黑椒蠔油孢子甘藍
孢子甘藍蛋白質含量很高，維生素c和微量元素硒含量也很高。專家研究認爲，孢子甘藍，具有防衰老，抗氧化的效果。貧血患者，可以多吃。並且可以很好的滿足機體對於纖維素等營養素的需求，經常吃甘藍可以有效的預防便祕，同時還能降...
烤孢子甘藍
孢子甘藍透過恰當的烹飪方法可以去掉本身的苦味，焦香的味道非常適合搭配各種肉類和酒。黑醋和蜂蜜可以給甘藍帶來更豐富平衡的滋味。這個方子是我在美國旅行時嚐到的，非常喜歡，回來後自己摸索着成功復刻。正好身邊有朋友...
好吃的蠔油孢子甘藍
健康美味看得見～🧚🏻♀️用料孢子甘藍N個豬肉片3片蒜兩小顆（也可不放）鹽少量蠔油適量老乾媽半勺葡萄籽油看着放好吃的蠔油孢子甘藍的做法如圖，洗淨孢子甘藍再洗焯水放鹽煮2-3min焯水期間拍蒜，切豬肉片切好啦撈出孢子甘藍晾...
孢子甘藍
孢子甘藍—口感軟糯這樣做真的是很進階的香味。愛了愛了💗💗💗配菜：聖女果🍅mini土豆🥔南瓜🎃用料孢子甘藍土豆聖女果南瓜橄欖油現磨黑胡椒玫瑰鹽香草可有可無孢子甘藍的做法烹飪方法見圖3⃣️烹飪方法見圖3⃣️烤箱185度2...
耗油孢子甘藍
用料孢子甘藍250g橄欖油1勺蠔油1小勺耗油孢子甘藍的做法孢子甘藍切開水開淋一些油，焯透另起一鍋，倒油，把焯好的孢子甘藍倒入鍋中大火煎兩面金黃，耗油加一點水稀釋，倒入鍋中翻炒均勻即可...
【蒜香孢子甘藍】Brussel Sprout 抱子甘藍
美國超市爲數不多的蔬菜之一，看起來像迷你小包菜，口感卻很豐富特別。在外面吃了一次烤BrussellSprout之後難以忘懷，驚爲天人！自己在家裏先嚐試了一次烤箱版本，失敗，這次又用煎+炒的方法，終於還原了餐廳的口感！精髓是打造焦糖...
剁椒孢子甘藍
孢子甘藍味甘，性涼。有補腎壯骨、健胃通絡之功效。可用於治療久病體虛、食慾不振、胃部疾患等症。富含各種營養物質，其中以胡蘿蔔素，維生素C，微量元素硒和鉬的含量爲高，其性味甘，平，無毒，入胃徑，具有止痛生肌的作用。用料剁椒...
蠔油培根孢子甘藍
這個小可愛一直在電視上看到，昨天去超市突然看到了就買回來嚐嚐鮮，感覺有一種像薄荷又有點像芥末的味道，我喜歡它炒的軟軟的用料孢子甘藍10個培根4片蒜瓣2個洋蔥一小塊橄欖油1勺蠔油2勺生抽適量鹽適量蠔油培根孢子甘藍的...
健康減脂橄欖油烤孢子甘藍
孢子甘藍又叫迷你捲心菜，在國外非常流行的健康🥬，很多人會拿來做沙拉。單純的水煮也是很好吃，但烤的話別有一番風味哦✌粉紅色的盤子拍出來照片好灰，個別烤糊了請見諒🤧用料孢子甘藍200克橄欖油2勺黑胡椒鹽1勺鹽2克健康減...
孢子甘藍 Roasted Brussel Sprouts
來自LA最愛的素食餐廳CafeGratitude的recipe👩🏻🍳用料孢子甘藍250克橄欖油1/4cup楓糖漿2勺赤味增4勺Tamari日本溜醬油1小勺蘋果醋4勺孢子甘藍RoastedBrusselSprouts的做法將孢子甘藍洗乾淨後對半切將橄欖油、楓葉...
炒孢子甘藍
🥬🥬簡易炒孢子甘藍，一口一個超好吃！一起試試看吧~用料孢子甘藍1份蒜3瓣鹽少量小半勺耗油半勺白醋2勺炒孢子甘藍的做法⭐️先把孢子甘藍洗淨切半，我煮的是完整的一個，建議大家把小甘藍通通切半會更入味喔！！⭐️開火放油，⭐️油燒熱...
蠔油甘藍
用料甘藍半個蔥半根蒜3瓣蠔油1勺醬油1勺醋半勺鹽2克糖半勺蠔油勺蠔油甘藍的做法甘藍切絲蔥蒜切沫調料放在一起熱油下蔥蒜炒香放甘藍炒熟倒入調料汁翻炒點香油出鍋...
