電熱飯盒合集（二）
三週的帶飯記錄合集用料玉米1根電熱飯盒合集（二）的做法時間如圖肉沫蒸蛋！！試試冰糖雪梨！時間如圖豆腐釀肉超棒上湯白菜！不需要加水時間如圖醬燜雞玉超好吃！剁椒魚段超好吃！時間如圖時間如圖蛋餃是自己做的時間如圖小貼士菜基...
電熱飯盒菜譜合集
三熊2021年10月8日體重81kg，於是開始減脂大計。這回帶飯升級了。改爲帶電熱飯盒，如此便能喝一碗熱湯了。keepgoing用料主食1碗青菜1碗肉或者湯1碗電熱飯盒菜譜合集的做法雜糧飯＋蒸白菜＋菜花豬肉湯雜糧飯＋蒸生菜＋木耳豬肉湯...
電熱飯盒集錦-換主食
米飯吃膩了，可以調節調節胃口，換換主食，蒸餃、燉蛋、煎肉餅，總耗時7分鐘。用料肉餅3塊，生菜一片，蒸餃一盒，雞蛋一個，少許醬油。勺電熱飯盒集錦-換主食的做法煎肉餅：盒馬買的冷凍小圓肉餅，用平底鍋加少許油煎5分鐘就好，飯盒底下鋪...
電熱飯盒-帶飯日記（二）
帶飯第二天用料紅薯中個1個雞蛋1個火腿半片蝦皮1把金針菇1把肥牛8片醬油2勺蜂蜜1勺電熱飯盒-帶飯日記（二）的做法紅薯洗淨切塊入鍋（今天的紅薯較大，所以不帶米飯）雞蛋1個，少許火腿，少許蝦皮，加少許水金針菇切去梗，洗淨後掰成一...
電熱飯盒便當集合1
疫情以來，帶飯頻率提升，但是哪怕是早起做飯，到中午也是剩飯了。。買了一款電熱飯盒，開始每天便當日常啦～每天晚上或早上將新鮮食材準備好，帶到公司，快到午飯的時候加點水，插上電，就可以吃到新鮮熱乎的飯菜了～而且每天吃蒸的菜，又...
電熱飯盒帶飯第一週
用料米飯80g蔬菜適量肉適量蛋適量個電熱飯盒帶飯第一週的做法五花肉悶竹筍、蒸胡蘿蔔絲、什錦飯枸杞肉餅燉蛋、蒜蓉粉絲蒸娃娃菜、紅棗飯辣椒香菇炒雞塊、蒜蓉油麥菜、紅薯燕麥飯胡蘿蔔香菇蒸排骨、玉米麪蒸長豆角、...
電熱飯盒集錦
抓住春天的尾巴，吃一些綠色健康菜～用料青豆、西葫蘆、香腸、鹹肉、雞蛋、雞腿1只、榴蓮殼、紅棗、枸杞電熱飯盒集錦的做法榴蓮煲雞腿：鍋中放水燒開，下料酒薑片，放入雞腿1只焯水去腥，煮大約3分鐘，撈出盛入飯盒，榴蓮殼去皮，就是...
二黃集合
黃鱔與黃鴨叫的完美搭配，鮮甜回味無窮。用料黃鴨叫2條黃鱔兩條紫蘇若干片大蒜子一大半老薑一塊泡椒小米辣三個紅辣椒兩個萵苣半根韭菜花半打鹽若干生抽3勺耗油若干二黃集合的做法準備好所有的食材先將黃鴨叫爆香，然後加...
（集合）電飯煲燜飯
用料大米5杯（集合）電飯煲燜飯的做法11。？。。？。？。。。。。。...
電熱飯盒集錦-葷素搭配
自己帶飯，就要講究營養啊，葷素搭配是必須的，乾溼分離也要講究：）用料雞蛋1只、五花2塊、白蘿蔔1段、小紅椒2根、蒜瓣3個、山藥一段、蟹肉棒一根、話梅幾個（可有可無）電熱飯盒集錦-葷素搭配的做法酸辣話梅蘿蔔：白蘿蔔切薄片，灑上...
電熱飯盒
疫情期間，復工沒有外賣，自帶飯盒，能吃上香噴噴的飯。每天都要好好吃飯用料紫薯1個西蘭花若干丸子4雞翅1個醃製白蘿蔔1只電熱飯盒的做法前一天放好菜冰冰箱，飯盒自帶保鮮蓋子，然後帶着生的煮就行。雞翅是生的，放蒜香辣醬醬油...
電熱飯盒合集第四波
電熱飯盒合集第四波爲大家提供靈感用料酸菜一勺電熱飯盒合集第四波的做法酸菜魚片！！！玉米排骨湯！都還行口蘑釀蝦滑！酸湯羊肉卷！...
