美極紅燴鮮蝦飯（糙漢快手版）
po主是妹子中的糙漢，每天通勤上班導致能做飯的時間很少，因此致力於研究各種省時省力又好吃的快手菜，雙手奉上近期招牌鮮蝦飯，吃一碗回血八分，繼續勇做打工人。用料基圍蝦250克（大的話差不多十隻）豌豆300克（帶殼差不多三把）西紅...
低糖無淡奶油蛋撻（快手糙漢子版本）
用料雞蛋7個牛奶125克細砂糖12克冷凍蛋撻皮7個低糖無淡奶油蛋撻（快手糙漢子版本）的做法雞蛋、牛奶、糖混合攪拌均勻。第一步中的蛋撻液放入七個蛋撻皮裏。烤箱160度35分鐘。（我的烤箱小，估計大烤箱要40分鐘）...
漢堡快餐
出差在酒店的一頓午餐，疫情期間這也是多美味用料香辣雞腿漢堡包2個黑茶適量陳皮適量漢堡快餐的做法純淨水燒開放入黑茶和陳皮煮開五分鐘華萊士香辣雞腿漢堡包開吃了...
微波爐版草莓糯米餈（快手糙漢子版本）
大約夠包10個草莓中小果用料糯米50克玉米澱粉15克糖5克牛奶90克油少許草莓10個微波爐版草莓糯米餈（快手糙漢子版本）的做法除了草莓之外都混合攪拌均勻倒玻璃碗（加少許抹茶或紅曲粉，麪糰可以變成彩色），保鮮膜包住碗口，用牙籤...
糙漢子挑螺螄肉
今天我家糙漢子做的這盤菜真是用足了心思，居然有螺螄肉耶！把螺螄煮熟再挑出肉，這無疑是一項細活。古有張飛穿繡花針，今有糙漢子挑螺螄肉🤩用料泥鰍3條螺螄肉200g韭菜1把糙漢子挑螺螄肉的做法1、螺螄煮熟挑出肉2、泥鰍油爆...
艾草泥青團（快手糙漢子版）
可做12個。購買速凍艾草泥（冷凍可放一年），買的展藝的海苔肉鬆成品或紅豆沙成品。用料糯米粉130克粘米粉20克糖10克油10克艾草泥60克水或牛奶100克肉鬆150克鹹蛋黃125克豆沙275克沙拉醬130克艾草泥青團（快手糙漢子版）的做法...
無油低脂 雞胸肉糙米漢堡
適合健身的上班族可以快速吃的食物，糙米雞胸肉都是好東西用料雞胸肉捲心菜糙米辣椒醬紅糖無油低脂雞胸肉糙米漢堡的做法取兩片捲心菜，洗淨擦乾，掰成小段備用糙米煮熟取一碗將糙米飯整形成大小一樣的圓形，壓實壓緊，沒有磨具...
6寸、8寸基礎戚風（快手糙漢子版）
用料酸奶120克雞蛋2個糖粉30克低粉60克6寸、8寸基礎戚風（快手糙漢子版）的做法酸奶、低粉、蛋黃攪拌成泥。蛋白、糖一起打發打蛋器擡起，會看見豎起來稍硬的小角角。兩種混合放進六寸蛋糕模具（如果要巧克力味道就稍微加可可...
一個糙漢的早餐日常
每天堅持7:00起來做愛心早餐，嗯,加油！用料毅力一份愛心一份鬧鐘一個新鮮食材一份一個糙漢的早餐日常的做法7:00準時起牀準備早餐拍照留念開吃...
空氣炸鍋、平底鍋、烤箱山姆牛肉卷（快手糙漢子美味增值版本）
用料肥牛卷150克青椒1個洋蔥1個鹽少許蠔油1勺生抽1勺安井手抓餅2片孜然少許料酒半勺芝士碎少許空氣炸鍋、平底鍋、烤箱山姆牛肉卷（快手糙漢子美味增值版本）的做法手抓餅解凍。洋蔥和青椒洗好切塊，牛肉開水焯一下。所有配...
糙漢子蒂蘭聖雪
味道有點蒂蘭聖雪的感覺，但我的巧克力衣抹點太殘，只能是糙漢子版的蒂蘭聖雪。不用淡奶油也能不凍硬的因素就是奶油奶酪啦╮(╯▽╰)╭這些用料差不多正好裝滿一個茶花四連冰糕模~用料奶油奶酪70g牛奶100g糖30g蛋黃一個...
北方糙漢——燙麪地瓜面包子
【我很醜但我很好吃系列】和麪包包子老爸的強項趁着在國內趕快學一招等着出國秀一秀😝【這個菜譜是燙麪包子皮兒做法】用料地瓜面適量麪粉適量熱水，溫水適量北方糙漢——燙麪地瓜面包子的做法地瓜面放入盆中分配一點點...
