當我在減脂時，我在吃什麼
#當我在減脂的時候，我在吃什麼已經減重24kg正在學習製作麪包逐步和自己和解常用app：fatsecret/健康（iOS）/下廚房/keep/食物庫/waterminder/autosleep用料蔬菜500g碳水化合物200g膳食纖維25-30g水2.5L當我在減脂時，我在吃什...
我的減脂便當45day
Order45bento🍱早餐:核桃奶+雞蛋培根卷(368cal)午餐:玉米燒肉+花牛蘋果+日式拌飯+清炒西葫蘆絲(814cal)用料雞蛋1個培根1片捲餅皮1張丘比0脂沙拉汁適量章魚小丸子醬汁適量我的減脂便當45day的做法雞蛋培根卷🌯:培根無...
我的減脂便當🍱20day
Order20bento🍱早餐:雞蛋烤吐司+純牛奶(372cal)午餐:麻辣蝦滑+牛油果+雞蛋炒辣椒+熱乾麪(746cal)用料蝦滑150g火鍋底料半包意大利麪60g低脂花生粉10g黃生碎10g全麥麪包1片雞蛋2個紅辣椒1個橄欖油1勺鹽適量我的減脂便...
我的減脂便當76day
Order76bento🍱早餐:奶黃包+純牛奶（232cal）午餐:豆腐丸子+胡蘿蔔絲+米飯+雪梨（780cal）用料老豆腐1塊蔥花10克大蒜1瓣姜1片胡椒粉適量孜然粒1勺鹽適量我的減脂便當76day的做法豆腐丸子🍢:所以材料混合空氣炸鍋200度15分鐘...
我的減脂便當🍱52day
Order52bento🍱早餐:雞蛋吐司+純牛奶（257cal）午餐:牛奶南瓜意麪+冬陰功番茄扇貝+清炒油菜+火龍果（901cal）用料牛奶南瓜意麪:南瓜適量意大利麪70克純牛奶100ml芝士片1片鹽適量冬陰功番茄扇貝:聖女果4個扇貝肉150克番茄醬半...
我的減脂便當🍱73day
Order73bento🍱早餐:無油煎全麥麪包+純牛奶（224cal）午餐:蔬菜炒飯+奧爾良雞排+涼拌胡蘿蔔絲+橙子橘子（841cal）用料蔬菜炒飯:雞蛋1個米飯1碗黃瓜1小根洋蔥適量千頁豆腐4片辣白菜20克橄欖油1勺燒鰻汁適量奧爾良雞排:雞胸肉1...
我的減脂便當🍱64day
Order64bento🍱早餐:醬香餅+純牛奶（238cal）午餐:青椒土豆片+牛肉丸+蘋果+米飯（562cal）用料青椒半根土豆1個耗油1勺醬油1勺鹽適量花椒粉適量水適量大蒜1瓣我的減脂便當🍱64day的做法青椒土豆片🥔:青椒土豆片大蒜切片鍋內放...
我的減脂便當🍱68day
Order68bento🍱早餐:牛奶滑蛋+純牛奶（222cal）午餐:關東煮凍豆腐蟹排+紅燒茄子+奶黃包+橙子（799cal）用料雞蛋1個牛奶適量食用油5克鹽適量蔥花適量我的減脂便當🍱68day的做法牛奶滑蛋🥛:碗中打入一個雞蛋打散加入牛奶純牛奶...
🍃 當我在家的時候 我爸媽做的菜
我只要是在家。除了朋友聚會之外根本不會外出吃飯。因爲我爸媽做飯特別好吃。比外面飯店做的更好而且帶家的味道🏠我爸擅長比較重口味的菜。我媽是迎合我的口味比較清淡，只要我想吃，她就能做。神奇。用料💕🍃當我在家的...
我是減脂便當🍱24day
Order24bento🍱早餐:核桃奶+全麥抹茶貝果(239cal)午餐:魚餅+青提+日式醬油拌飯+蔬菜粒(768cal)用料大米70克水適量甜醬油2勺日式燒鰻汁1燒海苔碎適量木魚花適量我是減脂便當🍱24day的做法日式醬油拌飯🍛:跟日式飯糰是...
我的減脂期工作便當 減脂期午餐 減脂工作餐
整理了一下大半年的便當大部分吧還有一些找不到了留個紀念參考用料毅力一份行動力一份我的減脂期工作便當減脂期午餐減脂工作餐的做法有點多慢慢看每頓都有主食有的沒拍進去記錄有趣的減脂過程一起好好吃飯好好鍛鍊主...
我的減脂便當🍱40day
Order40bento🍱早餐:歐包+核桃奶(322cal)午餐:彩椒雞肉片+香蕉+熱乾麪+山楂(839cal)用料雞胸肉200克彩椒適量洋蔥適量番茄醬2勺料酒1勺耗油1勺鹽適量我的減脂便當🍱40day的做法彩椒雞肉片🥘:雞肉片跟洋蔥一起無油下鍋...
