金槍魚沙拉飯糰
簡單便捷的飯糰便當！私人定製~做出屬於自己的口味！用料熱米飯適量低鹽紫菜適量金槍魚沙拉罐頭一罐甜玉米粒少許*番茄醬適量*芝麻粒少許*雞蛋碎少許金槍魚沙拉飯糰的做法將米飯燜熟將韓式低鹽紫菜（海苔）撕碎，將所有材料倒入...
金槍魚沙拉
時間：約10-15分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料金槍魚罐頭1罐雞蛋2個生菜100g玉米粒30g小番茄50g紫洋蔥30g胡蘿蔔30g鹽1g黑胡椒粉0.5g沙拉汁15g金槍魚沙拉的做法水燒開後放入雞蛋，中小火煮6分鐘。雞蛋撈出過冰水或涼水，去皮...
金槍魚青瓜沙拉米飯塔
用五豐稻花香舒蘭大米做的米飯塔清新美味以下分量爲一人份用料五豐稻花香舒蘭大米1杯金槍魚1/3罐黃瓜1/4根雞蛋1個沙拉醬適量黑胡椒少許鹽1克金槍魚青瓜沙拉米飯塔的做法準備好食材：1、用五豐稻花香舒蘭大米煮好米飯，盛...
最愛沙拉—菠蘿金槍魚沙拉
我是個從不寫菜譜背後故事的人。可這道菜真真是我的心頭好，強烈推薦。這是我老公的菜譜，他很瞭解我的口味，嚐了第一口後就停不下來，停不下來，清爽的菠蘿碎配上金槍魚真是絕了，口味就是奇蹟般的組合，絲滑的蛋黃醬略略醇厚的口...
快手金槍魚沙拉壽司飯
不用捏飯糰,簡捷快手而回味十足的一道壽司飯~用料金槍魚罐頭(水浸)半盒玉米粒適量丘比香甜沙拉醬一大勺米飯壽司醋兩大勺日式海苔鰹節拌飯料適量快手金槍魚沙拉壽司飯的做法金槍魚罐頭用勺子碾碎,加適量玉米粒,也可以...
金槍魚沙拉拌飯/飯糰
用料金槍魚罐米飯碗芝麻克海苔片沙拉醬鹹蛋黃醬油金槍魚沙拉拌飯/飯糰的做法家裏有剩飯，我稍微熱了一下不然會有點硬。海苔我用的是小老闆（對，就是零食那款），捏碎了放在裏面。金槍魚是罐頭。沙拉醬用的是蛋黃味的，超香。鹹...
金槍魚沙拉-拌飯利器
這是我在美國學到了一道拌飯神器。每次煮一小碗米飯配上這個醬可以吃好多。一定要用水浸的金槍魚罐頭，不可以用其他口味的金槍魚罐頭。用料金槍魚水浸罐頭1罐紫色洋蔥半個蛋黃醬適量味增醬半勺金槍魚沙拉-拌飯利器的做...
早餐 · 金槍魚沙拉
早餐做了簡單健康的金槍魚沙拉。用料金槍魚罐頭半罐cheese碎2勺番茄丁適量西洋菜適量黃瓜丁適量生菜葉適量煮雞蛋一隻蒜粉適量沙拉醬一小勺橄欖油一小勺鹽一小勺早餐·金槍魚沙拉的做法金槍魚用的是現成的罐頭，瀝乾水...
零難度get韓劇同款：金槍魚沙拉飯糰
真的非常方便！由於做起來太簡單，我經常會臨時蒸一鍋米飯捏飯糰，當作宵夜加餐……也可以前一天晚上做好，第二天早飯就有啦！用料熱米飯1碗水浸金槍魚半罐玉米粒2勺胡蘿蔔1/3根炒海苔適量蛋黃醬適量零難度get韓劇同款：金槍魚沙...
金槍魚雞蛋沙拉蓋飯
金槍魚雞蛋沙拉三明治是便利店裏很常見，自己家裏也很容易做的食物。看深夜食堂的時候受到裏面罐頭一集的啓發，在金槍魚沙拉的基礎上再加上雞蛋做蓋飯，沒想到簡單的組合竟然炒雞好吃~用料米飯一碗泉水浸金槍魚罐頭3~4塊魚...
低脂辣金槍魚沙拉‼️健康高蛋白｜三明治｜捲餅｜飯糰
超健康的辣金槍魚沙拉醬！！低脂高蛋白減脂黨放心食用～(^^)用途多多，可以用生菜包着做生菜tacos，加蔬菜（生菜、玉米粒等）做三明治，拌飯、捲餅、飯糰都可以。原本不太喜歡金槍魚腥味的我也可以接受，辣椒和酸奶很好地掩蓋了金槍魚...
金槍魚飯糰
女兒親自操刀做的金槍魚飯糰，好吃又有愛！用料米飯2碗新鮮冰凍金槍魚300克海苔2片午餐肉五片沙拉醬少許千島醬少許黑胡椒粉少量鹽少許金槍魚飯糰的做法做好後蘸點芥末味極鮮吃更美味噢！...
