健康低脂素蒸餃
天氣太熱，一點也不想吃油膩的東西，覺得素菜纔是最可口的，難得有時間做個素菜餃子，蒸餃還是不錯的選擇，吃不完也不怕剩。正好家裏有佛手瓜，呵呵。當然你可以選擇，西葫蘆，香菇，黃瓜等等你喜歡素菜。配菜就是，木耳，胡蘿蔔，那些了另外...
低脂健康快手版～素餡餅
少油，少鹽，低脂健康，美味用料麪粉適量蝦皮1把雞蛋2個木耳適量蠔油適量西葫蘆半個低脂健康快手版～素餡餅的做法木耳泡發～切絲，用鹽殺下水分～去除水分～切一下2個雞蛋，加點蝦皮炒蛋混合，加入～蠔油，雞精，十三香等可製作煎餃～水煎包～餡餅...
少油無糖超級好吃又減脂健康的西葫蘆雞蛋餃子營養健康減脂餐健身餐素食素菜素餃子自制餃子皮自制餡料
做飯比較隨心隨意，不喜歡循規蹈矩，配料用量多一點少一點無所謂。。。遵循原則儘量少油少糖少鹽，低脂健康健身適用用料高筋麪粉適量西葫蘆半個雞蛋4個黑胡椒適量油適量醬油適量鹽適量少油無糖超級好吃又減脂健康的西葫蘆...
【低脂素食】健康悶騷茄子
原配方是非常罪惡的如果你吃不胖可以按照原配方，茄子煎鍋油在碼放茄子的時候加三層Cheese，最上一層馬蘇裏拉。本配方少油基本無言，十分重口味者繞道。用料茄子2個細的鹽一把（不是放菜裏的）洋蔥1中個（切丁）番茄3大個牛奶80ml...
娃娃菜蒸肉低脂健康（松下蒸烤箱jk180）
娃娃菜這樣做yyds。用料娃娃菜1棵豬肉200克生抽2勺娃娃菜蒸肉低脂健康（松下蒸烤箱jk180）的做法準備一塊肉。用絞肉機打成這種顆粒感的肉餡。加入生抽攪拌一下。醃製一個小時。娃娃菜洗乾淨。一片一片掰下來。焯水這樣娃...
超健康蒸餃
我不喜歡吃韭菜餡的餃子，原因是無口感。但這款超健康餃子不但健康還十分有口感，感覺超級棒~~~（我不會包餃子的，全家人包的最正常的三個在這裏了。。。）還有，我不喜歡講究用量，重要是愛吃多少就放多少用料豆角芫茜少許餃子皮...
健康低脂餐
“三分練，七分吃”，爲了保持身材，已經很久不吃最愛的奶油蛋糕。健身一直在繼續，飲食也逐漸重視起來，這是我創建的第一個低脂菜譜，女兒說味道挺好。在我的積極影響下，女兒也漸漸接受了健康飲食的觀念。用料雞脯肉適量青椒1只...
低脂健康家常菜之-紅蘿蔔牛肉蒸餃
處於減脂期，又特別饞肉，於是就天天想吃牛肉蒸餃。外面買的用料不放心，而且太油了，肉餡又不夠大，怎麼能滿足一個吃貨的胃！熟悉我的朋友都知道，我是一個超級愛自己折騰美食的吃貨，又趕上週末，必須做起來～這個蘿蔔牛肉蒸餃低油低鹽...
低脂素水餃
怕羅嗦用料土豆泥30g芹菜250g杏鮑菇100g黑木耳（幹）5朵胡蘿蔔20g雞蛋1個蔥2根大蒜1瓣鹽半勺低脂素水餃的做法杏鮑菇切絲，微波爐15秒高火變軟；其餘切末芹菜水裏燙下擠水，切末，再擠水所以材料攪拌，此刻燒水包水餃的盤子撒點麪粉...
低脂健康～彩椒蒸蛋
色、香、味俱全！10分鐘全部搞定，大家一定要嘗試呀🤪（彩椒太香啦～）用料雞蛋1個彩椒1個鹽少量洋蔥少量雞胸肉50g黑胡椒少量西蘭花，胡蘿蔔點綴低脂健康～彩椒蒸蛋的做法準備好需要的食材：彩椒，雞蛋，即食雞胸肉，洋蔥（對整個調味很關鍵...
健康低脂-素雞絲翅(羹)
這款素羹營養低卡但卻味道十足，非常適合正在減肥瘦身的人。用料鹽適量素高湯2-3碗麻油適量植物油少許耗油半勺胡椒粉適量冬菇1朵金針菇1把銀耳1朵木耳3-4朵素雞或豆乾適量生粉適量勺健康低脂-素雞絲翅(羹)的做法冬菇，木...
相對低脂 健康 北方的雞蛋素蒸滷麪 燜面
補充蛋白保證營養無豬油豬肉非正常版～不在乎胖瘦的去吃豬肉版滷麪還是豬油的香🙎🏻♀️春天新下來的蒜薹3人份用料麪條500克黃豆芽100克蒜薹500克雞蛋5個蒜末2瓣姜1片花椒10粒橄欖油1勺老抽2勺生抽3勺蠔油1勺鹽-代糖-...
