希臘拉絲酸奶
沒錯，這就是希臘拉絲酸奶的味道！用料雙歧酸奶120克全脂牛奶1000克奶粉50克卡樂比麥片適量裝飾腰果5顆香蕉半根墊底凍乾草莓6顆南瓜籽一把小美藍莓醬一茶匙希臘拉絲酸奶的做法加入常溫牛奶、雙歧酸奶加入奶粉，以6分/50°C...
自制酸奶酪（希臘酸奶）
自己在家也能輕鬆做出酸奶酪，剩下的乳清蛋白被稱爲蛋白之王，是從牛奶中提取的一種蛋白質，具有營養價值高、易消化吸收、含有多種活性成分等特點，是公認的人體優質蛋白質補充劑之一。酸奶酪可以用來當沙拉醬，塗抹麪包，直接吃...
希臘式酸奶
吃過樂純的親一定知道希臘酸奶的美味。這款在家自制的希臘酸奶，我可以說能甩樂純一條街嗎？給孩子吃只加入一點點蜂蜜，大人吃不加蜂蜜也不會酸哦。真的是太太太好吃，太太太天然了！一升奶纔出一盒子，蛋白質含量那是滿滿的啊！這...
低脂希臘酸奶蔬菜色拉
減肥很辛苦，但是堅持下來就是triumph啊！這道菜是一餐的分量，總熱量是98卡！！！98卡啊同志們！！！！！！！！再來看一下營養成分（最討厭別人說減肥營養不均衡！）蔬菜纖維：番茄，黃瓜，土豆穀物粗糧：玉米澱粉：玉米，土豆蛋白質：酸奶多好啊！！！！！酸奶還是樓主自己做...
希臘沙拉
地中海飲食，營養均衡，降脂健康希臘小姐姐傳授祕籍沙拉一定要加石榴纔好吃～用料橄欖油2勺黃瓜半根彩椒半個小柿子10個左右綠葡萄半串石榴半個洋蔥半個菲達奶酪100克卡拉馬塔橄欖5顆刺山柑（可選）10顆意大利黑醋3勺蜂蜜1勺牛...
希臘酸奶基底醬（沙拉就醬）
暑熱還剩個尾巴，沙拉也吃了一夏，花招仍未使盡，除了油醋汁、黑醋汁，今天教個同樣“開胃酸溜溜基底醬”。配料可以看出來，油量幾乎可以忽略，減脂餐必備。拌什麼菜都保你胃口大開。用料希臘酸奶200ml牛奶50mldijon芥末醬1小勺...
佛系希臘酸奶
怕自己忘了給自己記錄一下根據容仙歐尼做的酸奶9292法九個小時發酵+兩個小時室溫過濾+九個小時冰箱過濾過濾完成+兩個小時冷藏穩定十分費勁但是作爲佛系專業人才用佛系方法依舊可行用料牛奶克菌種一包or外面買的粘稠...
希臘酸奶
時間：約5-10分鐘難度：零廚藝✌️份量：1人份用料無糖酸奶150g水果根據口味添加蜂蜜15g希臘酸奶的做法將屜布用沸水煮2分鐘左右，擰乾水份，平鋪在漏勺裏。在漏勺的下面放一個碗接瀝出來的乳清用。將酸奶平鋪在漏勺裏，蓋上保鮮膜，...
希臘酸奶沙拉醬
《低糖生酮常備菜80道》裏的菜譜，因爲懶得翻書，所以記錄下來，方便查閱。如果我之後有做這道菜，會看情況補步驟圖。用料無糖希臘酸奶240g香菜3g香蔥3g新鮮蒔蘿40g檸檬40g牛奶120g鹽5g希臘酸奶沙拉醬的做法香菜，香蔥，蒔蘿切碎...
提拉米蘇（希臘酸奶版）
提拉米蘇是我經常做的，被我衍生出了很多簡單的製作方法，昨天做了希臘酸奶就想到用它來代替奶油了，還是和奶油版的有較大差異。本方子只爲自存自用且用，請謹慎採納用料酸奶500克（過濾前）咖啡適量手指餅乾1包細砂糖1tbsp可可...
希臘色拉
是一個全新的西餐料理概念：顧客在我們網站訂購某道西餐料理，我們把那道菜所需的所有食材按食譜準備好送上門，不需要爲買多食材而擔憂！顧客收到只需看着簡單的製作步驟，就可以輕鬆做出一道大廚水平的西餐！“希臘色拉”料理食...
希臘酸奶碗
自從開始減脂健身後，一直注意控糖，希臘酸奶就成了我的最愛。市面上無糖的希臘酸奶比較貴，其實自己做還是很方便的，也不用去買專用的過濾器具，一個空的茶包袋就行，這個比用紙巾的方法更容易操作，也很環保，可以反覆使用。希臘酸...
