減肥飲食記錄=_=
個人減肥日記。。。不記下來就不能意識到自己一天吃了多少東西=_=用料原料？我還是安靜的喝水吧-_-#減肥飲食記錄=_=的做法。。。好好好水印矚目。。。男神！！好好好！！減減減！！！男神你好。。。別這麼看我。。我去減肥如此帥。。...
減肥記錄器
要瘦下來啊！用料信念100%減肥記錄器的做法要麼瘦要麼死...
杜坎減肥法飲食記錄
從6.22日週一開始記錄，單純做飲食分享，不負責不建議。初始體重54.5kg，目標在49.5kg，因爲考慮減肥後會有所反彈，會減到47.5k再停止。即是7kg的總體重。用料雞胸肉塊雞蛋個豆腐塊無糖豆漿克脫脂牛奶克杜坎減肥法飲食記錄的做...
記錄本人減脂期飲食
當媽後發現自己身體大不如前，經常感冒，抵抗力下降。後來選擇練習瑜伽，身體變好了，對身體曲線有了要求，就開始了現在的減脂。用料碳水還是要吃哦，多吃肉長肌肉記錄本人減脂期飲食的做法早餐晚餐紫薯全麥麪包早餐午餐早晚餐紫...
飲食記錄
對日常飲食的一份隨心記錄，包括自做飯菜和外食。封面爲wagamama的牛排炒蕎麥麪。用料時間取決於心情飲食記錄的做法幾個月前做的漢堡。翻相冊才發現最近是越來越懶了。...
減肥期飲食記錄
用料蔬菜適量雞蛋1只白肉適量減肥期飲食記錄的做法低油低鹽低碳，加油～...
減肥記錄
既然邁不開腿那就管住嘴。用料粗糧飯（未煮前）30克燕麥30克高蛋白肉類隨意蔬菜隨意減肥記錄的做法雞胸肉丸子粗糧飯燕麥粥自制無糖無油無蛋黑麥鹹吐司小貼士減肥期間碳水少量攝入，如果一點碳水都不吃會打破身體平衡造成不...
九九減肥中的每日飲食記錄o(*≧▽≦)ツ
去年6月開始減肥，到12月成功減掉60J~沒錯，我以前就是個死胖子！～o￣▽￣)～o……但是一個冬天放縱的吃加不運動啊啊啊啊啊，胖回來10J吶，(>﹏<。)～……春天到了，重新開始加油起來吧！！！！用料合理飲食適當運動九九減肥中的每日飲食記錄o(*≧▽...
2020年減脂飲食記錄
用料蛋白1個水果/蔬菜適量牛奶適量香蕉一根2020年減脂飲食記錄的做法奶昔紫薯黃瓜橙子番茄菠蘿樹莓奶昔向！蛋白質梅酒意麪蛋白質意麪綜合早餐蛋白質綜合早餐黑麥鬆餅燕麥糕湯牛油果藍莓小炒牛肉番茄蝦滑蛋分裝雜糧飯和...
減肥減脂飲食記錄
今年因爲疫情在家吃吃喝喝大半年，吃夜宵胖了10斤還沒有瘦下來。建這個食譜是爲了監督自己，在飲食上開始改變。0⃣️2020年11年19日開始，原始體重61.8kg，身高168，目標體重54kg，需要瘦掉7.8kg，共15.6斤。1⃣️2020年11月25日，60.4kg...
減肥記錄！
用料蔬菜好多減肥記錄！的做法3.12早3.12中3.13中3.14早3.14晚3.15早...
記錄飲食
記錄我都吃了啥沒事看一看(●◡●)ﾉ用料.記錄飲食的做法2020.8.28雞中翅蒸西藍花蒸巴沙魚榨菜肉餅蒸蛋泡菜炒飯香菇蒸雞.香煎雞排...
記錄減肥
目標瘦12斤（不節食、健康飲食）用料毅力堅持記錄減肥的做法自己今天做的餅乾...
