海苔芝麻烤鷹嘴豆
度娘說每100克煮熟的幹鷹嘴豆中，水分佔60%，含蛋白質8.9克、脂肪2.6克和碳水化合物27.4克，能提供686.5千焦的熱量。此外鷹嘴豆還富含葉酸、鉀、鎂、磷、鋅、銅和維生素B1，還含有一定數量的煙酸、維生素B6、泛酸、鈣和纖維...
烤鷹嘴豆泥
本來打算油炸鷹嘴豆泥小餅的，想想熱量太高了，臨時改爲烤，味道不錯，完全可以代替主食。用料鷹嘴豆100克大蒜4瓣橄欖油2勺鹽適量檸檬汁適量芹菜1根洋蔥半個黑胡椒粉適量烤鷹嘴豆泥的做法鷹嘴豆提前一晚泡水，高壓鍋煮二十分鐘...
鷹嘴豆香芋黑芝麻糊
女兒吃着奶奶買的黑芝麻糊說好吃，我說一股香精味😂😂😂來來來，麻麻給你做好喝營養的黑芝麻糊😎😎😎用料鷹嘴豆100克黑芝麻50克荔浦芋頭適量楓糖漿（可以換冰糖）適量鷹嘴豆香芋黑芝麻糊的做法鷹嘴豆洗淨加水浸泡一夜，黑芝麻...
核桃/鷹嘴豆/黑芝麻丸
母親由於缺鈣嚴重骨質疏鬆，半年骨折3次，由於肝功能損傷導致缺蛋白，還不能吃堅果等堅硬的東西，我就把黑芝麻、核桃、鷹嘴豆打粉做成了黑芝麻丸，母親超喜歡吃，說比買的九蒸九曬黑芝麻丸還好吃。婆婆跟着我一起素食半年多了，起...
無芝麻醬hummus鷹嘴豆醬
用料鷹嘴豆1罐橄欖油2湯勺水4湯勺檸檬汁1湯勺孜然粉（可換成胡椒粉）3/4茶勺鹽1/2茶勺大蒜1瓣無芝麻醬hummus鷹嘴豆醬的做法所有材料加在一起，用攪拌機拌均勻即可。不喜歡孜然可以替換成胡椒粉。...
【鷹嘴豆粉】香草海鹽鷹嘴豆脆餅乾
消滅庫存鷹嘴豆粉的快手餅乾。配方來自McKenziesfoods.用料鷹嘴豆粉2杯泡打粉1小勺溫水125毫升橄欖油30毫升海鹽1小勺幹迷迭香2小勺幹百里香1小勺Paprika辣椒粉1小勺海鹽額外備用【鷹嘴豆粉】香草海鹽鷹嘴豆脆餅乾的...
鷹嘴豆拌蝦皮海苔粉
鷹嘴豆這種高蛋白質，我每天幾乎都會吃。用料鷹嘴豆50g五種堅果植物油少許蝦皮海苔粉2包鷹嘴豆拌蝦皮海苔粉的做法準備食材如下。鷹嘴豆提前浸泡2－4小時，或者放冰箱冷藏隔夜泡。燒開一鍋水後，倒入鷹嘴豆。中小火煮至30分鐘...
鷹嘴豆黑芝麻豆漿
用料鷹嘴豆50克黑芝麻20克花生15克小米20克清水700毫升牛奶200克鷹嘴豆黑芝麻豆漿的做法鷹嘴豆50g黑芝麻20g花生15g小米20g清水700ml，蓋好蓋子第二天煮（第二天）倒入200g牛奶，按“十分濃漿”鍵成品...
海苔鷹嘴豆（微波版）
下午茶小零食，健康營養，口味可按自己喜歡的加入調製。可酥脆香口也可綿軟有味，可甜可鹹。用料鷹嘴豆食用油少量（根據鷹嘴豆的多少加入）海苔碎醬油少量其他調料隨意海苔鷹嘴豆（微波版）的做法鷹嘴豆泡水，大約兩個小時左右。瀝乾...
鷹嘴豆烤麪包屑+蒔蘿芝麻醬
英文原文以及圖片均來自用料1/4杯芝麻醬糊1瓣大蒜，切碎1湯匙鮮榨青檸汁1湯匙切碎的蒔蘿鹽+胡椒1/4杯水1罐鷹嘴豆，沖洗並瀝乾1磅的剝好的豌豆1磅去殼的蠶豆2茶匙紅酒醋少許芝麻菜1湯匙切碎的香菜1-2湯匙烤過的無麩質麪包...
酥烤鷹嘴豆
鷹嘴豆是一種超級食物，富含優質蛋白、多種氨基酸和微量元素，非常健康也非常好吃，烤完的口感是酥酥脆脆的，當小零食吃起來完全無負擔哦！用料幹鷹嘴豆250克鹽3克橄欖油2大勺海苔碎適量白芝麻適量香葉1片酥烤鷹嘴豆的做法鷹嘴...
烤鷹嘴豆/燉鷹嘴豆
不知道是否好吃，我只買了半斤豆子。一半烤的，一半燉的。烤透的鷹嘴豆是酥的，燉的是軟的，豆香味濃郁。用料鷹嘴豆250克桂皮1塊八角1個香葉3片小茴香若干粒鹽1小勺西紅柿1個番茄醬1勺烤鷹嘴豆/燉鷹嘴豆的做法鷹嘴豆質地很硬...