低脂健康【藜麥金槍魚飯糰】純藜麥版本
只有藜麥，無大米糯米版本的飯糰🍙快樂減脂，方便你我他٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و用料【主料】藜麥40g水浸金槍魚1/3罐西蘭花4-5個玉米粒適量雞蛋1個【簡易油醋汁】薄鹽生抽2勺黑胡椒碎適量橄欖油1勺（2勺也可）醋2勺低脂健康...
（早餐）金槍魚沙拉
煮蛋的同時，準備其它食材用料金槍魚1/3罐雞蛋2個圓生菜4片沙拉醬2勺（早餐）金槍魚沙拉的做法金槍魚選的是水浸的，油浸的也可以，更香一些雞蛋，兩個，整蛋煮熟後備用圓生菜，剝下4片清洗清洗後，撕碎放入容器中開水稍燙一下菜，避免孩...
金槍魚米飯沙拉
這道豐盛的沙拉可以在冰箱裏保鮮長達三天，是繁忙家庭的理想選擇。用料特級初榨橄欖油2湯匙熟米（冷的）900克/2磅泉水浸過的金槍魚14盎司冷凍青豌豆，事先用熱水解凍7盎司紅椒，用土豆削皮器削皮，去籽切粒2個番茄，剁成小塊3個蔥，...
金槍魚沙拉 Tuna salad
今天戶外運動後滿腦袋想的就是沙拉，前幾天在新元素點一份沙拉花了98元，我都快吃不起啦，所以自己在家做吧，經濟又實惠。用料金槍魚罐頭1個小西紅柿8個洋蔥少許黑胡椒少許鹽少許生菜適量橄欖油2湯匙蘋果醋2湯匙金槍魚沙拉Tu...
金槍魚沙拉（清淡）
首先，超市的魚罐頭打折，很誘惑~就想着回家做沙拉吧！然後看了很多盆友的方法，又看了看家裏的存貨，做了份比較清淡的。第一次髮菜譜，文案還不是很漂亮...但是味道很好，分享給大家~用料金槍魚橄欖油寖1罐土豆小的2個西蘭花梗1個...
金槍魚飯糰&火腿飯糰
一直喜歡吃🍙，但是超市裏做的好吃的不多，自己在家做起來，餡料填的滿滿的，好吃😋用料米飯2量杯甜玉米粒半量杯甜青豆半量杯金槍魚醬半罐沙拉醬三分之一罐火腿適量白醋30ml白糖20克鹽1克金槍魚飯糰&火腿飯糰的做法玉米...
金槍魚飯糰
用料米飯1碗金槍魚適量海苔碎適量沙拉醬適量胡蘿蔔絲適量鹽少許金槍魚飯糰的做法所有材料倒在大碗裏，不停攪拌~金槍魚和沙拉醬看米飯量添加，少了不好吃，攪拌一會可以看情況添加。把攪拌好的米飯糰成糰子，外面再裹一層海苔...
金槍魚沙拉
用料聖女果好多個苦菊半把水侵金槍魚1罐水煮雞蛋2個洋蔥，玉米粒，青豆，生菜，紫甘藍，等，都可以0脂千島醬黑胡椒顆粒藜麥金槍魚沙拉的做法苦菊，煮雞蛋，小西紅柿，金槍魚，黑胡椒，0脂千島醬，拌就好了，這個千島醬略微酸口，一定要放顆粒碎的...
桂冠沙拉食譜-快手金槍魚玉米青豆飯糰
作爲一個“一鍋端”愛好者，飯糰這種同時包含主食、菜、肉的好東西當然也是我的愛啦～剩的米飯會特別喜歡做成飯糰，用家裏冰箱裏的材料填一填，就是一頓快手早餐～這次報名試用了桂冠的沙拉醬，焙煎芝麻口味很好味，用來拌飯糰餡料...
金槍魚拉沙
用料油浸金槍魚青豆甜玉米紫甘藍鵪鶉蛋千島醬小番茄金槍魚拉沙的做法青豆玉米汆熟。擺漂亮。小貼士油浸當然胖。但是我喜歡呀。...
馬蘇裏拉金槍魚沙拉
今天想輕食那麼做個沙拉吃吃。馬蘇裏拉奶酪小球配櫻桃番茄是我常吃的沙拉今天加點兒別的換換口味。用料金槍魚1罐馬蘇裏拉奶酪小球4只櫻桃番茄10個紅黃甜椒各半隻胡蘿蔔一根球生菜150g左右橄欖油1勺意大利黑醋3大勺黑...
金槍魚沙拉飯
繼續苦夏的吃貨，又找到一個夏天可以吃的東西了。。。用料橄欖油浸金槍魚半罐沙拉醬三大勺千島醬兩大勺胡蘿蔔一小段玉米一小段四洲紫菜兩小包大米一人份金槍魚沙拉飯的做法先洗米煮飯。然後把金槍魚搗碎，加入沙拉醬，千島...
金槍魚沙拉（Tuna Salad）
好做好吃，適合中國人胃口的沙拉。營養豐富，熱量低，蛋白質含量高，沒有汁水，適合帶飯，夾進麪包裏就是金槍魚三明治。去朋友家聚會帶着也方便。非常推薦。用料金槍魚罐頭TunaCans美乃滋醬Mayonnaise酸黃瓜PicklesCapers酸豆（似...