輕食牛排土豆條
跟着抖音小秋輕食，學做減脂餐。用料土豆2個牛肉250克醬油1勺椒鹽2克黑胡椒3克耗油2勺香菜3根輕食牛排土豆條的做法加以上配料醃製土豆條，洗乾淨，把澱粉泡掉，我用空氣炸鍋炸的，焦香酥脆，也可以油煎。再放入調料，撒香菜牛排煎...
牛排土豆泥減肥輕食
疫情期間，專家建議每餐要三菜兩果，而減肥的人士也要做到每餐吃點蛋白和主食，這樣免疫力纔不會下降！用料牛排2塊土豆3個黑胡椒勺黃油5-10克羅勒碎少許迷迭香少許牛排土豆泥減肥輕食的做法取牛排🥩稍微解凍一下，我一般是提前...
香煎牛排土豆條
簡單又好吃的家常菜用料土豆1個牛排1塊香菜1根香煎牛排土豆條的做法醃牛排：1勺食用油＋1勺生抽＋黑胡椒粉，醃製十分鐘。土豆條炸金黃牛排煎熟加入土豆條，調味＋1勺蠔油＋黑胡椒粉＋香菜碎，翻炒均勻即可。...
烤牛排土豆
用料牛排1塊土豆1個鹽，黑胡椒粉，生抽，油適量燒烤料適量烤牛排土豆的做法牛排和土豆分別切成條。放入鹽，生抽，黑胡椒粉，油拌勻醃30分鐘。擺入空氣炸鍋170℃10分鐘。烤好10分鐘翻一下面。撒上燒烤料再烤6分鐘。烤好開吃。...
輕食土豆泥
用料土豆2個洋蔥半個黃瓜（或綠色菜椒）半根火腿（或培根）1根胡蘿蔔半根牛奶或酸奶1盒輕食土豆泥的做法土豆蒸熟（十五分鐘），若有胡蘿蔔也可以一起蒸（生胡蘿蔔太硬，跟土豆泥放一起影響口感，喜歡這個口感的可以試試生胡蘿蔔丁），土豆用...
寶寶輔食之照燒牛肉土豆條
牛肉我在超市買的牛肉片，寶媽們可以自己切片薄一點。用料土豆三分之一個牛肉適量白芝麻少許寶寶醬油一小勺白糖少許寶寶輔食之照燒牛肉土豆條的做法土豆切條，開水煮3分鐘。用牛肉片將土豆條捲起來鍋內刷少許油煎至變色，...
牛排烤土豆
用料牛排塊土豆個黃油克黑胡椒勺鹽克牛排烤土豆的做法準備各種土豆迷迭香蒜配料預熱牛排熱鍋側煎塗黃油緩完成...
土豆牛肉條
很多媽媽選擇高鐵米粉作爲寶寶的第一口輔食。但是對於寶寶來說，米粉並不是很好的補鐵來源，而且單一鐵元素吸收效率也不甚理想。如何給寶寶補鐵呢❓紅肉是除肝臟外，非常好的鐵元素來源，而牛柳正是紅肉中的佼佼者。BigTummy...
牛排土豆條
牛排和土豆這樣吃，真的美味下飯，牛排嫩滑，土豆外焦裏糯，真的太好吃了！用料土豆1個牛排2塊蔥1根蠔油1勺生抽2勺黑胡椒粉適量澱粉1勺牛排土豆條的做法土豆去皮切粗條，洗掉表面澱粉牛排解凍用廚房紙吸掉水分，切和土豆一樣粗細的...
牛排輕食餐
用料雞蛋一個（煮5分鐘，放冷水裏，剝皮，切片）西藍花，聖女果，牛油果，紫甘藍，黃瓜，牛排（煎好，切塊），蝦（處理好裏面的黑線，煎）胡蘿蔔牛排輕食餐的做法蔬菜水果切塊，西藍花和蘿蔔過水煎蝦和牛排，擺盤...
烤牛排佐土豆條
瞎做發現挺好吃系列用料現磨黑胡椒適量鹽少許蠔油半勺奧爾良粉適量花椒油三分之一勺牛排1塊紅皮土豆1個蒜蓉醬1勺蘇打粉適量小蔥1根生抽半勺烤牛排佐土豆條的做法牛肉切塊，鬆肉錘拍平，放入小蘇打醃製軟嫩洗淨備用；土豆削...
牛排土豆
用料牛排1塊牛排土豆的做法紐約客牛排231...
【Aries的輕食】嫩牛排
超級愛吃牛排，健康輕食還炒雞美味。用料天貓超市的西冷牛排1塊雪花鹽少許黑胡椒碎適量橄欖油少許【Aries的輕食】嫩牛排的做法從天貓超市買的西冷牛排，首先解凍，雖然會有很多人說牛排不要用水洗，但是我還是擔心不乾淨必須...
