三文魚煮土豆
用料三文魚土豆洋蔥小蘑菇鹽黑胡椒日本醋海鮮醬油橄欖油高湯三文魚煮土豆的做法三文魚洗淨切丁置於碗中並加日本醋沒過魚丁，加入適量鹽、黑胡椒、橄欖油，洋蔥切絲，小蘑菇對半切開，倒入碗中同三文魚一同醃漬30分鐘土豆沖洗...
土豆紫薯三文魚沙拉
用料三文魚6塊土豆1個紫薯1個黃瓜半根玉米粒少許胡蘿蔔少許牛奶100克土豆紫薯三文魚沙拉的做法見圖中步驟說明...
【快煮】三文魚豌豆意麪
一個人也要好好吃飯哦😘用料三文魚1小塊/人意大利麪1cup/人豌豆3-4勺/人意麪白醬3勺/人【快煮】三文魚豌豆意麪的做法準備所有材料燒水（不怕麻煩三文魚也可以烤哦！）煮意麪意麪膨脹一些後再放三文魚（煮版）面進一步膨脹、三...
香煎三文魚配土豆沙拉、煮蘆筍
忙碌的一天，做份簡單可口的晚餐，享受美味的同時，讓一天的勞頓在脣齒間消逝…這是我每週至少吃一次的晚餐，基本滿足了了人體需要的三大營養素，有澱粉類的土豆、有富含蛋白質的雞蛋和優質魚油的三文魚、有維生素、纖維素豐富...
水煮三文魚
三文魚，川味水煮也好吃。可以試試用料三文魚300g土豆80g腐竹100g茶樹菇15g白菜40g耗油5g生抽3g雞精7克豆瓣15克花椒辣椒5克水煮三文魚的做法從冰箱拿出食材備用茶樹菇切去根部泡水備用土豆切片腐竹溫水侵泡白菜切條備...
醃煮三文魚
用料辣椒碎三文魚蒜茸辣醬黑胡椒粉姜粉蔥花橄欖油五香粉醬油醃煮三文魚的做法晚上睡覺前，把三文魚放到一個保鮮盒裏，加蒜茸辣醬，黑胡椒粉，辣椒碎，姜粉，蔥花，橄欖油，五香粉，醬油，帶上一次性手套，按摩按摩，然後蓋好蓋子，放入冰箱冷藏...
一鍋煮到底的北海道土豆三文魚
可以一鍋煮到底的奶香土豆三文魚，奶香是小朋友的快樂，三文魚是大人的低脂餐。醇厚的奶香和鮮嫩的魚肉，日式的北海道料理方法，非常適合下飯。用料三文魚400g料酒2勺黑椒鹽適量白洋蔥1/4個土豆1個香菇4-5朵蘆筍約300g高湯30...
鮭魚（三文魚）燉土豆
暖心暖胃的料理用料土豆1個鮭魚（三文魚）1塊四季豆3根鴻禧菇（海鮮菇）1把白洋蔥1/2個黑胡椒少許鹽少許克黃油1茶勺日式高湯300cc糖1/2茶勺清酒（臺灣米酒）2茶勺味淋2茶勺生抽2茶勺鮭魚（三文魚）燉土豆的做法先處理鮭魚（三文魚），把鮭...
土豆三文治
我一般不太愛吃三文治，第一是很膩，第二沒有特別好吃。不過…今天我教大家做一個我自認爲好吃的三文治，不膩易飽。適合減肥期間吃的我覺得只要半邊一角就很飽了用料土司麪包3片雞蛋1個芝士1片黃瓜8片土豆1個小土豆三文治...
【冬日疊煮】豆乳燉三文魚
來自大橋由香的鑄鐵鍋食譜，試驗後發現，三文魚煎後再燉，依然能保持比較軟嫩的口感。加入豆漿的燉菜，比奶油和牛奶的口感清爽，同時也不失濃郁哦。蟹味菇或海鮮菇是提鮮的重要原料，減少以後口味會大打折扣哦！豆漿自制，我的比例是...
甜酒腐乳三文魚骨豆腐煮
腐乳其實就是豆醬的味道。據說用腐乳燒豆腐很好吃，又正好有三文魚脊骨，就臨時決定豆腐燉三文魚，加上腐乳汁調味，新口味還不錯。安利一款臺灣江記的甜酒釀腐乳，味道真是好得不得了，直接吃就很好吃，因爲加了甜酒，屬於偏甜口型不...
蜂蜜檸檬三文魚土豆
用料檸檬擠汁蜂蜜3茶勺三文魚3條鹽少許土豆圓蔥1/8個聖女果4個蒜3瓣橄欖油黑胡椒Ajipon柑橘醬油蜂蜜檸檬三文魚土豆的做法三文魚洗淨擦乾，抹橄欖油胡椒和鹽醃着待用調湯汁，水加檸檬汁加日本Ajipon柑橘醬油加鹽加蜂蜜攪...
