無油椒鹽雞腿
妞不喜歡吃紅燒的雞腿就參照無油雞翅搞了個無油雞腿效果意外的好外脆裏嫩還有汁水用料帶皮雞腿3個海鹽2克椒鹽少許孜然少許（可不放）無油椒鹽雞腿的做法帶皮雞腿洗乾淨用廚房紙吸去水份，加鹽醃漬3-4小時，我是冰箱放了一晚...
椒鹽蒸雞腿
椒鹽香味十分獨特，用蒸的手法保留了雞肉的原汁原味，不上火，不油膩用料花椒30粒蒜末2瓣雞腿4只生抽2勺料酒1勺鹽適量椒鹽蒸雞腿的做法一勺花椒和小半勺鹽,倒鍋中炒香，此步驟不用放油乾煸就ok。雞腿雙面各劃兩刀,浸泡洗去血...
椒鹽烤雞腿
這道菜是根據老媽做的蜜汁椒鹽雞演變來的。老媽是先炸再煮再炸，味道很棒。爲了家人吃的健康，改良成爲這道烤箱版的椒鹽烤雞腿，健康又美味。用料雞腿12只生抽4勺鹽適量椒鹽適量糖1勺花雕酒2勺老抽2勺耗油3勺五香粉適量蜂...
照燒雞腿飯（無鹽微油）
⛔️注意：全程沒有放鹽！用料雞腿1-2只西蘭花若干朵料酒1勺蜂蜜2勺生抽2勺耗油1勺清水半碗米飯適量照燒雞腿飯（無鹽微油）的做法我用的華都冰鮮雞腿清洗乾淨去骨，用刀在雞皮這面兒戳一戳，醃製時更容易入味兒加入蒜末、生薑、蜂...
椒鹽雞腿菇
一直吃手撕雞腿菇，今天切條炸一個這道菜非常簡單，孩子也超愛吃～用料迷你雞腿菇若干個雞蛋1個澱粉少許麪粉適量椒鹽雞腿菇的做法雞腿菇洗乾淨切成條，我撒了點鹽醃了一會兒。打一個雞蛋進去，均勻拌上；加澱粉，加麪粉。拌勻，開炸～...
鮮嫩可口低脂低卡減脂餐，無油椒鹽蒸雞腿
今天做了無油椒鹽蒸雞腿，不加一滴油，也不需要加水，雞肉鮮嫩多汁，好吃無負擔，大口吃肉太滿足了，低脂低卡，做法簡單，趕緊試試吧用料雞腿3個鹽適量花椒一勺鮮嫩可口低脂低卡減脂餐，無油椒鹽蒸雞腿的做法雞腿放冷水中浸泡半小時，泡...
快手無油椒鹽脆皮雞腿肉
眼睛會手也會簡單的食材，一味調料就能錦上添花……用料雞腿(去骨)1只椒鹽(味好美)少量快手無油椒鹽脆皮雞腿肉的做法1.雞腿去骨(我這是超市本身就去骨了的)，切成小方塊調味有2種方式:1.切好之後先撒上椒鹽粉醃製10分鐘2...
無油版巨嫩無比的椒鹽蒸雞腿🍗
用料雞翅根，雞翅適量花椒，鹽各一勺料酒，生抽兩大勺無油版巨嫩無比的椒鹽蒸雞腿🍗的做法把雞肉用涼水泡半個小時，泡出血水，再放兩勺料酒兩勺生抽，醃製半個小時。（鍋燒熱，放一勺鹽一勺花椒（我放了太多的鹽，因爲第二天用）把醃製好的...
椒鹽雞腿塊
用料雞腿塊400克白酒醬油鹽黑椒粉胡椒粉五香粉椒鹽雞腿塊的做法雞腿塊是買來時雞腿就切成小塊的帶包裝的雞腿塊，洗一下就用薑汁白酒醬油糖醃製加上一個雞蛋清和澱粉拌勻燒開油炸5分鐘撈起瀝乾油按照1:1:1:0.5的比例將...
椒鹽雞腿
兩個崽崽都很愛的一道菜用料雞腿4只料酒2勺生抽1勺鹽1勺（調料勺）分兩次（醃製半勺和炒半勺）花椒一小把蔥花適量生薑4片胡椒粉適量椒鹽雞腿的做法雞腿劃刀薑片切絲放入生抽半勺鹽胡椒粉料酒醃製20分鐘中間翻動一次。醃製時...
椒鹽雞腿🍗
用料姜4片料酒適量蒜片適量雞腿8只大蒜1根黑胡椒適量指天椒3個青椒半個蒜泥適量椒鹽雞腿🍗的做法雞腿洗乾淨，擦乾。準備醃製材料：姜蒜切片，大蒜切片。備用：蒜泥，青椒末，指天椒切小粒把切片的姜蒜大蒜丟進去雞腿裏，加入料酒、...
椒鹽無油蒸雞腿
這是減脂小夥伴最好的選擇之一，簡單好做又美味用料粒雞腿3只生抽1勺料酒1勺蠔油1勺鹽適量花椒適量蒜4瓣生薑2片椒鹽無油蒸雞腿的做法雞腿用清水泡半小時雞腿去皮，兩邊劃2刀，好入味。加1勺生抽1勺蠔油1勺料酒，用你發財的小...
