中學生一週早餐 之 週一篇 牛奶燕麥餅，紅豆薏仁芡實羹，煎雞蛋，堅果，橘子
自從孩子讀初中以後，學習任務緊強度大，每天早上六點四十五就要到校，十一點半才能放學，中途五個小時全靠早餐撐着了，早餐的質和量就顯得尤爲重要，做媽媽的只有拼了，每天早上五點半就起牀開始爲兒子準備豐盛營養的早餐！遵循的原...
芡實羹
上回在金源的“金山城”聚會，席間上了一道“冰糖雞頭米湯”，除了雞頭米沒別的材料了，可真不便宜，要好幾十。雞頭米的口感很好，比西米要有咬頭。喝了兩碗。呵呵！回來查資料，原來雞頭米（又叫“芡實）還真是好東西，，古藥書中說它是“...
薏仁紅豆芡實湯
美白養顏全能湯♪(´▽｀)無糖版用料薏米1/3碗底赤小豆1/3碗底芡實1/3碗底紅棗2顆薏仁紅豆芡實湯的做法前一晚把三種豆放進水中泡好。早上丟進電飯煲裏煮就好惹，因爲我要喝湯所以放了很多水。大棗最好是剝開放進去，我忘記...
芡實薏米茶
溼氣重的時候容易長溼疹、大便溼粘，面板也會變差哦，這時候泡上一杯芡實薏米茶，祛祛溼吧用料赤小豆茯苓甘草陳皮紅棗枸杞大麥玄米芡實薏米芡實薏米茶的做法拆開一包珍其道花茶包扔進杯子裏！加上熱水！一分鐘即飲小貼士珍珍偷...
薏米芡實紅棗紅豆粥
用料芡實40克薏米40克紅豆80克大米半杯紅棗5顆冰糖適量水大半鍋薏米芡實紅棗紅豆粥的做法把原材料洗乾淨提前用清水泡發備用，把紅棗拿出來第二天早上起牀就把全部原材料倒入鍋裏面加入大半鍋清水加入適量紅糖熬煮蓋上...
芡實薏米紅豆三味粥
媳婦晚上不好好吃飯，所以用三種平和補氣的食材做一個三味粥給她喝用料薏米一把紅豆一小把芡實一小把紅糖少許山藥5小段芡實薏米紅豆三味粥的做法將芡實，紅小豆，薏米洗淨，放入紫砂煲山藥去皮切段加水，浸泡一夜，用紫砂煲煨4小...
紅豆薏米芡實祛溼湯
我在減肥期間一直喝的祛溼湯。不加糖哦用料薏米紅豆芡實按1:1:1加入煮就好了紅豆薏米芡實祛溼湯的做法薏米小火炒至微黃紅豆芡實泡水2—4小時把泡好的紅豆芡實加入炒好的薏米。一起放入湯鍋內大火燒開小火煨1個半小時...
薏米芡實赤小豆羹
用料薏米一把克芡實一把克赤小豆少許薏米芡實赤小豆羹的做法將買回來的薏米洗乾淨，炒至微黃薏米，芡實，赤小豆洗乾淨放保溫壺加熱水燜一個晚上早上起牀後將保溫壺裏面的材料倒進豆漿機打成糊狀...
薏仁芡實紅豆黑米粥
薏仁除溼，芡實養胃，紅豆黑米補血佳品。做法簡單，大家來嘗試一下吧。在寒冬裏給自己的家人送上這一份甜蜜的暖意～用料黑米1杯紅豆半杯薏仁3勺芡實2勺花生20粒紅棗10顆白米3勺薏仁芡實紅豆黑米粥的做法首先按用料準備好黑米...
芡實茯苓紅豆薏米雞湯
用料芡實1把薏米1把赤小豆1把茯苓1把雞肉適量鹽少量芡實茯苓紅豆薏米雞湯的做法將煲湯的食材準備好；食材洗乾淨之後一起提前放入鍋中泡水；雞肉清洗乾淨；雞肉一起放入泡好的食材中，煲湯模式40分鐘；最後加點鹽然後就可以出鍋...
蓮子芡實薏米山藥羹
功效:健脾，祛溼，止帶用料蓮子10顆芡實10顆薏米30克茯苓5塊山藥100克蓮子芡實薏米山藥羹的做法前處理:蓮子，芡實，薏米浸泡2h煮熟...
薏仁芡實百合銀耳紅棗湯
用料銀耳半朵百合50克薏米100克芡實50克棗8顆白砂糖兩勺薏仁芡實百合銀耳紅棗湯的做法把銀耳、紅棗、芡實、薏仁泡水，泡四個鍾以上，泡久的話容易煮熟。泡好後，把銀耳、薏仁、芡實、紅棗先放鍋裏煮，水開後，煮半個鍾，再把百合...
