減肥水
用料大米減肥水的做法幹鍋放入大米小火炒至變焦黃色即可，熱開水泡上喝...
減肥肥吃水煮菜
小姐姐教的減肥大法。用料鹽適量雞精少量生抽半勺李錦記鮮香紅燒醬幾滴白胡椒粉適量香醋一勺紫菜一些花菜一些豆芽一些生菜一些任意蔬菜根據口味減肥肥吃水煮菜的做法鍋內加適量水，水煮沸後放入紫菜和鹽、煮出香味後放...
自制減肥水
由出神姐姐自制的減肥水，推薦給大家呦。我也試了呦，真的瘦了五斤呢，哈哈哈😄，想減肥的一定要試試呦。用料山楂幹四片玫瑰兩朵枸杞一把蘋果一個冰糖適量自制減肥水的做法準備一把枸杞、一個蘋果、兩朵玫瑰、四片山楂、適量...
減肥水煮菜
快吃完了纔想起發一個菜譜.夏天實在不知道吃什麼了.水煮菜簡單清新爽口用料蔬菜一整個鹽一小勺醋白醋根據自己口味調整糖味道鮮味極鮮和醋的感覺差不多.辣椒根據口味放芹菜一整根減肥水煮菜的做法1.把芹菜.生菜放熱水...
減肥水煎包
以前上學的時候媽媽經常給做水煎包，每次都是吃好幾個，疫情期間不能回媽媽家，在家就各種zao麪粉，小區團購了兩捆新鮮的菠菜，想趁新鮮趕緊吃，嘗試包了菠菜雞蛋餡的水煎包。這次包了肉餡和素餡的，着重講解一下素餡用料麪粉200克...
水果減肥餐
#樂購TESCO優鮮下廚房-水果#這道水果減肥餐非常適合愛美愛苗條的MM們作爲下午茶或者代晚餐食用。營養豐富，但是低熱量，並且吃了非常有飽腹感。保持苗條身材的利器哦！用料蘋果半個橙汁適量明列子（蘭香子）不超過5克開水適量...
【我的減肥水煮餐】
經歷了種種痛苦和煎熬才掉的肉，就這麼隨隨便便一點點地回來了。用料紅綠白黃各種菜自制健康料碗維生素纖維澱粉都齊備【我的減肥水煮餐】的做法泡蔬菜，泡掉農藥期待以後研發出各種美味的料碗。前提是都得加點醋。吼！醋罐...
減肥Brunch 水煮菜
用料鹽克西蘭花5朵菠菜（BabySpinach）若干油麥菜一株圓生菜4片草莓威化餅乾2片西紅柿1個腰果4顆減肥Brunch水煮菜的做法準備好所有的蔬菜，燒一小鍋開水，依個人口味加上適量的鹽，將蔬菜燙熟。切好西紅柿擺盤，放上腰果和威化餅...
水煮減肥餐
水煮：娃娃菜雞蛋金針菇紫薯調料：(低脂)食醋百利油醋汁百利辣椒醬用料自己喜歡的菜水煮減肥餐的做法煮菜選自己喜歡的調料倒在小碗裏吃...
減肥薏米水
用料薏米一點克減肥薏米水的做法薏米買回來需要炒一下，直接放鍋裏用中小火翻炒，炒至金黃色。然後裝出來放涼。再買一點赤小豆，用這個炒好的薏米和赤小豆，各取一小把。然後放1500-2000的水，煮水喝。豆就別吃了。前段時間，我...
碳水循環（減肥）Day1
記錄自己的碳循環食譜，每個菜準備時間不超過15min，大部分食材購於Costco，主要使用空氣炸鍋製作。用料碳水小於30克碳水循環（減肥）Day1的做法早餐：煮雞蛋兩顆Netcarb：1gFat：11gProtein：13gCalories：155午餐：蝦仁炒芹菜➕幾顆腰果，...
減肥水果餐
這個其實加入自己喜歡吃的水果就好，由於沙拉醬熱量高，容易長胖，我就用酸奶代替，喜歡吃沙拉醬的盆友也可以用沙拉醬鴨！用料火龍果1—2個哈密瓜（或西瓜）半個香蕉1根聖女果若干蘋果1—2個酸奶1盒玉米隨意減肥水果餐的做法香蕉切...
減肥減脂水煮菜伴侶
減肥減脂期間，經常要吃水煮菜，太寡淡無味了很煎熬，配了這個水煮菜伴侶，百搭！水煮菜都可以配！絕了！熱量只有33大卡！用料小米椒2顆米醋2克（1勺）淡鹽醬油30克大蒜3瓣檸檬1片減肥減脂水煮菜伴侶的做法把所有材料攪合攪合，淋到水煮菜...