無油無水椒鹽蒸雞腿
今天做了椒鹽蒸小雞腿，椒香味濃郁太開胃了，蒸出來的雞腿肉特別嫩滑，蒸菜真的是方便又好吃～用料小雞腿6只生薑3片料酒2茶匙花椒粒1茶匙鹽少許無油無水椒鹽蒸雞腿的做法🍭1、小雞腿刮兩刀開水龍頭沖洗乾淨血水，加入生薑、料...
少油無鹽版—照燒雞腿
用料雞腿2只料酒5勺醬油4勺蜂蜜2勺老抽0.5勺姜5片白芝麻5克少油無鹽版—照燒雞腿的做法雞腿洗淨去骨～加入適量白胡椒粉和2勺料酒，薑片，醃製30分鐘起鍋不不不加油，小火放入雞腿煎煎的時候勤反面，中間過程就會有醃製雞腿的水...
椒鹽蒸雞腿
時間：約10-12分鐘難度：零廚藝✌️份量：4個用料雞腿（大）4個椒鹽2g花椒5g鹽1g生抽10g大蒜20g小蔥根據口味添加椒鹽蒸雞腿的做法雞腿表面劃花刀。雞腿用大蒜、花椒、椒鹽、鹽、生抽醃製10分鐘。放入蒸鍋中，大火蒸12～15分鐘。出鍋...
椒鹽煎雞腿
小時候窮，雞腿從沒吃過整隻的！雞腿都讓我爸爸斬成小塊，一家四口，一人分一小塊，而雞胸肉都是留着到初二帶去給外婆。現在工作了，買得起雞腿了，也不敢多吃，喝水不忘掘井人，吃雞腿要感謝***。爹親孃親，也不如***親！用料椒鹽克雞腿只...
無油無鹽青椒嫩雞蛋
吃夠了沙拉的健身狗用料青椒1個雞蛋3個蛋黃1個無麩椰子醬油5g無油無鹽青椒嫩雞蛋的做法總用時5分鐘雞蛋剔除了2個蛋黃，加入一些清水平底鍋大火熱鍋調小火開始炒雞蛋粥是紅豆➕百合...
椒鹽小雞腿
用料雞翅根10個洋蔥1個蔥薑蒜適量生抽，醋適量玉米澱粉適量椒鹽小雞腿的做法雞腿剁小塊，切一半洋蔥和料酒進行醃製醃製20分鐘。醃製完成後，挑出洋蔥，放入蒜末和一丟丟玉米澱粉抓勻。油炸小雞腿🐥，將醃好的雞腿放進鍋裏炸8成...
照燒雞腿飯（少油無糖無鹽）
用料雞腿1只料酒2勺醬油2勺老抽半勺橄欖油3勺蜂蜜2勺薑片5片水小半碗白芝麻少許西蘭花🥦3朵聖女果3個雞蛋1個照燒雞腿飯（少油無糖無鹽）的做法雞腿用水清洗乾淨，去骨放入薑片、料酒2勺（圖片中小勺）醬油2勺、黑胡椒（可放可不...
椒鹽雞腿肉
用料雞腿肉2只雞蛋2個料酒1勺鹽1勺生抽1勺蠔油1勺黑胡椒適量玉米澱粉適量椒鹽辣椒粉椒鹽雞腿肉的做法雞腿肉切成長條，加入調料醃製10分鐘。玉米澱粉中打入兩個雞蛋攪拌至無顆粒。雞腿肉裹上面糊，放入油鍋炸至金黃撈出，大...
無水無油椒鹽雞腿(小白可做)
聲明:這道菜的菜譜非我原創，原創作品來自小紅書上特別可食用人羣:需要減脂減肥人士本菜特色:無水無油清淡嫩滑簡單易做用料去皮冰鮮雞腿2只鹽適量花椒數顆無水無油椒鹽雞腿(小白可做)的做法雞腿去皮用牙籤在雞腿上扎孔...
檸檬椒鹽雞腿（無油）
用料檸檬半個雞腿3只生薑半個花椒20粒鹽克生抽兩勺檸檬椒鹽雞腿（無油）的做法雞腿解凍雞腿去皮，因爲雞皮脂肪比較多，劃拉幾道口子好入味冷鍋入鹽和花椒，開小火炒到花椒香味出來，鹽的顏色淡焦黃就可以出鍋備用啦生雞腿擠半個...
椒鹽田雞腿
用料椒鹽粉若干克田雞腿6只蒜若干瓣蔥若干根雞蛋1個玉米澱粉若干克孜然粉若干勺椒鹽田雞腿的做法田雞腿，洗乾淨，肉我拿去打火鍋了。腿醃製下，點點鹽，味精。蔥段。醃製。找個乾燥沒水分的盆。蒜末，蔥花切好。打一個雞蛋，加玉...
無油無鹽祕製雞腿🍗
幾年前跟老朋友學的第一道菜-微辣祕製雞腿🍗不用放一滴油、一粒鹽🧂，醬油自帶鹽分，雞肉自帶雞油。煮出來美味又健康～用料雞腿🍗或雞翅4、6只八角（大料）少許乾紅辣椒少許花椒少許蒜瓣幾瓣姜幾片蒸魚豉油或醬油兩湯匙🥄老抽...
椒鹽蒸雞腿（不加油）
吃多了紅燒雞腿，滷雞腿，炸雞腿，烤雞腿……Get雞腿的新吃法不加油，適合減脂期吃用料雞腿2只料酒2勺生抽2勺花椒粒鹽適量白胡椒粉適量椒鹽蒸雞腿（不加油）的做法雞腿提前泡半小時以上，泡出血水。怕腥味兒重的也可以焯一下水。鍋...