涼拌苤茢
苦夏時節，苤茢具有一種特殊的鮮香氣味，能增進食慾，幫助消化，又不必動火，便列入常被選單啦～用料苤茢一個醋一勺生抽一勺白糖1/3勺鹽少許香油1/2勺芝麻可選涼拌苤茢的做法先給苤茢來張大頭照。苤茢洗淨切絲。加入所有調料拌勻...
撒苤
用料撒苤的做法食材：新鮮的韭菜、老緬芫荽、香辣蓼、檸檬、小米辣、米線、生牛肉（脊肉）、乾巴絲、烤牛肝、熟牛肚、牛苦腸，大芝麻、小芝麻等香料。洗好韭菜製作韭菜生，這是製作撒撇最爲繁雜的工序，一套撒撇好不好，關鍵就是看...
醬苤藍
苤藍俗名叫撇了旮瘩，醬制後清脆可口，是夏季一款不錯的下飯菜。用料苤藍一個姜5克鹽10克糖10克老抽生抽5克醬苤藍的做法將洗好的苤藍去皮切成段。放入鹽滷制。將熬製好的醬汁冷卻後倒入。醬苤藍做好了。團長採用自己種植...
醃苤藍
用料白糖克蒜瓣生抽勺鹽克薑片花椒粒糖克芹菜辣椒醃苤藍的做法削皮，切片撒鹽，出水，水沒到芹菜切好，放進去，放大蒜，生薑醋，醬油，一點生抽，糖，花椒用熱油潑下，拌起來，根據自己口味在加調料醃一會就能吃了...
素炒苤藍（苤列）
苤列跟菜花一個科屬。所以……用料苤藍醬油油少許蔥少許素炒苤藍（苤列）的做法苤藍洗淨，切絲或片。倒油，燒熱，爆香蔥。放入苤藍，翻炒直到轉變爲半透明。放入醬油，少許水，炒熟即可。...
苤藍炒肉
苤(pie)藍在我們東北有些人管它叫苤藍疙瘩叫白了就叫成撇拉旮瘩類似於芥菜疙瘩那種有一點特別的味道挺好吃的年輕人可能不太喜歡吃我的小外孫倒是蠻喜歡吃的用料苤藍一個瘦肉適量紅椒配菜少量紫甘藍（青椒也可）配菜少量...
苤藍鹹菜
喝粥時總想着搭口小菜，自己做的放心又爽口，放在冰箱隨吃隨拿！每次不要做太多，畢竟新鮮的才健康！用料香油花椒油涼拌紅油鹽生抽醋炒過的芝麻苤藍苤藍鹹菜的做法新鮮的苤藍洗淨，晾乾水份，去皮切絲放在無油無水的容器備用炒香芝...
網紅苤菜根
苤菜根就是大葉韭菜的根，佤族都會用這種菜根做鹹菜，味道有很多人接受不了，我非常愛，買過成品之後，很喜歡菜根的味道，就在淘寶直接買了菜根，自己做，便宜又大碗，而且也不會特別的鹹用料苤菜根雲南辣椒麪鹽糖白酒網紅苤菜根的做法...
肉炒苤藍
今天才知道這個菜居然叫苤藍，一直以爲叫撇啦，尷尬。anyway，雖然嚐起來很蘿蔔的感覺，但是感覺是蘿蔔跟土豆的完美結合用料五花肉半溜兒苤藍兩個蔥一隻綠辣椒一隻花椒很多醬油兩勺鹽一點點雞精六粒肉炒苤藍的做法苤藍切絲兒...
苤藍炒肉絲
苤藍，是華北一帶老百姓夏季的應季蔬菜，現在正是上市季節。富含植物纖維，多種維生素，礦物質，口感脆嫩，加工方便，可以熱炒，可以涼拌，還可以醃製。用料肉絲50克鹽6克醬油1勺苤藍1個幹豆腐絲50克苤藍炒肉絲的做法苤藍1個，洗淨，去皮，切...
清炒苤藍絲
開胃爽口又營養豐富的一道快手菜。用料苤藍一個香蔥適量生抽一小勺鹽一點點食用油適量清炒苤藍絲的做法苤藍長這樣。將苤藍去掉外層的厚皮切成絲，香蔥切成小段。熱鍋倒入適量食用油，放入苤藍絲中火翻炒翻炒至苤藍絲有一...
熗拌苤藍
剛朋友農場地裏拔出的，趁着新鮮趕緊做，夏季清爽、消暑用料花椒10粒鹽3克白糖適量克白醋香蔥碎熗拌苤藍的做法還在地裏的苤藍清水洗淨泥土苤藍去皮、切絲加白醋、鹽、糖拌勻放香蔥末、辣椒段熱花椒油把花椒油澆到辣椒段...