我的減脂便當🍱47day
Order47bento🍱早餐:核桃奶+蒸紅薯(230cal)午餐:黑胡椒意大利麪+青椒炒蛋+聖女果+奇異果(753cal)用料意大利麪60克黑胡椒醬1勺魚豆腐50克滷鵪鶉蛋3個臺式烤腸1袋鹽適量我的減脂便當🍱47day的做法黑胡椒意大利麪🍝:意...
我的減脂便當🍱44day
Order44bento🍱早餐:核桃奶+香蕉吐司卷(235cal)午餐:番茄土豆泥飯+麻辣鴨腿+葡萄+聖女果(748cal)用料番茄2個土豆1個米飯1碗番茄醬適量鹽適量醬油1勺我的減脂便當🍱44day的做法番茄土豆泥飯🍅:番茄切丁下鍋中煸炒加入...
當我是女神經的時候我在吃什麼~
前陣子體質弱到不行，多年不見的痘痘也來看望我，風風火火的去辦了張健身卡，溜溜達達去了一個多月，胃口變得出奇的好導致一斤沒瘦反倒胖了五斤，已經達到120了！（我的內心是崩潰的，導演，這和說好的不一樣啊）就在昨天，對，就是昨天晚上...
我的減脂便當🍱75day
Order75bento🍱早餐:酸奶餅+純牛奶（303cal）午餐:牛肉豚骨意麪（600cal）用料意大利麪70克金針菇100克千頁豆腐2塊海苔片1片肥牛卷135克豚骨汁適量洋蔥適量料酒2勺我的減脂便當🍱75day的做法牛肉豚骨意麪🍜:意麪煮熟金針菇撕...
我的減脂便當🍱38day
Order38bento🍱早餐:煎蛋+酸奶(268cal)午餐:麻辣烤魚+桑葚+米飯(815cal)用料鯿魚1條蓮藕100克紅椒半根奧爾良烤肉料適量姜5片大蒜3瓣蒜苗適量我的減脂便當🍱38day的做法麻辣烤魚🐟:魚刮鱗洗淨放入奧爾良烤肉粉塗抹均...
當我在減肥時我在吃什麼（麥吉減肥法+和瀟灑姐塑身100天）
懶，且貪吃，不愛運動，坐在電腦前就是一天，慢慢地就膨脹起來了。春天已經來了，夏天徒傷悲的日子還遠嗎？！2月13號準備開始減肥，立下了3個月的目標，結果……結果果然是菜了……還去連吃了兩頓歡快的火鍋……有朋友用某種控制飲食的...
我的減脂便當🍱70day
Order70bento🍱早餐:手撕棒+純牛奶(231cal)午餐:孜然章魚足千葉豆腐+黃瓜炒雞蛋+桂圓+米飯（841cal）用料章魚足130克千頁豆腐80克青椒1個幹辣椒適量辣椒粉適量孜然粒適量橄欖油1勺大蒜2瓣耗油1勺醬油1勺鹽適量我的減脂便...
我的減脂便當🍱51day
Order51bento🍱早餐:土豆絲雞蛋餅+脫脂牛奶（357cal）午餐:繽紛雞丁+香蕉+聖女果+米飯（906cal）用料繽紛雞丁:雞胸肉200克胡蘿蔔半根土豆半個青椒1個橄欖油1勺幹辣椒碎適量甜醬油1勺耗油1勺料酒1勺鹽適量大蒜2瓣土豆絲雞蛋餅...
我的減脂便當🍱50day
Order50bento🍱早餐:芝士焗紅薯+脫脂奶（241cal）午餐:黑胡椒牛排+芒果+米飯+番茄炒蛋（768cal）用料牛排2片青椒1根大蒜2瓣橄欖油1勺黑胡椒醬1勺我的減脂便當🍱50day的做法黑胡椒牛排🥩:牛排放鍋煎兩面變色後盛出切塊過年放...
《當我們在談論生活時 我們談論什麼》
用料對美好生活永遠的追求《當我們在談論生活時我們談論什麼》的做法匯聚愛意...
我的減脂便當🍱18day
Order18bento🍱早餐:小混沌+酸奶(192cal)午餐:麻辣小龍蝦+青蘋果+米飯+黃瓜(621cal)用料小龍蝦700g我的減脂便當🍱18day的做法麻辣小龍蝦🦐:買的半成品無需解凍放鍋加熱至融化後翻炒三分鐘...
我的減脂便當🍱17day
Order17bento🍱早餐:小米粥+酸奶(200cal)午餐:烤實蛋+米飯+醜橘+聖女果(775cal)用料實蛋5個辣椒醬1勺紅椒1個燒烤料適量我的減脂便當🍱17day的做法烤實蛋🥚:實蛋切片抹上醬(最好是蒜蓉醬)放空氣炸鍋200度烤8–10分鐘...
我的減脂便當🍱80day
Order80bento🍱早餐:雞蛋三明治+老酸奶(424cal)午餐:辣白菜胡蘿蔔炒飯+凱撒魚柳+蒜香油菜+香蕉（899cal）用料米飯1碗胡蘿蔔1根辣白菜適量韓式辣醬1勺大蒜2瓣橄欖油1勺我的減脂便當🍱80day的做法辣白菜胡蘿蔔炒飯🥕:胡蘿...