香蕉西葫蘆燕麥杯
原方來自用料奇亞籽或亞麻籽1tbsp水3tbsp花生醬1/4cup蜂蜜1/4cup香蕉（中等大小熟透）3根西葫蘆2小根（部分擦碎成1cup的量）牛奶1/2cup香草精1tsp原片大燕麥3cups泡打粉1tbsp肉桂粉1tsp鹽1tsp香蕉西葫蘆燕麥杯的做法烤箱預熱...
燕麥西葫蘆雞蛋餅
一一姑娘，與美食的奇妙物語……用料雞蛋2西葫蘆半個燕麥適量香蔥2根青椒2個油、鹽適量麻辣香腸小半根紅辣椒適量麪粉適量燕麥西葫蘆雞蛋餅的做法煮好的燕麥燕麥、雞蛋、麪粉攪拌均勻蔥、西葫蘆、青椒處理好西葫蘆切絲，...
低卡西葫蘆燕麥餅～減脂早餐
這道作爲早餐來講真的太友好啦！碳水：燕麥蛋白質：雞蛋膳食纖維：西葫蘆全部都有啦！最主要的是特別快手混合一起攤一下就ok啦！用料西葫蘆半個雞蛋2個燕麥30~35克鹽適量香油一點點低卡西葫蘆燕麥餅～減脂早餐的做法材料簡單混合在...
西葫蘆燕麥粥
不知道爲什麼，最近愛上西葫蘆了。生吃都覺得不錯，反正就是各種好吃。用料西葫蘆500g燕麥片50g西葫蘆燕麥粥的做法西葫蘆磨成絲與麥片攪拌均勻，加不加水看自己微波爐高火五分鐘，取出用勺子攪拌半分鐘-一分鐘，再加熱三分鐘取...
香蕉燕麥杯
用料香蕉2根燕麥120克蔓越莓20克油適量香蕉燕麥杯的做法香蕉搗碎備用把燕麥和切碎的蔓越莓倒入香蕉泥裏把燕麥，蔓越莓和香蕉泥混合均勻在模具刷上一層油，有利於後期脫模把混合好的泥放入模具中，用手指按壓中間，使中間部分...
輔食 西葫蘆雞肉燕麥粥+土豆餅
適合八個月以上，有吃手指食物經驗的小寶寶。土豆餅用到了雞蛋，原本是給大人做的主食，因爲沒放鹽糖，也可以給嘗試過雞蛋的小寶寶吃，把外層剝掉就可以了。用料雞胸肉西葫蘆快熟燕麥片土豆雞蛋麪粉水酵母輔食西葫蘆雞肉燕麥粥...
燕麥西葫蘆小餅
減肥中，不敢吃太多精米精面，下次麪粉換成玉米麪用料西葫蘆1個燕麥片適量麪粉適量雞蛋1個水適量鹽適量香蔥3根燕麥西葫蘆小餅的做法西葫蘆刨絲放點鹽抓一下放香蔥、雞蛋、麪粉、燕麥加水加鹽，雞精和勻，電餅鐺或者平底鍋加...
快手微波杯蛋糕 無油全麥（多口味：蘋果肉桂/香蕉可可/西葫蘆奶酪）
1湯勺（tablespoon）=15ml=3茶勺（teaspoon）用料全麥粉4湯勺=1/4cup泡打粉1茶勺牛奶（可用各種nondairy奶替代）2湯勺（沒有牛奶也可以做，看着太乾就加一點水）鹽一丟丟糖（可自行調整或者用代糖替代）6茶勺以下爲不同材料/口味：1.applesau...
香蕉燕麥杯
整個就是香香軟軟的小甜品，醇醇濃香還帶點兒甜，就像在吃一個口感紮實醇厚的馬芬蛋糕，味道超帶感！用料香蕉2根即食燕麥80克雞蛋2個牛奶100克葡萄乾20克椰蓉20克香蕉燕麥杯的做法準備2根香蕉，1根切片。1根用叉子搗成泥。取一...
魚香西葫蘆
用料西葫蘆半個胡蘿蔔半根幹木耳一把郫縣豆瓣醬半勺蒜末1勺玉米澱粉半勺克醬油1勺白糖半勺老抽半勺米醋1勺魚香西葫蘆的做法西葫蘆洗淨對半切開，挖掉中間部分，切成條，放一茶匙鹽殺出水分；再用水清洗兩遍，擠幹水分木耳提前...
香蕉燕麥杯（小美）
香蕉燕麥杯（小美）1、一根香蕉，2s，速度7，打碎2、燕麥60g，蜂蜜5-10g，15s，反3，混合。裝入刷油的碗中（或紙杯）3、烤箱預熱180度後，20分鐘烤，放涼後脫模，倒入酸奶並加草莓、薄荷葉等裝飾用料香蕉根燕麥克牛奶克香蕉燕麥杯（小美）的做法香蕉...
涼拌西芹香蕉西葫蘆
夏天到啦～苦夏怎麼辦？涼拌！用料有機西芹幾根莖香蕉西葫蘆半根鹽按需胡蘿蔔少量涼拌西芹香蕉西葫蘆的做法西芹先刨去表面那些筋（就是能拉絲的那種咬不斷的絲），然後放平，刨條片兒。香蕉西葫蘆和胡蘿蔔也同樣。然後一起入鍋裏汆...