黑胡椒培根孢子甘藍
簡單，營養用料孢子甘藍半袋培根少許大蒜少許黑胡椒少許橄欖油少許鹽少許黑胡椒培根孢子甘藍的做法洗淨孢子甘藍，對半切開，沸水中滾至孢子甘藍微軟，撈出浸入冷水中。將培根切片，大蒜切片，或切成丁起油鍋，鍋熱後倒入橄欖油少許...
【my little nordic kitchen】椰子油孢子甘藍
隊友是個吃不胖的挑食怪，有一天在烤孢子甘藍的時候，非要擦一點藍紋在上面，感覺對門鄰居都要提刀來敲門了，不得不想一想還有什麼辦法讓他不抱怨孢子甘藍沒味道。用料孢子甘藍300克椰子油2tbsp椰漿1/4cup紅咖喱醬1tsp辣椒粉...
煎孢子甘藍
用料橄欖油孢子甘藍鹽黑胡椒煎孢子甘藍的做法孢子甘藍洗淨瀝乾對半切開油熱入鍋煎兩面煎至金黃即可裝盤撒鹽黑胡椒...
孢子甘藍Brussel Sprouts
非常喜歡這種一口一顆菜的感覺，很有滿足感。簡單的做法就很好吃。用料孢子甘藍半斤蒜3瓣鹽適量黑胡椒適量孢子甘藍BrusselSprouts的做法孢子甘藍洗淨切半，燒水加鹽焯水去掉大部分苦澀味。撈出沖水瀝乾。切蒜小火炒香。...
蠔油孢子甘藍
用料孢子甘藍蠔油橄欖油蠔油孢子甘藍的做法洗淨瀝乾對半切切掉多餘根蒂油熱後將孢子甘藍入鍋翻炒微焦黃倒入蠔油翻炒炒軟後出鍋...
小甘藍/孢子甘藍/芽甘藍 培根意麪
小甘藍/孢子甘藍/芽甘藍Brusselssprouts西餐常用配菜用料小甘藍/孢子甘藍/芽甘藍一捧培根一片辣椒（幹/鮮）蒜一粒鹽胡椒粉小甘藍/孢子甘藍/芽甘藍培根意麪的做法做水煮意麪培根切條小甘藍對切後順紋理切絲辣椒可切切開會...
蠔油紫甘藍
用料紫甘藍蒜末蠔油蠔油紫甘藍的做法紫甘藍半隻絲小片,蒜末適量鍋裏燒油成熱下蒜末炒香放紫甘藍翻炒2分鐘葉片軟了放蠔油翻炒均勻後出鍋...
無油 減脂 低卡 素燒孢子甘藍
極簡的做法：洗淨食材、焯水、小火燉煮。不放一滴油也可以好好吃的減脂菜。小朋友吃的時候，我會在臨出鍋的時候額外加10克黑芝麻油，或者核桃油增香。用料孢子甘藍150克水果胡蘿蔔半根香菇3朵調味汁雞高湯30毫升海鹽1克無...
減肥空氣炸鍋版椒鹽孢子甘藍
這道菜在一家日本改良餐廳吃過後念念不忘今天終於做出來了用料孢子甘藍一袋橄欖油三勺鹽適量黑胡椒一勺檸檬汁幾滴減肥空氣炸鍋版椒鹽孢子甘藍的做法去頭切兩半可以劃個十字扔進鍋裏熱水煮煮熟（看喜好，可半熟焯一下就行...
Brussel Sprout烤孢子甘藍
BrusselSprout一定要烤了纔好吃。用料孢子甘藍適量鹽適量油適量蜂蜜或者楓糖漿適量黑胡椒適量BrusselSprout烤孢子甘藍的做法將甘藍洗乾淨，對半切，放入一些橄欖油和黑胡椒、鹽抓一抓，送入425F的烤箱烤25分鐘。將甘藍取出...
橄欖油烤孢子甘藍玉米筍
這是《老爸老媽沒吃過》系列的第9個食譜，該系列正在微信公衆號「山川與湖海」連載，公衆號內有除了食譜以外的更多內容，歡迎關注哦～它做法簡單調味單純，是西餐裏最常見的處理蔬菜的方式之一，吃個本味。而且顏值很高，作爲肉類...
黃油孢子甘藍Brussels Srpouts in Garlic Butter
原菜譜來自JoyofCooking。用料孢子甘藍15個黃油1.5茶匙橄欖油1.5茶匙蒜末3顆帕爾馬乾酪（Parmesancheese)（可選）適量鹽和胡椒碎適量黃油孢子甘藍BrusselsSrpoutsinGarlicButter的做法孢子甘藍洗淨，對半切開備用。熱鍋，加入...
豬油烤孢子甘藍/小卷心菜
迷人的炸豬油烤出薯片般的brusselsprouts😘用料孢子甘藍若干個黑胡椒粉勺鹽克蒜粉五花肉豬油烤孢子甘藍/小卷心菜的做法五花肉搓一搓沐浴後醃鹽烤箱預熱400F小卷心菜切半勤奮者切四份五花肉炸油越肥越香炸後放入小卷...