肥肉變身★油渣
嫌肉太肥，不如炸幹他。可以做菜煮湯做配料。用料肥肉1小塊蒜2瓣小蔥1根鹽適量肥肉變身★油渣的做法肥肉用熱水洗淨，放鍋裏放水燒開即可。煮一會兒撈起來備用。切成小塊。炸時防止炸糊，中火翻炸，炸幹起鍋完成。小貼士買到...
湯渣豬肉變身美味肉鬆
看着下廚房的達人介紹肉鬆做法，又上高壓鍋又上電飯鍋，精密的配料表，很是複雜，這裏介紹的方法簡單隨意，只要你有面包機，只要你的廚房還有調味料，就可以做出來了！用料煲完湯的瘦肉若干鹽適量糖適量醬油適量料酒適量其他調味品適...
豆渣不要丟★星空豆渣
昨天自制了鷹嘴豆豆腐，裏面說到豆渣的處理，現在來公佈答案😉噠噠～就是這道：『星空鷹嘴豆渣』✨豆渣是豆子磨成豆漿過濾之後的固體物，含有豐富的纖維素、維生素以及鈣質，可以幫助腸蠕動，減輕小腸對葡萄糖的吸收，以及鈣質補充。...
豆渣變身(黃豆粉)
又是一個不浪費豆渣的好辦法。如果是黃豆，直接清洗乾淨，涼幹水分，平鋪放烤箱150°烤30分鐘。沒烤箱就用鐵鍋翻炒，不停翻炒到表皮有裂縫，並有均勻的斑點，吃起來有黃豆香即可。以上都是需要放破壁機打成粉末。用料豆渣175克幹...
豆渣變身豆鬆
豆渣扔掉總覺得可惜這個方法可以做出好吃的豆鬆用料海苔碎豆渣生抽紅糖熟芝麻豆渣變身豆鬆的做法豆渣充分瀝乾水分，布的濾網濾幹效果最好不粘鍋燒熱下少許油，放入豆渣小火不停翻炒，直到豆渣幹到不會沾到一起，如果豆渣濾幹...
百變豆渣
我是個極愛豆漿的姑娘。日常豆漿煮粥(說實話，豆渣煮粥超級香的但是！偶爾也想嘗試一下新吃法，畢竟……有些粥用沒渣的豆漿煮口感更好對吧哈哈哈正好家裏有剩的芽菜和菠菜，就一起炒了用料豆渣濾出來的所有……芽菜半包菠菜...
★無油低碳水減肥甜品★蘋果豆渣蛋糕
撒西不理的減肥期間也可以吃的甜品系列即使是無法控制食慾的冬天也要保持身材！這款無油無麪粉，糖也只有2勺，做起來也很快手的豆渣蘋果蛋糕，要不要試試看呢(´∀｀*)6寸圓模或18cm磅蛋糕模具的量用料雞蛋（儘量挑大的）2個○糖2t...
豆渣變身黃豆糕
打完豆漿的豆渣也不能浪費➕低糖低脂用料豆渣200克糖或者代糖50克黃油20克澄粉10克豆渣變身黃豆糕的做法所有原料放進麪包機，開果醬模式。途中刮一下四周避免烤糊。我放的麥芽糖醇，熱量不高。成品不粘手，很像蓮蓉餡。搓...
豆渣的華麗變身：創意集合—素肉包子+豆渣餅+pasta醬+未完待續
每週至少打兩次豆漿，不想浪費掉濾出來的豆渣開始它們華麗的變身🥰🥰豆渣可以是：黃豆、黑豆、杏仁、花生etc用料豆渣若干創意若干愛心若干豆渣的華麗變身：創意集合—素肉包子+豆渣餅+pasta醬+未完待續的做法變身1:素肉包...
湯渣變身的"吞拿魚"沙律
沒有味道的湯渣很多人通常都會把它們倒掉,非常浪費食物.所以在這裏跟大家分享一個"湯渣沙律",簡單,快捷,好味.沒有味道的湯渣很多人通常都會把它們倒掉,非常浪費食物.所以在這裏跟大家分享一個"湯渣沙律",簡單,快捷,...
豆鬆小餐包 豆渣華麗大變身～
早上做了豆鬆，就突發奇想用豆鬆代替肉鬆來做麪包，果然很好吃誒~總是吃肉鬆麪包，換個口味吃吃豆鬆麪包也不錯哦~用料海苔碎適量製作豆鬆豆渣適量油適量生抽一小勺糖一小勺芝麻（黑芝麻白芝麻都行）適量製作麪包高筋粉150g全麥...
牛油果大變身
用料牛油果1個雞蛋2個麪包4片火腿腸2根芝士片2片牛油果大變身的做法牛油果去核切片放麪包片上放煎雞蛋，放火腿放芝士片，放麪包保鮮膜裹緊，保證切開的時候不會散開配杯牛奶，完美的早餐🥣...
蔥油餅華麗變身牛肉餡餅
家裏的蔥油餅變身中式惠靈頓牛排🥩。用料洋蔥1個油6克牛排2塊手撕餅5片黑胡椒1勺鹽5克雞蛋1個蔥油餅華麗變身牛肉餡餅的做法雞蛋牛排放入絞肉機，打成牛肉餡，加黑胡椒、鹽攪拌均勻。洋蔥切丁按住半個橫豎相交切碎，保持半...