糙米餅|無油低卡漢堡胚|減脂期也能吃漢堡
之前在微博上看到了娘娘做的糙米餅，突發奇想後改了方子，變成了漢堡胚，吃起來香香噠！我的口號是：健康低卡✌用料糙米4奶粉勺黑米2奶粉勺酵母粉1/2奶粉勺糙米餅|無油低卡漢堡胚|減脂期也能吃漢堡的做法糙米4勺，黑米2勺，淘洗幹...
少油微甜核桃酥（快手糙漢子版）
配方能做小烤箱的兩烤盤用料低筋麪粉225剋核桃100克小蘇打1.5克植物油80克糖68克雞蛋1個鹽1克少油微甜核桃酥（快手糙漢子版）的做法雞蛋打好，核桃放保鮮袋裏用擀麪杖弄碎。然後所有材料混合均勻。烤箱上鋪錫箔紙或硅油紙，...
糙大漢在家輕鬆做蛋糕
在家裏有點時間，就自己做個蛋糕吃，健康也營養，做法超輕鬆。用料雞蛋個2低筋麪粉克100牛奶克100木糖醇克20泡打粉克2葡萄乾克若干糙大漢在家輕鬆做蛋糕的做法打兩個雞蛋，20克木糖醇（也可用白砂糖）加入100克牛奶，攪拌均勻加入1...
珍珠奶茶（快手糙漢子版本）
用料紅茶包1包牛奶500克水適量冷凍珍珠40個糖3勺珍珠奶茶（快手糙漢子版本）的做法速凍珍珠倒入開水中小火燒20分鐘，悶15分鐘，撈出來放邊上。水、奶1:3左右混合，倒入茶葉、三勺糖混合燒開。（我覺得不加水、純奶也是可以的）加入...
低油低糖麪包機麪包（快手糙漢子版本）
用料牛奶100克雞蛋1個糖20克酵母4克鹽2克油20克高筋麪粉250克酸奶（沒有就不加）10克低油低糖麪包機麪包（快手糙漢子版本）的做法全部加入麪包機。完成。...
糙漢紙一天的原動力
早餐唄用料對食物悸動的心一顆糙漢紙一天的原動力的做法營養均衡飽飽的...
夏日特飲楊梅湯—快手糙漢子版本
夠四人每人一杯用料楊梅500克冰糖30克夏日特飲楊梅湯—快手糙漢子版本的做法楊梅沖洗一會兒，鹽水浸泡15分鐘，再衝洗一會兒。洗淨的楊梅、糖、600g水放入鍋裏，中大火煮沸後再煮10分鐘，放涼後再放冰箱冷藏一小時即可飲用。...
手抓餅蘋果派（快手糙漢子版本）
夠三四人飯後每人分享一點用料黃油5克蘋果半個雞蛋1個手抓餅皮1張手抓餅蘋果派（快手糙漢子版本）的做法半個蘋果削皮去核切片和切碎的黃油一起放在融化一點的手抓餅皮的半邊，手抓餅皮對摺捏牢口子。表面刷蛋液撒芝麻。微...
巧克力馬芬杯子蛋糕（快手糙漢子版本）
夠做7個用料牛奶100克雞蛋1個細砂糖60克可可粉15克泡打粉2.5克低筋麪粉110克油60克小蘇打1克鹽0.5克巧克力馬芬杯子蛋糕（快手糙漢子版本）的做法所有材料混合均勻，烤箱160度20分鐘。...
低糖發糕（快手糙漢子版本）
夠做6寸，三四人吃。八寸用兩倍量，七八人吃。用料酵母4克蛋1個紅糖25克溫水100克高粉160克低糖發糕（快手糙漢子版本）的做法混合所有材料，發酵一小時發至兩倍大，中火蒸至水開後30分鐘，悶5分鐘。完成...
糙米蔬菜漢堡（Brown Rice Hamburger)
這裏對小米來說是個新開始大家也許能發現我做菜上的改變不光光是地理位置上的影響（從廣州搬去了北京）還有很多自己的成長現在還有很多東西要學有很多新書要看不過每天學習做新的東西對小米來說是件很有趣的事呢上層幹煎...
糙漢紙範兒便當記錄
沒有精力做得那麼精緻~也想練就一身當某個目標實現後才能吃肉的本領和意！志！用料便當盒飯菜糙漢紙範兒便當記錄的做法便當盒洗乾淨提前想好做什麼菜快！準！狠！...
蛋撻皮椰蓉酥（快手糙漢子版本）
我們家四個人，我只做了四個，大家有需要可以自己調整用量。用料蛋1個黃油或其他油3克椰蓉10克糖6克芝麻少許牛奶或水2克蛋撻皮4個蛋撻皮椰蓉酥（快手糙漢子版本）的做法蛋液取6g與油、椰蓉、糖、水攪拌均勻混合。分成四份放...