瘦身果蔬冰沙
用料冰塊1/2杯羽衣甘藍適量，根據個人口味調整芒果1/3個（小芒果可用半顆）香蕉1/3個蘋果1/2個（選用脆蘋果，青蘋果最好）蘋果汁適量瘦身果蔬冰沙的做法首先把水果材料準備好。因爲沒有放糖，所以甜度純靠蘋果汁和水果，這裏蘋果汁可...
『果蔬沙拉』——小清新的瘦身沙拉
減肥——一個永恆的話題，我一直認爲，減肥要會吃，至於怎麼吃？今天來做一道小清新的沙拉，趕緊學起來吧！炒雞簡單哦！用料火龍果半個甜瓜1個毛豆米手抓3把玉米粒手抓3把鹽0.5小勺沙拉醬自己隨意『果蔬沙拉』——小清新的瘦身沙拉...
瘦身果蔬汁（蘋果版）
近期爲了減肥，研究了一系列營養瘦身果蔬汁用料蘋果1個胡蘿蔔半根西紅柿1小個涼白開200ml瘦身果蔬汁（蘋果版）的做法蘋果、胡蘿蔔和西紅柿切小塊，放入破壁機抽真空一分半鐘，選擇果汁按鍵，一分鐘即可擁有美味果蔬汁第一次沒有...
蔬菜瘦身湯
今天爲大家推薦一道可以燃燒掉身體的多餘脂肪，清除體內毒素的簡易湯水。用料洋蔥1個番茄2個玉米1條西芹2條胡蘿蔔1條萵筍1條蔬菜瘦身湯的做法熱鍋燒油下洋蔥，番茄一半小火炒到番茄軟爲止。加入適量清水大火煮開放入胡蘿...
簡單瘦身減脂果蔬汁
瑜伽老師日常飲食用料羽衣甘藍1把西芹2根蘋果1個純淨水200克姜3片簡單瘦身減脂果蔬汁的做法破壁機水果鍵功能即可所有材料切小塊還加了幾片自己曬乾的姜渣和水倒進杯子裏立即喝完美，能量滿滿...
瘦身果蔬汁
入手了小怪獸料理機以後，本想買來着榨豆漿的，過年胖了好幾斤，出差天天吃外賣，怎麼能瘦下來，可以藉此機會用來減肥。用料蘋果果蔬汁1胡蘿蔔檸檬番茄香蕉果蔬汁2草莓牛奶黃瓜果蔬汁3雪梨瘦身果蔬汁的做法胡蘿蔔（未出鏡）蘋果，檸...
瘦身營養蔬果沙拉
用料雞蛋1個青紅椒1個獼猴桃2個蘿蔔1塊蘋果1個千禧果5個沙拉醬番茄醬適量瘦身營養蔬果沙拉的做法所有食材切小塊，擺整齊，撒上胡椒粉，不撒也可，可直接食用，有水果味道很好了，也可以擠上醬料食用！小朋友也可以吃點，補充各種維生...
瘦身健康餐–南瓜雞肉腸烤蔬菜堅果沙拉
南瓜熱量低，碳水化合物含量較低，我們感覺它甜，並非因爲其糖分高，而是因爲其果糖成分比蔗糖要甜，適合減肥期間食用。雞胸肉蛋白質含量較高，且易被人體吸收入利用，有增強體力，強壯身體的作用。兩者搭配每日堅果跟蔬菜跟全麥包，即...
減脂瘦身綜合蔬果沙拉（附油醋醬製作）
因爲家裏君先生需要減肥，又是痛風又是脂肪肝的，於是飲食都變了，其實沙拉還真的是很方便，很清爽，習慣了輕食感覺腸胃也變好了很多，做的時候因爲是錄的視頻，下廚房的視頻還不太會放，GIF圖也因爲尺寸問題很不清晰，步驟圖就從視頻...
瘦身黨最愛雞肉蔬菜沙拉
要說快手菜，那就非沙拉莫屬！所有材料混合均勻，擠上沙拉醬，拌一拌就能上桌。這道雞肉蔬菜沙拉瘦身黨一定不要錯過，低脂雞胸粒，飽腹的麪包丁，爽口的蔬菜，加上酸甜蔓越莓和香烤杏仁片的點睛，清爽口感迎接完美夏天！用料亨氏原味沙拉...
瘦身通便 之 攪打果蔬
聖誕節🎄快樂~～我又來啦，今天早餐依舊是攪打果蔬哦～用料蘋果半個芹菜1根水100克瘦身通便之攪打果蔬的做法切好～大小適中，不能太大，太大對攪打杯壽命不好裝入杯中，先放芹菜再放蘋果啦，再倒入純淨水攪打完就是這樣的，蘋果不用去...
瘦身蔬果汁
6款蔬果汁，低脂又好喝，還能排毒減肥，美容養顏！做法：水果提前切成塊狀，將水果和涼白開放進榨汁杯榨40秒左右即可。用料蘋果1個番茄1個橙子1個胡蘿蔔1根火龍果1個香蕉1根青瓜1根涼白開適量瘦身蔬果汁的做法橙子+胡蘿蔔：清腸通...
