貝果D1
用料麪粉300克鹽5克、酵母2-3剋剋水170克糖水1500ml貝果D1的做法麪粉、酵母、鹽拌勻，分次加入水揉成粗麪團蓋上醒半小時摔揉5-10分鐘，蓋上醒20-30分鐘分成100克左右劑子，蓋上醒20分鐘，造好型入箱低溫發酵20分鐘1500ml水燒...
麥吉LEVEL1.D1
五一和朋友聚會，他向我介紹了麥吉的方法，雖然我也不是個太依賴主食的人，可是，聽到一階0碳水，0糖份，就覺得那是個不可造成的任務！我的水果，麪包，粉條，酸奶要怎麼辦？？朋友讓我堅持14天，會讓我看到效果，也不會損傷機體，然後我在看看自己...
輕食鹹貝果—傳統貝果之炸洋蔥貝果
我做貝果的同學傲嬌的吃，傲嬌的活想要用一百種貝果來俘獲你的心今年年初第一次接觸貝果，從此便一發不可收拾的愛上了這款圓圓的麪包圈，它低糖低油的本質與我的健康烘焙的觀念一拍即合，於是去學習了藤田千秋老師的鹹貝果和...
減脂D1 麻辣雞胸蝦仁
減脂第一天！！！麻辣雞胸！！無辣不歡的我真的吃不了那些清淡的減脂餐，只能加點辣椒粉啦！用料雞胸肉2塊澱粉1勺料酒1勺黑胡椒2勺亞麻籽油1勺減脂D1麻辣雞胸蝦仁的做法雞胸肉切薄片，放點生抽然後加少量澱粉攪拌均勻。然後放點黑胡...
範老師減肥餐D1 lunch
雞蛋什錦米飯&拌白菜用料雞蛋1個白菜100g胡蘿蔔30g玉米粒30g豌豆粒30g橄欖菜大米飯一碗範老師減肥餐D1lunch的做法白菜切絲，拌海鮮汁➕芝麻油➕涼拌醋，適量即可看着有點噁心😂雞蛋、豌豆粒、玉米粒、胡蘿蔔粒蒸熟，拌...
三種口味的貝果麪包—黑芝麻貝果、南瓜貝果、巧克力香橙貝果
貝果真的太神奇，萬物皆可夾！貝果是個寶藏麪包，外皮韌性十足，餡料變換豐富，熱量還很低想擁有美食博主的早餐，就一定要get貝果的做法！貝果有無數種口味，可以在面裏面加食材，也可以在餡料上做文章。原材料都寫在方子裏了，步驟僅展...
哥本哈根減肥餐單D1
【小一私房】哇咔咔我一定會瘦成一道閃電的！用料黑咖啡一湯匙正北純淨半方糖一塊花菜250g番茄一個雞蛋2個生菜250g澳洲上腦牛排186g哥本哈根減肥餐單D1的做法直接買的進口咖啡粉，早上現燒開水衝的，沒有想象中苦、酸、澀...
貝果貝果🥯
賊愛啃貝果，一直在找好吃的方子，失敗了N次終於做了個簡單又好吃的啦啦了開心🥳馬一下免得自己下次忘記用料高筋麪粉150克全麥粉50克水120克鹽2克酵母3克糖6克油6克貝果貝果🥯的做法麪粉和水和成光滑麪糰套保鮮膜放冰箱...
貝果貝果！生酮低碳可愛的貝果！
食譜八份，每份:淨碳水：1克卡路里：292大卡|碳水化合物：7.5克|纖維：4.5克|糖：1克|蛋白質：15克|脂肪：23克|飽和脂肪：7克|多不飽和脂肪：0克|單不飽和脂肪：0克|反式脂肪：0克|膽固醇：88毫克|鈉：280毫克|鉀：176毫克|維生素A：405IU|維生素C：0毫...
貝果貝果貝果。
記錄一下每次做的貝果。用料高粉，全麥粉，黑麥粉。糖鹽水油貝果貝果貝果。的做法全麥麪包粉90g，黑麥粉10g，糖5g鹽2g水55g酵母1g。麪糰略幹很難揉。好處是煮貝果的時候也不容易皺。麪糰：全麥麪包粉135g黑麥粉15g糖4g鹽3g水90...
貝果 貝果麪包 貝果三明治 貝果的吃法 參考吳寶春老師
1⃣️貝果現在稱的上是烘焙食品中的“青春偶像”，不僅成爲年輕人的時髦早餐，並且行爲它相對低油低糖，更符合現代人的潮流2⃣️回憶：第一次做貝果硬的跟石頭一樣，口感也不佳，記得第二次做還在在朋友的催促下硬着頭皮做的，但吸取了...
貝貝果飯
南瓜有潤肺益氣，化痰排朧，驅蟲解毒，止喘利尿，有治療前列腺疾病的作用，還可以美膚呢用料貝貝南瓜一個果飯（八寶飯）金桔冬瓜糖糖桂花腰果杏仁豆沙……粉蒸肉五花肉蒸肉粉（蒸熟再入瓜盅）貝貝果飯的做法貝貝果飯……好香……貝貝蒸...