苤藍兩吃
比水果的口感還要棒的時蔬😊😊😊味道非同一般😊😊😊用料苤藍1顆老薑6片竹鹽少許白胡椒粉少許勺檸檬半個亞麻籽油1勺苤藍兩吃的做法河南省汝州市健源六不用農場，賢峯大姐一家人六年時間，用酵素種植時令蔬菜。看她種的苤...
青蒜苤藍絲
用料苤藍半個青蒜5根左右胡蘿蔔半個醋2茶匙鹽1/4茶匙花椒15粒左右油1湯匙美極鮮味醬2-3滴青蒜苤藍絲的做法備齊材料將蔬菜原料清洗乾淨備用胡蘿蔔切絲，苤藍去皮後切絲，青蒜切斜片切好的絲類裝入一個大碗，撒上花椒粒油加...
酸辣苤藍
用料姜適量蒜適量小米辣適量生抽適量蠔油適量白醋適量鹽適量苤藍半顆酸辣苤藍的做法苤藍去皮擦絲，鹽醃一下去掉多餘水分。姜蒜小米辣爆香，倒入苤藍，加入所有調料爆炒幾下，妥活盛盤！非常下飯哦～...
苤藍肉絲
以前媽媽也會買苤藍回來，一般都是醃成鹹菜疙瘩，冬天的時候拿出來切絲，滴上幾滴香油，用來下飯，是極好的味道。現在冬天市場上青菜也很多，家裏就不怎麼弄這個鹹菜了。苤藍除了醃成鹹菜疙瘩，還可以涼拌、切絲清炒。去市場買了一...
涼拌苤藍（苤列）
用料苤列半個紅椒1/4個芥末油5滴香醋2勺生抽2勺蜂蜜2勺白芝麻適量涼拌苤藍（苤列）的做法食材切絲，苤列泡水，控幹備用調料混勻拌勻，撒白芝麻...
蒜辣苤藍
配上面條就是美味用料蒜6瓣香醋7勺生抽3勺糖適量鹽適量苤藍1個辣椒適量姜少許蒜辣苤藍的做法苤藍削皮辣椒洗淨備用一定要放姜加入醋，生抽，鹽，糖，拌均勻放一晚上，明天就可以吃了...
糖醋苤藍
苤藍是甘藍的一種，學名叫球莖甘藍。苤藍是介於大頭菜和包心菜之間的蔬菜，可以拿來清蒸當作小菜，或切絲做成涼拌沙拉。它的維生素C含量極高，一杯煮熟的苤藍含有“每日建議攝取量”的1.5倍。它還含大量的鉀，而維生素E的含量...
炒苤藍絲
苤藍是大多數東北家裏的餐桌常見菜，每到秋天家家戶戶都會醃酸菜，醃苤藍，醃雪裏紅……苤藍可以拌着吃，也可以炒着吃，炒好的苤藍絲是餐桌上很受大家歡迎的東北小菜。用料醃好的苤藍小蔥花椒生抽老抽蠔油雞精炒苤藍絲的做法醃...
涼拌苤藍
苤藍我還是第一次見到，據說有豐富的維生素，買了一個涼拌絲，特別清爽好吃用料苤藍1個香菜適量香油適量生抽適量鹽適量香醋適量蔥花適量辣椒適量涼拌苤藍的做法這就是苤藍去皮洗淨，把根部的老的部分一定要去幹淨，不然吃起來...
苤藍
喝粥有時候赱是想就點鹹菜，買的吧有些不放心，那就做快手鹹菜吧！用料苤藍1個鹽適量醋適量紅辣椒適量苤藍的做法削皮到一半，補拍一下。削好皮，洗淨，待用。切絲，現吃。切片，需醃一日。放鹽，紅椒切碎。放鹽，紅椒。花椒油噴油，倒醋，拌...
涼拌苤藍
用料苤藍1個花椒10粒蔥花適量鹽3克油適量味極鮮2勺涼拌苤藍的做法苤藍一個苤藍去皮切絲泡水香脆...
苤藍拌香乾
苤，一個很長時間我一直用手寫輸入的字……苤藍，這種口感清爽，又沒有什麼特殊味道的蔬菜，非常適合涼拌，屬於見人說人話，見鬼說鬼話，和誰拌都行，怎麼拌都行的那種。今天就拿你和香乾拌一拌。用料苤藍香乾蒜鹽香油苤藍拌香乾的做...
苤藍醃菜
用料紫苤藍1個600克苤藍醃菜的做法。。。...