三文魚炒蠶豆
快手快手菜用料三文魚一塊蠶豆小番茄黑胡椒海鹽橄欖油白葡萄酒三文魚炒蠶豆的做法三文魚去皮切小塊，加白葡萄酒、現磨黑胡椒、海鹽抓勻醃漬10分鐘。小番茄對半切開。鍋中放橄欖油，大火，加入三文魚、蠶豆和小番茄，炒至三文...
煎三文魚拼三文魚炒飯
用料三文魚黃瓜米飯檸檬煎三文魚拼三文魚炒飯的做法三文魚切丁入鍋橄欖油炒加入黃瓜丁再加米飯鹽翻炒出國三文魚成大塊橄欖油入鍋小火煎放鹽出鍋滴入檸檬汁擺盤...
三文魚豆腐餅
豆腐濃縮了黃豆的精華，軟嫩嫩嫩很容易咀嚼，而且富含很等地的蛋白質和鈣質，搭配DH含量超高的三文魚和時令蔬菜做成小餅，口感鮮美、外酥裏嫩、軟嫩好咀嚼，好吃到停不下來用料三文魚50g豆腐一小塊西蘭花一小朵胡蘿蔔小半根杏...
三文魚炒飯（荷蘭豆&雞蛋）
純屬冰箱裏有什麼炒飯裏就有什麼用料三文魚50克米飯適量雞蛋1個胡椒粉適量鹽適量荷蘭豆適量三文魚炒飯（荷蘭豆&雞蛋）的做法三文魚切塊，鹽和胡椒醃製雞蛋打散，加鹽荷蘭豆焯水，保持色澤我的順序是先炒荷蘭豆（因爲我比較喜...
小炒三文魚
用料三文魚去骨切塊250克蘑菇5個小番茄5個蔥薑蒜適量小炒三文魚的做法三文魚去皮去刺切小塊，擰些黑胡椒和海鹽醃製，面上撒蒜粒。鍋內下油，姜蔥炒香，蘑菇翻炒一分鐘，下魚塊繼續翻炒，9成熟左右下小番茄、蠔油、一點生抽、鹽，快...
三文魚炒豆芽
留學黨，留學圈裏人人都是大廚，在朋友那裏學來的～營養又快手，也很下飯！用料三文魚2塊豆芽1包西紅柿2個豆瓣醬2勺三文魚炒豆芽的做法熱鍋涼油，先將西紅柿切塊，下油鍋炒加入洗淨的豆芽，加兩勺豆瓣醬，一起翻炒，直到醬都炒均勻放入三...
三文魚小炒
三文魚小炒絕對下飯用料三文魚尾巴200g西紅柿1個辣椒1個蒜辣椒若干三文魚小炒的做法三文魚切塊香菇辣椒西紅柿切丁三文魚塊炒到變色加入蔬菜海鮮醬油翻炒燜一會兒西紅柿和辣椒解膩還下飯...
三文魚豆苗炒烏冬面
簡單快手的三文魚豆苗炒烏豆麪。小朋友吃，就沒有放蠔油，喜歡更鮮更重口味的可以考慮蠔油。大清早做的，食材都沒有稱重量，大家看圖說話吧。喜歡吃完整一些的三文魚的，不用炒，煎熟之後盛出，放在炒好的面上即可。用料豆苗烏冬面...
土豆三文魚羹
0汞0污染的首選輔食，媽媽一定要學會它媽媽們在給小嬰兒添加輔食的時候，都會選擇給寶寶煮粥。但是清湯寡水的粥品，寶寶真的會喜歡嗎？BigTummy挪威三文魚，0汞0污染，是媽媽添加輔食，給寶寶補腦的首選魚類。【土豆三文魚羹】既有...
三文魚豆腐
豆腐中有優質的蛋白質和豐富的鈣，幫助寶寶的生長髮育和骨骼的生長。三文魚是一種非常適合小孩子吃的魚類，因爲它的營養豐富，可以促進孩子的身體發育，而且味道鮮美，但是要注意的是，孩子只有到了8個月以後才能吃。用料三文魚4...
三片蠶豆
好吃又簡單用料蠶豆少許新鮮香菇少許豆腐乾少許肉片少許三片蠶豆的做法...
蠶豆三炒
簡單易做，營養均衡！用料蠶豆蝦仁少許冬筍半顆雪菜少許紅蝦幾個料酒少許鹽少許生抽少許蠶豆三炒的做法以上配料洗好，切好；裝入小碟子。豌豆在水裏煮3分鐘左右撈起，基本熟了，裝入小碗。鍋放入油，等油有熱度時把冬筍絲倒入鍋裏，...
三文魚炒飯
炒飯的品種很多，簡簡單單的蛋炒飯就已經足夠美味了。而不同食材的搭配，可以讓炒飯變化出不同的味道組合。今天和大家分享的這道三文魚炒飯，富含不飽和脂肪酸的三文魚既能夠給這道尋常菜餚增加營養，同時油脂滲入米飯當中，會...
