低脂營養的海鮮粥
從小最不喜歡喝粥，長大後覺得喝粥對胃好，纔開始勉爲其難的喝各種粥，但還是沒辦法愛上它。直到有一天去了家門口的潮粥小館，喝了那碗神奇的海鮮粥後，就開始對其念念不忘。回家嘗試了做法，但總不是那個味兒，很偶然的跟潮汕的朋...
鮮美營養海鮮粥
⚠️下班族省事省時又營養的海鮮粥🦞簡直不要太美味下班煮粥的空隙還能洗洗衣服給辛苦一天的自己切個果盤又或者讀會書充實自己✌️用料大米1大把蝦子6只青菜半把薑絲20克蔥花20克胡椒粉10克鮮美營養海鮮粥的做法1、蝦子...
高蛋白低脂•營養海鮮麪😋（減脂•單身食譜）
吃膩了其他麪條換換口味，來一份超簡單又營養的海鮮麪，高蛋白低脂！不論是一個人或一家人，還是減脂期間都是非常棒的選擇！⚠️⚠️海鮮可以選擇自己喜歡的品類配菜也可以根據現有的選擇（搭配海鮮菇味道更佳！）鮑魚汁可用耗油代替太太...
營養海鮮粥
寒冷的冬日給女兒來一碗粥既暖身又營養希望媽媽的粥能永遠溫暖她用料大米杯新鮮野生蝦適量海蔘2根蝦皮適量調料姜酒鹽麻油糖蔥營養海鮮粥的做法（蝸牛忘了拍照盜的圖片😛）熬一鍋白粥蝦皮口感比較硬熬白粥時可以放蝦皮一...
營養美味海鮮芋頭粥
熬各種粥對於我們福建人來說應該是最簡單人人都會做的，芋頭粥、海鮮粥、菜粥、肉粥、地瓜葉粥、韭菜粥等等等等.....一段時間不吃就會特別想念的😋用料乾貝15-20粒海蟶乾10個鮮蝦10只芋頭500克西紅柿1個胡蘿蔔1根蒜苗2...
營養早餐—海鮮螃蟹粥
朋友剛好給我快遞過來很好的牡蠣幹，讓我有了做海鮮螃蟹粥的念頭，做完之後家裏人都說好吃，我也是極大的滿足。用料梭子蟹一隻明蝦十幾只牡蠣幹25g大米兩小把姜3g色拉油一勺芝麻油適量白胡椒粉1g香蔥適量鹽適量料酒適量營...
【孕婦食譜】海鮮菌菇湯，鮮香味美，低脂營養又健康！
營養價值：1、蝦的營養價值是非常高的，蝦的含鈣量和蛋白質都很高，孕婦吃蝦有不錯的補鈣效果，對胎兒骨骼、牙齒和大腦等發育大有益處，還可以幫助改善孕婦自身血液循環的能力，增強心肌供血供氧的能力。蝦肉富含碘元素，孕婦對碘...
【低脂營養早餐】白菜海鮮烘蛋
減脂瘦身的好幫手！不需要食用油～用料白菜3-4大片蝦仁4-6只蝦米適量乾貝6-10粒蟹肉棒/蛤蜊(可選)適量雞蛋2個鹽一小撮料酒(可選)一小勺香油(可選)一小勺海苔碎(可選)適量【低脂營養早餐】白菜海鮮烘蛋的做法乾貝泡發，蝦仁...
營養海蔘粥
友人送來的幹海蔘，我思量着如何吃，才能營養又美味……還是煲粥吧！用料海蔘半隻大米160ml1小杯水電飯煲3格處鹽2克麻油1勺六月鮮醬油少許香菜末少許營養海蔘粥的做法海蔘需要提前泡發哦！在乾淨無油的瓷盤內，將海蔘切成小丁...
營養海蔘粥
喜歡粥的人不可錯過的食譜-營養海蔘粥，海蔘富含豐富的營養物質，再加上富含豐富維生素的胡蘿蔔以及洋蔥，帶着滿滿的能量和營養開啓新的一天。點擊下方連結，上傳你的K・FISH獨家料理，贏取精美禮品！用料糯米1杯韓國產K・FISH幹...
低脂營養•南瓜黎麥粥
低脂飽腹感很強，升糖指數低很適合減肥時期做早餐🥣或者晚餐用料南瓜黎麥牛奶冰糖可加可不加低脂營養•南瓜黎麥粥的做法南瓜蒸熟（可提前一晚蒸熟放冰箱待用）1.黎麥放少許清水煮15分鐘（待黎麥煮熟，鍋內只少許水）2.將南瓜➕牛...
低脂營養餐
輕食~低油少鹽減糖，此類餐食主要應對午、晚(不吃主食)。利用週末休息2個小時做好未來一週的肉份及三頓主食(單人份)，餘份存冰箱，蔬菜需現做，如此半小時內吃到嘴裏。用料雜糧飯3餐份雞大胸肉(約8餐份)1000克雜蔬菜200克調...
