無糖肉鬆
最近生酮飲食。顛覆世界觀的飲食瘦身方法。用料裏脊肉500克鹽2克赤蘚糖醇30克生抽3勺老抽5克耗油1勺無糖肉鬆的做法裏脊肉，隨便豬，牛，雞的，放在電飯煲煮飯鍵，加蔥姜酒煮好後撈出過涼水，看清楚肉上的紋路哦控水。按照紋路撕...
全麥肉鬆蛋糕（無糖無油）
1、全麥粉加入溫水拌至無干粉，加入蛋黃攪拌均勻，加肉鬆蔥翻拌均勻。2、鹽加入蛋白打發。3最後一步跟戚風蛋糕一樣啦，蛋白和蛋黃糊翻拌好倒入烤盤180度20分鐘（抹平後再次撒點肉鬆）肉鬆我用的是帶有木糖醇的，所以有點甜味，蛋糕...
減脂零食—無糖無油雞肉鬆
相信這個年頭，很多人因爲不能出門而在廚藝上邁出了一大步，嘴饞是第一生產力😋用料雞胸肉2塊約450g香草鹽少許醬油2小勺黑胡椒少許（可不放）蜂蜜1勺減脂零食—無糖無油雞肉鬆的做法雞胸肉解凍後煮熟，雞大胸雞小胸都可以。煮...
無糖 無鹽 無油手工肉鬆
吃法多多的肉鬆就怕品牌貨添加劑太多，不敢給寶寶吃，今天分享下純手工肉鬆的做法，健康、美味、營養無添加！以下配方是針對嬰幼兒的，所以無鹽、無糖、低調料，如果是兒童或者大人吃在炒制的過程可以適量加糖和鹽。囉嗦一下，這個...
無油無蔗糖/芋泥肉鬆小貝
用料雞蛋2個赤蘚糖醇30克香草精幾滴玉米澱粉10克全麥麪粉20克稀芋泥自制雞肉鬆無油無蔗糖/芋泥肉鬆小貝的做法分離蛋黃蛋清，注意不要在蛋清裏面混入蛋黃哦(●•̀ω•́)✧蛋清放在無水無油的碗裏，加入赤蘚糖醇和香草精...
無糖無油版雞肉鬆（麪包機）
爲了保持高蛋白低碳水的生活，又爲了滿足口腹之慾。意外收穫：煮雞肉的湯又是一份很好的低熱量高湯，可以用來給蔬菜提鮮。用料雞大胸3塊蔥薑蒜香葉生抽老抽耗油鹽少許八角少許可加可不加料酒少許必備去腥氣無糖無油版雞肉...
牛肉鬆（寶寶無糖無鹽版）
買的各種添加劑，寶寶輔食還是自己做〜用料牛肉6兩拉杜藍喬嬰兒核桃油少許牛肉鬆（寶寶無糖無鹽版）的做法牛肉去筋切小丁放入薑片一起煮5分鐘，待肉色變後撈起，去掉肉上的髒浮物放入高壓鍋再壓20分鐘。瀝乾！瀝乾後的牛肉丁拿保...
寶寶肉鬆（無糖無油無鹽）
自制肉鬆吃的放心用料姜4片蔥1根豬裏脊180克芝麻少許寶寶肉鬆（無糖無油無鹽）的做法➡️豬裏脊切塊用蔥姜泡水大概1小時（泡的的時間久一些去腥）➡️冷水將泡好的豬肉姜蔥一起下鍋煮沸撈出泡沫。繼續將肉煮軟➡️煮好的肉撈出用擀...
燕麥肉鬆無糖無油鍋巴
用料燕麥50克黑燕麥50克肉鬆隨意克開水燕麥攪拌均勻成團克燕麥肉鬆無糖無油鍋巴的做法燕麥加水和肉鬆成團用擀麪杖在油紙上擀成薄片微波爐中火/高火打幾分鐘，翻面...
無麩質無油無糖海苔肉鬆磅
無麩質飲食，這款全程無油無糖連代糖也沒有。低卡低脂低碳飽腹感好。做好放冷藏更好定型。用料雞蛋清60g海苔粉10g椰子麪粉30克有機亞麻籽粉20克無麩質燕麥20克自制無麩質雞肉鬆10克內脂豆腐80g杏仁奶150g南瓜子仁10克...
無油無鹽無糖 豬肉鬆
11個月寶寶過敏體質，很多東西都吃不了，只能自制一些無添加的食物給她嘗試。看了很多版本的肉鬆，今天自己也嘗試了下，還好一次成功了，寶寶很喜歡💕用料豬裏脊350克姜5片蔥2根無油無鹽無糖豬肉鬆的做法準備好材料，洗淨備用。...
無油無糖低卡雞肉鬆
超市賣的肉鬆一般都高油高糖，有很多品牌還添加了豌豆粉等，非常不利於減脂。自己做個無油無糖的低卡肉鬆，可以用來拌飯喝粥，還能用來做各種甜品、三明治、飯糰等等。做法沒難度，只是需要時間和耐心……低卡小Tips:1.雞肉用...
無糖無油全麥@肉鬆小方，肉鬆小貝【減肥，糖尿病人的肉鬆小貝】
減肥人士也可以吃的肉鬆小貝用料雞蛋（每個65g左右）4個蛋黃糊：蛋黃4個牛奶75g甜菊糖（甜味劑）16g全麥麪粉70g蛋白糊蛋白4個香草精2滴檸檬汁幾滴甜菊糖32g無糖無油全麥@肉鬆小方，肉鬆小貝【減肥，糖尿病人的肉鬆小貝】的做法蛋黃...
