時蔬堅果肉片
高考中的孩子們都非常的辛苦，在吃的方面需要全方位的營養，但又不能太油膩，以免給身體帶來不必要的負擔。所以我選擇了清淡少油膩的炒菜，搭配上也很有講究，蛋白質含量較高的肉類是必不可少的，蔬菜選擇了營養價值很高的蘆筍，蘆...
時蔬炒麪片
微信公衆號“寶寶營養輔食”，收錄了我給寶寶做過的380道營養輔食，想不出給寶寶吃啥的時候，就來轉轉吧,如有輔食方面的問題諮詢可在新浪微博@“寶寶營養輔食原創”。隨着寶寶長大，口味也是越來越挑剔要是哪天碰到他愛吃的...
肉片炒時蔬
簡單好吃營養家常菜用料胡蘿蔔豆角豬肉甜麪醬肉片炒時蔬的做法蔬菜洗乾淨豬肉切片鹽，甜麪醬，油抓醃肉片紅蘿蔔切花翻炒完成✅...
堅果蔬菜羹
簡單易做，適合多月齡的寶寶，媽媽也愛的輔食羹😘重點是材料粗細和比例，羹的濃稠都可根據自己喜好或者寶寶接受程度做調整。用料菠菜1把油菜2棵豬肉一塊純牛奶/水適量玉米粉適量核桃一個黑芝麻粉一丟鹽可不加堅果蔬菜羹的...
泰式南瓜堅果時蔬碗
好吃的減肥餐，泰式南瓜堅果時蔬碗最近吃的最多的就是南瓜，地瓜、玉米這些都是很好的減肥食物今天的食譜是道創意菜，做了很多混合可以做brunch，也可以做晚餐南瓜的清香加上蔓越莓的酸，口感很清爽你們還想吃什麼樣的減肥餐，告...
蝦片時蔬羹
用料蝦8只木薯澱粉100克鹽30克金針菇1把卷心菜1個西紅柿1個南瓜1塊蝦片時蔬羹的做法蝦去蝦頭開背沾澱粉拍平炸鍋炒熟放入料酒熬製蝦湯南瓜煮肉備用西紅柿煮肉切丁下過翻炒備用金針菇和捲心菜燙熟將南瓜+西紅柿+蝦湯過...
堅果脆片
今天國慶假期已經過半，不知道大家的計劃是否都按部就班完成了嗎？比如看一場電影、回一趟姥姥家、見一見發小、來一場自駕遊等等。但是，你是不是忘了家裏還有一臺烤箱在等着你？如果你恰巧沒有出門，或者準備在家收收心，那麼可...
時蔬堅果炒蝦仁
這道菜用三隻松鼠碧根果來烹飪，搭配蔬菜蝦仁，美味營養。用料蝦仁200克西蘭花胡蘿蔔等蔬菜250克鹽2克左右堅果（我用的三隻松鼠碧根果）一把約50克時蔬堅果炒蝦仁的做法蝦仁洗淨瀝乾放黃酒，鹽，胡椒粉醃製半小時左右，西蘭花洗淨...
三文魚時蔬堅果小直面
大西洋三文魚含汞量低又富含DHA，非常適合寶寶和孕婦吃的深海魚，建議每週吃2-3次。小塊分裝，肉質鮮嫩好吃又營養搭配堅果小直面簡單快手，動手給寶寶做起來吧用料堅果小直面1小包三文魚1塊胡蘿蔔1小塊土豆25克蘑菇1朵上海青...
時蔬燴魚片
清理冰箱大作戰！暴雨天消滅冰箱庫存！非常開胃爽口的一道菜用料冷凍魚片秋葵杏鮑菇西蘭花大蒜生薑姜條玉米澱粉黑胡椒粉鹽香油生抽鹽生抽時蔬燴魚片的做法生薑切片後切段大蒜拍破剝皮切塊請教去柄後斜切杏鮑菇切圓片魚片...
堅果麥片
低脂低碳一款將康的小零食用料燕麥200克蜂蜜50克椰油18克椰糖粉30克楓糖漿50剋核桃仁30克腰果30克開心果30克巴坦木25克碧根果20克榛仁20克南瓜籽15克西瓜子30克葡萄乾40克椰片35克堅果麥片的做法把所有材料準備齊全...
堅果脆片
不加一滴油，好吃不胖還零失敗，發明它的一定是天才！密封一個月，不過出爐後分裝，要注意衛生，戴手套等參考量：30片用料全麥粉55克低筋麪粉50克細砂糖16克鹽1克泡打粉2.5克牛奶140克蜂蜜22克綜合果乾190克堅果脆片的做法把55g全...
