蝦炒荷蘭豆青椒
用料荷蘭豆克青椒蝦姜蒜末蠔油鹽巴味精蝦炒荷蘭豆青椒的做法1：蝦挑蝦線，蔬菜洗切好2：熱油先下青椒炒一下，再倒荷蘭豆，快炒幾下（不要炒熟了），盛起來。3：熱油姜蒜末炒香，把蝦炒一下，兩面都紅了，把蔬菜倒入，加入鹽巴味精，蠔油，蒜末，快速...
青椒荷蘭豆
第一次做，母親在旁邊指導。用料青椒一個蔥適量姜適量花椒大料適量荷蘭豆適量鹽2～3耗油適量青椒荷蘭豆的做法先放入蔥或姜或花椒熱鍋放入油炸。把青椒切成絲或片放入鍋中，放入洗好的荷蘭豆。加入鹽，耗油。...
蝦炒荷蘭豆
荷蘭豆炒軟點，搭配蝦，甜～用料荷蘭豆適量蒜末3瓣鹽適量蠔油1勺蝦1斤蝦炒荷蘭豆的做法摘掉頭尾下蒜末，微黃後下蝦，再下荷蘭豆下一勺蠔油下點水，煮爛即可，不蓋蓋子也行...
青椒荷蘭豆炒香腸
用料荷蘭豆適量香腸根油適量鹽適量青椒1個青椒荷蘭豆炒香腸的做法爆香青椒，加入荷蘭豆，翻炒至變色後加入香腸，出鍋！三分鐘快手菜！味道特別棒呀！香腸和青椒的搭配，還有荷蘭豆的香甜，很健康！...
荷蘭豆紅椒炒魚豆腐
荷蘭豆紅椒炒魚豆腐用料魚豆腐半條荷蘭豆一把紅椒一個蠔油一勺蒜三瓣姜幾片鹽適量荷蘭豆紅椒炒魚豆腐的做法將荷蘭豆和紅椒洗乾淨，切好，備用魚豆腐洗乾淨，切成條狀倒油，熱後，放姜蒜，爆香放入荷蘭豆，炒至斷生放蠔油，炒均勻，放入...
01 · 青椒荷蘭豆炒臘肉豬血粑
#卿宗偉的每日一食#用料青蒜1根荷蘭豆200克臘肉200克鹽少量（如10克）豬血粑半個生薑20克青椒3個01·青椒荷蘭豆炒臘肉豬血粑的做法第一步：1）臘肉200克，切成小塊，肥瘦分開；豬血粑半個，切成塊；2）湖南青椒3個，切成條；3）青蒜1根，切成條；4）...
豆豉炒魚片+五彩魚絲+草菇炒蝦仁+菠蘿炒蝦仁+荷蘭豆炒魚片+絲瓜木耳炒鮮魷+玉米筍炒魷魚+紅腰豆炒蝦仁+蝦仁炒冬瓜+鮮馬蹄炒蝦仁+鮮百合炒魚丁+青椒炒鱔魚+菜椒墨魚柳+乾貝炒蝦仁+青菜炒魷魚圈+荷蘭豆炒蝦仁
用料豆豉勺豆豉炒魚片+五彩魚絲+草菇炒蝦仁+菠蘿炒蝦仁+荷蘭豆炒魚片+絲瓜木耳炒鮮魷+玉米筍炒魷魚+紅腰豆炒蝦仁+蝦仁炒冬瓜+鮮馬蹄炒蝦仁+鮮百合炒魚丁+青椒炒鱔魚+菜椒墨魚柳+乾貝炒蝦仁+青菜炒魷魚圈+荷蘭豆炒蝦...
荷蘭豆炒蝦仁
時間：約5-10分鐘難度：容易做🤞份量：1人份用料荷蘭豆150g蝦仁（大）200g蒜末20g食用油10g生抽10g鹽1g糖1g荷蘭豆炒蝦仁的做法荷蘭豆剝去兩頭的筋。荷蘭豆焯水，放入冷水中過一下。油鍋燒熱，倒入蒜末小火煸香，加入蝦仁，炒至變色。然...
荷蘭豆炒香腸『清炒荷蘭豆』
如果我說，本來我想把腸弄成“魷魚”造型但失敗了，你會不會笑話我！？！荷蘭豆對減脂很友好，所以，炒個香腸，低熱量+高熱量=無熱量呀哈哈哈哈哈~~~~用料原料荷蘭豆適量小香腸12個（我特意數了圖片）蠔油1點點鹽1點點荷蘭豆炒香腸『清炒...
荷蘭豆蝦球
荷蘭豆蝦球.享受那綠荷清新的夏日滋味用料姜水蝦荷蘭豆酒鹽生粉紅椒雞精薄芡荷蘭豆蝦球的做法將活蝦去頭,去殼,開背去泥沙,放酒,鹽.姜水,生粉拌勻醃一會荷蘭豆去邊角,先焯水過涼紅椒切小三角型樣子起熱油鍋.先把入好...
黑胡椒雞蛋蝦仁口蘑荷蘭豆炒飯
特別好吃！用料雞蛋4顆荷蘭豆3兩口蘑20個蝦仁十幾只米飯三兩黑胡椒雞蛋蝦仁口蘑荷蘭豆炒飯的做法下班回家先燜米飯，晾涼。燜米飯過程中完成下面幾步。洗口蘑，切口蘑，把中間的心摳了，不好吃，摳的過程略爽。用黃油黑胡椒炒熟，放...
蝦醬荷蘭豆
用料荷蘭豆蝦醬雞蛋蔥姜紅辣椒鹽糖雞粉蝦醬荷蘭豆的做法很簡單的配料荷蘭豆摘去二端，焯水後更加翠綠，撈出備用蝦醬1-2小勺，放入打散的蛋液中，再放入薑末；蔥花攪勻，鍋中放油，炒熟後盛出備用鍋中放油，爆香蔥末；蒜末；紅椒，放入焯水...
