減肥記錄 食譜坊 減肥食譜 6.33K 大中小設定文字大小 既然邁不開腿那就管住嘴。 用料 粗糧飯（未煮前） 30克 燕麥 30克 高蛋白肉類 隨意 蔬菜 隨意 減肥記錄的做法 雞胸肉丸子 粗糧飯 燕麥粥 自制無糖無油無蛋黑麥鹹吐司 小貼士減肥期間碳水少量攝入，如果一點碳水都不吃會打破身體平衡造成不可逆的細胞損傷，得不償失！有條件可少食多餐吃五天休息1-2天，休息時禁止暴飲暴食放任亂吃！食物應無糖少油少鹽，紅肉白肉去皮只吃精肉部分。 TAG標籤：減肥 減肥記錄 好吃 #
