快手燕麥奶茶
用料牛奶半杯燕麥1-2勺紅茶半杯快手燕麥奶茶的做法準備好食材！我用的紅茶是阿薩姆紅茶，放一點點在濾茶器裏，準備半杯牛奶，另一個杯中放入燕麥牛奶先微波爐加熱30秒，同時沖泡紅茶，牛奶熱完後如圖所示將牛奶一邊倒入裝有燕麥...
奶茶燕麥
每天吃一杯奶茶燕麥，好吃，又營養。用料燕麥想要多少就多少。水一杯奶茶一杯奶茶燕麥的做法把燕麥和奶茶一層一層的鋪。把剛剛好的熱水放下去，等待十分鐘。最後就可以吃了。...
快手燕麥酸奶椰汁碗
事情是這樣的。我買了一些椰汁，單獨喝太甜了～買了一些無糖龜苓膏，單吃好苦沒味道～於是....我就把他們攪和在一起～完成了這個憨憨傻傻的早餐用料燕麥片1把牛奶/椰汁適量酸奶半包龜苓膏適量奇亞籽兩勺快手燕麥酸奶椰汁碗的做...
快手早餐——薑茶燕麥
都不想說是三分鐘快手早餐，因爲大概都要不了三分鐘吧……之前買的元也的手工薑茶，加入好多果仁，跟燕麥一起泡很搭！用料手工薑茶即食燕麥片熱水肉鬆可選海苔可選快手早餐——薑茶燕麥的做法一杯即食燕麥，加入兩大勺手工薑茶...
牛奶燕麥粥～快手早餐
不要小看早餐給你的能量哦，早餐既要快，還要吃的有營養，那麼來一碗牛奶燕麥粥吧，牛奶營養豐富，燕麥富含膳食纖維，增加腸胃動力，還可加些水果塊，例如香蕉啊，蘋果啊，火龍果啊等等…用料牛奶一人量燕麥50ml的小燒杯裝滿就夠了白糖或...
燕麥奶酪粥～#快手早餐#～
早餐愈加不容忽視，而忙碌的上班族要秉承營養，簡單，快速的原則～這款“粥”僅僅需要一分鐘哦～用料速溶燕麥片1/3杯豆漿（熱）250ml奶酪片1片黑芝麻粉兩小勺糖或鹽（根據個人口味）少許燕麥奶酪粥～#快手早餐#～的做法準備原料。豆漿最好...
自制鐵手燕麥金雀花（燕麥奶Rooibos茶拿鐵）
燕麥金雀花是MetalHands我最愛的咖啡，燕麥奶+線葉金雀花+一個shot濃縮咖啡。自己在家可以這樣做。線葉金雀花就是Rooibos，爲咖啡帶來了更濃郁的香氣，更復雜的風味，更醇苦，也更醇香，但Rooibos不含咖啡因，所以咖啡因含量只有一...
燕麥奶茶
用料燕麥適量牛奶100ml水300ml紅茶6g淡奶油3g鹽1/3ml糖粉4g燕麥奶茶的做法首先準備材料我這是約700ml的量的方子準備大小兩個盆，隔水加熱紅茶，大盆放燕麥。如果你用的茶包，就放一個盆煮就行了。燕麥煮好後再把紅茶盆拿出...
快手燕麥餅
每週一練✌️簡單的早餐，工序簡單，全程1小時以內（含烤箱30分鐘）只需要烤箱熱量1000卡，20塊用料奶粉50克即食燕麥片120克水180剋核桃（可不放）30克快手燕麥餅的做法燕麥加奶粉混合倒入熱水攪拌，靜置15分鐘，等燕麥吸水各種堅果30克，...
燕麥飲品：拿鐵咖啡、燕麥奶茶、可可燕麥拿鐵、抹茶燕麥拿鐵
自從養成了每天下午上班一杯咖啡的習慣，就不滿足於純奶+濃縮的搭配了。很喜歡星巴克的燕麥拿鐵，可是又不會天天去買（也買不起啊_(:з」∠)_雙十一雙十二買了一系列的咖啡伴侶（燕麥奶和巴旦木奶），每天200ml，一瓶可供我一隻🐶...
快手燕麥棒
解決吃不完的香蕉，無油無糖的一款燕麥能量棒，不像意式脆餅那樣的費嘴，但一樣吃的停不下來。很快手，做之前就開始190度預熱烤箱吧用料香蕉3根(350克左右)即食燕麥片170克葡萄乾50克蜂蜜40克快手燕麥棒的做法準備熟透的香蕉...
快手香蕉牛奶燕麥片
嬰兒輔食用料香蕉1根牛奶若干燕麥片若干快手香蕉牛奶燕麥片的做法原材料1即食燕麥片2全脂奶粉或者嬰兒奶粉3香蕉(選那種有麻點的香蕉會更好吃)剛燒開的水沖泡燕麥片，浸泡十分鐘(浸泡越久燕麥片會越軟糯，口感越好，反正我...
芋泥燕麥奶茶
冬天的時候最喜歡喝CoCo的芋頭青稞奶茶了！自己買了芋頭，燕麥。在宿舍也能簡單copy，不含糖，不怕胖哈哈用料芋頭1個牛奶500ml紅茶3g燕麥20g芋泥燕麥奶茶的做法香芋蒸熟壓成泥燕麥煮熟，大概需要15分鐘，可以和芋頭一起蒸。上面...