健康減脂瘦身蔬菜沙拉
健康的食材，簡單的調味，可以做爲減脂期的晚餐抑或是看電視時的小零食給自己的腸胃一個休息期用料生菜西紅柿洋蔥檸檬鹽滷牛肉（可選）滷蛋（可選）健康減脂瘦身蔬菜沙拉的做法將準備好的蔬菜洗淨瀝乾。我這次準備了生菜、西紅柿...
瘦身彩蔬
用料玉米適量胡蘿蔔適量青尖椒適量鳳球嘜雞粉適量瘦身彩蔬的做法準備的原料洗淨，切成小粒備用熱鍋中倒入橄欖油，翻炒1分鐘加入切好的尖椒段。翻炒一分鐘，放入適量鹽，雞粉翻炒均勻即可出鍋。出鍋。...
【蔬菜沙拉+果汁】夏日瘦身祕籍
三月不減肥，六月徒傷悲。自制蔬菜沙拉和果汁，瘦身又解膩用料紅心火龍果1個菠蘿1/3個樹莓適量水適量紅椒2個櫻桃蘿蔔9個黃瓜2根芝麻菜300g紫甘藍半個球生菜1個紫葉生菜500g【蔬菜沙拉+果汁】夏日瘦身祕籍的做法攪拌器中...
果蔬冰沙
用料檸檬蜂蜜水適量冰塊適量西紅柿一個甜瓜半個冰紅茶適量果蔬冰沙的做法將西紅柿和甜瓜去皮切塊加糖在料理機中打碎冰塊中加入蜂蜜檸檬水同樣放入村料理機打碎將打好的兩杯再打一下，倒入杯中加入適量冰紅茶完成...
【健康瘦身】綠色蔬果昔
這是我瘦身的時候常常吃的食物。裏面有很多的維生素，葉綠素等植物營養素，還有抗氧化劑。據說吃1碗營養蔬果昔相當於吃下5碗的沙拉。大家要健康的瘦！瘦！瘦！用料日本黃瓜1根青蘋果1個西芹一頁牛油果半個豆苗一把檸檬葉/薄荷...
瘦身沙拉
沒有故事的沙拉用料土豆半個生菜適量片杏鮑菇適量蝦仁適量牛肉適量全麥捲餅超市買的一袋乾果克橄欖油/黑胡椒適量生抽/黑醋適量瘦身沙拉的做法超市買的全麥餅，放一些生菜和牛肉片捲起來吃，留一半晚上吃！還是老樣子油醋汁...
【瘦身食譜】水果沙拉
用料火龍果半個芒果一個楊梅若干藍莓若干酸奶1盒【瘦身食譜】水果沙拉的做法準備好水果拼盤灑上酸奶灑上酸奶水果沙拉完成✅...
瘦身蔬菜湯
減肥不代表絕食，健康飲食才能健康瘦用料胡蘿蔔1根上海青5顆雞胸肉300克嫩豆腐1盒大蔥1段瘦身蔬菜湯的做法雞胸肉洗淨切條雞胸肉放入薑絲、鹽、糖、醬油、黑胡椒適量，攪拌均勻後放一邊備用胡蘿蔔切滾刀塊，加入清水中，放入...
瘦身減脂又美味可口的法式蔬果風味沙拉
三年前創建了瀟灑姐輕食課堂，一年中200多天晚餐在吃沙拉，推崇少油少鹽少辛辣的健康理念，影響了很多人愛上沙拉。自己也因此成功瘦身減脂。上週瀟灑姐輕食課堂也成功獲得國家商標認證。將重啓輕食課堂，也將研發更多好吃又...
瘦身果蔬泥
不愛吃胡蘿蔔加點蘋果不騙你哦，美味美味。。。。。。。。。。。。。。。用料胡蘿蔔蘋果溫開水瘦身果蔬泥的做法胡蘿蔔，蘋果，都削皮切丁全放入料理機里加入半碗溫開水打2分鐘。OK啦小貼士爲什麼加溫開水呢。個人覺得溫開...
瘦身烤蔬菜
用料鹽1勺黑胡椒1勺西蘭花半朵蘑菇4個烤盤1個硅膠刷1個橄欖油1勺瘦身烤蔬菜的做法備料，西蘭花切小，清水浸泡後濾幹。蘑菇洗淨切塊。一次性烤盤+硅膠刷。烤箱預熱10分鐘，溫度180。蔬菜均勻鋪在烤盤，撒一勺橄欖油，硅膠刷塗勻...
健康排毒瘦身蔬果汁
因爲我在減肥，老公特意給我榨的蔬果汁用料黃瓜3根雪花梨1個蜂蜜1勺健康排毒瘦身蔬果汁的做法把黃瓜和雪花梨洗乾淨去皮，切塊待用。把所有的材料放進原汁機裏，開始榨汁，因爲黃瓜和雪花梨出汁比較少，所以如果想一次多榨點果...
瘦身果蔬汁
用料胡蘿蔔1/3根蘋果1個藍莓8～10個瘦身果蔬汁的做法果蔬備齊，洗淨取1/3根胡蘿蔔，切條；蘋果切條，加入藍莓把果蔬倒入料理機，加飲用水至沒過果蔬調2檔，一分鐘左右，完成～小貼士1、蘋果很容易氧化，所以這道果蔬汁最好立即飲用。2、...