健身燕麥小餅乾
爲了減脂又不想讓嘴巴空下來的吃貨們福利啦～用料燕麥適量香蕉一根或者兩根哦～無糖麥片一包健身燕麥小餅乾的做法把香蕉壓成泥（越熟的香蕉越好哦～甜度就夠啦）把燕麥，無糖麥片倒到香蕉泥裏面混合起來在烤盤上鋪一層錫紙可以適...
香酥燕麥餅（健身小零食）
在減脂增肌不能吃零食？但又實在特別饞？想自己做健身零食但卻很懶？那這個健康快手的燕麥餅再適合你不過了從準備原材料到出爐總共用不了半小時關鍵是！酥酥脆脆真的超好吃啊一口一個完全停不下來用料生燕麥130g各種堅果碎30...
健身黨必備！低脂飽腹椰蓉燕麥餅乾
椰子油替換餅乾常用的黃油，熱量大大降低椰子油+椰蓉，椰香味雙重加倍製作方法非常簡單來自B站的配方用料乾性材料燕麥150克椰蓉30克低筋麪粉60克泡打粉2克鹽1克溼性材料雞蛋1個紅糖40克椰子油（提前微微加熱融化椰子油中結...
燕麥小餅乾 健身餐
減脂又想吃餅乾於是就創作了燕麥小餅乾用料燕麥1/3碗雞蛋1個紅棗1顆黑芝麻1勺麪粉2勺燕麥小餅乾健身餐的做法準備食材燕麥紅棗雞蛋麪粉堅果芝麻等把食材放在一起攪拌由於棗比較甜可以不放紅糖如果想再甜點可以放1～2勺...
健身零食—藜麥小餅乾
選自外文雜誌《Chickpea》的一個小食譜，非常非常快手，食材也是簡單到不行—藜麥高蛋白低脂，香蕉提供額外的鉀元素，肉桂粉能夠減少健身造成的痠痛，促進血液循環，堅果能夠提供必需的脂肪。的確是款健身必備小零食哦～用料香蕉一...
【健身減脂】快手巧克力燕麥曲奇餅乾
【減脂可食用】文後配熱量圖每日清晨就靠它吊着口仙氣兒🤪胖人減肥的快樂源泉用料煉乳2勺黃油（軟化液態）50克低筋麪粉60克糖粉30克可可粉8克玉米澱粉20克小蘇打5克鹽適量即食燕麥60克【健身減脂】快手巧克力燕麥曲奇餅...
微波爐香蕉燕麥餅 | 健身小零食
在家饞到不行，但又要剋制住自己不能吃春節剩下的黃油曲奇，那就拿熟透了的香蕉倒騰一下吧！都是超級常見！便宜！快捷！的食材！不用烤箱！而且超飽腹，一次吃不完的話記得放冰箱哦用料燕麥適量雞蛋2個淡奶50克香蕉1根勺子1只碗2個碟2...
燕麥堅果可可餅乾（健身人士的小零食）
健身人士的能量補充品！誰說健身人士不能吃餅乾！嘴饞的時候一樣吃，嘻嘻。用料雞蛋（小）1個低粉80克可可粉10克紅糖10克椰子油1tbsp堅果碎20克酒浸葡萄乾20克香草精1tsp芝麻粉5克燕麥堅果可可餅乾（健身人士的小零食）的做法原料...
全麥消化餅乾健身小零食
很喜歡消化餅粗糙的口感，伴着麥香，下午茶就着咖啡多吃幾塊也沒有負擔不用擔心發胖的問題，因爲我用了有機椰子糖替代白糖。用料全麥粉190克（格林）麥麩30克黑麥粉30克小蘇打2克泡打3克鹽2克牛奶80克椰子油60克有機椰子糖70克...
香蕉燕麥餅乾（健身減脂必備）
哈哈哈，夏天要到啦～高熱量的零食可以換掉啦～用料香蕉1根燕麥或全麥粉適量泡打粉1tsb椰子油適量蛋白粉可選堅果可選香蕉燕麥餅乾（健身減脂必備）的做法烤箱預熱！當然沒有烤箱，微波爐也可以啦香蕉暴力的捏碎，這是一個很好的解壓...
燕麥能量餅健身小食
用料香蕉🍌熟一根燕麥片70克葡萄乾或者蔓越莓幹40克乾果仁適量雞蛋1個椰蓉適量巧克力也可不加30克燕麥能量餅健身小食的做法香蕉搗碎加入各種材料180度30分鐘左右（根據烤箱溫度調整）其實可以不加巧克力的熱量更低...
【健身零食】烤全麥燕麥鬆餅
昨晚烤完了雞米花之後突發奇想要不要做一個零食，要跟舍友出來聚會，想帶一點零食，所以就嘗試了一下，也是比較快手的零食推薦。很受她家小朋友歡迎，附圖一張。昨晚沒怎麼拍步驟圖，只有一張成品圖封面左邊那個就是。用料燕麥適...
「健身期間的小零嘴」燕麥餅乾🍪
最近沉迷減脂健身七分吃三分練低卡餐肯定不能少燕麥作爲最好的低卡低脂食品就用它做幾個簡單的餅乾補充能量吧💪🏼用料燕麥100克全麥粉60克紅糖10克（喜歡甜口的翻個倍就好啦）水or奶40克玉米油35克「健身期間的小零嘴」...