自記錄換食減肥食譜
11月19日開始至12月20日共減重25斤爲自己做個記錄1、空腹薑片三餐土豆每餐各250g蒸熟無調味料，多喝溫水。2、空腹薑片三餐山藥每餐各250g蒸熟無調味料，多喝溫水。3、空腹薑片三餐地瓜每餐各250g蒸熟無調味料，多喝溫水。4...
減肥餐記錄
記錄慢慢變瘦的日子~用料啥都有減肥餐記錄的做法123456789101112...
21Days 減肥法飲食記錄
低血糖請無視此方法！此方法不適合低血糖，胃病患者，和體質不好人羣！…………☞…☞…………本方法需要前三天完全斷食，只喝水，您要是覺得不健康就請不要再往下看了！不要用你的無知來挑戰我的耐心！覺得不吃飯就要死要活，影響健康...
減肥期間飲食記錄
記錄一下，養成健康飲食的習慣，僅此而已用料粗糧蔬菜蛋白質以雞胸肉爲主減肥期間飲食記錄的做法三明治：奧爾良雞胸肉＋煎蛋＋黃瓜片＋生菜大拌菜：金針菇＋黃瓜絲＋胡蘿蔔絲＋香菜意麪＋蘆筍＋煎蛋，黑胡椒汁拌勻雜糧飯＋奧爾良小雞腿＋綠莧菜＋泡菜...
減肥減脂輕食素炒記錄
用料蔬菜蛋白質沙拉汁減肥減脂輕食素炒記錄的做法紫薯蔬菜沙拉：水蘿蔔，西蘭花，紫薯，苦菊，西生菜，聖女果，鵪鶉蛋，彩椒，黃瓜，藍莓。芋頭蔬菜沙拉：肉腸，水蘿蔔，地瓜，荔浦芋頭，彩椒，苦菊，生菜，三色藜麥馬蹄蘋果水芹菜腐竹花生仁菠菜...
低碳生酮減肥飲食記錄
計劃實施三個月的低碳飲食以達到減重的目的Day1蝦仁菠菜培根蛋餅+奶酪藍莓+咖啡Day2杏鮑菇培根生菜煎蛋+咖啡Day3西葫蘆煎蛋+雞肉腸+藍莓Day4芝士雞蛋牛肉餅Day5香腸雞蛋蝦仁炒飯米飯用花菜替代Day6美式炒蛋+奶酪三文...
小王減肥飲食記錄
記錄2021.11.2起的一日三餐用料蔬菜肉雞蛋小王減肥飲食記錄的做法12...
減肥瘦身飲食記錄
單純記錄近一段時間減肥的飲食情況用料碳水：鷹嘴豆黃豆燕麥糙米全麥麪包紅豆小米蛋白質：金槍魚三文魚雞肉罐頭蝦雞蛋蔬菜：球生菜豆腐西蘭花冷凍蔬菜包等等加餐：牛奶減肥瘦身飲食記錄的做法蔬菜儘量水煮小貼士每日三餐都有...
一人食｜減脂飲食記錄
宿舍飲食記錄用料時蔬適量一人食｜減脂飲食記錄的做法紅糖貝果+烤時蔬雞胸沙拉...
麥吉減肥 一階&二階 部分飲食記錄
2019.3.17開始麥吉減肥原理是一階兩週左右時間只能吃肉、蛋和蔬菜不能攝入碳水和糖14天以後或者平臺三天以後進入二階也就是傳統意義上的復食階段可以逐步增加糖和碳水慢慢攝入讓身體適應從而保持體重用料各種肉各種...
記錄減肥餐
用料蛋白質1蔬菜1碳水1脂肪1記錄減肥餐的做法重視自己健康...
30日減脂飲食記錄
1、少吃多餐【並沒有太少。2、低油低糖低碳水【這個妥妥的~3、高蛋白多食材【吃貨不這樣纔怪4、吃完堅持有氧運動！【最重要_(:з」∠)_用料早餐高蛋白吃好點使勁吃！午前小食水果之類噠~午餐營養均衡七分飽運動前小食別...