海苔鷹嘴豆
鷹嘴豆跟藜麥一樣，是出了名的“超級食物”，寶寶生長髮育需要的營養元素它都有，更難能可貴的是它的鈣含量很高，甚至不輸給牛奶。對媽媽們來說鷹嘴豆更是量身定做的美食，高蛋白低脂肪，好吃不怕胖，健身達人們對它的偏愛也是有理...
香烤鷹嘴豆
用料鷹嘴豆克海苔牛油果油香烤鷹嘴豆的做法鷹嘴豆提前泡12小時左右，然後沖洗一下，倒入鍋中煮20分鐘左右海苔脆剪碎在攪拌杯中，打成粉末煮好的鷹嘴豆用廚房紙吸乾水分，倒入大碗中，淋一點牛油果油拌勻把打碎的海苔脆倒入，拌勻...
鷹嘴豆芝麻豆漿
給出的用量大概可以做兩杯加熱的時候整個廚房都飄着芝麻香，刮北風的日子煮豆漿喝暖心暖胃。鷹嘴豆的營養價值很高，可以豐胸！用料鷹嘴豆50g黑芝麻5g水1250ml蜂蜜適量鷹嘴豆芝麻豆漿的做法鷹嘴豆浸泡10小時以上，可以第一天...
芝士鷹嘴豆
用料芝士3片鷹嘴豆適量青豆適量黑胡椒適量黑豆適量芝士鷹嘴豆的做法以上各種豆類根據自己的食量取量，混合（鷹嘴豆和黑豆是已經煮熟後冰凍的）加鹽和黑胡椒，上面覆蓋三片車打芝士，烤箱高火220度15分鐘，烤箱拿出後撒上已烤制的...
海苔烤鷹嘴豆
簡單快手的零負擔的小零食，海苔的鮮香混合鷹嘴豆的外脆裏軟，一口一口停不下來。追劇最合適了，哈哈！用料有機原味海苔1張煮熟的有機鷹嘴豆50克有機亞麻籽油適量竹鹽少許海苔烤鷹嘴豆的做法食材大集合煮好的鷹嘴豆撈出控幹...
烤芝麻海苔
所謂一年之計在於春，春天萬物生長，也是寶寶的成長高峯期，來點紫菜補補鈣吧，頭水紫菜，絕對讓你很驚喜！用料紫菜10g白芝麻適量寶寶醬油2克油2克烤芝麻海苔的做法烤盤上鋪好油紙撒上紫菜把比較厚的紫菜掰開用醬油和油調汁刷到...
五香鷹嘴豆&烤鷹嘴豆
自用可烤可煮也可以拌沙拉今天就分享兩種鷹嘴豆的做法來自微博作者@別自問自答好嗎好的食材：鷹嘴豆口味：五香味&香辣味用料鷹嘴豆100克調味品五香鷹嘴豆&烤鷹嘴豆的做法酥脆鷹嘴豆-烤箱【1】鷹嘴豆洗淨泡發4小...
Magimix瑪捷斯·鷹嘴豆芝麻糊
2020年/04/20開始進入蔬食模式家裏的種子類食物越來越豐富鷹嘴豆可以說是最喜歡了好好吃～用料鷹嘴豆（幹）100克黑芝麻50克水800克Magimix瑪捷斯·鷹嘴豆芝麻糊的做法鷹嘴豆泡發過夜，主鍋替換十字刀，放入鷹嘴豆和芝麻還有水，...
烤鷹嘴豆酥/鷹嘴豆泥
記錄給麻麻的菜譜~豆類之王一定要堅持吃呀！蛋白質含量高，做主食飽腹感也強~希望你的蛋白質儘快補起來~😘用料1.泡豆子鷹嘴豆（幹豆）200克鹽適量2.煮豆子鹽適量八角&花椒適量3.烤豆子黑胡椒1勺五香粉1勺糖適量烤鷹嘴豆...
輔食丨鷹嘴豆芝麻餅
做鷹嘴豆豆腐剩下的豆渣，加了芝麻做成小餅，配紅薯藜麥小米粥，營養健康的晚餐。用料鷹嘴豆豆渣雞蛋1個黑白芝麻輔食丨鷹嘴豆芝麻餅的做法豆渣加入麪粉和雞蛋順時針攪拌均勻搓成圓團，摁壓，撒上黑白芝麻平底鍋刷油，小火煎至金...
鷹嘴豆核桃芝麻豆漿
鷹嘴豆有股奶香味，小朋友很喜歡吃，通常女兒喝的時候，我都不會放糖。芝麻換成紅棗也是不錯的選擇！用料鷹嘴豆50剋核桃4顆黑芝麻10克白糖10克水600克鷹嘴豆核桃芝麻豆漿的做法提前一晚泡好的鷹嘴豆稱重大概100克。將所有材...
烤鷹嘴豆
用料鷹嘴豆250克鹽適量花椒適量大料適量烤鷹嘴豆的做法鷹嘴豆洗淨浸泡一夜，添加所有調料電壓力鍋，選蒸飯模式烤箱200℃，將控幹水份的鷹嘴豆放入烤盤中，60分鐘即可...
烤鷹嘴豆酥
鷹嘴豆是對脾胃友好的食物，買來給寶寶做了鷹嘴豆泥，剩下一半烤了自己吃。口感是酥酥的感覺，如果吃起來軟，那就是沒烤透。烤的時候建議用烤網，烤網會比烤盤受熱均勻，烤盤容易烤糊。用料鷹嘴豆500克玉米油30克鹽適量糖4克燒烤...