簡易蔬菜三明治
因爲專業原因需要減體重，不得不說真的很痛苦！！！因爲幾乎啥都不能吃！但是，也要把生活過的精緻～下面向大家介紹一款簡單易做的蔬菜三明治，低卡減脂必備，因爲我是在校學生，所以一切食材簡單爲主啦～用料全麥麪包兩片生菜若干片紫甘藍...
蔬菜三明治|減脂早餐|宿舍簡易早餐
♡自從get了關曉彤蔬菜三明治最近每天的早餐都被它承包了~♡簡單低卡還好吃，就是各種包♡在寢室的小夥伴也快嘗試起來，真的好吃還超級簡單用料生菜/煎餅雞蛋1個西紅柿1個香腸/無澱粉火腿/雞胸肉/塊肉鬆黃瓜任何可以你喜...
三明治機簡易三明治
幸福簡單的下午茶用料雞蛋1個芝士片2片火腿1根番茄醬1勺黃瓜6片番茄片1片吐司2片三明治機簡易三明治的做法提前煎熟雞蛋，火腿。預熱帕尼尼機3分鐘。麪包片，芝士片，雞蛋，火腿一一鋪好。擠上番茄醬。鋪上黃瓜。鋪上番茄。再...
超簡易蔬菜三明治
用料雞蛋1個黑椒熱狗1根（豎切成3片）海苔肉鬆適量沙拉醬、番茄醬適量生菜4片番茄1個超簡易蔬菜三明治的做法將用料層層疊加每一層都擠上番茄醬沙拉醬小貼士保鮮膜按上下左右順序往中間摺疊後，對半切開👌...
蔬菜三明治＋抹茶三明治（簡易版）
這是我第三次做三明治。第一次做的是複雜版的，這次只做最簡單的。三明治營養健康，好吃還不長肉！自己動手想吃什麼加什麼，不像麪包店那樣單調，只有蛋、火腿、肉鬆，像我這種青菜愛好者，是不滿足的。加上我肉鬆不敢多吃。用料面...
三明治簡易版-早餐-香煎雞肉三明治
早餐不知道吃什麼，來份簡單易上手的三明治吧！營養健康，低脂適合減肥人士。做給小朋友吃也是很nice的選擇……最最主要的是真的很美味🤩🤩用料生菜2片雞胸肉1塊沙拉醬適量番茄醬適量切片面包3片雞蛋1個三明治簡易版-早餐-...
簡易簡單“簡”肥三明治
一片面包就能做一個超級有料的三明治~攝取的碳水化合物相對較少所以是“簡”肥版本噠哈哈~封面圖是切開的樣子=u=流粗來的芝士有木有很誘惑~用料麪包一片芝士一片火腿一片油少量簡易簡單“簡”肥三明治的做法麪包中間...
女明星同款蔬菜三明治（超簡單）
看熱搜了嗎？關曉彤同款“哇塞”蔬菜三明治｜快手早餐簡單美味用料雞蛋個1雞胸肉半塊奧爾良醃料50克球生菜3-4片西紅柿0.5個黃瓜0.2根沙拉/番茄醬看你喜歡勺女明星同款蔬菜三明治（超簡單）的做法備料：雞胸肉提前扎眼/劃道兒醃...
簡易雞蛋蔬菜三文治
連鍋都可以免洗的一款快手早餐用料雞蛋（小）3個麪包（我用的嘉頓）4片生菜2片番茄1個油按需沙拉醬按需簡易雞蛋蔬菜三文治的做法將雞蛋打到一個可以完全放入麪包的碗裏，順時針攪拌，不喜歡雞蛋麪包可以直接跳到第四步（俺們家雞蛋...
全蔬三明治
用料雞蛋個全蔬三明治的做法三明治麪包兩面烤香。一片三明治麪包的一面塗上蛋黃醬，另一片的一面塗黃芥末醬。塗有黃芥末醬的三明治麪包上一次放生菜、番茄片、黃瓜片、酸黃瓜片、芝麻菜、洋蔥絲、淋橄欖油，撒鹽、黑胡椒...
《蔬菜三明治》-明星同款
關曉彤同款三明治火遍全網，當然我也要來試試，製作時可能會遇到點小差錯，但是當切開後的樣子簡直美呆了還在等什麼，趕快做起來吧!用料雞蛋1個沙拉醬適量雞胸肉1塊胡蘿蔔絲適量西紅柿1大片普通生菜4片番茄醬適量肉鬆(有就放...
簡易版三明治
用料雞蛋4個沙拉醬1勺火腿4片黃瓜半根吐司4片簡易版三明治的做法如圖...
簡易三明治
簡單，方便，好吃～用料麪包2片沙拉醬適量即可勺雞蛋1個西紅柿小半個生菜2小片火腿4-8片黃瓜小半根食用油少量，用來煎蛋克簡易三明治的做法切好的黃瓜4-8片，番茄4片，火腿腸4-8片，厚度不要太厚，洗好的生菜2片。把雞蛋煎好，撒一點鹽...