快手薏米芡實紅豆羹
用料紅豆300克芡實一小把薏米一小把比芡實多點冰糖適量快手薏米芡實紅豆羹的做法提前把薏米和芡實浸泡，把紅豆洗淨，用粉碎機加水打碎！這是快手的關鍵！把打碎的紅豆和水一起放入鍋中！水要多放點，水和紅豆的比例5：1燒的時候記...
陳皮芡實紅豆薏米水
簡單不過的糖水，健脾利溼，慢煮生活。用料紅豆薏米芡實冰糖水陳皮陳皮芡實紅豆薏米水的做法紅豆、薏米、芡實水泡一夜。陳皮浸泡30min去白膜減少苦澀。全部材料加入45min/98度/Fs。小貼士脾胃不好，把薏米炒一下。...
桂圓紅蓮薏米芡實銀耳羹
愛美的女生，怎麼美怎麼吃起來吧！用料桂圓紅蓮薏米芡實銀耳冰糖桂圓紅蓮薏米芡實銀耳羹的做法銀耳提前泡發，其他食材洗淨待用除了桂圓以外，將所有材料放入電高壓鍋，加入適量清水，選擇燉湯模式裝碗，開吃～...
芡實薏仁赤小豆袪溼粥
適合溼氣重的人食用。注意用的是赤小豆而不是紅豆!!!喜甜的可加冰糖或紅糖。用料薏米30克赤小豆30克芡實30克芡實薏仁赤小豆袪溼粥的做法薏仁小火炒6分鐘，炒黃就可以了，去除薏仁的寒性。三種材料洗淨，熱水浸泡二-三小時...
芡實薏仁粉
一、芡實是“嬰兒食之不老、老人食之延年”的良菜佳品。炒芡實：健脾開胃。二、炒薏米：去溼除風、健脾益胃。三、“芡實薏仁粉”之功效：健脾胃止瀉。用料薏米仁50g芡實50g芡實薏仁粉的做法洗淨、曬乾炒至微黃、放涼磨粉裝...
紅豆薏仁羹
冬天的早上應該每天都來一杯溫暖的羹湯才舒服用料紅豆30克薏米15克蓮子20克小米10克冰糖30克清水適量紅豆薏仁羹的做法紅豆薏仁和蓮子提前泡水一夜，加小米一起洗淨加冰糖，清水加至1000毫升，開啓五穀豆漿程序趁着熱熱的時...
芡實薏米紅豆排骨湯
這道湯非常適合腹脹、月經後期、糖尿病、高血壓、腎虛的人食用，是一道非常健康的湯品。芡實薏米都具有排溼補脾功效，同時芡實又具有固腎功效，紅小豆能補血。食用這些都有益上述提到的情況，之所以經後期服用是因爲薏米性寒...
薏米芡實茶
薏米，性微涼，味甘、淡；芡實，性平，味甘、澀，性味上不相沖突；薏米和芡實的主要成分是碳水化合物和蛋白質，脂肪和纖維素的含量較低，還含有較高的礦物質，主要成分之間不會相互反應，影響營養價值，因此薏米和芡實可以同時吃。薏米和茨實...
薏米紅豆芡實祛溼茶
薏米紅豆粥中，中醫推薦的“紅豆”是“赤小豆”，兩種豆子其實是有區別的，普通紅豆外形胖圓，多用來食用，而赤小豆更小更細長，用來入藥或者煮薏米紅豆粥，利水祛溼的功效更顯著。其次，要用熟薏米。生的薏米寒性重，直接煮生薏米會傷...
紅豆薏米芡實茯苓茶
薏米、紅豆、茯苓、芡實都有健脾利溼的功效。對於脾胃虛弱，脾虛不能運化水溼，溼邪內困中焦，阻遏氣機造成的胃脘部脹滿疼痛、噁心、厭食、大便泄瀉不止、痰多、咳喘、水腫、周身乏力、面色蒼白、疲倦嗜臥、舌淡紅邊有齒痕...
紅豆薏仁芡實冬瓜豬骨湯（去溼養生靚湯）
廣東人愛喝湯，夏天來了，廣東又熱又溼，最適合喝紅豆薏仁豬骨湯，這是媽媽教我煲的，嘻嘻😁我很愛吃薏仁芡實用料豬骨適量薏米小把紅豆小把芡實小把冬瓜適量鹽適量紅豆薏仁芡實冬瓜豬骨湯（去溼養生靚湯）的做法準備好材料，2-4人喝...
芡實薏仁豆漿（破壁機簡版）
用料芡實1/4杯薏米1/4黃豆1/4杯紅棗4顆水1300ml糖適量芡實薏仁豆漿（破壁機簡版）的做法1.把食材清洗乾淨，紅棗取肉2.食材放入破壁機➕水預約...
薏米芡實粥
用料薏米20克芡實20克蓮子5克小米15克薏米芡實粥的做法煮小貼士214卡碳水44.8g蛋白質6.4g脂肪1.3g...