臘腸藜麥炒飯
不知道什麼時候，藜麥被各路明星網紅健身達人紛紛推薦，低卡低脂低熱量營養又一百分，做早飯很合適！用料洋蔥適量黃瓜半根臘腸2根隔夜飯一碗藜麥一小碗蠔油2勺食鹽少許臘腸藜麥炒飯的做法藜麥提前煮好，瀝乾水分。鍋內倒入適量...
噴噴香【藜麥臘腸燜飯】
李佳琦直播間囤的陶陶居廣式臘腸還沒有吃完～因爲看成分有白酒，孕期和產後都沒太敢吃～但實在饞煲仔飯，沒有砂鍋，那就做個燜飯解解饞。用料臘腸2根胡蘿蔔1小段香菇2朵土豆小半個玉米粒1小把蒜薹2根姜1片大米1杯藜麥1把糯米1...
臘腸蝦米瑤柱燜藜麥飯
好吃得不得了！！！！超級省時間！2個成人+一個寶寶的分量。用料臘腸一條半大米2杯乾蝦米七八隻瑤柱15-20顆醬油適量香蔥4根藜麥適量臘腸蝦米瑤柱燜藜麥飯的做法1.乾貝用開水加白砂糖浸泡（據說很快可以泡開，但如果時間足夠也可以...
菠蘿蝦仁臘腸炒藜麥飯
春天是菠蘿大量上市的季節，特殊的果香，誘人的黃色，酸甜的味道，讓人食指大動。菠蘿炒飯正是適時應景的美食，加入鮮甜的蝦仁，鹹香的臘腸和健康的藜麥，讓這道料理營養更豐富。用料菠蘿肉1小碗洋蔥半個蝦8-10只臘腸半條藜麥50克...
三文魚臘腸煲仔藜麥飯
快速、簡單又容易！用料三文魚一塊臘腸兩條白米一杯藜麥一杯水三杯松子適量醬油2匙麻油少許蠔油少許黑胡椒少許三文魚臘腸煲仔藜麥飯的做法三文魚先用黑胡椒和蠔油醃一下熱鍋下油，炒香臘腸和松子後盛起。倒入藜麥和白米，...
藜麥栗子臘腸燜飯
最近家裏沒有大米了，只有藜麥，剛好又想清一清冰箱裏的庫存，於是就誕生了這個燜飯～用料臘腸1根藜麥1杯胡蘿蔔1根板栗100克姜3片蒜3瓣生抽2勺蔥半根鹽少許蠔油半勺花生油1勺藜麥栗子臘腸燜飯的做法把藜麥洗淨後放入碗中加一...
藜蒿炒臘腸
一片片肥厚適中的臘腸，一段段香脆可口的藜蒿，放一點辣椒醬，堅持就是下飯菜中的戰鬥機。用料臘腸1根藜蒿1把蒜5-6瓣鹽適量紅辣椒/辣椒醬2根/半勺生抽小半勺食醋少許老酒少許蠔油少許藜蒿炒臘腸的做法將臘腸洗乾淨切成薄片...
香芋藜麥臘腸燜飯
用料大米一碗藜麥一小把香芋少許臘腸兩根香菇兩朵鹽少許香芋藜麥臘腸燜飯的做法香芋切塊、香菇切粒、臘腸切片。所有食材放入電飯鍋中，按正常煮飯量的水和時間即可。煮完撒少許鹽調味拌勻。...
【BRUNO鍋】藜麥臘腸飯糰
用料糯米200克藜麥100克廣式臘腸2根洋蔥半個香菇6朵【BRUNO鍋】藜麥臘腸飯糰的做法1.將糯米和藜麥分別浸泡3小時後，讓入蒸鍋蒸熟後把糯米和藜麥拌勻。2.幹香菇泡發後切小丁，廣式臘腸切小丁，洋蔥切碎。3.平面烤盤預熱後加...
藜麥臘腸三角飯糰
用料三色藜麥300克鮮米200克雞蛋1個胡蘿蔔🥕半根黃瓜半根廣式臘腸2根鹽適量蠔油適量生抽適量海苔1片玉米粒100克藜麥臘腸三角飯糰的做法把鮮米和三色藜麥提前一晚浸泡，如果時間不夠提前3小時浸泡，口感也更糯一些。藜麥...
藜麥臘腸土豆胡蘿蔔燜米飯
用料土豆1個胡蘿蔔1根洋蔥半個臘腸1根黃瓜半根香菇3朵藜麥臘腸土豆胡蘿蔔燜米飯的做法準備好材料炒鍋下底油，把洋蔥和一瓣蒜放下去翻炒胡蘿蔔土豆和香菇放下去翻炒臘腸放下去加兩勺生抽藜麥洗乾淨放米飯裏，按照蒸米飯的...
三色藜麥臘腸飯糰
便當餐～用料米飯1鍋香腸2根三色藜麥1把鹽適量三色藜麥臘腸飯糰的做法煮米飯，米飯最好是大米和糯米混合米飯煮得稍微幹一點，煮好時放入切好的臘腸，讓臘腸燜熟水煮藜麥煮至開花，然後瀝乾水燜至15分鐘後讓其冷卻，然後拌入鹽，可...
臘腸飯炒飯
食材不夠被迫炒飯用料米飯2碗雞蛋2個臘腸2根生抽1勺醬油2勺耗油半勺白砂糖半勺蔥1根土豆1個臘腸飯炒飯的做法米飯少放些水燜熟硬些，放涼！加入2勺醬油、1勺生抽、半勺糖、半勺耗油與大米飯攪拌均勻，鹹淡差不多夠了，不夠可...
