早餐裏的蔬菜沙拉
昨晚睡得晚，早上起來沒有什麼胃口，突發奇想，來一口鮮辣爽口的涼拌蔬菜沙拉，開啓一天的好心情用料黃瓜1根洋蔥4分之1個香蔥2顆大蒜數瓣生薑一塊芝麻油適量藤椒油適量蠔油適量幹辣椒麪適量白芝麻少許白糖5克味極鮮3勺魚露1...
早餐：蔬菜沙拉+手工糉
簡單健康美味用料生菜適量沙拉醬適量黃瓜西紅柿香蕉早餐：蔬菜沙拉+手工糉的做法香味濃郁...
早餐沙拉
此菜譜爲2人量用料羅馬生菜6片紫葉生菜6片番茄1個麪包片2片雞蛋1個鷹嘴豆少許堅果1袋芝麻烘焙醬適量早餐沙拉的做法麪包片加入烤箱或麪包機烤至焦脆，後切小塊備用。生菜葉洗淨，最好能用純淨水或溫水過一遍，瀝乾淨水。番...
【羊小姐de早餐】5.鮮蝦蔬菜沙拉
圓生菜我喜歡，小西紅柿我也喜歡，蝦仁炒一下更沒有，搭配藍莓，健康又美味用料圓生菜3片鮮蝦6只小西紅柿5只藍莓若干丘比沙拉醬汁3勺【羊小姐de早餐】5.鮮蝦蔬菜沙拉的做法1.鮮蝦六隻大的或10只小蝦清洗後就要蝦肉2.切成小段...
綜合果汁、雞肉蔬菜沙拉2018.06.21/07:35早餐
今日早餐：藍莓綜合果汁、雞肉蔬菜沙拉今日主菜：牛奶、藍莓、蘋果、梨子、玉米、胡蘿蔔、青豆、雞蛋、雞胸肉用料【烤雞胸肉】雞胸肉一塊椒鹽少許黑胡椒少許雞蛋1個生粉適量橄欖油適量綜合果汁、雞肉蔬菜沙拉2018.06.21/...
好好吃早餐 清新開胃蔬菜沙拉
🥣🥗🍈早安！親愛的～這份隨心沙拉，最近很喜歡，生菜、西紅柿、黃瓜、牛油果，色彩鮮豔的新鮮蔬菜和煮雞蛋，配上一個清新開胃的沙拉汁，快手又美麗。今天特意稱量了一下沙拉汁配料，把我常用的方子分享給朋友們：半個檸檬：榨汁兒海鮮生...
元氣早餐之培根蔬菜沙拉
做一份不將就的早餐，滿滿都是愛有雞蛋，有培根，有蔬菜，有水果，有吐司碳水化合物，滿滿都是營養，製作過程只需十分鐘，簡單方便用料生菜適量黃瓜秋葵豌豆適量黑醋適量橄欖油適量雞蛋1只吐司1片培根1片橙半隻元氣早餐之培根蔬菜沙...
懶人早餐-果蔬沙拉
營養健康的早餐，健康就該這樣吃用料生菜50玉米300蘋果100番茄100懶人早餐-果蔬沙拉的做法生菜洗淨鋪在碗上，玉米粒放鍋裏蒸15分鐘左右蘋果去皮與番茄切顆備用玉米蒸熟後與蘋果，番茄一起放在碗裏，加沙拉後攪拌便可食用...
快手早餐—自制雞蛋灌餅、蔬菜沙拉
每天的力量源泉來自於早餐，希望我平時的快手早餐能夠給大家一些早餐的靈感！用料印度飛餅1張火腿腸1根生菜1片蔬菜根據自己喜好牛奶適量水果根據自己喜歡辣椒醬適量雞蛋1個快手早餐—自制雞蛋灌餅、蔬菜沙拉的做法熱平底...
早餐之 蔬果沙拉🥑🥗
吃完這一碗就飽飽啦～用料牛油果1個雞蛋1個（建議2個）沙拉醬/酸奶適量/1盒玉米粒適量蘋果半個藍莓10顆早餐之蔬果沙拉🥑🥗的做法牛油果要選捏起來軟軟的纔好吃把牛油果和蘋果切塊，大小按自己喜歡來把雞蛋煮熟去殼切塊，也是按...
蔬菜沙拉，營養美味快手早晚餐
夏季快手早晚餐，特點是食材豐富健康美味，小孩子的開胃菜，也可以幫助老人降低膽固醇。用料雞胸肉一片黃瓜兩個西紅柿兩個生菜少許檸檬1/4個雞蛋兩個乾果少許糖三勺鹽一勺橄欖油少許涼拌白醋三勺料酒少許薑片兩片蔬菜沙拉，...
健康早餐之牛油果蔬菜沙拉
最近超愛牛油果🥑用料牛油果1個雞蛋（或鵪鶉蛋數個）1個西紅柿1個南瓜（蒸熟）適量蘑菇（蒸熟）適量西蘭花（蒸熟）幾朵生菜2片健康早餐之牛油果蔬菜沙拉的做法準備好的蔬菜擺盤撒上羅勒口味的沙拉醬，（沒有的話橄欖油，鹽，黑胡椒粒也很好吃...