自制酸奶/希臘酸奶
沒有酸奶機可以用電飯煲做，但是電飯煲出來的口感還是略差於酸奶機希臘酸奶就是在做好的酸奶基礎上繼續過濾用料全脂牛奶1L卡士酸奶1盒120g糖10茶匙自制酸奶/希臘酸奶的做法將需要用到的所有器具消毒，用開水泡幾分鐘將牛...
希臘酸奶沙拉
夏日炎炎，早餐吃沙拉，營養均衡，做的時候不熱，吃起來也不流汗。下面的材料是兩人的份量。用料1希臘酸奶250克1檸檬汁半個1蜂蜜1勺2提前水煮熟了的鷹嘴豆（重量是幹豆）80克2綜合堅果50克3任意水果丁任意份量希臘酸奶沙拉的做法...
希臘酸奶
用料裏海菌粉一包全脂牛奶500k希臘酸奶的做法一包裏海菌粉加入500克的全脂牛奶中攪勻，靜置在20度以上的環境中，慢慢發酵48小時，就大功告成啦。...
希臘酸奶撻
用料塔皮杏仁粉100g即食燕麥片20g玉米澱粉30g黃油80g白砂糖50g食鹽1g香草精1ml希臘酸奶餡希臘酸奶400g細砂糖50g香草精5ml食鹽0.5g雞蛋4個裝飾杏仁片蔓越莓幹希臘酸奶撻的做法①首先製作派皮部分，將即食燕麥放入料理機...
低脂提拉米蘇【打發牛奶奶油/希臘酸奶】
做過一次用馬斯卡彭芝士的提拉米蘇，真的是味道很濃郁但也很容易膩，索性用希臘酸奶代替馬斯卡彭試試，還能減少負罪感。很多軟身提拉米蘇都是用打發淡奶油來提供輕盈的慕斯感，本方用了姍胖胖的【打發牛奶】來代替淡奶油，讓蛋...
希臘酸奶杯
無糖低脂希臘酸奶+水果+堅果/麥片/granola（可選）=我的減脂期零食/甜點/蛋糕/下午茶=我的減脂期快樂公式。酸奶彌補了我不能喝牛奶的遺憾（其實也不遺憾hhh），發酵物益生菌對消化和腸道特別友好，每日代謝有保證。同樣是無糖酸...
檸檬希臘酸奶抹醬/沙拉醬
日常自制酸奶，濾出乳清之後就變成塗抹奶酪一樣的質地，加入喜歡的調味料調勻，演繹風味各異的沙拉醬。用料酸奶500克檸檬一個玫瑰鹽適量黑胡椒適量蜂蜜一茶勺檸檬希臘酸奶抹醬/沙拉醬的做法新鮮的自制酸奶充分冷藏過後。倒...
牛油果希臘酸奶沙拉
出去吃飯吃到一個好吃的醬，回來學做。用料牛油果1個希臘酸奶小半碗鹽適量番茄碎少量各種自己喜歡的沙拉原料適量橄欖油少少量牛油果希臘酸奶沙拉的做法牛油果挖果肉到碗裏。加小半碗希臘酸奶，加鹽，加少少量橄欖油（我用的...
生酮-希臘酸奶黃瓜沙拉醬
用料酸奶克生酮-希臘酸奶黃瓜沙拉醬的做法食材步驟...
全脂希臘酸奶
純粹爲了減肥。用料牛奶450克菌粉1包美的豆漿機濾網一個全脂希臘酸奶的做法牛奶加菌粉融合，用酸奶機做好。夏天8小時左右，冬天要12小時。將做好的酸奶倒入美的豆漿機濾網中，下面用碗接着。450克牛奶做出來的酸奶剛好將濾...
希臘酸奶黃瓜沙拉-Tzaltziki
清爽一夏酸奶的酸甜配上黃瓜的爽脆不失爲夏日的消暑菜用料希臘酸奶400克黃瓜2根(去籽）蒜泥一瓣薄荷幾片新鮮小茴香一兩根檸檬半個橄欖油1大勺-15克鹽5克黑胡椒10克希臘酸奶黃瓜沙拉-Tzaltziki的做法黃瓜去皮去籽用擦絲...
自制希臘酸奶沙拉醬
自制酸奶過濾一天後就成了希臘酸奶，開發希臘酸奶新吃法，喜歡生菜沾沙拉醬，所以仿照沙拉醬口感，自己添加各種調料做成這款醬汁，如有雷同，純屬巧合。用料自制希臘酸奶兩大勺白醋少許白糖少許自制花生醬半大勺鹽少許橄欖油少許...
水果沙拉 希臘酸奶
用料酸奶兩個老酸奶蘋果半個草莓8個生菜5-7片水果沙拉希臘酸奶的做法準備兩個老酸奶，漏勺，一個杯子剛好能固定漏勺的紗布是媽媽做的，選了孔最綿密的紗布紗布放在漏勺上面把酸奶倒進去不要用力擠，只是把酸奶集中在中間位置...