25g糖20g玉米油15g水60g泡打粉2g巧克力豆20g抹茶巧克力豆燕麥餅的做法將燕麥片、麪粉、抹茶粉、奶粉、白糖、泡打粉倒入幹容器中混合均勻。撒入巧克力豆，倒入玉米油和水，攪拌至可以...
燕麥巧克力豆能量棒
關於甜鹹，我個人還是傾向於肉桂的清香，貌似少了一份甜點的罪惡感，那麼，用可可粉，巧克力豆替代了肉桂後，糖鹽比例不變，就又成了甜味用料燕麥片50克黑麥全麥麪粉170克富強粉120克黎麥20克雞蛋2個可可粉20克75%烘培黑巧克力豆50...
兩分鐘巧克力燕麥粥（微波爐）
超級適合一人食，兩分鐘搞定。不用洗鍋不用等待！懶得出去買饅頭，懶得蒸一個人的米飯或煮一個人的粥時，燕麥粥就出鏡了。偶爾還可以拿來當點心忽悠孩子，哈哈哈……用料快熟燕麥/即食燕麥1/4杯或三四湯勺奶粉三四湯勺水比沒過...
巧克力燕麥能量棒（消耗巧克力和燕麥）
家裏燕麥片吃不掉，牛奶巧克力不喜歡吃，趕緊結合一下。這是我第一個菜譜所以沒有過程圖，因爲過程往往很狼狽🐺。用料雞蛋1個桂格即食燕麥適量普通牛奶巧克力1盒牛奶適量巧克力燕麥能量棒（消耗巧克力和燕麥）的做法我用的明治...
草莓巧克力牛奶燕麥粥
一款營養抗餓又非常方便的早餐用料燕麥吃多少自己看草莓2只巧克力一塊牛奶隨意草莓巧克力牛奶燕麥粥的做法因爲牛奶煮燕麥很容易糊所以我都是先用水煮燕麥。刷完牙之後（3-5分鐘）把水濾了加牛奶煮燕麥，記得不停攪拌煮熟了...
MM豆燕麥巧克力曲奇
參考了一零媽咪的原方子做的減糖版本的曲奇家人都很喜歡！用料黃油80克糖25克雞蛋一個50克低筋麪粉90克可可粉10克酵母2克燕麥片40克mm豆一包40克鹽0.5克MM豆燕麥巧克力曲奇的做法準備材料就緒黃油室溫軟化後加糖粉鹽打...
香蕉巧克力牛奶燕麥粥
完全是我自己瞎折騰的產物，看着好黑暗料理啊！哈哈哈用料牛奶200ml黑巧克力若干香蕉一根燕麥一把香蕉巧克力牛奶燕麥粥的做法牛奶放入奶鍋，小火加入巧克力使其慢慢融化在牛奶裏，不停攪拌防止粘鍋放入燕麥片，煮開後關火，燜一...
巧克力燕麥
隨手拿了塊48g的可可液塊做了這個“甜品”，口味偏苦，是我喜歡的味道，所以記錄下來這次麥片放的有點少，下次增加麥片比例至於賣相，我就不講究了用料即食燕麥片103克可可液塊48g紅糖12g牛奶適量巧克力燕麥的做法50度隔水融化...
巧克力派牛奶燕麥粥
喝慣了加鹽或者加糖牛奶燕麥粥偶爾不健康一下換換口味用料牛奶一包快熟燕麥35g達利園巧克力派一個水150ml巧克力派牛奶燕麥粥的做法加水入鍋並倒入燕麥片燕麥片煮到開始粘稠加入半包牛奶和巧克力派鍋中儘量壓碎巧克力...
巧克力燕麥粥
看網上視頻得來的靈感，自己改造了一個簡化版本，更適合減肥人士。吃起來像甜點，滿足又幸福，但用料都很健康。冷熱都好吃哦～菜譜是一人份的。用料燕麥（需要煮的那種）40克牛奶200克可可粉1大匙蜂蜜10克（這個量不會特別甜）肉桂粉少...
巧克力燕麥脆（消耗巧克力）
有些巧克力太甜或者不是自己喜歡的味道，可以做些改變，適合自己的口味。用料燕麥片適量克麪粉少量克巧克力50克玉米油10克純黑巧克力適量克巧克力燕麥脆（消耗巧克力）的做法1.將巧克力隔水加熱成液體狀態，加入玉米油攪拌均勻...
健康輕食|香蕉巧克力燕麥粥
香蕉和燕麥都富含膳食纖維，可以增加飽腹感～牛奶、堅果、蜂蜜都讓這碗輕食更有營養，多元化飲食！步驟實在太簡單所以沒有拍圖製作時間：10分鐘用料燕麥6小勺牛奶250ml香蕉1根蜂蜜2勺任意堅果2把巧克力碎1小把可可粉2勺健康輕...