蝦泥西蘭花
蝦去皮挑除泥線，剁泥。加一點鹽，和一點桂皮水，一個蛋清，向一個方向攪勻。焯好的西蘭花，用蝦泥在下部一個個裹勻。鍋中下少量水燒開，下西蘭花球焯一下，見蝦泥明顯泛白及出鍋入涼開水回涼，瀝乾裝盤。百合溫水泡開瀝乾，鍋下少量油...
蝦炒西蘭花
用料西蘭花1朵蝦8只食用油蒜老乾媽蝦炒西蘭花的做法水煮沸之後倒入西蘭花2分鐘斷生撈出備用蝦隔水蒸5分鐘備用倒入油蒜老乾媽西蘭花蝦至炒鍋翻炒2分鐘出鍋...
西蘭花菜泥
用料西蘭花朵米粉勺溫水西蘭花菜泥的做法西蘭花切上面的花骨朵淡鹽水浸泡10分鐘洗淨焯下水，放碗裏下鍋蒸煮至熟爛，料理棒打碎加下水打成泥和米糊一起泡...
西蘭花蝦粥
用料西蘭花4朵胡蘿蔔半根蝦15只大米1杯玉米半根蘑菇2朵胡椒粉少量鹽適量醬油半勺火腿腸1根西蘭花蝦粥的做法西蘭花、玉米、胡蘿蔔洗淨，西蘭花切小朵，玉米取顆粒，胡蘿蔔切丁。鮮蝦去蝦殼，去蝦線，對半剪開，鹽和少量胡椒粉醃製...
西蘭花蝦仁
用料幹辣椒1個白糖少許蒜末不喜歡吃可以不放西蘭花蝦仁的做法西蘭花燙熟，蝦仁開背去蝦線燙熟。撒蒜末，一點白糖提鮮。倒上生抽鍋燒油，炒菜的量再少點，炸花椒挑出，炸幹辣椒，不要太辣的，有香味就行。熱油倒在西蘭花蝦仁上，拌勻...
西蘭花泥
6M+，今天解鎖西蘭花用料西蘭花1朵西蘭花泥的做法準備少量的西蘭花把西蘭花底部去掉，只要頭部的把西蘭花洗乾淨，並放入鍋中開煮煮熟後撈出放入料理機中打泥，打的過程中如果幹就加點開水，直到打出細膩的泥完成了加上米粉開吃...
蝦油西蘭花
時間：約10-15分鐘難度：容易做🤞份量：3人份用料蝦頭120g西蘭花1棵食用油150g生抽10g鹽2g糖1g蒜末10g蝦油西蘭花的做法西蘭花用小刀從根部切，將西蘭花切成小塊。加入清水和鹽，攪拌一下，浸泡30分鐘。倒去鹽水後，蓋上保鮮膜，用微...
西蘭花蝦米
西蘭花和洋蔥是蔬菜之王，除了是減肥最佳食品以外都含有豐富的氨基酸和營養元素。最主要是抗癌最佳菜品，常吃更健康。用料西蘭花1朵蝦米550克鹽克洋蔥半個生薑1只蒜子5瓣蔥末克料酒勺糖0.1克醋1小勺老抽1小勺西蘭花蝦米...
西蘭花燒蝦
填滿娃兒的胃用料西蘭花（小）1朵青蝦2只姜蒜生抽鹽西蘭花燒蝦的做法蝦頭蝦身分開，蝦頭爆鍋（蝦頭切開油煎）...
蝦米西蘭花
西蘭花是一種對身體特別好的青菜，但做不好的話會有種不太好的味道很多人會不愛吃，用蝦的鮮味去融入到西蘭花裏就會變得特別好吃。我家孩子特別愛吃用料蝦米一小輟，喜歡吃可以放多些西蘭花250克左右高湯或開水一小半碗蒜3...
寶寶輔食——西蘭花蝦泥
寶寶八個月了，吃過了豬肝粉、雞肉鬆、豬肉鬆，這次試試蝦仁～用料蝦仁6個西蘭花1朵檸檬3片寶寶輔食——西蘭花蝦泥的做法蝦仁去蝦線，用檸檬片醃製，還可以擠一些檸檬汁，去腥西蘭花焯水將醃製好的蝦仁和檸檬片下鍋煮到顏色變紅...
寶寶輔食之西蘭花鮮蝦泥
適合十個月以上的寶寶用料西蘭花三朵鮮蝦仁8只涼開水40毫升寶寶輔食之西蘭花鮮蝦泥的做法將一整顆西蘭花剪出三朵，再把三朵剪成更小的一朵朵，放入水中浸泡洗淨。蝦仁去蝦線洗淨先將西蘭花放入盤中隔水蒸，蒸至用筷子可以...
大蝦西蘭花
買來的北極蝦，原本直接過水就可以吃啦，但是總那麼吃也挺膩的，這次正好買了西蘭花，於是就讓它們相聚在盤子裏吧用料北極蝦十幾只西蘭花1顆蠔油一小勺蒜2瓣大蝦西蘭花的做法西蘭花洗淨，用剪刀剪成小朵，然後焯水備用北極蝦去頭...