三明治的n種做法@火腿蔬菜三明治
用心打發時間嘍🤪用料麪包2片沙拉醬適量生菜2片黃瓜3片芝士1片火腿2片蕃茄2片三明治的n種做法@火腿蔬菜三明治的做法備料如圖先擠層沙拉醬再鋪上生菜再鋪上黃瓜再鋪上芝士再鋪上蕃茄再鋪上火腿這樣子就好啦切成喜歡的...
三明治夾一切--煎雞蛋蔬菜三明治
把切絲的蔬菜和雞蛋液攪拌，在平底鍋中煎烤，放到麪包片上就可以在家享受美味啦！這是一道快手早餐或下午茶，特別容易做，而且味道很不錯。重要的是，它是熱的喲，在這個秋天吃上一個這樣的三明治，很是暖心呢😋用料麪包片2片捲心菜1...
時蔬三明治
早餐一份三明治，膳食纖維、蛋白質、脂肪、穀物、維生素都齊全了🙃🙃🙃🙃🙃文末小貼士有懶人彩蛋……（3人份菜譜）用料夾心菜餅白菜（圓白菜）1/4顆胡蘿蔔半根青椒半個洋蔥1/4個口蘑4朵雞蛋2個蔥花少許鹽1茶勺黑胡椒1茶勺（20擰）...
健康低卡三明治—牛肉煎蛋蔬菜三明治
三明治，真的很百搭啊。碳水、肉、蔬菜、雞蛋、堅果，想放什麼都可以。用料吐司2片雞蛋1顆牛排1片黃瓜1根紫甘藍1片低脂花生醬2勺健康低卡三明治—牛肉煎蛋蔬菜三明治的做法吐司兩片、雞蛋、牛肉、紫甘藍、黃瓜醃製牛肉牛...
彩虹三明治｜三色彩椒三明治｜蔬菜三文治｜低脂快手早餐
今天是治癒系的彩虹三明治✌🏻昨晚剛收到採購的一大箱彩椒趕緊發揮腦洞解決解決！健康清新，彩椒脆口！好吃好吃😋用料吐司2片青椒4片黃椒4片紅椒4片我用的吐司有奶酪陷，如果用純吐司可以自行加入喜歡的醬料！彩虹三明治｜三色彩...
蔬菜三明治
可以帶走的晚飯用料生菜片雞蛋個番茄醬勺蔬菜三明治的做法碗上套一層保鮮膜，生菜打底，用的是番茄醬家裏僅有的蔬菜都包上葷：培根，牛肉片，豬肉片，雞蛋素：香菜，金針菇...
簡易三文治（溶漿培根蛋三明治）
白豬粑粑最愛的早餐，簡單美味。它還有另外一個名字：爆漿培根三文治。趁熱吃就能吃到軟軟的芝士溶漿。三分鐘就能搞定。用料切片方包一片雞蛋一個芝士片一片培根（或火腿腸）兩片（火腿腸一條切片）簡易三文治（溶漿培根蛋三明治）的...
超級簡易版蔬菜三文治
孕期不喜歡吃肉，但是要保證營養充足，這個時候吃芝士（奶酪）就是最好的能量補充了。剛剛結婚的時候，我什麼都不會做，也什麼都做不好吃，但是後來發現，只要花點心思，沒有什麼是取不了進步的🎐🎏好喜歡下廚房這個app，讓大家一起加油！...
簡簡單單蔬菜三明治
自己做，要吃啥放啥，量夠，哈哈哈，不怕胖用料生菜4片雞蛋1個西紅片2片紫薯1個午餐肉2片黃瓜片2–4片沙拉醬1勺簡簡單單蔬菜三明治的做法生菜洗乾淨(我喜歡用溫水個人習慣吧)黃瓜去片切片西紅柿切片煎下雞蛋，午餐肉(我喜歡煎...
簡易三明治三文魚篇
這個實在太簡單了，發出來都覺得水。不過口味不錯。老實說量做大了，一個人吃有點撐…熱量嘛，其實放在早餐算是營養均衡，所以正常飲食的妹子放心吃吧!用料麪包可用法棍三分之一左右鮮三文魚腩酌情適量奶油奶酪適量沙拉菜適...
美式三明治-雞蛋蔬菜潛艇堡三明治
用料法棍1/3根小黃瓜4片生菜1片蛋黃醬2大勺番茄3片奶酪片1片雞蛋1個黃油少許鹽適量白胡椒粉少許美式三明治-雞蛋蔬菜潛艇堡三明治的做法法棍從中間剖成兩半，可放入烤箱微烤一下，使表皮進一步上色，取出，兩片法棍內部均勻塗...
蔬菜三明治
時間：約5-10分鐘難度：零廚藝✌️份量：1人份用料圓生菜30g熱狗腸1根西紅柿（大）0.3個肉鬆根據口味添加雞蛋1個番茄沙司根據自己口味添加蔬菜三明治的做法保鮮膜平鋪在案板或者桌面上，取一整片圓生菜，放在保鮮膜上，用手壓一下，讓它...