懶人地中海沙拉
和有西班牙血統的朋友請教了一下，改良了一版簡單快手符合自己口味的蔬菜沙拉🥗冷凍蔬菜用開水燙一下，然後蓋起來等幾分鐘就行，不用非要上鍋煮。加水微波也可以的。用料聖女果8個冷凍蔬菜1杯脫脂油醋汁2湯匙菲達奶酪28克...
地中海油醋汁土豆沙拉
清爽的夏日菜用料聖女果（沒買到，這次用番茄）土豆洋蔥橄欖油大蒜歐芹彩椒黑醋蜂蜜地中海油醋汁土豆沙拉的做法食材煮熟土豆各類食材切丁製作油醋汁，橄欖油，黑醋以2：1，蜂蜜，放在一個空瓶，然後瘋狂shake土豆煮熟，滾刀切塊，趁熱加鹽...
地中海風鷹嘴豆沙拉
這道沙拉是天津和睦家醫院馬通軍主任提供的菜譜進行了部分改良（如四季豆代替了原方的羅勒葉，自制裏海酸奶乳酪代替了馬蘇拉里奶酪、意大利蘋果醋代替了意大利香醋、增加了黑橄欖等）此款沙拉低GI，低糖，低脂，是減脂減肥的好幫...
Vegan greek salad dressing地中海沙拉醬
搬運外網健康美食用料沙拉醬Vegangreeksaladdressing地中海沙拉醬的做法如圖ingredients...
地中海混合海鮮沙拉
簡單用料青口貝10青蝦仁10扇貝10白洋蔥1聖女果10紅圓椒2百里香適量芝麻菜適量黃檸檬1泰式甜辣醬1食用花草適量地中海混合海鮮沙拉的做法扇貝下鍋煮-加檸檬迷迭香乾蔥鹽胡椒依次加入青口貝青蝦仁濾掉水份調醬汁-泰式甜...
地中海蔬菜沙拉
這道地中海蔬菜沙拉雖不能帶來地中海燦爛無比的陽光和美麗的大海，至少能帶來地中海人的好身材吧（Hopefully）。黃瓜，番茄，洋蔥都是有助於減肥的蔬菜，彩色甜椒是很有效的抗氧化劑，用油醋調味也比沙拉醬蛋黃醬建康很多，味道卻是...
夏日清爽 | 地中海沙拉Caprese Salad
CapreseSalad是我最喜歡的地中海風味沙拉，材料簡單，好看，還好吃。最關鍵的地方是，你必須使用新鮮馬蘇裏拉，而不是那些已經被去除水分、用在披薩上的絲狀馬蘇裏拉奶酪。一旦你嘗試過這種新的馬蘇裏拉，你一定會愛上它。再配上...
地中海紅蝦橄欖沙拉
真正的地中海紅蝦是又大又紅滴！會很少見到，所謂物以稀爲貴，超市中很少會見到好的地中海紅蝦，在家就用一般的上好大蝦代替一下吧，想吃？那就下館子吧~~用料橄欖麪包2個羊奶油200-250克奶油泡100克粉紅蝦20只橄欖油20ml鹽適量...
地中海風味牛油果沙拉
做法超簡單，地中海風味的牛油果沙拉，清爽可口熱量低，～加片全麥麪包和水煮溏心蛋，營養均衡的一餐就解決啦！用料牛油果1個番茄1只黃瓜半根檸檬看個人口味用量鹽適量現磨黑胡椒適量橄欖油適量地中海風味牛油果沙拉的做法牛油果...
芝麻菜沙拉（地中海風情）
芝麻菜有點微苦微辣，對身體特別好。這道沙拉非常快手，也很健康用料芝麻菜西紅柿或小番茄火腿片黑橄欖奶酪橄欖油白醋汁或檸檬汁芝麻菜沙拉（地中海風情）的做法芝麻菜買回後用鹽水稍泡，洗乾淨，切開。西紅柿切開。火腿片可以用...
地中海式沙拉
相信很多人都看過韓國綜藝節目超人回來了，其中智蘊的媽媽就給家人做了這個地中海式的沙拉。地中海式的飲食也是世界公認的健康飲食，其特點是簡單、清淡、富含營養。蔬菜、水果、魚和各類海鮮，尤其是橄欖油都是地中海式飲...
Ensalada mediterránea (地中海沙拉)
爲了紀念陳芝士第一次在沙拉里面放洋蔥和胡蘿蔔，所以就立了個食譜。雖然看到廚房裏的各位已經有了某些類似的菜譜，但是我覺得吧，地中海沙拉是個經典，我就發下我看過的配料已經各種各種小經驗吧。》》》》》》》》》》地中...
超簡單地中海沙拉 黃瓜西紅柿沙拉
酸爽開胃的沙拉，配料簡單，做法簡單。用料黃瓜1根西紅柿（中等大小）3個歐芹葉或者香菜葉一小把鹽一小撮黑胡椒一小撮橄欖油15ml檸檬汁5ml超簡單地中海沙拉黃瓜西紅柿沙拉的做法花瓜西紅柿洗淨擦乾。全部切成塊狀。放入碗中，...