30分鐘快手版·烤三文魚拼三文魚炒飯
很適合獨居的一人食or兩人食～幸福感upupup～以下用料是2人份的量，可根據實際情況調整用料三文魚1.5塊橫切鹽一點點雞蛋2只豌豆一小碗胡蘿蔔半根西芹1根檸檬半個白芝麻1勺米飯1大碗黑胡椒粒兩大勺30分鐘快手版·烤三文魚拼...
炒三文魚粒
用料三文魚切小粒黑胡椒適量鹽適量胡蘿蔔適量蘆筍適量蘑菇適量黃油適量檸檬適量炒三文魚粒的做法黃油化開三文魚先放好黑胡椒、檸檬汁和鹽。炒三文魚粒，炒到半熟，先放一邊。炒其他配料再放三文魚粒一起翻炒兩分鐘，就可以...
三文魚炒飯
用料三文魚1塊胡椒粉少量米飯1碗胡蘿蔔玉米青豆適量醬油1勺黃油1小塊料酒半勺鹽適量蔥花少量三文魚炒飯的做法三文魚切小塊，料酒、鹽、胡椒粉醃製胡蘿蔔、玉米、青豆焯水。熱鍋放入黃油融化後放入三文魚翻炒至變色，放少...
三文魚炒豆角
想象中只是不違和的兩種食材，沒想到效果很驚豔，搭配一晚白米飯就是一餐用料豆角三文魚鹽黑胡椒姜粉少量耗油橄欖油三文魚炒豆角的做法鍋內入橄欖油，先放入三文魚炒至變色撈出三文魚豆角放入鍋內超軟然後再一起炒啊炒...
減肥便當之薺菜春筍蠶豆意麪+三文魚
重點是稱重配比。其實炒炒我都很隨便，不會放很多調料，加點燈籠椒辣醬，又辣又提味。春天就是各種時鮮，薺菜春筍蠶豆，樣樣都是我的愛呀。用料三文魚108g各種菜200g意麪50g豆皮30g減肥便當之薺菜春筍蠶豆意麪+三文魚的做法各...
炒三文魚皮
三文魚皮扔了好可惜，而且又是防胃癌佳品，所以就花點心思來做做看嘍~想不到味道好好啊~用料三文魚皮香乾我用的是金菜地的火腿幹木耳蒜蓉薑絲紅酒鹽炒三文魚皮的做法三文魚皮去鱗（好麻煩啊~想哭~），切絲（我的是條，刀工差），用紅酒...
洋蔥三文魚豌豆炒飯
一歲寶寶晚餐用料三文魚兩小塊豌豆若干洋蔥若干米飯小半碗亞麻籽油幾滴洋蔥三文魚豌豆炒飯的做法熱鍋下亞麻籽油，翻炒洋蔥，放入切碎的三文魚和蒸熟去皮的豌豆，再放入米飯翻炒。很適合寶寶吃。...
蘆筍炒三文魚
時間：約15-20分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料主料蘆筍150g三文魚150g醃三文魚鹽1g黑胡椒粉0.5g清水10ml澱粉1g食用油3g焯蘆筍鹽1g其他食用油10ml蒸魚豉油10ml蘆筍炒三文魚的做法水燒開後放入鹽、蘆筍，焯30秒撈出過涼水，切...
豆豉三文魚
特製的豆豉，哈哈，有機會再跟大家分享，味道很好！用料三文魚頭豆豉特製青紅椒鹽味精糖料酒耗油蔥花豆豉三文魚的做法三文魚魚頭洗淨。豆豉加青紅椒粒、鹽、味精、糖、蠔油、料酒、姜蒜做成豉汁澆在魚頭上。澆上汁的魚頭，上火...
三文魚炒蛋
懷念Delifrance的brunch用料雞蛋6個三文魚1塊黑胡椒勺牛奶鹽小番茄三文魚炒蛋的做法：）...
薑汁醬油炒豆角三文魚
用料豆角三文魚肉薑糖醬油茶（可選）薑汁醬油炒豆角三文魚的做法豆角去頭去尾切細段切兩片薑片三文魚肉洗淨切粒取一個碗放少許水沒過茶包微波30秒拿開茶包開始調汁兒：向碗裏的茶加入比茶略多的生抽適量白糖用擦絲器磨入姜...
三文魚豆苗
用料三文魚塊鹽克雞蛋1個黃瓜豆苗洋蔥三文魚豆苗的做法材料處理長這樣先炒雞蛋，盛出；煎炒三文魚，表皮發白半熟盛出；炒豆苗青瓜（配菜可以自己搭）；最後雞蛋和三文魚一起回鍋，快炒出鍋。...