油麥炒臘腸
用料油麥菜七根大蒜兩瓣臘腸兩根鹽半勺生抽一勺蠔油一勺玉米澱粉半勺黃豆醬半勺胡椒粉小半勺白糖少許米酒半勺油麥炒臘腸的做法大蒜切小片臘腸切片蒸熟油麥去皮切片調醬汁，碗裏倒半碗清水，放鹽，玉米澱粉，白糖，生抽，黃豆醬，胡...
藜麥炒飯
用料雞蛋1個胡蘿蔔1/3根壽司蘿蔔4小根青菜1顆牛排1塊去骨豬排1小塊雞胸肉1塊藜麥100g藜麥炒飯的做法準備好各種食材，藜麥煮熟，分別裝盤鍋裏倒適量油，加入各種食材翻炒，加入適量鹽、生抽、蠔油，翻炒均勻，出鍋即可...
向日葵飯（藜麥香腸炒飯）
用料藜麥1把米飯1把香腸一根豌豆一把玉米粒一把雞蛋2只小番茄10個鹽適量胡椒粉適量耗油適量向日葵飯（藜麥香腸炒飯）的做法做這個炒飯的時候我使用的剩飯隔夜的藜麥米飯藜麥和大米1:1的比例蒸飯就好哈爾濱的小夥伴投食給...
臘腸炒藜蒿
用料藜蒿400g臘腸1根獨蒜半個小米辣3顆臘腸炒藜蒿的做法將藜蒿洗淨，摘去比較老的莖，留下嫩的處理成小段臘腸上蒸鍋蒸熟後，切成片狀；蒜切小片，小米辣切末，備用鍋中加少許油，下入蒜片和臘腸片，炒2分鐘後下入藜蒿，加適量鹽，繼續炒3...
牛肉腸藜麥金針菇炒飯
一出鍋，香飄了幾條街，再也不用擔心寶寶不好好吃飯啦！加入三色藜麥的米飯，既可以促進腸胃蠕動，調理脾胃，增強營養之外，還使米飯的口感更加油層次感，粒粒飽滿的感覺，非常好吃用料自制牛肉脆皮腸2根金針菇半把胡蘿蔔2小根白米飯1...
臘腸.香菇.藜麥飯糰
飯糰是兒子的最愛，鹹香可口用料洋蔥四分之一個香腸2根香菇10朵糯米200克藜麥30克臘腸.香菇.藜麥飯糰的做法藜麥隔夜泡發，早上與糯米一起煮熟材料切末炒熟加少許鹽拌入藜麥糯米入飯糰磨具我喜歡肉鬆的開吃...
臘腸香菇板栗青菜藜麥飯
用料臘腸50克香菇5朵藜麥50克板栗6顆青菜100克鹽1克糖1克生粉1克蔥1根臘腸香菇板栗青菜藜麥飯的做法藜麥提前一晚泡發。用溫水泡髮香菇，加入1克鹽，1克糖，1克生粉搖勻，鹽和糖可以給香菇調味，生粉吸附雜質。板栗打十字花刀（切...
臘腸燜飯♥︎藜麥
電飯煲燜飯好吃到流淚吃一次就會愛上用藜麥代替米飯也可以防止體內累計過多的熱量畢竟夏天要到了哈😍藜麥的做法也超級多的，空的時候我多分享一些比如：藜麥沙拉🥗藜麥小米粥也是減肥寶寶們的福音我是飯糰媽我的微信zq15...
臘腸南瓜藜麥飯
今天向朋友們推薦這款臘腸南瓜藜麥飯，藜麥膳食纖維豐富，低脂肪，古代印加人稱之爲“糧食之母”。藜麥易熟口感好，與南瓜結合，更增添了風味和營養，推薦給健身減重降血糖的朋友們。有菜有肉有飯快手一鍋就搞定，臘腸南瓜藜麥一起...
愛心盒飯便當12藜麥飯+四川臘腸燒蘿蔔+秋葵炒蛋
用料白蘿蔔半根秋葵5根雞蛋2個四川臘腸1根愛心盒飯便當12藜麥飯+四川臘腸燒蘿蔔+秋葵炒蛋的做法藜麥飯略。四川臘腸切片蒸20分鐘。蘿蔔切條用熱水炒一下（減少味道，也可以不焯水），炒香蔥薑蒜末，放臘腸和蘿蔔翻炒，加耗油、生...
（減脂版）低卡臘腸藜麥小米飯
有一段時間特別迷戀臘腸燜飯、港式煲仔飯但是又怕熱量高於是嘗試了～用雜糧飯做㊙️臘腸脂肪多，吃臘腸飯當天，其他菜烹飪🍳可以不放油哦，以免脂肪攝入過多用料大米2杯小米1杯三色藜麥1杯臘腸74克，2根左右香菇3朵（減脂版）低卡臘...
毛豆臘腸土豆燜藜麥飯
我做的是兩人份，用的主食是大米和藜麥，廚友可以選擇自己喜歡的主食就好用料香腸2根毛豆2把土豆🥔1個大米：藜麥米3：1毛豆臘腸土豆燜藜麥飯的做法準備好食材鍋裏放點油，（不要太多，臘腸本身也有油的），蔥姜爆香後倒入配菜，放入調味...