三文魚胡蘿蔔土豆泥
用料三文魚一段胡蘿蔔粒半小碗土豆粒半小碗三文魚胡蘿蔔土豆泥的做法三文魚加一點點料酒醃漬10分鐘三文魚去魚刺，和胡蘿蔔土豆一起用輔食機蒸。加一些些寶寶鹽，然後三種食材一起打成泥即可。小貼士小貼士，我家寶寶是一歲...
10月齡三文魚土豆餅
三文魚土豆餅建議月齡：10個月關鍵營養（kpn）：蛋白質 碳水化合物 蝦青素 β-胡蘿蔔素 VC 食材：土豆50克，胡蘿蔔50克，三文魚50克，姜2片，果蔬面10克營養：魚肉是典型的低脂肪高蛋白的優質食材攝入更多營養的同時，攝入的油脂更少，...
土豆玉米三文魚燜飯
用料三文魚3塊土豆1個玉米粒（熟成罐頭）60g米1杯半鹽少許黑胡椒少許黃油10g蔥花（裝飾用）調味料醬油1大勺味醂1大勺料酒1大勺土豆玉米三文魚燜飯的做法準備材料，三文魚土豆切小塊，玉米瀝水鍋內放少許油，中火加熱，放入三文魚兩面...
煮三文魚
這道菜是我老公在日本住院時吃過的，看着很簡單就是水煮，很健康不知味道咋樣，決定自己回來煮了試試味道，沒想到味道很是不錯呢用料三文魚塊洋蔥個萵筍或者荷蘭豆胡蘿蔔料酒鹽克生抽煮三文魚的做法三文魚塊，洋蔥絲加鹽、姜、...
酒煮豆腐三文魚頭煲
低脂味濃的一道燉菜，用料也非常簡單，只有三文魚頭、豆腐、洋蔥，調味品只用到酒、生抽、白胡椒粉、少量的糖。這道菜的精華味道來自洋蔥，微微煎的焦香的洋蔥可以帶出肉香，經過中小火長時間燉煮，洋蔥與魚頭的魚皮滲出的膠質融...
三文魚土豆如膠似漆
用料三文魚土豆奶或奶酪檸檬或橙子三文魚土豆如膠似漆的做法三文魚切片檸檬切片，我家木有檸檬了，我用橙子代替把檸檬蓋在三文魚片上20分鐘，這時候可以削土豆，切土豆，燒水燙寶寶餐具土豆切小丁，輔食機能夠蒸的快些。三文魚和...
三文魚+金槍魚土豆泥
用料三文魚5塊土豆1個金槍魚1罐沙拉醬3勺三文魚+金槍魚土豆泥的做法土豆煮熟和金槍魚罐頭用沙拉醬拌勻在小碗裏壓緊實再倒扣到盤子裏用煙燻三文魚片覆蓋在表面...
香煎三文魚配土豆泥
用料三文魚克土豆個橄欖油適量黑胡椒適量鹽適量生菜葉牛油果香煎三文魚配土豆泥的做法三文魚塊鹽醃，平鍋橄欖油煎，土豆蒸熟拌入鹽，牛奶，黃油，黑胡椒，擺盤。...
三文魚土豆泥（7月齡）
三文魚含有豐富的維生素D，Ω-3不飽和脂肪酸，是寶寶腦部，神經系統發育中所必不可少的，也是最適合寶寶吃的4大魚中的其中一種！用料三文魚中段100g土豆70g嬰兒油幾滴檸檬1個三文魚土豆泥（7月齡）的做法我用的三文魚中段，營養價值...
三文魚釜飯（土鍋三文魚煲飯）
來美國之後吃的第一頓飯，就被劉先森帶來了日本餐廳吃這個釜飯，必須承認直接就被吸粉，之後不想做飯的時候經常要來這個解決晚餐。後來在超市遇見了可愛的土鍋7號，直接收回家，於是就有了這個復刻版的釜飯。用料三文魚1塊三文...
芝士焗三文魚土豆泥
用料土豆1個三文魚50克洋蔥50克胡蘿蔔50克馬蘇裏拉奶酪10克鹽適量芝士焗三文魚土豆泥的做法土豆上鍋蒸熟，其他材料切碎備用。熱油鍋，下洋蔥翻炒，加入胡蘿蔔翻炒，加入三文魚丁翻炒一下出鍋。土豆捏成泥，加入炒熟的丁和適量...
烤土豆泥三文魚丸子
買了三文魚沒吃完，剩的切的太碎瞭解凍後不好吃了，想想做餡料還是弄點啥，突然想起了烤丸子吧！用料三文魚一小塊鹽2克雞蛋清半隻胡椒粉一小勺土豆個頭小一個黃油一小塊蔥一點點烤土豆泥三文魚丸子的做法三文魚剁成肉糜土豆...
土豆三文魚羹
0汞0污染的首選輔食，媽媽一定要學會它媽媽們在給小嬰兒添加輔食的時候，都會選擇給寶寶煮粥。但是清湯寡水的粥品，寶寶真的會喜歡嗎？BigTummy挪威三文魚，0汞0污染，是媽媽添加輔食，給寶寶補腦的首選魚類。【土豆三文魚羹】既有...