健身可可香蕉燕麥餅乾（無糖無油）
大愛蛋白粉！用料熟透帶黑點香蕉（中-大）2根燕麥片（我用的quakerinstant）90g巧克力蛋白粉（我用的lightmusclemilk）1scoop無糖黑巧可可粉（我用的是hershey的）（其實不加也可以，加了巧克力味道更足）1勺各種切碎的堅果，乾果，椰蓉（推薦核桃）...
紅薯燕麥餅乾（健身代餐）
去年三月開始戒糖低碳飲食、規律鍛鍊，大概用了兩個月減掉十斤，差不多四個多月的時候練出馬甲線並一直持有。管住嘴對於一個饞了三十多年的中年少女來講是何其難的一件事，好在手勤，閒來無事就逛逛下廚房，看看各路大神的菜譜...
健身小食//低卡高碳燕麥餅乾
用料燕麥片100克椰蓉20-30克紅糖10-30克低粉/全麥粉60克芝麻20克玉米油45克水40-50克鹽1克健身小食//低卡高碳燕麥餅乾的做法準備好以上各種材料除了水以外，全部混合均勻。適當的加入水，使燕麥團能抱住不散，又不過分溼潤...
【懶貓健身】減脂期小零食 燕麥餅乾幹
早上做了點巴旦木奶當早餐，剩下的巴旦木渣渣捨不得丟，下午訓練完來做個燕麥巴旦木渣渣餅乾。自制燕麥餅乾香味濃郁，關鍵是——不需要添加額外的糖和油，不怕胖呀。加餐來一片，餓了來一片，飽腹感超強，給減脂的你～用料燕麥片100...
健身小口糧無油無糖燕麥小餅
買了三大包桂格燕麥片一次都沒吃過就入了堅果水果乾混合燕麥片的坑，吃過澳洲土豪燕麥片就再也不想吃普通的燕麥了😂正好看到平時關注的健身公衆號有介紹燕麥小餅的做法，改良了一下，混合了桂格燕麥片和我的混合麥片，完全沒...
燕麥小餅乾
用料即食燕麥克300紅糖粉克40牛奶一瓶克200橄欖油50g椰蓉20g（可以不下）低筋麪粉50g燕麥小餅乾的做法牛奶加熱到60°左右（不要燒開就行），放入紅糖粉融化。加入橄欖油，混合均勻。加入燕麥，加入低筋麪粉，加入椰蓉。然後繼續混合，...
健身小零食—燕麥堅果餅乾
減脂期也會很饞碳水。燕麥片飽腹感很強，而且簡單方便。燕麥小餅乾是很不錯的選擇哦😄👆。用料即食燕麥片400克雞蛋2個腰果20克蔓越莓幹20克紅棗碎20克奶粉30剋核桃15克健身小零食—燕麥堅果餅乾的做法將所有食材放入玻...
健身！香蕉核桃燕麥餅乾
本人正處於健身期間！對餅乾真的是，唉！又愛又恨，用料香蕉2根燕麥130克紅糖15（我覺得太甜了，我媽居然說淡，可以自己口味調）紅棗4顆核桃6個健身！香蕉核桃燕麥餅乾的做法材料在此！1.把核桃掰碎，烤箱100度烘烤2分鐘，蛻皮，目的是露出白嫩...
【低脂健身快手】香蕉燕麥餅乾
用料香蕉🍌一根麥片/風味麥片適量【低脂健身快手】香蕉燕麥餅乾的做法我個人是風味麥片Müsli愛好者。風味麥片優勢就是好吃，尤其是配酸奶，因爲它自身帶一些甜味或混合物（比如水果乾、蔓越莓、巧克力片等），吃起來口感更好...
【健身廚男】微波爐燕麥餅乾
yoyo很喜歡微博@健身廚男的菜譜，也都親試過，很簡單很好吃，主要是減脂期間不用餓肚子，不用吃沒有味道的水煮食物，跟着廚男做健康美食，減肥三分靠練，七分靠吃，真的很重要！yoyo只是個搬運工，也會加入一些自己實踐後的小感想，所有的...
無油鹹蛋黃燕麥餅乾（低脂健身小零食）
特別喜歡吃有關鹹蛋黃的一切曲奇餅乾蛋黃酥等等，但是那些熱量都過高，不宜過多食用，所以自己研究做了這款健身小餅乾，吃的沒有罪惡感哈哈哈用料燕麥片80克雞蛋1個鹹蛋黃1個牛奶適量鹽少量無油鹹蛋黃燕麥餅乾（低脂健身小零食...
健身減脂燕麥香蕉巧克力餅乾
用料香蕉161根燕麥100克100%黑巧克力15克健身減脂燕麥香蕉巧克力餅乾的做法一份燕麥一根香蕉一小塊巧克力，一定要是黑巧克力哦，然後切成小塊攪拌香蕉和燕麥。如果太黏了那就多加點燕麥然後把巧克力塞進中間，變成巧克力夾...