紅棗能量球
一款製作簡單又營養豐富的小點心小零食。用料大紅棗30粒杏仁粉適量(看口味，不要超過紅棗)松子仁若干橄欖油2勺椰絲若干紅棗能量球的做法紅棗蒸熟去核。加橄欖油放入攪拌機打成泥。杏仁粉和松子分別烤熟，加入棗泥中，攪拌...
紅糖可可粉燕麥能量球
給孩子磨嘴的小零食，只爲了記錄以後用，不喜勿噴，多謝！用料可可粉20克黃油12克雞蛋1個紅糖40克奶粉20克低筋粉20克燕麥片（西麥即食）100克紅糖可可粉燕麥能量球的做法黃油融化後＋紅糖＋雞蛋攪拌均勻低筋粉＋可可粉＋奶粉過篩後與燕麥...
純燕麥枸杞紅薯能量球
用料德國賽巴赫有機純燕麥片50克賽巴赫有機亞麻籽油1勺紅薯2顆蜂蜜1勺枸杞1把牛奶1勺純燕麥枸杞紅薯能量球的做法將紅薯切塊後用蒸鍋蒸熟，碾成泥將各自的食材倒入碗中，混合攪拌均勻，搓成小球就可以了小貼士德國賽巴赫奧...
減脂能量球
用料燕麥片100克雞蛋1個香蕉1根黑芝麻10克杏仁20克香草精2滴泡打粉2克減脂能量球的做法第一步：香蕉壓成泥，加入雞蛋，香草精混合第二步：加入剩餘材料混合攪拌，搓成圓形，放在烘培紙上第三步：烤箱180℃預熱5分鐘，烤20分鐘即可完...
椰棗能量松露球
下午來一顆，給你滿滿能量。用料堅果，如核桃、杏仁、松子或是開心果等按喜好甜味劑，如無花果乾、椰棗或是其他果乾按喜好黏結劑，如椰子油或是黃油適量椰棗能量松露球的做法按口味和喜好準備好材料。放進料理機中攪打均勻，有...
無糖燕麥椰棗核桃能量球
簡單快手五分鐘用料燕麥片50剋核桃150克可可粉20克阿拉伯椰棗30克無糖燕麥椰棗核桃能量球的做法全部材料放入料理機打碎然後分成25一個球...
麥片能量球
用料燕麥片140g黃油44g雞蛋液10g紅糖20g蜂蜜35g核桃仁和芝麻23g蔓越莓幹50g麥片能量球的做法把所需材料準備好將麥片與堅果碎和果乾混合在一起，攪拌均勻將黃油融化，放涼備用再加入蜂蜜，紅糖和雞蛋液，一起攪拌將乾溼兩種混...
巧克力能量球＆抹茶馬卡龍＆黑豆能量球
一學就會的能量球，好吃、營養又健康！雙十一快到，那這個當禮物正好呢~用料巧克力能量球椰棗1.5杯可可粉1湯匙+2茶匙鹽1/8茶匙可可粉適量甜菜根粉適量椰蓉適量抹茶馬卡龍腰果75g椰子粉45g抹茶粉1茶匙黃檸檬汁半個黃檸檬皮...
燕麥能量球
有小夥伴提議，建議把熱量標出來，以後的食譜我都會標出熱量這次所用的食材總熱量味750大卡，我們大概做了15個，一個的熱量50大卡。用料燕麥片150克蜜棗50克椰子油5克可可粉10克鹽2克燕麥能量球的做法先準備食材燕麥放入烤箱...
素食椰棗燕麥巧克力能量球 vegan oats chocolate energy ball
油管上很多素食博主都做過能量球，各家的做法不一，我綜合了幾個視頻的做法，摸索出這個絕對低脂好吃又很有飽腹感的能量球。相比花生醬那些東西而言，使用椰棗和水作爲粘合劑，更加健康清爽，而且可以帶來一種很奇特的焦糖香味～用...
芝麻能量球
用料黑芝麻10份夏威夷果1把椰棗5顆紅棗2大顆枸杞1小把葡萄乾1大把白芝麻1份芝麻能量球的做法放到破壁機或料理機裏打，期間要開啟蓋子翻攪打到出油能粘在一起後取出，用燒烤用的油紙捏成一個個球包起來放瓶子裏...
能量餅乾（紅糖紅棗核桃）
辟穀讓我對氣味更加敏感烘培的時候更加有獨特的能量賦予我的作品～本配方適合25塊能量餅乾。用料中筋麪粉200g泡打粉2克小蘇打1g紅糖70克酵母6剋核桃30克紅棗30-40g黃油（融化成液體）80g雞蛋（中等大小）1個表面：雞蛋液（刷表面）適...