簡易快手低脂健康全素Pizza
簡單的快手pizza，早晨起來吃一個熱乎乎新鮮出爐的披薩，很舒服，很滿足，關鍵是低脂健康，享受美食無負擔，哇咔咔。pizza底是全麥的PitaBread，一個才100卡，健康低脂，烘烤過後特別的香脆，很好吃，配上紫甘藍加杏仁奶打成的糊糊，超級享受...
蒸煮豆腐，健康低油低脂（兩種做法）
用料做法一，豆腐蒸雞蛋雞蛋3個豆腐1塊溫水不到一碗做法二，豆腐煮肉片克豆腐2塊瘦肉/雞胸肉適量會用到的調料：鹽，雞精，生抽，五香粉，蠔油，生粉，薑片，蒜苗蒸煮豆腐，健康低油低脂（兩種做法）的做法主要材料，把雞蛋打成蛋液，加入豆腐，不到一...
西葫蘆雞蛋水餃（2）-素食、健康、低脂、少油少鹽
素食、健康、低脂、少油、少鹽用料西葫蘆1個雞蛋2個小的麪粉一碗生抽1勺香油半勺花椒10粒十三香適量雞精適量鹽適量蔥薑蒜末適量上述配料包20-25個餃子，請根據人數調整用量西葫蘆雞蛋水餃（2）-素食、健康、低脂、少油少鹽...
低脂健康土豆蒸雞腿
同時解決薯類和蛋白質攝入用料雞腿2只生抽1勺花椒10粒鹽克姜5片大蒜2瓣料酒1勺土豆1個低脂健康土豆蒸雞腿的做法1，土豆洗淨削皮切塊鋪在盤子裏。2，雞腿衝一下洗淨，肉上劃兩刀，均勻抹上鹽，放在土豆上，再把薑片和大蒜花椒均勻...
意式奶酪餃（健康低脂系列）
原方來自BBC《貪嘴意大利》第一集，改動比較大（原料湊不齊-_-#）。關於這種“餃”，我第一次看視頻的時候發現沒演包餡的過程還又倒回去看了一遍，結果發現原來就是麪疙瘩哈哈，但是味道很好，嚼起來很有韌勁又帶點奶香，非常適合做...
健康低脂酸奶
市售酸奶大多數都是復原乳，或者奶粉製作。想要吃健康的酸奶，那就自己動手吧。用味之素代糖來代替傳統的白砂糖，簡直就是減肥人士首選。用料牛奶500ml味之素代糖20克希臘酸奶菌1包健康低脂酸奶的做法備齊所有用物將杯子和...
低脂健康的純素下酒菜
週末有時間做點費工夫的，但又不特別罪惡的素食土豆泥球、藕片和素雞塊。用料土豆1個藕1節素肉片5塊鹽適量胡椒適量麪粉100克麪包糠100克水橄欖油適量低脂健康的純素下酒菜的做法這三樣當中藕做起來是最不費事情的，把藕...
快上手健康美味低脂餃子
雞胸肉所含脂肪和卡路里的確低於雞腿肉，而去皮的雞腿肉所含脂肪量也低於其他肉，如牛羊肉。另外，雞腿肉含有大量鐵質而口感更美味，因此受到許多家庭的喜愛。健康是每個人越來越重視的。用料雞胸肉3塊胡蘿蔔1根香菇6朵雞蛋1...
粉蒸牛肉（低脂健康版）
四川特色之一就是粉蒸肉。各種料肉醃製以後混合米粉蒸，肉下面可以是南瓜，紅薯或土豆。標準的粉蒸肉都會用半肥瘦的豬肉，今天用的很瘦的牛肉，米粉是大米磨碎。這裏用的einkorn小麥，也可以換成蕎麥或糙米。下面鋪的南瓜。醃...
蒜蓉蒸金針菇（健康低脂）
金針菇每100克只要32千卡，非常適合減脂期間食用，而且吃法也非常多，下面就介紹一種蒜蓉蒸的方法，很鮮美而且特別簡單。用料金針菇100克雞胸肉80克秋葵或娃娃菜適量蒜5、6瓣生抽約10毫升研磨黑胡椒適量蒜蓉蒸金針菇（健康低脂...
健康蒸餃
用料餃子皮20張雞蛋2個胡蘿蔔半根西葫蘆半個黑木耳5朵香菇5朵蝦仁10個姜3片健康蒸餃的做法蝦仁用少量料酒和白胡椒面醃漬胡蘿蔔，西葫蘆擦絲，放少量鹽醃漬10分鐘，擠幹水份黑木耳切絲，香菇切小丁炒兩個蛋，用鏟子鏟碎放入盆子...
健康低脂菜、吃出健康來
用最新鮮的食材，最少的調料烹調出美味的家常菜！幸福如此簡單！就是每天與最愛的人一起吃飯！趕緊上傳你家的健康低脂菜吧！大家一起快樂下廚房！用料新鮮的食材少油少鹽少糖滿滿的愛心健康低脂菜、吃出健康來的做法無水煮蝦蝦仁...
蒸南瓜—美味健康低脂減肥～
很簡單但是超級美味～適合低卡減肥的人，南瓜用料南瓜250g蒸南瓜—美味健康低脂減肥～的做法南瓜切片上鍋大火蒸20min～蒸鍋還一起蒸了胡蘿蔔紫薯雞蛋！哈哈～美味快手早餐完成！還泡了咖啡一杯～小貼士起鍋時鍋蓋上蒸汽水倒入南瓜，南...