電熱飯盒便當午餐合集
廠裏廚師出車禍手骨折，老闆每天午餐每人給10塊錢讓自己去吃，也不知道要多久老闆纔會找人來煮飯，那就先自己帶飯吧，畢竟第一天買一份豬雜米粉都要12塊錢，還是乖乖帶飯吧。其實我一直想自帶便當的😂用料肉適量菜適量主食適量...
熱量合集
一根水煮玉米的熱量/約110kcal一個甜甜圈的熱量/約200kcal一盤意大利麪的熱量/約500kcal一杯200g酸奶熱量/約160kcal黑咖啡的熱量爲/約0kcal一小盤煎豆腐的熱量/約200kcal一小盤番茄雞蛋熱量/約150kcal我的一碗米飯的...
加熱飯盒做飯大合集
用料加熱飯盒1臺加熱飯盒做飯大合集的做法蒜蓉醬做法:獨頭蒜6—8頭，生抽6勺，蠔油2.5勺，雞精適量，白糖適量，鹽一點點。大蒜切碎加油炸至香味出來，關火加入剩餘調味料攪拌好就可以啦～蒜蓉醬可以一次性做多點，蒸東西都是白搭哦！很...
熱飲合集
秋天來了。喜歡喝熱飲。整理一下，做個合集。可供參考。你只需要的是一個破壁機。食材看自己喜好，糖我基本不加，按自己口味加。只需要加上水，靜待佳音。用料核桃紅棗花生小米熱飲合集的做法紅豆桂圓糯米紅豆桂圓飲芝麻核桃...
電熱飯盒減脂便當集合4
低脂低油低GI用料電熱飯盒1個電熱飯盒減脂便當集合4的做法清蒸墨魚仔便當用料太簡單了，沒啥可說的了墨魚仔，香菜，香蔥，料酒，生抽，娃娃菜，芹菜，豆腐皮，西雙版納小玉米成品零廚藝剁椒雞胸雞胸肉和剁辣椒、料酒，蠔油，黑醋混合醃製吃...
電熱飯盒減脂便當集合3
用料食材見步驟電熱飯盒減脂便當集合3的做法✨奶汁三文魚&蝦芹菜，捲心菜鋪底，海白蝦去蝦線，將牛奶加入適量鹽、黑胡椒、香草碎（可不加），兩片姜，澆在擺放好的三文魚和蝦上，周圍可以再放些喜歡的蔬菜，我放的是蠶豆，冷藏✨孜然...
電熱飯盒帶飯一週合集
用料太多啦電熱飯盒帶飯一週合集的做法蔬菜和肉提前一晚準備好放冰箱備用紅燒排骨是提前一天晚上做好的茄夾無油很健康提前一晚把雞蛋煎好豬蹄和米飯是食堂買的...
電熱飯盒蒸飯菜譜第二彈~
提前祝大家平安夜快樂聖誕節快樂呀~這次蒸菜更簡單哦！方便易學~大家趕緊收藏吧~用料大米一人份紫菜一人份雞蛋1個三層肉一人份西藍花一人份沙茶醬適量蠔油適量食鹽適量辣椒醬適量白糖少量醬油適量電熱飯盒蒸飯菜譜第二...
電熱飯盒餐
用料雜糧米湯料（肉+菌類/塊莖類）蔬菜電熱飯盒餐的做法全部碼放好，蒸40分鐘。耐蒸的蔬菜一起蒸就行了，熟得快的菜，可以最後10-15分鐘再放進去。...
電熱飯盒便當集合2
繼續堅持每天吃現蒸的午飯～紅薯每天更新更頻繁，幾乎是每逢工作日必更新，並且附有每份食物熱量表，感興趣的關注我喲，紅薯“能吃的兔兔”用料電熱飯盒1個食材若干電熱飯盒便當集合2的做法奶汁三文魚：平底鍋不放油，開小火，三文魚...
電熱飯盒集錦-燉湯
愛喝湯星人，所以燉湯這個功能一定不能浪費～今日食譜：香菇天麻雞腿湯、虎皮青椒、愛心小菜。總耗時：15分鐘。用料琵琶腿1只、幹香菇3顆、天麻2小根、青椒3個、紅棗1個、枸杞若干。電熱飯盒集錦-燉湯的做法香菇天麻雞腿湯：幹...
小熊電熱飯盒食譜：便當--週二過橋豆腐配玉米粒飯
關於便當，選單裏有專門的分類，不定時更新~菜譜支援在週末時候處理好一週要用的食材，文中會有詳細說明。用料豆腐1元，約5*3*2釐米見方豬肉末1個拳頭大紅棗2粒蟹味菇1小簇雞蛋1個玉米1根蔥薑蒜末共1瓷勺小熊電熱飯盒食譜：便...
電熱飯盒合集(第三波)
攢了幾周。。用料各種材料適量電熱飯盒合集(第三波)的做法西葫蘆火腿蛋餅！椰子雞不是夢肥牛泡菜湯絕了皮蛋燕麥粥好吃不長肉皮蛋白菜都挺好豆豉排骨我的愛大醬湯！燕麥粥都很好燉黃花魚一絕...