蒜香西葫蘆
用料西葫蘆1/2個蒜2瓣鹽1克橄欖油2勺雞蛋1個生抽2勺糖1克蒜香西葫蘆的做法雞蛋炒熟備用，用糖、生抽、鹽調製料汁兒蒜切小粒兒，西葫蘆切滾刀塊煸香蒜末後，加入西葫蘆和雞蛋煸炒倒入料汁兒翻炒均勻盛盤成品...
健康的西葫蘆香蕉麪包
一種不含白麪粉，油，黃油或糖的美味鬆餅甜麪包。用料全麥麪粉1杯燕麥片1杯亞麻籽1/4杯肉桂1茶匙泡打粉1茶匙鹽1茶匙蘋果醬1/3杯蜂蜜1/2杯雞蛋3個香草1茶匙西葫蘆1杯香蕉泥2個切碎的山核桃1/3杯迷你巧克力片（可選）迷你巧克...
僞福州肉丸（香蕉西葫蘆派）
意外之作，各種意義上都不值得參考，存個檔做個紀念。要修的話以後再說吧。綜合了美式快手面包和西葫蘆布朗尼的方子。說實話我真的不知道這玩意到底能算什麼，本來想寫快手面包或蛋糕，但最後可能還是派比較貼切。實在想吃快...
香酥西葫蘆
無論怎麼做西葫蘆，孩子都不愛吃，手裏拿着一個西葫蘆正想着怎麼來做，突然想到今天換一個方法來做試試用料西葫蘆半個五香粉適量鹽適量麪粉適量麪包糠適量香酥西葫蘆的做法西葫蘆擦絲佐料拌勻，撒上面粉搓成如圖一樣的卷蘸勻...
香菇西葫蘆
西葫蘆別名茄瓜、熊（雄）瓜、白瓜、小瓜、番瓜、角瓜、荀瓜等。原產印度，中國南方、北方均有種植。西葫蘆有清熱利尿、除煩止渴、潤肺止咳、消腫散結等療效。用香菇來炒，挺提味的🤗用料西葫蘆半個香菇三個鹽適量蔥，蒜末少許...
川香西葫蘆
買了西葫蘆不知道該怎麼吃╮(╯_╰)╭正好想吃回鍋肉了可是家裏只有肉末(╯﹏╰）腫麼辦(⊙_⊙)？於是自創了一道姑且命名爲川香西葫蘆吧非常簡便的可口下飯小菜用料西葫蘆一個蒜苗若干豆豉（或者老乾媽）少量郫縣豆瓣醬少量肉...
香煎西葫蘆
這是一道很簡單快手的家常菜，做法超級簡單，五分鐘就可以搞定。西葫蘆先裹一層澱粉，再裹滿一層蛋液，平底鍋煎出來，外表金黃，口感酥脆，很適合當晚餐吃！用料西葫蘆1個澱粉/麪粉適量雞蛋1個鹽適量香煎西葫蘆的做法西葫蘆洗淨切1cm...
香辣西葫蘆
喜歡香辣味的幹鍋菜，能吃辣的可以多放點綠線椒和小米辣，還有老乾媽和香辣醬，香辣味重些更過癮😄用料嫩西葫蘆1個豬肉片適量綠線椒1個小米辣1個蔥薑蒜各少許老乾媽少許香辣醬少許料酒少許生抽少許鹽少許白糖1丟丟香辣西葫...
雞胸肉西葫蘆燕麥餅
減肥期間只能吃雞胸，煎雞胸口感不好，所以自己各種琢磨，低卡增肌。用料雞胸肉100g西葫蘆50g雞蛋1個鹽黑胡椒橄欖油燕麥20g雞胸肉西葫蘆燕麥餅的做法把雞胸肉剁碎，沒用絞肉機口感不好，西葫蘆切丁用鹽揉搓，把水分逼出來，雞胸肉...
燕麥蝦仁西葫蘆小餅
用料燕麥片20克全麥麪粉20克雞蛋清1個西葫蘆100克蝦仁50克鹽、黑胡椒、小蔥末適量燕麥蝦仁西葫蘆小餅的做法1、燕麥片&麪粉&蛋清拌勻，靜置。2、西葫蘆切絲，加鹽醃製。3、蝦仁攪拌成蝦蓉。4、西葫蘆變軟後，沖洗幹...
全麥燕麥西葫蘆蛋餅
電飯煲也能做的煎餅營養素一應俱全，作爲早餐最合適不過了，配上一杯牛奶、豆漿或者酸奶，美滋滋用料全麥粉20克燕麥20克西葫蘆適量，150克左右雞蛋1個鹽適量肉乾或肉脯適量，可不加水適量全麥燕麥西葫蘆蛋餅的做法西葫蘆擦成絲...
香炒西葫蘆
西葫蘆，又稱雲南小瓜，老人小孩皆宜。網上看視頻學的新做法，果然口感一流，全家點贊，在此分享給大家。圖片是截圖自“欣爸家常菜”的視頻。用料西葫蘆1個五花肉200克姜、蒜、小米椒郫縣辣椒醬、鹽、蠔油香炒西葫蘆的做法西葫...
香烤西葫蘆
外貌不驚人，一口下去，juicyjuicy！用料西葫蘆油橄欖鹽黑胡椒幹奶酪粉百里香蒜香烤西葫蘆的做法西葫蘆洗淨切片，不能太薄，大概1cm不到就夠了蓋過蓋，把鍋燒熱，完全熱過之後再等一下下直接放西葫蘆，半分鐘〜一分鐘，煎至微焦，放兩三...