西蘭花炒蝦
快手菜，簡單又健康。用料西蘭花適量蝦適量鹽適量大蒜適量西蘭花炒蝦的做法1.西蘭花和蝦，適量，清洗乾淨備用，大蒜切末。2.鍋中燒開水，加入西蘭花，喜歡脆的，開水燙一下迅速撈出，喜歡軟的，等水再次煮沸再撈出。3.鍋中加入適量油，先...
西蘭花蝦糕
鮮蝦肉質細嫩，滋味鮮美，是非常誘人的食材。今天來分享一道蝦糕的做法，處理細膩的蝦泥配上西蘭花，簡單幾步上鍋蒸熟，就能輕鬆完成。對一歲以下寶寶來說，完全不需要另外加調味，就可以品嚐到食材的鮮甜味美。而大孩子也可以在此...
蝦仁西蘭花
用料西蘭花朵蝦仁克胡蘿蔔麪粉食用油鹽克胡椒粉蝦仁西蘭花的做法西蘭花不要剪開後泡水，那樣會損失營養成分，直接在清水中放入點麪粉和鹽，西蘭花大頭衝下竟然五分鐘後，菜中的髒東西就被吸附出來了，然後再剪成小朵。最好不要...
蝦球西蘭花
蝦仁開背製作成蝦球，QQ彈彈。食材提前焯水，縮短烹飪時間，減少食用油攝入，美味又健康。用料鮮蝦西蘭花蒜片鹽糖蒸魚豉油蝦球西蘭花的做法鮮蝦洗淨去頭去尾，剝出蝦仁。蝦仁背部開一刀，取出蝦線。開背開深一點蝦球卷的更漂亮，但...
西蘭花鮮蝦泥 7+寶寶輔食
西蘭花和蝦在一起吃營養價值非常高，吃了以後可以提高寶寶的身體抵抗力，還可以促進微量元素攝入，而且西蘭花和蝦在一起吃，具有補脾養胃以及健腦壯骨的作用，對寶寶的生長髮育有很大的幫助，而且長期適量的吃一些西蘭花以及蝦，還...
鮮蝦西蘭花
用料西蘭花1朵鮮蝦西蘭花的做法西蘭花改小，鮮蝦對切，蝦線洗掉，姜切粒西蘭花開水汆，蝦水過一下，西蘭花可以過涼水。小火姜粒炒香，加水，鹽味糖白胡椒調味，勾芡，洗啊西蘭花蝦，淋蔥油，燒開裝盤...
西蘭花蝦球
西蘭花能阻止亞硝酸鹽的致癌反應，補充鈣質，強健身體，提高體力免疫力的，同時具有降血糖，降血壓，降血脂，強腦鍵胃、提高記憶力，通便補腎，增強血管韌性，抗衰老的功能。蝦的營養價值1.蝦的營養價值高，是一種高蛋白低脂肪的食物，蝦中含...
西蘭花蝦丸
用料西蘭花一朵鵪鶉蛋1個蝦子6米粉適量西蘭花蝦丸的做法鮮蝦去頭去皮去蝦線剝成蝦仁後，滴入檸檬汁去腥。西蘭花焯水剁成泥西蘭花剁成泥與蝦泥、米粉攪拌均勻水燒開關火下丸子。丸子全部下去後再開火，飄起來就熟啦～小貼士...
蒜泥西蘭花
用料西蘭花朵蠔油勺蒜瓣鹽克水澱粉蒜泥西蘭花的做法請忽略不是蒜泥哈，熱鍋下油，放入蒜粒～～～放入焯水後的西蘭花，加蠔油、少許鹽，出鍋前水澱粉勾芡！完成✅小貼士1、西蘭花🥦泡鹽水洗乾淨2、炒之前記得焯水...
烤西蘭花泥
每次做原創美食都是忘記別人食譜裏的一些細節或者一些小改動陰差陽錯得到的想這個烤西蘭花泥本來打算做西蘭花三明治的餅皮但是西蘭花切太多烤出來太厚於是加上芝士抹上番茄醬沒想到味道意外的好關鍵是！高蛋白低脂啊！用...
西蘭花蝦餅
每一個心中有愛的媽媽，都會把廚房當成施展母愛的地方。輔食的餵養過程，不是強迫寶寶去吃他/她不願意吃的飯，而是用心製作出孩子喜歡吃的美食，讓寶寶用心感受食物，享受食物帶給他們的快樂和變化。再簡單的食材，都匯聚了媽媽...
西蘭花釀蝦泥
用料西蘭花300克蝦子25個鹽少許料酒少許生抽少許老抽少許麪粉20克糖少許檸檬半個耗油少許西蘭花釀蝦泥的做法剝蝦殼，去蝦線西蘭花切成小朵把沒朵西蘭花切成平面蝦仁調味，鹽，生抽，老抽，料酒，檸檬汁（沒有檸檬可以放一點醋，不喜...