能量球
用料即食燕麥片100克椰棗100克堅果30克海鹽一丟丟椰蓉30克亞麻籽30克可可碎30克花生醬2大勺能量球的做法即食燕麥片100克，椰棗去核100克，堅果30克，海鹽一丟丟（也可以不加），所有材料攪碎。兩大勺花生醬或者杏仁醬，亞麻籽30克，...
奇亞籽能量棒/能量球(免烤)
奇亞籽富含omega-3、抗氧化成分和鈣質，是不可多得的高蛋白低熱量食品。此方(無堅果)能做8-10塊能量棒或者12個小球，平均熱量在100大卡上下。超級飽腹！建議不要在晚餐後食用—po主親測，吃完能量十足，會撐到睡不着…奇亞籽直...
芒果能量球
誰能拒絕只有46kcal一顆的芒果球呢？更何況只需要10分鐘，減脂時期作爲早晚加餐都是很不錯的選擇～一方可做10顆小球，每顆約15克。原方：帕梅拉食譜用料芒果45克燕麥片50克紅棗50克椰絲or椰子片15克檸檬汁滴薑黃粉（可選）3克芒果...
免烤能量球Energyball/Blissball
在國外早已大紅大紫的Energyball又叫Blissball，因爲原料健康製作簡單攜帶方便，非常適合自制。也是我近期很愛製作的小零食，只要掌握好公式，完全可以製作出屬於自己的味道。用料杏仁100g腰果50g椰棗125g楓糖漿1tbsp可可粉5...
紅糖燕麥堅果能量球(空氣炸鍋版)
健身滴筒子可以擼起來了，小小一粒，補充碳水，又飽腹又無負擔，滿滿都是燕麥香堅果香紅糖甜，很適合放在補充劑的盒子裏帶去健身！用料燕麥片120g雞蛋1個紅糖30g各類堅果果乾80g油(黃油植物油都行)25g紅糖燕麥堅果能量球(空氣炸...
能量炸彈球(奶酪巧克力球)
這是一款熱量比較高的、做起來也比較麻煩的巧克力球~但是！超級高大上，超級貌美對不對~自己做的，送人裝在盒子裏ber有面兒哈哈哈🤣所以，一次吃一個就好啦。大家一起分享着吃，什麼東西吃多了都會膩，更別提雙重巧克力➕奶酪了...
紅棗小米粥|能量早餐
早餐比較追求快，對用量不用特別苛刻，自己覺得差不多就行，菜譜超級簡單，可以隨意補救。微信號：CC的能量早餐加入我的早餐計劃，獲得食譜推薦用料小米100克紅棗幾顆紅棗小米粥|能量早餐的做法取適量小米（100g大概夠女生吃兩到三...
超級能量球
呢個能量球系根據能量棒改良嘅，比能量棒更加有口感而且能量更加充足。用料核桃半碗腰果半碗炒熟的花生兩勺杏仁半碗芝麻兩勺椰棗5個葡萄乾兩勺椰絲一碗即食燕麥片適量超級能量球的做法各種堅果先用料理機打至粗顆粒（喜...
紅棗蒸金瓜（伊萊特能量土鍋）
喜歡吃它原有的味道,儘量少加工少放調料!南瓜本身甜甜的,很好吃!南瓜是健康食材,多吃點對身體也好!喜歡吃甜一點的也可以在蒸時放點冰糖在上面也可以!用料小金瓜1個紅棗6顆紅棗蒸金瓜（伊萊特能量土鍋）的做法備好材料；將...
純素能量球
家裏有個愛健身，天天喊着要增肌的大吃貨👨🏻家裏有個面臨考試的小吃貨👧🏻還有一個忙東忙西的女吃貨🧑🏻😂有一天，三人因天氣惡劣🌧️被困於家中，正想要吃點零食，可惜家裏沒什麼像樣的😂於是…靈光一閃，把一些材料做了一款純...
堅果棗子能量球
用料熟核桃120克棗6顆熟杏仁149克椰子75克葡萄乾260克堅果棗子能量球的做法將材料放入破壁機，用脈衝25-30次，或直接攪打至自己滿意的碎度。從混合好混合物中取15克，搓成小球，冷藏儲存。非常健康而且美味的優質蛋白質能量...
香蕉巧克力紅棗能量棒
無油無糖，純粗糧，僅靠香蕉、巧克力蛋白粉和紅棗、枸杞提供甜味，不能接受粗糧的人慎入。方子能做12根能量棒，早餐1-2根配一杯牛奶，一個早上都能量滿滿。一開始就是給自己做口糧，沒有拍過程圖片，朋友吃了問我要方子，隨手記錄一...
能量球 Energy Ball
此配方約240g，可以做能量球16個用料即食燕麥片40g椰棗66g葡萄乾54g生腰果40g**南瓜子仁20g核桃仁20g**椰蓉少許能量球EnergyBall的做法椰棗、生腰果、葡萄乾、燕麥片放入料理機打碎南瓜子仁和核桃仁切碎與步驟1混合稱...