減脂雞肉丸湯
三分練七分吃，好的鍛鍊要配好的飲食用料雞胸肉1塊胡蘿蔔1根雞蛋1個玉米粒適量西紅柿1個冬瓜150克（喜歡吃冬瓜的可以多放點）姜3片蔥1根鹽適量蠔油2勺（丸子1勺，湯裏1勺，小勺即可）黑胡椒粉適量香菜或蔥花適量蒜2瓣減脂雞肉丸湯...
減脂餐-雞肉丸子湯
減肥餐用料雞胸肉一塊胡蘿蔔半根料酒兩勺蔥一小段味極鮮一勺香菇一隻減脂餐-雞肉丸子湯的做法雞肉切成蓉將胡蘿蔔，香菇，蔥切成小丁上面的雞肉蓉放入保鮮袋，加料酒拌勻將切好的各種蔬菜丁也倒入裝有雞蓉的保鮮袋，加入多半...
減脂白蘿蔔雞胸肉丸湯
用料雞胸肉1塊雞蛋1個料酒2勺黑胡椒醬油蝦2只減脂白蘿蔔雞胸肉丸湯的做法白蘿蔔去皮切絲用水洗後放在盤子裏備用雞胸肉剁碎放料酒蠔油黑胡椒粉白胡椒粉蔥薑末雞蛋液打散（如果肉餡不夠一個雞蛋可能會變稀可以少放一點或...
減脂·酸辣番茄濃湯雞肉丸
用料雞胸肉1塊西紅柿1個雞蛋1個玉米少半根香菇1朵鹽適量料酒1勺生抽1勺耗油1勺孜然粉1/4勺減脂·酸辣番茄濃湯雞肉丸的做法雞胸肉剁成泥➕香菇丁➕玉米➕雞蛋➕鹽➕料酒➕胡椒粉➕生抽➕耗油，朝一個方向攪拌雙手蘸水，搓...
減脂要吃的雞胸肉丸冬瓜湯
吃胖，減脂樂此不疲的反反覆覆做個清淡的湯減脂順便自我安慰用料雞胸肉250克鹽，雞精一丟丟土豆澱粉一大勺生抽半勺黑胡椒粉或者白胡椒粉一丟丟蛋清半個香菜你隨意生薑你隨意冬瓜250克芝麻油一丟丟減脂要吃的雞胸肉丸冬瓜...
減脂雞肉丸
雞胸肉➕喜歡的蔬菜=減脂雞肉丸簡單好做，還好吃，一起做起來吧！用料雞胸肉1塊鹽1勺蔥花一段蠔油半勺花椒粉半勺減脂雞肉丸的做法雞胸肉加調味料加喜歡的蔬菜攪拌均勻，加花椒說使勁多攪拌熱水下鍋，用虎口擠出丸子下入鍋中，開...
減脂番茄雜蔬雞肉丸子湯
用料雞蛋1個澱粉1勺雞胸肉1塊香菇蔥西葫蘆各種佐料減脂番茄雜蔬雞肉丸子湯的做法雞胸肉剁碎，香菇，西葫蘆，蔥切碎，加入鹽，生抽，芝麻油，一小勺料酒，雞蛋，澱粉，五香粉，胡椒粉拌勻。（西葫蘆可單獨加鹽醃製析出水分）用自己習慣的方式弄...
減脂必備番茄雞肉丸湯
用料雞胸肉1塊西紅柿1個雞蛋1個澱粉適量玉米/芹菜/馬蹄適量減脂必備番茄雞肉丸湯的做法先說湯底：西紅柿燙熱水去皮（這一步是爲了口感，像我一樣懶惰的可以省略）切成小丁。起鍋熱油下蔥絲出香味，去西紅柿，翻炒出湯汁，加少許鹽...
減脂💪🏻雞肉丸番茄湯
好久好久沒有更新了，又放寒假了，今天出一道適合寶媽做的快手菜，好吃又營養。另外這道菜也適合減肥人士，好吃不長胖😋用料雞裏脊肉6條番茄5個（小）香菇10朵玉米粒100克生粉1勺料酒2勺鹽適量生抽1勺減脂💪🏻雞肉丸番茄湯的做法...
減脂雞肉丸
這是一道分享菜，每次做都會帶到公司給同事分食。用料雞胸肉3塊西蘭花四小朵胡蘿蔔半根料酒1勺減脂雞肉丸的做法把雞胸肉、西蘭花、胡蘿蔔切碎，攪拌在一起。在烤盤上鋪上錫紙塗上薄薄的一層油，將拌好的餡料團成糰子擺好。...
減脂雞胸肉丸番茄湯
總看到減肥的人在變着法的吃雞胸肉，自己基本都是醃好後煎。這次嘗試一下新花樣。用料雞胸肉塊胡蘿蔔根玉米粒洋蔥西紅柿料酒雞蛋個鹽克醬油勺蠔油花椒粉勺澱粉勺減脂雞胸肉丸番茄湯的做法雞肉剁餡洋蔥胡蘿蔔切丁儘可能...
減脂菜譜雞胸肉丸子湯
健身時期最痛苦的莫過於剋制飲食，用有限的減脂食材做出多種減脂餐。用料雞胸肉1塊雞蛋1個鹽一點點蘑菇一個大蒜少許馬蹄1個減脂菜譜雞胸肉丸子湯的做法雞蛋，蛋黃蛋清分離，雞胸肉比較難成型，需要加雞蛋清來做粘合。蛋黃可...