無糖無油香蕉肉鬆蛋糕卷
烤了個無糖無油的香蕉肉鬆蛋糕卷，材料也很簡單，吃起來有香蕉的香甜味和肉鬆的鹹味，蛋糕卷整體口感比較溼潤，鹹甜口，真愛啊，而且吃起來一點負擔都沒有。材料：香蕉1根，水20g，雞蛋4個，低筋麪粉60g，檸檬汁幾滴，金絲肉鬆少許（我放了很多...
無油無糖香蔥肉鬆司康
無油無糖的香蔥肉鬆司康，怕胖的朋友可以試試哦！拌一拌揉一揉就能做好，新手小白也能做的烘焙點心。用料低筋粉100克海苔肉鬆30克泡打粉4克雞蛋1個牛奶40克蔥花7g鹽1克無油無糖香蔥肉鬆司康的做法雞蛋打散，預留10g蛋液刷表...
無糖 無鹽的寶寶肉鬆條
不僅僅小寶寶需要零食~~我們大寶寶也需要啊啊~~用料玉米油30g低筋麪粉100g牛奶35g肉鬆20g無糖無鹽的寶寶肉鬆條的做法玉米油倒入盆中，篩入低筋麪粉用刮刀稍微拌勻加入牛奶，用手抓成均勻而鬆散的狀態加入肉鬆抓揉成均勻...
無油無糖低脂的【黑糯米肉鬆小貝】
用料沙拉醬適量肉鬆適量黑米200克無油無糖低脂的【黑糯米肉鬆小貝】的做法將黑米提前泡1小時，然後上鍋蒸熟將蒸熟的黑米團成圓形的糯米糰在圓形的米團外部裹滿沙拉醬裹好沙拉醬的米團再裹上肉鬆咬一口，糯嘰嘰的肉鬆小貝...
無油無糖版-減脂雞肉鬆
減脂期每次看到肉鬆都要流口水，想吃又害怕熱量太高，鐵白擼了，就想着自己折騰無壓力噯，那就開擼吧😋（我用875克生肉，收穫了成品近600克左右，還八錯）用料雞胸肉875克料酒適量姜適量桂皮適量花椒適量蠔油適量海鹽適量無油無糖版-...
雞肉鬆(無油無糖無鹽輔食版)
用料雞胸肉1塊檸檬1個雞肉鬆(無油無糖無鹽輔食版)的做法新鮮雞胸肉洗淨剔除肥油之類的邊角料泡在水裏用檸檬去腥20分鐘左右煮熟，過程中把浮沫撇掉，撈出晾涼後放入袋中可輕易敲碎，不用一點點手撕放入鍋中小火烘水放入輔食...
無糖無油海苔肉鬆餐包
上週末吃奈雪的茶裏那個菠菜肉鬆的麪包真的好吃，但是太油了，想着自己做個簡單版的好了用料雞蛋1個酵母5克新良全麥麪包粉300克高筋麪粉200克脫脂牛奶250ml鹽少量小蔥少許無糖牛肉鬆看你心情來～芝麻海苔脆片2小片水適量無...
寶寶版肉鬆（無鹽無糖）
外面買的肉鬆基本都含鹽糖防腐劑而且肉的選擇上也沒有自己選的品質好所以還是自己做吧用料鮮檸檬半個雞胸肉適量排酸牛裏脊適量蔥姜適量紅薯半個胡蘿蔔半根南瓜一小塊寶寶版肉鬆（無鹽無糖）的做法牛肉選的是排酸牛裏脊去...
無糖無油的雞肉鬆-keto
兒子最近想吃肉鬆蛋糕家裏的肉鬆用完了，正好下午研究無麪粉可頌的時候抽出一些時間做了一些，有廚師機的話很方便很快手，幾乎省去了手撕肉鬆的麻煩，並且像買的一樣很絨，沒有廚師機的話用電動打蛋器也可以試一試，就是時間消耗...
無糖無油肉鬆海苔蛋糕
感謝@一隻有貓病的sunsun的肉鬆馬芬靈感，自己改了一下做了純蛋清版的“天使蛋糕”。做法十分簡單！平時可以解饞～整體鹹口，有點海綿蛋糕的口感又比海綿紮實一些，比馬芬鬆軟一點。每一口都是肉鬆，像在吃肉有點小紮實但也不是...
輔食肉鬆——無油無鹽無糖版
此版本爲無油無鹽無糖版，適合添加輔食的寶寶們。用料豬裏脊肉250g蔥一根姜適量輔食肉鬆——無油無鹽無糖版的做法買了裏脊肉切這樣切這樣，切完之後要拿水泡，把血水都泡走。尤其是這種無添加的版本，一定要清洗乾淨，防止腥味...
無油無蔗糖 雞胸肉 海苔肉鬆
看關曉彤教做蔬菜三明治，竟然口味跟我這麼一樣，香菜，肉鬆都是我的愛。她說肉鬆是靈魂，可惜我家只有過期的靈魂。網上賣的肉鬆實在熱量太高，重油重糖，我都吃蔬菜三明治了，哪還能吃那樣的肉鬆。就想着自己做點吧，結果竟然好吃的...