烤堅果麥片
天天加班,好想吃個零食又不想長胖😜把家裏的食材蒐羅了一下,烤了麥片,酥酥脆脆,味道非常棒,早餐或午後配酸奶吃不要太棒👍~空口吃也不差哦哦😜😜😜我家裏只有大杏仁兒,腰果,南瓜子兒,剛發現核桃被我放壞了！只能丟掉了...
堅果🌰麥片
美食的味道千變萬化，適合家人的就是最好的，發佈在此僅是方便留存，喜歡借鑑，不喜勿噴哦用料燕麥片185克（散稱即食麥片非速溶即食麥片）堅果100克（核桃切小點、杏仁、腰果等總重量）乾果100克（葡萄乾、黑加侖、蔓越莓等總重量）紅糖3...
堅果脆麥片
這個小零食是跟風中彩虹JJ學的，一見就喜歡上了。昨天終於有時間實踐了下，稍微改變了做法，又多加了些堅果，酥酥脆脆超好吃！真是簡單又健康的小零食，強烈推薦哦！這個炒麥片貌似熱量很高，因爲有很多的堅果，還有紅糖。其實是不會長...
翡翠時蔬片
一份快手菜品，鹹香又爽口用料橄欖油兩勺山藥半根黃瓜1根香腸1根鹽少許糖少許雞精少許翡翠時蔬片的做法1黃瓜，山藥，香腸切片2油入鍋燒五成熱，下香腸山藥，翻炒五分鐘後，入黃瓜片。加糖鹽，翻炒一分鐘後撒雞精，關火出鍋。又快又好...
時蔬魚片湯
原味鮮用料青魚片若干筍片香菇少量調料按口味時蔬魚片湯的做法魚片上漿。鍋裏放水，煮開，下魚片，待翻滾後放入時蔬片，加調料，湯滾後ok...
堅果雜蔬烤
第一次做試手吧哈哈用料胡蘿蔔1根雞蛋1個香蕉1燕麥片隨意牛奶適量各類堅果自己喜好堅果雜蔬烤的做法材料混合均勻加點牛奶預熱180℃烤了30min感覺有點幹了烤好啦～小貼士我用的生燕麥可能烤久了有點幹也可以用即食燕麥...
時蔬堅果炒麪
素食也可以很美味的，比如這道時蔬堅果炒麪。這道炒麪的亮點在於堅果，堅果的加入會帶來很美妙的口感～我雖然不是素食者，但一週內也會有個一兩天吃素來調節一下。畢竟總不能天天大魚大肉對吧。如果想吃肉的話，加點香腸肉片之...
堅果時間
每日下午三點，算是下午茶時間。可以吃點堅果喝點茶。長時間貧血缺血會導致患白血病，這病很可怕，女生因爲月經的因素患病率更好，所以日常三棗既補氣血又美顏。白裏透紅纔是真正的健康膚色和天然美。另外，男的平時也要注意吃...
時蔬爆螺片
劉師傅從山東帶回來的大個新鮮海螺，製作了一道爽脆彈牙的過年菜。用料海螺西芹荸薺木耳薑片花雕酒水澱粉時蔬爆螺片的做法新鮮海螺用開水炒燙，取出螺肉，把內臟部分去掉，只留淨肉，切薄片備用，西芹切菱形塊，荸薺切片，薑切片，木耳...
時蔬肉片湯
適合用小白菜，小瓜，一點紅等時令蔬菜。用料一點紅300克肉片50克時蔬肉片湯的做法淨瘦肉切片，加少許鹽，芡粉用手抓勻。湯鍋裏放適量水，薑絲煮開後加豬油，白胡椒粉，鹽。加入一點紅煮。湯煮開後加入肉片，用筷子攪散，加適量雞精，蔥...
堅果燕麥片
減肥低脂的美味，適合做早餐哦用料燕麥150剋核桃三顆取仁紅糖20克麪粉50克堅果燕麥片的做法材料加到一起，核桃仁切碎。加熱水和麪粉攪拌成糊，平鋪在油紙上烤箱150度，十分鐘，180度，三分鐘，拿出來切片...
藕片炒時蔬
用料蓮藕蘆筍黑木耳枸杞藕片炒時蔬的做法蓮藕切片，蘆筍切段，黑木耳提前泡發鍋裏燒熱水，加入藕片煮一下撈出過水鍋里加少許油，加入木耳炒一下，加蘆筍，再加入藕片，最後加入枸杞加鹽和雞精，再翻炒一下即可...
烤雞翅時蔬堅果沙拉
用料雞翅200克紫甘藍80克圓白菜80克小香芹葉30克熟腰果10克油醋汁適量燒烤料適量醬油適量烤雞翅時蔬堅果沙拉的做法1所有食材(除熟腰果)洗淨,圓白菜、紫甘藍切絲;雞翅兩面劃刀,放醬油和燒烤料醃漬6小時。2烤箱上下火...