果蔬沙拉「快手早餐」
早上上班趕時間，美味省時最是關鍵用料生菜若干玉米半根葡萄乾若干酸奶適量果蔬沙拉「快手早餐」的做法玉米放置在盤子或碗中，保鮮膜覆蓋，微波爐中高火三分鐘，後取出用西餐刀或勺子刮下所有玉米粒加入葡萄乾，洗淨的生菜，可根...
早餐1：咖啡+蔬菜雞蛋沙拉+水果
低碳早餐，無主食，蛋白質和脂肪都不低。熱量不到300卡，菜葉很多的緣故飽腹感很強，水果都吃不下了正好作爲上午加餐。熱量：291千卡脂肪：20.3克蛋白質：13.9克碳水：14.4克用料沙拉雞蛋1個生菜100克聖女果5顆芝麻菜80克牛油果半個...
減脂快手早餐——蔬菜太陽蛋沙拉
氣溫的轉變，想吃清爽的早餐，那就來份沙拉吧，清爽又減脂；生吃的蔬菜都可以做沙拉，加上水果，美味了……沙拉，主要還在於沙拉醬，對於減肥的小夥伴來說，沙拉醬還是要慎重選擇，選擇低脂的比較好；用料雞蛋1個黑胡椒適量苦苣1把黃瓜半根...
早餐2: 咖啡+蔬菜蝦仁沙拉+水果
熱量：287千卡脂肪：16.1克蛋白質：14.4克碳水：23.1克用料芝麻菜40克聖女果5顆牛油果0.5個口蘑5個蝦仁50克醋適量黑胡椒適量咖啡水果100克早餐2:咖啡+蔬菜蝦仁沙拉+水果的做法口蘑切片抹油烤10分鐘蝦仁50克加水微波爐轉一分...
牛肉蔬菜沙拉全麥三明治早餐
用料全麥麪包2片芝士片（chives）2片牛肉餅1個蔬菜沙拉若干牛肉蔬菜沙拉全麥三明治早餐的做法準備全面吐司麪包我最愛吃的cheese不粘鍋用小火，把麪包放上去，牛肉我是用牛肉碎煎的牛肉餅，也是小火煎至兩面稍稍有點焦就可以了，...
沙拉早餐
用料生菜雞蛋個西紅柿個培根奶酪全麥麪包紫米粥等沙拉早餐的做法生菜，西紅柿等洗淨。培根煎薯，奶酪切好。一些白醋，加少許鹽和芥末。混合沙拉在一起，再加上紫米粥，雞蛋和全麥麪包。切好水果。...
早餐：蔬菜沙拉
其實材料都很簡單.都是一些時蔬的東西.用橄欖油把褐菇和海鹽簡單醃漬一下.和蘆筍一起放烤箱中火15-20mins就可以了.最後擺盤.一頓簡單又美味的早餐就成了：）用料褐菇蔬菜略幹早餐：蔬菜沙拉的做法把Oliveroil和海鹽淋在要...
Jolie的早餐 快手綜合蔬菜沙拉
用料生菜等一份雞蛋一個蘑菇3朵玉米餅一塊培根一片Jolie的早餐快手綜合蔬菜沙拉的做法蔬菜沙拉里面倒入油醋汁（我用的海鹽、橄欖油、胡椒粉）。攪拌均勻即可，低熱量，健康簡單。在一個平底鍋裏同時將培根、蘑菇、雞蛋煎好，把...
愛心早餐牡蠣牛排+蔬菜沙拉
前段時間剛剛成功減肥20斤，最近在控制體重，爲自己設計了一款肉類、蔬菜、澱粉攝入均衡的營養早餐分享給大家。用料牛排一塊黃油5克大蒜1瓣生菜4片雞蛋2個黃瓜半根番茄半個橄欖油2勺燕麥2小勺牛奶100克愛心早餐牡蠣牛排+...
早餐系列——蔬菜沙拉
今天要野餐做了幾道涼拌菜用料芝士腸2條西生菜適量黃彩椒適量青瓜1/3根芝麻沙拉醬（或蛋黃沙拉）適量早餐系列——蔬菜沙拉的做法西生菜加鹽用涼白開泡一會兒，瀝乾水。撕成小片，黃彩椒切絲兒，青瓜用鹽搓洗乾淨切片。芝士腸蒸...
早餐-沙拉
用料炒蛋培根堅果西紅柿牛奶早餐-沙拉的做法炒蛋、蒸培根、堅果、西紅柿片。牛奶。...
蔬菜沙拉拉
用料生菜西紅柿秋葵雞蛋玉米黃瓜火腿丘比千島醬蔬菜沙拉拉的做法首先當然是把新鮮的食材們準備好把改洗的洗洗該切的切切雞蛋煮熟，把改焯熟的焯焯放千島醬哦～～完成...
上班族早餐--果蔬沙拉
由於趕着上班，所以就隨便塗了沙拉醬～上班族做早餐最重要的是：容易做，省時間。這道沙拉既營養又美味，滿足上班族的需求。用料生菜3片西紅柿2個沙拉醬1勺胡蘿蔔1只秋葵5個上班族早餐--果蔬沙拉的做法將胡蘿蔔切片，切厚一點，然...