油醋汁沙拉·地中海風夏日沙拉
記得I先生第一次做油醋汁沙拉時，聽到油、醋這兩個字眼，我的內心是拒絕的...品嚐過後所有疑慮卻一掃而光。記得當時也是炎炎夏日，一盤沙拉很快見底，真是清爽又開胃。據說油醋汁最早出現於中世紀的意大利，因爲油醋汁所需用到...
地中海沙拉
地中海沙拉，早餐營養且補充維生素。用料黃瓜一根西紅柿一個沙拉醬／蛋黃醬少許葡萄乾／黑加侖幹一小把燕麥片一小把其他堅果少許地中海沙拉的做法西紅柿，青瓜分別洗淨切成1*1釐米的方粒，盛碗備用。分別放入燕麥，葡萄乾，腰果乾，...
不孤獨的地中海沙拉
這道地中海沙拉，雖然出自星級主廚的祕笈，但做法並不難，關鍵之處在於細緻的火候控制，這樣才能鎖住貽貝和海蝦中的海洋氣息，讓你的舌尖一探地中海風情。用料海蝦10只貽貝7個紫甘藍適量生菜2-3片白玉菇適量洋蔥1顆口蘑適量黑...
地中海減脂蔬菜沙拉🥗
地中海減脂餐風靡全球，我們也來跟個風。健康飲食不但能幫助你控制體重，還能延長壽命。它不但能降低心臟病的風險，還能降低老年癡呆、關節炎、各種癌症的風險。這就是抗炎飲食。它比許多時尚飲食更簡單更便宜，就是多吃水果...
簡單美味的地中海沙拉
大口大口吃，又沒有吃太多的罪惡感，沙拉絕對是最好的選擇！多汁的蔬菜，新鮮的味道配上自制的希臘沙拉汁，不管春夏秋冬都很適合。用料黃瓜1根聖女果1杯洋蔥1/4個生菜1個小蔥1-2根香菜適量鷹嘴豆1杯蒜1-2瓣簡單美味的地中海沙...
地中海海鮮沙拉cum羅勒青醬意麪
IT男小廚房之第一彈。用料黃色葫蘆瓜北美對蝦墨魚仔芝麻菜橄欖油芥末籽調味醬橙迷你胡蘿蔔意麪羅勒地中海海鮮沙拉cum羅勒青醬意麪的做法切圓片，小火煎。開水燙。翻面。速放冰塊。胡蘿蔔追求生脆口感。不煮了。吸水。...
地中海海鮮沙拉
用料大明蝦2只花蛤100克墨魚1只（80克）魷魚1只（60克）檸檬1個（120克）橄欖油1勺（30克）歐芹碎（法香碎）3克鹽適量黑胡椒適量月桂葉2片各種蔬菜100克蒔蘿（茴香）2克彩椒適量紫甘藍適量地中海海鮮沙拉的做法水中加入少許鹽和月桂葉燒沸。...
羊奶酪核桃地中海沙拉
用料初榨橄欖油1勺tbsp希臘羊奶酪30克去核黑橄欖15克金槍魚罐頭1罐荷蘭黃瓜1根櫻桃番茄100剋核桃仁15克鹽和黑胡椒適量檸檬汁1tsp羊奶酪核桃地中海沙拉的做法黃瓜切丁，櫻桃番茄對半切。羊奶酪用手掰碎，和其他材料混合。...
地中海綜合鮮菇熱沙拉🥗
用料各種菌類蒜辣椒🌶️月桂葉迷迭香根葡萄酒醋鹽🧂黑胡椒橄欖油地中海綜合鮮菇熱沙拉🥗的做法鍋中倒入橄欖油加熱，放入蒜，辣椒🌶️炒香，再放入蘑菇🍄炒軟，加入月桂葉，迷迭香，葡萄酒醋，鹽🧂和胡椒，小火炒到水分收幹即可開動...
地中海藜麥沙拉
藜麥不多說了，那麼好。中餐我能想到就是添加到米飯裏，但是我最喜歡用它做沙拉，夏天可以抱一盆吃。用料藜麥半杯西紅柿2個黃瓜半根菜椒半個洋蔥半個橄欖油適量黑胡椒適量鹽適量意大利香醋適量地中海藜麥沙拉的做法藜麥按...
地中海式午餐麪條沙拉
用料意麪適量西葫蘆1個蝦適量洋蔥適量蒜瓣1個鹽適量黑胡椒適量羅勒適量小番茄適量綠葉沙拉適量地中海式午餐麪條沙拉的做法意麪按人數適量放入加入鹽油的水中煮，意麪要用小個的，形狀按個人喜好，貝殼的，帽子的，字母的，按意麪...
地中海沙拉（改良版）
一直想自己做一道減脂的沙拉，沒有沙拉醬沒有醋汁的沙拉。今天買了聖女果、紫洋蔥、圓生菜，那就快點做起來吧。用料橄欖油聖女果紫洋蔥生菜鹽生抽蝦仁地中海沙拉（改良版）的做法所有蔬菜洗乾淨，蝦仁去蝦線，用料酒一點點鹽醃製...