麥吉減肥一階段D1
減肥，活出真自我，爲了更美麗，自信的自己。用料雞蛋2白開水1大杯麥吉減肥一階段D1的做法白水煮雞蛋記錄一下每天體重...
鑽石貝果 裂紋貝果 貝果
貝果起源於中歐，據波蘭克拉科夫市一份1610年的資料記載，當地人在婦女生小孩時要贈送她beygls作爲禮物。這可能是關於貝果最早的文字記載了。不過無法完全肯定beygls就是今天的貝果。也有人認爲匈牙利的傳統甜點beigli才...
夏秋食譜D1
這是範老師的食譜，爲了方便自己買菜才創建的，爲了不侵權，只寫用料，做飯過程基本不寫用料早餐格蘭諾拉燕麥50克無糖酸奶200克替換食材（牛奶）250克西蘭花100克煮雞蛋1個低鹽榨菜5克上午點桃子（帶核）150克午餐菜心200克香油5克鱸...
奶酪貝果 - 《藤田千秋的鹹貝果和甜貝果》
貝果少油少糖，做起來也很簡單方便快捷，適合所有人羣食用。藤田老師的這本書14年就買了，但是當時在別的城市工作，後來即使回到廣州，也一直忙着出差。最近機緣巧合下又翻出了這本書，發現已經絕版(🤩有種撿到寶的感覺)。裏面的...
貝果🥯麪包【原味貝果🥯、黑芝麻貝果🥯】
貝果最大的特色就是在烘烤之前先用沸水將成形的麪糰略煮過。經過這道步驟之後貝果就產生一種特殊的韌性和風味。貝果的食用方式相當多樣，可蒸熱，再烘烤，微波爐加熱。中間切一刀，可以塗抹喜歡的果醬或奶油、調味醬，再搭配其...
21天減肥餐單-D1
記錄健康瘦下來的過程，一定可以。用料【早餐如下】1人份芒果1個脫脂牛奶200ml雞蛋1個山藥200克【午餐如下】1人份番茄銀鱈魚湯-番茄100克-銀鱈魚150克萵筍炒彩椒萵筍200克彩椒100克南瓜500克【晚餐】蒜蓉西蘭花400克21...
黑麥肉鬆貝果（黑芝麻貝果/紅豆貝果）
第一次做貝果哈哈哈直接高難度三種餡加原味的！用料高筋麪粉206克黑麥粉68克水155克糖10克鹽4克酵母3克黃油15克水（煮貝果的水）1000克紅糖1白砂糖50克黑芝麻餡：黑芝麻餡20克芝麻海苔肉鬆適量黑麥肉鬆貝果（黑芝麻貝果/紅豆貝...
蝦卷-減脂D1
吃脂肪長脂肪？吃豬腦也沒見長智商。身體營養很複雜，沒你想象那麼蠢。營養諮詢：faceholelab用料生菜蝦捲餅調料蝦卷-減脂D1的做法自選喜愛的小蝦蝦一家人整整齊齊的去頭答應我，不要讓自己吃到屎蝦頭不是垃圾，請尊重他們頭油...
D1花式切香蕉+漢堡
小升初每日精選早餐用料香蕉1根漢堡麪包1個各式蔬菜和肉類按需加D1花式切香蕉+漢堡的做法一直苦惱香蕉怎麼切簡單又高大上，這款造型香蕉改成漂亮的海豚造型，切法也簡單，非常好👍！漢堡包就更簡單了，家裏有什麼就放什麼，雞蛋...
28天月子餐-D1
東看看西看看還是決定在月子中心享福了。記錄一下月子中心的月子餐點。每天三餐三點，按照“排、調、補、養”4個階段循序漸進的進補。給大家一個參考，如果自己在家坐月子，也可以參照進食。第一週，排，D1。用料雞蛋1個蔬菜若...
2款貝果，原味貝果和全麥貝果
貝果這種操作快捷，發酵時間短，少糖少油健康的麪包就試試這款，還可以用來夾三明治！用料全麥貝果，全麥粉100克高粉200克半乾酵母6克鹽3克黃油10克細砂糖10克水180克原味貝果，高粉300克水150克糖10克酵母6克鹽3克黃油10克2款貝...
D1.雞蛋卷餅(快手早餐)
用料雞蛋2個鹽3克蔥花適量可加入火腿腸(家裏正好用光，沒放)D1.雞蛋卷餅(快手早餐)的做法捲餅微波爐中高火20秒，雞蛋打散加蔥花，攤雞蛋卷餅+攤雞蛋，卷好切件...
全麥貝果 - 《藤田千秋的鹹貝果和甜貝果》
這個方子是25%全麥含量，出來的口感還是很細膩鬆軟，大部分人應該都很能接受，而且添加了全麥粉之後小麥香氣真的很濃烈。下一次我要增加全麥粉比例試試看~用料高筋麪粉160克全麥粉40克糖5克鹽4克酵母3克水118-123克燕麥片(...