雞肉丸子湯～減脂黨看過來！
雞胸肉一直是健身減脂一族的熱愛，它低脂高蛋白，價格親民，烹飪方式多變。讓人實在沒有理由不愛它！這款雞肉丸子一次可以做多些儲存冰箱冷凍，隨吃隨取，很方便。隨意再搭一些時令的蔬菜，西紅柿，蘿蔔什麼的都可以呦。用料雞胸肉1...
生酮減脂番茄雞胸肉丸湯
我用兩大塊雞胸做出來40多個丸子，冷凍放冰箱下次吃也方便。覺得量大的可以用一塊。配方中用洋車前子殼粉代替了傳統的澱粉，赤蘚糖醇代替蔗糖，利於生酮用料雞胸肉2塊胡蘿蔔1根鹽適量西蘭花半顆醬油適量雞蛋2個木耳6朵洋車...
減脂無油番茄雞肉丸子湯
最近很流行的減脂餐，我們來試試吧用料雞胸肉1塊（320克）馬蹄90克玉米40克番茄2個雞蛋1個蔥2根生薑2片料酒1勺鹽3克生抽1勺蠔油5克花椒粉1克胡椒粉1克減脂無油番茄雞肉丸子湯的做法雞胸肉和薑片切小塊放入料理機打成泥馬蹄...
減脂雞汁木耳丸子湯（雞胸肉版
近期在減脂吃膩了各種雞胸肉看了其他菜譜索性自己整合了下夏天喝湯吃菜吃肉一點都不耽誤用料雞胸肉1塊胡蘿蔔1根香菇5朵姜適量料酒適量澱粉適量胡椒粉適量雞蛋1個黑木耳少許減脂雞汁木耳丸子湯（雞胸肉版的做法雞胸肉洗...
減脂餐冬瓜雞肉丸湯
首席美食測評師最近感冒，不能去健身，不能吃太油膩的，又想吃熱乎的🤷♀️那就發明一道低熱量高蛋白的雞肉丸冬瓜湯吧用料雞胸肉兩塊約400克雞蛋1個鹽4勺冬瓜1/4塊白胡椒粉2勺雞精1勺白糖2勺小蔥2根香油3滴姜一丟丟減脂餐...
減脂餐—雞肉丸湯
用料雞胸肉1塊蠔油少許姜粉少許五香粉少許香油少許鹽1克澱粉少許減脂餐—雞肉丸湯的做法準備好一塊雞胸肉先將雞胸肉拍鬆軟（這步很重要哦！），再剁成肉泥，備用剁好的雞胸肉加入五香粉，耗油，姜粉，香油，口重的加少許鹽，再加入少量澱...
香菇雞胸肉丸子湯 減脂餐
雞胸肉低脂高蛋白，每100g熱量130千卡左右，無論是減脂還是增肌，都是冰箱裏的必備食材。雞胸肉因爲低脂特點，口感比較柴，做不好容易腥，我作爲一個資深雞胸肉粉絲，靠着10個月的努力減脂26斤，補充蛋白質的主要來源就是雞胸肉和雞...
茄汁雞肉丸子湯【減脂食譜】
【總熱量305卡】雞胸吃膩了？沒事，換個口感，打丸子吃嘛！一共用了490g雞胸，做了560g雞肉丸子，可以吃2頓，那麼今天趁着新鮮做丸子湯喝吧！用料『雞肉丸子』〔102卡/100克〕雞胸490g料酒2勺生抽1勺鹽1小勺雞精1小勺黑胡椒擰三下水1...
減脂雞肉蔬菜丸子番茄湯
用料西紅柿1個雞胸肉1塊鹽適量雞蛋1個胡蘿蔔適量菌菇適量玉米粒適量黑胡椒適量減脂雞肉蔬菜丸子番茄湯的做法將玉米粒，胡蘿蔔，菌菇，雞胸肉等切小塊放入絞肉機。攪碎。將攪好的雞肉泥放入適量的料酒去腥。鹽和黑胡椒碎調...
牛肉雞肉胡蘿蔔丸子湯－減脂篇
用料胡蘿蔔半根雞胸肉小塊牛肉小塊料酒適量蔥適量姜適量胡椒粉適量澱粉適量雞蛋一個鹽適量醬油適量冬瓜三四片菠菜一顆牛肉雞肉胡蘿蔔丸子湯－減脂篇的做法將雞胸肉和牛肉攪碎，胡蘿蔔切碎，加適量醬油、料酒、胡椒粉、蔥姜...
減脂雞胸肉時蔬丸子湯
還是爲了配合自己的西柚減肥法搗鼓出來的減脂餐！用料雞胸肉1塊胡蘿蔔半根青菜兩把西蘭花半朵雞湯/清水適量鹽1小勺胡椒粉1小勺生抽1勺食用油適量蔥1根姜2片減脂雞胸肉時蔬丸子湯的做法雞胸肉拿出來解凍剁成肉泥，也可以...
低脂減肥雞肉丸子蘿蔔湯
非常低脂！！！減肥中的鮮美湯！真的很鮮～減脂期食譜備忘～用料青蘿蔔半個雞大胸1塊胡蘿蔔1/4根香菇2朵白胡椒少許鹽少許生抽少許醋少許香油少許蔥末蒜末小米椒低脂減肥雞肉丸子蘿蔔湯的做法雞大胸+胡蘿蔔+香菇，一起放絞肉機絞碎，...
減脂丸子湯
用料雞胸肉100克冬瓜150克口蘑2個料酒2勺生抽1勺十三香適量雞粉1勺白胡椒適量橄欖油5滴減脂丸子湯的做法準備食材，雞胸肉剁肉餡，倒入料酒、少量橄欖油，十三香、少量生抽、蔥花混勻鍋中做水依次放入汆好的丸子，口蘑還有冬...