豆漿渣華麗變身豆沙醬
磨豆漿剩下的豆漿渣倒掉？那太可惜了！看我如何將它變廢爲寶。用料豆漿渣糖少量黃油8克巧克力粉少量豆漿渣華麗變身豆沙醬的做法每次做豆漿都過濾出一小碗豆漿渣，掉扔覺得可惜，於是靈機一動，自己開發出了一種吃法。第一次發...
快手湯渣渣肉變香酥脆肉鬆
兒子特別愛吃肉鬆之前總會去買，但看到起碼一年半的有效期估計防腐劑不會少。自己做覺得有點麻煩，有沒有快速方法可以吃到肉鬆呢？今天看到剩下的一大塊瘦肉突然開竅般想用它試做一下肉鬆，沒想到一次就成功了，兒子讚不絕口！用...
★耗蝦油★
大家平時不用的蝦頭是不是都扔了呢？燕子來教你一招，讓蝦頭變廢爲寶🦐用料蝦頭和蝦皮適量食用油適量★耗蝦油★的做法中午做了檸檬蝦🦐，扒下來的蝦頭和蝦皮怎麼辦呢？來，往下看👀蝦頭洗乾淨控水備用我是倒了半鍋油，油熱了下蝦...
豆渣變身之二章~薄脆
豆渣，我好像就是和你過不去，哈哈哈......今天又突發奇想的把早上過濾的豆渣來折騰了，沒想到非常之好吃，媽媽也是一口氣吃了幾片，咔嚓咔嚓咔嚓~香香脆脆~淡淡豆香~只需一個蛋卷夾，就可以變身~豆渣薄脆用料黑豆渣（打豆漿濾的），奶...
![【步驟圖】[瘦身減肥食譜]無油減肥豆渣餅(空氣炸鍋適用)食譜大全和做法](https://i1.shipufang.com/483bf2effa46b9dec97efb/0162/0165/0162a2bba555ebda9f21fe923774ea9c1735f708b8cd8711f0c874a44a6004cf69a18d7a092f162d-s.jpg "【步驟圖】[瘦身減肥食譜]無油減肥豆渣餅(空氣炸鍋適用)食譜大全和做法")
[瘦身減肥食譜]無油減肥豆渣餅(空氣炸鍋適用)
超級簡單環保不浪費據說豆漿的營養只佔了2%,剩下的98%都在豆渣裏.別再隨意嫌棄豆渣了,好麼!!!用料豆渣約150克馬蹄6個青菜葉3片雞蛋1個椒鹽若干麪粉150克[瘦身減肥食譜]無油減肥豆渣餅(空氣炸鍋適用)的做法豆渣是打過...
湯渣變身的涼拌芹菜牛肉
上次煲牛腱花生湯，湯我是喝光光了，餘下牛肉塊和花生粒，光這樣吃沒啥味，於是就變成這道菜了，拿來下酒也還不錯哦，呵呵~用料芹菜80g花生100g牛肉150g香油適量鹽適量生抽適量陳醋適量白糖適量湯渣變身的涼拌芹菜牛肉的做法把湯...
★瘦身甜品★酸奶啫喱布丁（免烤）
其實我主要是來秀杯子的XD大概是4人份，用脫脂奶粉、脫脂牛奶、味之素阿斯巴甜來做的話一份只有57卡的熱量。換成普通白砂糖的話是65卡。就算是減肥期間也可以想吃多少吃多少沒有一點負罪感！非脫脂的普通乳製品當然也可...
湯渣變身之風味牛肉
這是煲花生牛腱湯買的特好的牛腱，煲過湯好用這牛肉做了這個菜，真的特別好！忍不住小喝了兩杯，呵呵，跟做的醬牛肉差不多味呢，因爲加了花椒和孜然，味道特別香，超適合下酒的，好贊哦！看來以後會多買牛腱煲湯的，有湯有菜，很是完美啊！用料...
油渣香芋醬油飯（剩飯大變身）
鋤禾日當午汗滴禾下土，動動手，剩飯也能讓你胃口開啟哦(⊙o⊙)！用料肥肉50g香芋（去皮）80g五花肉50克剩飯2碗醬油適量糖適量鹽適量耗油適量油渣香芋醬油飯（剩飯大變身）的做法香芋去皮，切丁備用。肥肉切丁，下鍋煎出油後，下香芋丁翻...
杏仁黃油軟餅（杏仁酪渣華麗變身）
做了杏仁酪嚐嚐鮮，沒想到居然剩下那麼多渣。33g糯米66g杏仁做的杏仁酪，這渣渣裏得有多少杏仁哦！不能浪費！於是，隨便加了點黃油烤了，結果…實在是！太好吃！必須菜譜記錄下來，備忘也好…大家也可以試試！真的味道超級好！用料杏仁糯米...
★無油健康低卡★南瓜豆渣蛋糕
大家好我又來發減肥期間也可以吃的甜品了（揍這款蛋糕不用黃油植物油什麼的，只用到南瓜和豆渣，全部吃掉也只有500多卡的熱量，白砂糖如果換成阿斯巴甜或是代糖之類的就更低卡☆非常非常軟的一款蛋糕，吃起來口感就像南瓜泥，不...
★低脂★番茄肥牛湯
努力減肥，努力生活用料肥牛300克西紅柿2個油10克生抽1勺鹽5克蒜3瓣★低脂★番茄肥牛湯的做法處理蔬菜，番茄切丁，大蒜切丁，肥牛焯水，洗乾淨鍋中少於油，蒜末爆香，下入番茄丁，炒軟，加入適量清水（能喝多少湯加多少），放入焯水洗乾淨的...