牛排炒土豆
土豆炒牛排，這樣炒孩子一次能吃三碗飯用料牛排1塊土豆1個青紅椒各半個牛排炒土豆的做法一個大土豆，切片牛排一片，切小塊。加鹽調料生抽嫩肉粉攪拌均勻搭配好，切點蔥薑蒜牛排塊先炒一下加入土豆炒快熟，加入青紅椒出鍋啦！再來...
牛肉土豆條
用料牛肉500克土豆2個蔥2根姜2片醬油1勺料酒1勺鹽1勺牛肉土豆條的做法牛肉切條土豆切條蔥姜切沫姜面花椒麪大料面老抽倒入蔥碗裏冷鍋冷油，油比平常炒菜多一倍，油熱後倒入牛肉翻炒。大火翻炒至牛肉變色，放入剛纔那個調好...
土豆燉牛排
用料生薑一大塊薑母紅糖兩塊牛排兩斤左右土豆若干個山楂片幹或新鮮山楂若干紅棗片若干香葉桂枝八角麻椒若干土豆燉牛排的做法小火炒薑片紅糖放牛排炒五分鐘火調大加料酒繼續翻炒加醬油將牛排炒好後加入配菜加水燉收汁...
土豆牛肉條
用料牛肉100克土豆150克幹辣椒0.5克姜2片花椒10粒蒜5瓣鹽1克蔥花5克醬油5毫升老抽1毫升辣椒麪5克茴香0.5克大料0.5克土豆牛肉條的做法將牛肉切條，下入涼水，開鍋後焯水2分鐘，撈出來控幹備用；土豆切條；熱鍋下入食用油，油溫升...
煎牛排（輕食機版）
用料牛排塊鹽克黑胡椒勺煎牛排（輕食機版）的做法山姆買的谷飼西冷啥都不要，預熱2分鐘，牛排放進去，圖形狀有點奇怪，因爲一塊太大了，我切成2塊煎，蓋上蓋子，煎2.5～3分鐘，出爐，撒上黑胡椒和鹽，外脆內嫩，棒棒噠。喜歡全熟的同學，可以煎5分...
土豆炒牛排
用料牛排一塊土豆1個黑胡椒汁1勺油3克青椒一個土豆炒牛排的做法準備好主菜和配菜油鍋先炒香洋蔥下牛排下青椒，炒至片刻，加入少量開水燒開後，加入黑胡椒汁裝盤即可...
牛油果土豆泥輕食
不爲減肥~就是想吃的清新一點~爲了聚會時候可以放開來吃用料牛油果1個土豆1個雞蛋2個玉米半根娃娃菜半顆沙拉醬自制混合牛油果土豆泥輕食的做法玉米土豆蒸熟放涼~雞蛋白水煮熟~牛油果挑熟的啊土豆蒸熟放涼後壓碎~上一...
輕鹽排骨兩吃——杏鮑菇土豆栗子蒸排骨+排骨燉土豆粉條
輕鹽原汁醬油，做排骨👍！用料排骨適量杏鮑菇半個土豆1個栗子1把六月鮮輕鹽8克原汁醬油適量排骨燉粉排骨適量紅薯粉條1把土豆1個輕鹽醬油2勺鹽適量輕鹽排骨兩吃——杏鮑菇土豆栗子蒸排骨+排骨燉土豆粉條的做法準備好食材...
土豆牛排
用料牛排1塊土豆1個黃油少許大蒜2瓣生抽2勺蠔油1勺黑胡椒1勺鹽少許橄欖油1勺土豆牛排的做法速凍牛排切條（如自己買肉，可加生抽、蠔油、橄欖油各一勺醃製），土豆切條。土豆條煎至金黃。黃油塗抹鍋底，加入大蒜和牛排，煎至半熟...
肥牛土豆條
用料土豆1個肥牛卷8個生抽2勺蠔油1勺白糖3克蔥薑蒜末適量肥牛土豆條的做法土豆切1釐米寬、1釐米厚的條，肥牛卷一分爲二，裹在土豆條上平底鍋少量油，爆香蔥薑蒜末，放入土豆條小火煎變色翻面兩面都變色後，加2勺生抽，1勺蠔油，3克...
食課studio輕食沙拉食譜分享：牛油果土豆泥麪包託
用料牛油果1個土豆1個麪包片3片小番茄2個黑橄欖片適量蔓越莓幹適量食課studio輕食沙拉食譜分享：牛油果土豆泥麪包託的做法麪包片塗上蒜泥烤熟，小番茄切瓣。牛油果跟煮好的土豆一起壓成泥後，抹在烤好的麪包上，再用小番茄、...
【輕食輕廚】烤南瓜牛排沙拉
輕食輕廚：輕廚是旨在設計一些組合公式，利用容易貯存或輕鬆獲得的食材，透過簡單有樂趣的烹飪方式，獲得美味營養的輕食。公式：食材的組合，烹飪方法的組合，還有充分利用食材組合出一個禮拜每天有所區別的餐食。首先必須要一個非...