低碳水減肥餐
第一階段已經減重35斤✌️✌️奉上我的飲食清單用料雞蛋、牛肉、雞肉、紫薯、玉米、水果低碳水減肥餐的做法蒸雞蛋羹＋火龍果＋蘋果菠菜＋麻山藥＋一點米粥菠菜胡蘿蔔雞蛋餅＋火龍果＋蘋果雞蛋＋炒菜花＋胡蘿蔔＋北瓜＋聖女果牛排＋菠菜＋豆腐＋聖女...
減肥水果撈
營養美味減肥餐用料酸奶一盒各類水果若干西紅柿適量黃瓜適量減肥水果撈的做法各類蔬菜水果切丁放到盒裏，一罐低脂酸奶倒入，3分鐘減肥餐OK，開動。小貼士沒特意減肥，晚餐吃飽算，10天還是默默滴瘦了一公斤。...
減肥水-炒米水
我一直對米制的食品挺喜歡的，還沒有試過這個炒米水，據說能減肥喲用料大米一杯小米一杯減肥水-炒米水的做法鍋中不能有油有水，先把大米倒進去，用小火慢慢炒，炒到大米變得焦黃有米香味，再把小米倒進去，再小火慢慢烘炒。大米炒...
減肥祛溼健脾減肥減肚子茶脾虛喝水都胖剋星白朮茯苓水
喝涼水都胖，是因爲脾虛導致。食物納呆，食慾差。容易肚脹，飯後容易犯困。肚子偏大，吃的少也胖。可是試試這款茶飲白朮健脾，茯苓慮溼。最近深受惡意舉報稍擾，湯料選單幾次被刪除，分享湯料本意是用來給有需要的朋友，如果您覺得您...
炒米水(祛溼減肥)
用料紅米1把黑米1把糙米1把大米一小把炒米水(祛溼減肥)的做法讓我一個月內瘦了15斤的“神仙水”！意外收穫是這個炒米茶可以減肥！其實主要是因爲炒米茶有祛溼的功能，所以整個人都不會那麼腫，自然就看起來和稱起來都瘦啦～之...
減肥水果茶
超級簡單水果茶減肥增強抵抗力小孩喝消食健康用料蘋果2個檸檬1個梨2個幹山楂片12片減肥水果茶的做法用料簡單噢全部的水果切小塊放進一口大鍋熬15分鐘酸甜可口的水果茶就做好了冬天熱飲夏天冰凍飯後來一杯四季皆宜趕...
減肥減肥餐
用料雞蛋一個雞胸肉一小塊玉米半個紫薯半個西蘭花100g還有啥好吃的不長肉的減肥減肥餐的做法創建下當個紀念吧看自己能夠堅持多久買了一大袋雞胸肉又要吃到吐了上次從53瘦到50但是最近不剋制又反彈了準備再開始新的一...
減肥減肥
蘿蔔絲餅用料鹽3克生抽2勺麪粉50克減肥減肥的做法一個大蘿蔔切絲，冷水下鍋，煮十來分鐘。過涼水。擰乾水份，加少許白胡椒粉，麪粉，生粉，這些都不要太多，起到將蘿蔔絲沾粘在一起的作用即可。蒸鍋預熱，做成小餅，蒸七八分鐘即可。蒜...
奇亞籽水（減肥減脂營養飲品）
滑爽可口➕飽腹感➕營養～減肥減脂都不要餓肚子哦🤝、🌹🌹🌹💗和好姐妹們分享、重點是特別節約時間～用料奇亞籽10g－15g純淨水300ml－350ml奇亞籽水（減肥減脂營養飲品）的做法稱量好奇亞籽，我用的455ml杯倒入純淨水，徹底攪拌均勻，...
碳水循環（減肥）Day2
記錄自己的碳循環食譜，每個菜準備時間不超過15min，大部分食材購於Costco，主要使用空氣炸鍋製作。用料碳水小於50克碳水循環（減肥）Day2的做法早餐：煮雞蛋兩顆➕cheesebread六個煮雞蛋兩顆（100g）Netcarb：1gFat：11gProtein：13gCalor...
減肥檸檬水
非常的好喝，並且還能減肥，還可以當脆皮水來用用料檸檬一片水一杯糖或者蜂蜜少於減肥檸檬水的做法檸檬洗乾淨切成片，去籽添加70-80溫度的水，不要開水添加一丁丁點點糖完成！小貼士不要開水，因爲開水會破壞檸檬的維c，並且這款檸...
減水腫虛胖的減肥茶
這款減肥茶適合水腫虛胖型的，所謂虛胖者，是指你覺得吃的不是很多，也沒有吃很多高熱量食物，但總還是胖胖的，是屬於水腫型肥胖，此款減肥茶對於虛胖的人，具有理氣健脾的功效，有很好的減肥祛水腫的效果。用料赤小豆（紅豆）適量甘草適...