荷蘭豆彩椒核桃炒蝦仁
超級簡單！新手也能做的菜！用料蝦仁10只荷蘭豆2-3兩紅彩椒1/4只核桃仁3個大蒜頭2瓣老薑一點點料酒半勺鹽少許油少許荷蘭豆彩椒核桃炒蝦仁的做法1:準備好蝦仁，我用的是黑虎鳳尾蝦仁，個頭比較大，一盤10個左右。2:流動水下解凍...
荷蘭豆青椒炒瘦肉
看了下冰箱的存貨，有荷蘭豆和青椒，那就炒點肉吃吧。用料荷蘭豆500克青椒2個鹽0.5克生抽2勺澱粉0.5勺荷蘭豆青椒炒瘦肉的做法荷蘭豆去根，老的去殼留豆，青椒去籽切塊，清洗乾淨備用瘦肉切片備用熱鍋下油，煸炒瘦肉，差不多熟透時...
甜椒荷蘭豆
用料甜椒半個荷蘭豆350克耗油15克鹽大蒜甜椒荷蘭豆的做法荷蘭豆去筋，在沸水中穿燙撈起備用。甜椒切條。大蒜切片。另起油鍋。蒜片炒香。下甜椒同炒。在下燙好的荷蘭豆。快炒。加鹽與蠔油。...
青紅椒荷蘭豆爆炒牛心
用料青甜椒半個紅椒1個荷蘭豆100克牛心100-150克白菜三片黃豆醬1小勺青紅椒荷蘭豆爆炒牛心的做法1.備輔料。菜洗淨，一根小蔥切小粒，其他食材切小塊塊。若有洋蔥，胡蘿蔔，可加少許。汆水，水中加少許鹽，幾滴食用油，既能增加底味...
荷蘭豆炒香腸（附荷蘭豆青脆不變色的方法）
用料香腸1根荷蘭豆150克香蔥1根糖，鹽，油適量荷蘭豆炒香腸（附荷蘭豆青脆不變色的方法）的做法香腸切片，我選的是廣式香腸。荷蘭豆撕去莖，洗乾淨。接下來是保持荷蘭豆青脆顏色和口感的關鍵步驟啦。小鍋內水燒開，撒一小撮鹽，放入...
清炒荷蘭豆（蒜蓉荷蘭豆）
綠油油的，特別有種瓜果滿園的幸福感。用料荷蘭豆200g大蒜2-3瓣鹽少許油少許清炒荷蘭豆（蒜蓉荷蘭豆）的做法荷蘭豆摘掉兩頭去筋洗淨。大蒜去皮洗淨切成蒜末。開火，鍋內放油，稍溫後放入蒜末。油熱後倒入荷蘭豆快速翻炒，加入鹽，...
炒荷蘭豆
用料荷蘭豆適量鹽油適量蒜苗2根鳳球嘜雞精適量炒荷蘭豆的做法食材洗好。熱油，下荷蘭豆炒.炒一會後下蒜苗和鹽.出鍋。...
蝦仁荷蘭豆
用料荷蘭豆適量大蒜2瓣雞蛋2個蝦仁適量鹽適量蝦仁荷蘭豆的做法蝦仁🦐去脫殼去頭和泥腸備用，放一個雞蛋，荷蘭豆略整理下洗淨放沸水鍋下，撒少許鹽（可以保持翠綠的顏色）撈出備用，放橄欖油，倒入蝦仁雞蛋液，下鍋不要立馬翻炒，待雞蛋...
荷蘭豆蝦仁
每次炒這道菜，我都堅持完成品一定要不帶湯汁，整體要清爽，纔好吃，用甜豆來做也可以，只要把蝦仁處理好，炒什麼都會好吃用料現撥大蝦仁米酒鹽姜粉生粉白胡椒荷蘭豆菌菇粉荷蘭豆蝦仁的做法蝦仁去腸開背，用酒，白胡椒，姜粉，鹽，生粉抓一...
青炒荷蘭豆
用料荷蘭豆1斤青炒荷蘭豆的做法荷蘭豆抽絲洗淨焯水瀝乾蒜末備用油鍋翻炒加蒜末加鹽翻炒出鍋...
XO醬炒蝦球荷蘭豆
用料荷蘭豆200克泡發好的黑木耳適量海白蝦10只料酒適量XO醬20-30克糖2克鹽2克白胡椒粉少許澱粉少許薑片3片XO醬炒蝦球荷蘭豆的做法海白蝦去除蝦線，外殼後清洗乾淨，擦乾水分，加入少許料酒，鹽，白胡椒粉，蛋清或者澱粉抓均醃製2...
健康餐-荷蘭豆炒蝦仁魷魚青口貝
本來想做海鮮飯，買了青口貝魷魚蝦仁是家裏必備的啦～然後順手做了還挺好吃量不需要按照我寫的備，按自己喜好！！！我是剛好記錄自己的然後這是我吃的量(￣▽￣)用料荷蘭豆160g鹽適量大蒜3瓣蝦仁83g魷魚136g青口貝連殼50g橄欖油5g健...
減脂-荷蘭豆炒蝦仁
三分練，七分吃總有一定依據的。減脂餐，一定要按時吃飯。用料荷蘭豆300g蝦仁適量蒜1瓣減脂-荷蘭豆炒蝦仁的做法準備材料，蝦仁解凍洗淨，荷蘭豆洗淨熱油，蒜下鍋水中燒開水下入荷蘭豆和蝦仁，焯熟。撈出備用荷蘭豆蝦仁一起放入油...