金槍魚番茄豆腐湯
夏天的菜既要做法簡單，又要營養美味，還真是不簡單。這次的活動要用金槍魚罐頭做一箇中式菜餚。我就在番茄豆腐湯的基礎上，加入金槍魚罐頭，實在是簡單營養美味呀。八月份評選的時候，有時間的博友可要幫忙投票哦，在此先謝謝大...
金槍魚番茄盅 pomodori al tonno
低脂低熱量高蛋白，很棒的減肥餐。準備工作10分鐘，烤箱20分鐘，簡單快手，不髒廚房。烤過大番茄皮不塞牙縫，一起吃。用料油浸金槍魚罐頭1個番茄2個蔥墨角蘭奶酪粉面包屑鹽胡椒橄欖油金槍魚番茄盅pomodorialtonno的做法金槍魚...
金槍魚豆腐辣白菜湯
用料辣白菜北豆腐金槍魚罐頭蜂蜜半勺韓國辣醬一勺金槍魚豆腐辣白菜湯的做法辣白菜切丁，豆腐切塊水燒開了，東西挨個放~完啦！小貼士之前做這個湯的時候沒有放黃色的豆瓣醬，如果再放一勺黃色的豆瓣醬或者味增，更好喝呦！...
金槍魚番茄🍅三明治
快手、高蛋白、清爽適合夏天的brunch或者午餐哦。🍅🥪🥰用料橄欖油🫒浸金槍魚罐頭1-2罐櫻桃番茄🍅適量全麥吐司（白吐司也可！）2的倍數/片番茄沙司（可不加）2勺（愛吃就多加點）沙拉醬（可不加）2勺牙籤（固定用，沒有也行）2的倍數/根金槍...
烤番茄（金槍魚版）
沒想到金槍魚和番茄🍅的味道也這麼搭，真的很好吃，健康早餐必備哦。用料西紅柿個蒜蓉少許金槍魚罐頭適量鹽少許黑胡椒少許香草粉少許烤番茄（金槍魚版）的做法番茄按5：2切開，內心挖來吃了😜裝入適量金槍魚，撒上鹽、黑胡椒、蒜蓉...
金槍魚豆腐
特別方便的一道減肥涼菜，因爲菜品跟着其他東西一起做的。。。忘了單獨拍照湊合看吧用料金槍魚1罐醬油1～2勺內脂豆腐1盒蔥，姜，蒜末看個人喜好金槍魚豆腐的做法將豆腐開啟，整塊拿出的可以考慮對切一半做成傳統的日式早餐樣子...
金槍魚香腸番茄pasta
家裏的面是在太多。喜歡囤面的習慣一直有。無奈開始發奮消耗。用料金槍魚罐頭適量意大利螺旋麪適量橄欖油適量鹽適量意大利麪醬適量香腸3根獼猴桃，豆豆個人其實比較喜歡用西蘭花。還可以用小🍅或者🍋。金槍魚香腸番茄p...
無番茄的番茄金槍魚通心粉
我不是懶人！！（不想承認）在想吃意麪的傍晚開啟冰箱，拿出一個番茄，放到案板上，去蒂，切開內瓤，md爛了......還好前幾天我媽買了味好美的番茄沙司，那就湊活湊活叭！用料西紅柿0個意大利通心粉我用了100g混合蔬菜粒若干番茄沙司100g洋...
快手金槍魚番茄意麪
疫情期間困在家裏，食材有限，但不妨礙煮出好吃的意麪。用料意大利麪1人份西紅柿8-10個橄欖油若干勺黑胡椒半勺勺金槍魚罐頭1罐羅勒葉幾片快手金槍魚番茄意麪的做法如果有一串的小番茄最好，容易出汁兒。如果沒有，普通的番茄...
金槍魚豌豆苗拌番茄
金槍魚豌豆苗拌番茄,營養豐富！清爽鮮美！活力滿滿！很適合這個季節吃！用料豆苗100克番茄1個金槍魚罐頭1罐醬油1大勺醋1大勺芝麻油1小勺白糖1小勺克鹽1／2小勺黑胡椒適量金槍魚豌豆苗拌番茄的做法幾天前買回的豌豆苗又開始瘋長...
金槍魚肥牛豆腐泡菜湯
夏日炎炎得用這道湯續命(இдஇ; )用料豆腐1塊金槍魚1罐泡菜200克糖8克醬油15克水1升娃娃菜1顆肥牛200克香油20克芝士2片金槍魚肥牛豆腐泡菜湯的做法豆腐切片約1釐米厚，熱鍋大火快煎，至兩面金黃取出待用；熱鍋，倒入金槍魚...
辣白菜金槍魚豆腐湯
用料辣白菜3、400g金槍魚罐頭一盒豆腐一盒黃油10g洋蔥半個，切片蒜泥一大勺香油適量鹽適量辣白菜金槍魚豆腐湯的做法鍋裏放黃油一塊小火化了後放入辣白菜加入洋蔥快炒變黃了加水放入金槍魚罐頭裏的金槍魚，豆腐塊煮開了，加...
家常金槍魚泡菜豆腐湯
大蔥洋蔥都是速凍常備。木耳香菇泡菜金槍魚罐頭冷藏常備。用料鹽適量豆腐一塊洋蔥半個大蔥幾根金槍魚小罐頭1個泡菜適量家常金槍魚泡菜豆腐湯的做法先炒香大蔥洋蔥再炒金槍魚和泡菜炒木耳香菇（可以沒有）加水煮20分鐘放...