美味營養海蔘海鮮粥
用料鹽5克鮮貝若干海蔘2只小米一碗薑絲若干料酒少許蝦四隻蔥少許美味營養海蔘海鮮粥的做法蝦去蝦線，剪掉鬚子，用料酒和鹽提前醃一下用的市場時令紅扇貝，蒸熟，去除沙袋等髒東西，取出貝珠洗淨備用，有乾貝更好小米熬稠，加入海蔘...
【低脂營養快手】夏日海鮮餅炒雜菜
夏天要吃得好，卡路里可控，營養豐富，下廚時間短😂那就海鮮餅炒雜菜吧用料海鮮漢堡餅1只大昌青豆玉米粒胡蘿蔔丁200克硬質奶酪10克生菜10片【低脂營養快手】夏日海鮮餅炒雜菜的做法原料，超豪華配方的海鮮漢堡餅一片，大昌的青...
營養鮮美海鮮粥.海蔘粥
一道適合秋冬季節的海鮮粥味道鮮美到沒朋友😅燦若晨曦自帶陽光🌞爲家人烹飪各種美食是個人愛好🥘分享點滴的小確幸是對生活的尊重🌸新浪微博美食博主：小婷下廚房用料海蔘6只大蝦8只鹽半勺芹菜丁半碗大米約80ml魚露1勺...
低脂營養早餐-小米海蔘粥
用料小米50克海蔘半隻薑絲適量鹽適量低脂營養早餐-小米海蔘粥的做法小米洗淨，加適量水，大火煮沸後轉小火煮40分鐘。泡發好的海蔘切丁，生薑切絲，放入小米粥中小火煮20分鐘，加鹽調味出鍋。小米養胃又是很好的碳水，海蔘高蛋白，...
螃蟹 鮮蝦——海鮮粥，夏天到了，喝點營養粥
從小吃海鮮，海鮮粥也是很美味的美食之一。砂鍋粥是出了名的好吃。有條件的可以用砂鍋煮，我沒有砂鍋，所以用電飯煲也挺好吃。用料蝦8只螃蟹2只姜2片蔥1根大米1小杯(2人份)鹽1小勺料酒1小勺胡椒粉適量乾貝6粒生菜6片油1勺...
營養低脂粥
急性腸胃炎讓我開啓喝粥的一天最近白粥沒營養已成熱點那不如就…給粥加點料～用料大米一杯牛肉250克大西紅柿1個其他雜蔬適量鹽適量蔥適量雞蛋1只營養低脂粥的做法噢我做起來就懶得拍圖了hhhhh大概就是米加水煮熟了把所...
營養美味的【海鮮粥】
海鮮的鮮美煮進粥裏，美味又營養本菜餚爲FC1內置智能菜餚，路徑：湯粥主食-粥糊-海鮮粥，跟隨智能菜譜，輕鬆享受美味！關注《碗裏碗外》微信公衆號，可獲取更多菜譜內容和活動哦！用料幹香菇3個（泡發瀝乾）薑片5g食用油10g大米120g（洗淨...
營養低脂餐@燕麥粥
燕麥粥是一道營養豐富易消化的粥品。燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便祕等有輔助療效，降低膽固醇，而且養胃，對老年人增強體力，大有裨益，對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。給大家推薦一款最...
10分鐘方便快速營養低脂肪海鮮疙瘩湯
作爲廣東人真的很喜歡喝湯可是那種湯太浪費時間，作爲學生，很少機會煲。所以就做了這個快速的湯。用料雞蛋1個蝦6只芝士魚豆腐2塊西紅柿1個麪粉50克玉米粒一勺小香菇5朵西藍花3小瓣鹽一點點醬油一點點醋少量10分鐘方便快...
低脂又營養全面的八寶粥
其實我是一個廚房殺手，但是第一次做的八寶粥居然還不錯，而且量剛剛好適合一個人，想把這個配方分享出來！！用料黑米30克黑豆30克薏米10克燕麥10克百合15克-20克蓮子15克-20克桂圓8顆黑芝麻1勺水800-900ml紅棗5顆（可加可不加）低...
營養師推薦-鮮蝦海蔘粥
絕妙粥品，賞味大海的鮮。之前做過一款高配的海蔘鮮蝦砂鍋粥，好多朋友說有些許的麻煩，那今天就給大家呈上一款，簡單方便的鮮蝦海蔘粥海蝦海蔘砂鍋粥：用料海蔘1-2根蝦100克大米1把1人份冬菜適量蒜酥1小勺薑絲適量芹菜適量營...
營養美味低脂的海鮮蛋白豆腐
一道非常適合減肥黨食用的菜——海鮮蛋白豆腐，超低卡路里，營養健康，又美味十足。用料蛋白5個無糖豆漿500g新鮮蝦仁100g沙巴魚柳100g玉米羹半碗蒸熟的蛋黃1個糖半茶匙鹽半茶匙營養美味低脂的海鮮蛋白豆腐的做法蛋白倒入無...
海味營養粥
補鈣、養顏用料大米杯瘦肉克蝦皮銀魚瑤柱花膠薑片片海味營養粥的做法大米浸泡2小時瑤柱銀魚浸泡2小時後，將瑤柱撕開，一起放入鍋中，開始煮粥泡發好的花膠切絲，入鍋瘦肉切片加鹽、料酒醃製15分鐘，放入開水中沸水，肉變白即可撈...