快手燕麥牛奶雞蛋粥
週末做甜品，消耗剩下雞蛋黃和牛奶的方法用料牛奶克燕麥克雞蛋個鹽快手燕麥牛奶雞蛋粥的做法水煮開，依次加即時燕麥片，雞蛋，牛奶，開鍋後撒點鹽關火，營養美味燕麥粥搞定啦...
快手燕麥牛奶+燕麥+雞蛋營養早餐
十分鐘簡單快手/豐富蛋白質/高纖維/不發睏/扛餓，一站式營養早餐解決方案，從煮到吃到洗鍋，整個流程十分鐘搞定。用料燕麥牛奶一袋燕麥適量雞蛋1個快手燕麥牛奶+燕麥+雞蛋營養早餐的做法起牀一睜眼就把鍋先開大火燒熱，與此...
小美 快手燕麥牛奶
閨女說她想喝燕麥牛奶了，早餐吃這個簡單快手！配方是一家三口的量。用料水600克即食燕麥80克（我用的西麥）牛奶200克冰糖30克（可省略）小美快手燕麥牛奶的做法將600克水，80克燕麥片，30克冰糖（可省略）放主鍋，10分鐘98度速度小勺煮開...
快手紫薯燕麥紅棗奶
顏值與美味並存的飲品。用料一人份：紫薯小半個燕麥10克紅棗2顆去核水200克牛奶50-100克快手紫薯燕麥紅棗奶的做法主鍋加入小半個紫薯、燕麥10克、2顆去核棗、200克水，設定8分鐘/100度/速度1烹煮；再加入牛奶50-100克，設定1...
快手燕麥小餅――下午茶點
一個人的下午茶時光用料速食燕麥片100g即衝豆漿粉100g牛奶50ml快手燕麥小餅――下午茶點的做法簡單的材料將三者混合成半乾狀，帶上一次性手套捏成小餅狀（薄一些更易烤的酥脆）20分鐘後噠噠噠！開動！小貼士牛奶分次加入，半乾能...
快手堅果燕麥酥—消耗淡奶油及燕麥
燕麥一直被認爲是熱量較低的食物，然後我家的燕麥安靜的呆在櫥櫃裏半年沒有動過了，平時很難記起來要吃它，而寶寶也不是很接受它，因此這麼好的食物馬上就要浪費掉了，所以我決定做一款燕麥酥來解決掉它。另外再配以各色乾果、...
快手燕麥酥
裸燕麥是好東西：抗餓，據說還減肥。但裸麥在口感上總有些清寡，自己加點料，就是健康美味的一餐！早餐泡牛奶、晚餐拌酸奶，都牙蜜的很！用料堅果碎任意裸麥（燕麥）2大杯水果（漿果最佳）任意紅糖2大勺快手燕麥酥的做法所有材料拌勻平鋪在...
快手抹茶燕麥紅豆奶凍布丁杯【健康小食】
遞進式味蕾滿足！底層到上層的過度，口感也不一樣。很好吃！尤其是中下層交融的口感！建議把上層布丁鏟成小塊混合中下層一起吃！是比較適合夏天吃的健康小甜品，長得不太像正餐，更像是杯裝蛋糕，當我還是當正常早飯吃。雖然單杯製作...
快手好吃的酸奶燕麥乾果抹茶牛扎糖
用料棉花糖250克黃油50克奶粉90克抹茶粉10克乾果燕麥脆200克草莓幹🍓50克快手好吃的酸奶燕麥乾果抹茶牛扎糖的做法草莓幹、燕麥乾果脆稱量奶粉、抹茶粉稱量黃油小火融化，加入棉花糖不斷翻拌，至8成融化倒入奶粉、抹茶粉...
免烤箱‼️芒果酸奶燕麥慕斯🔥快手下午茶
不怕吃胖的小點心快來分享給自律又需要減脂的好姐妹吧用料酸奶250克燕麥50克糖15克芒果1個牛奶200克吉利丁3片免烤箱‼️芒果酸奶燕麥慕斯🔥快手下午茶的做法【食材】酸奶250g、燕麥片50g、糖粉15g、芒果1個、豆奶或牛...
快手瘦身餐—燕麥牛奶蛋餅（消耗燕麥）
好吃又健康又快手的一款煎餅，特別適合減肥吃哦燕麥提供碳水化合物和膳食纖維雞蛋提供蛋白質簡直是完美結合用料雞蛋2和燕麥100g牛奶/涼開水適量快手瘦身餐—燕麥牛奶蛋餅（消耗燕麥）的做法雞蛋打散後，把所有材料混合攪拌均...
快手燕麥粥
很多人嫌煮麥片麻煩，但沖泡的麥片反正都要泡5分鐘，爲何不用兩倍的時間獲得十倍的幸福呢！以下用量爲兩人份，但這麼點兒肯定不夠吃一頓早飯，請自行增加水果麪包一類的東西搭配一下～用料黑燕麥80克水800ml，看你買的燕麥包裝上怎...