原味【金槍魚嫩豆腐湯】
借用辣的圖片做的是不辣的看起來還是辣的有食慾不過也要照顧家裏的小朋友用料金槍魚1罐嫩豆腐1盒雞蛋（生）1個（可選）香油1勺蒜2瓣水適量鹽適量胡椒粉適量蔥適量原味【金槍魚嫩豆腐湯】的做法金槍魚可選擇辣的大蔥可以換成...
金槍魚辣白菜豆腐湯
用料金槍魚1罐辣白菜適量豆腐1塊魚露1勺辣椒粉適量金槍魚辣白菜豆腐湯的做法辣白菜和金槍魚罐頭倒入鍋中翻炒一會，加水沒過食材（大約2-3罐頭水）。大火燒開後轉小火，加入魚露和辣椒粉，放入切好的豆腐，小火煮一會。...
金槍魚番茄雞蛋土豆色拉
用料金槍魚罐頭適量雞蛋2～3個火山番茄適量土豆1個現磨黑胡椒適量千島醬適量金槍魚番茄雞蛋土豆色拉的做法土豆切丁煮熟用涼水降溫瀝乾番茄切成與土豆丁差不多大小雞蛋煮熟切丁金槍魚弄碎擺盤～撒上黑胡椒粉也可以根據自...
番茄金槍魚燉豆腐
如果有胃不好或是沒胃口的朋友，來盅番茄豆腐開胃有營養。用料番茄金槍魚香菇少許洋蔥少許豆腐一盒生抽番茄醬料酒蔥薑蒜番茄金槍魚燉豆腐的做法豆腐切塊備用。番茄，香菇切丁備用。金槍魚罐頭切碎備用。蔥薑蒜備用。加入...
番茄金針菇魚豆腐肥牛湯
用料肥牛200克金針菇1把生抽2勺番茄醬1勺鹽5克西紅柿3個番茄金針菇魚豆腐肥牛湯的做法西紅柿去皮切丁焯肥牛焯金針菇鍋裏放少量油爆炒西紅柿炒出湯汁後加一勺番茄醬加入幾乎滿鍋的涼水水燒開後加入少量生抽5克鹽水燒...
金槍魚豆腐湯
用料金槍魚1罐豆腐1塊洋蔥半個雞蛋3個金槍魚豆腐湯的做法淘米水（大概三人份的量）加入三片昆布煮開，加入一盒金槍魚罐頭，加入一勺牛肉粉，加入兩勺韓式辣椒醬胡蘿蔔切片，白蘑菇洗淨撕開，大蒜切片後放入鍋中，撒入辣椒粉（粗辣椒粉）...
無油金槍魚番茄豆腐意麪
用料意大利麪60克金槍魚（水浸）半罐普通豆腐半塊大西紅柿1個紫皮洋蔥半個大雞蛋1個黑胡椒適量鹽適量無油金槍魚番茄豆腐意麪的做法煮意麪，沸水加鹽下意麪煮8分鐘（我用的是12分鐘意麪），煮至柔軟丟冷水浸泡（這裏不用橄欖油放粘，...
韓式金槍魚辣豆腐湯
暖暖冬日，一碗湯，一碗米飯就能收穫最簡單的小幸福...用料嫩豆腐1條金槍魚罐頭120克圓蔥半顆雞蛋1個大蔥1段辣椒1個調料大蒜3瓣辣椒麪3勺辣椒醬2勺白糖1勺生抽3勺香油1勺牛肉粉1勺韓式金槍魚辣豆腐湯的做法準備好所有材...
《昨日的美食》之金槍魚番茄冷豆腐
出自日本漫畫家吉永史老師的作品《昨日的美食》Vol.17#135。ツナとトマトの冷やっこ夏日小涼菜，番茄、金槍魚加大葉，是以前出現過的涼麪風味。以下材料可供2-3人份。用料金槍魚罐頭1罐番茄1個嫩豆腐1盒大葉10片調味料小...
番茄金槍魚意大利麪
做爲我出門的時候，先生在家給兩娃做飯的首選，首選是因爲簡單，只需要三種材料，烹飪時間也短，其次健康，百搭。咱們來試試吧，僅需要三種材料，卻能做出地道意大利的味道。用料去皮番茄罐頭1個水浸金槍魚罐頭1罐意大利麪蒜5瓣鹽橄...
土豆番茄金槍魚通心粉
前半年超市20克朗三包，圖便宜買的。買回來一直做Macaroniandcheese吃，吃的太膩了啊。於是就自己研究新吃法。本來沒抱太大希望，沒想到效果很好，老公吃了一大盤兒。用料土豆2個番茄汁250克金槍魚1罐通心粉200克鹽6克蔥花適...
番茄龍利魚金針菇豆腐湯
門牙菜譜記錄完全是怕日後忘記好吃菜的菜譜，找個地方自留，路人廚友有緣相見啦~用料西紅柿2-3個龍利魚1條絹豆腐半塊金針菇1小把蒜4-5瓣蔥適量生抽適量白醋少量糖適量白胡椒適量蛋清1只黑胡椒適量番茄龍利魚金針菇豆腐湯...