營養棗香糙米飯
當紅棗遇上糙米會擦出什麼火花呢？夏日炎炎，很多人都不願吃飯，我也是這樣，昨天試着煮了一鍋的棗香糙米飯。味道真的特別棒😊，家裏有小孩子的，一定要收藏下來!✌✌✌✌用料糙米克大米杯紅棗數顆營養棗香糙米飯的做法所有材料...
營養健康的核桃糙米飯，好吃到原地爆炸！
平時吃米飯就是吃米飯，平平淡淡🌚但，有了核桃飯~~媽呀！這是什麼神仙操作？真的超好吃！超級香，味道很獨特~來自《小森》裏的核桃糙米，這裏調整成了更適合中國本土的口味和用料，快！來看看誰是新一屆廚神小當家。＊這裏分量只是1人份...
香菇糙米飯
用料香菇3朵糙米50克鹽1克🥚一個醬油一勺火腿一根香菇糙米飯的做法切完放電飯煲一起煮快好的時候臥個蛋糙米要兩杯水提前泡...
五彩時蔬糙米炒飯（蛋白質膳食營養均衡）
超級快手一鍋端，營養均衡。冰箱裏有什麼放什麼系列🐌❤️👉用料芹菜，胡蘿蔔，玉米粒適量牛肉，蝦仁適量糙米飯1碗五彩時蔬糙米炒飯（蛋白質膳食營養均衡）的做法芹菜，胡蘿蔔，洋蔥切小丁。不粘鍋內少量橄欖油，洋蔥粒加牛肉翻炒後，依次...
營養米飯
用料大米適量鹽一小勺適量胡蘿蔔半根香菇四個紫甘蘭1/4油一勺醬油少許營養米飯的做法準備食材洗好切絲國內倒少許油把胡蘿蔔絲炒一下電飯鍋根據人數跟平時做米飯一樣，水量是大米的兩倍把炒過的胡蘿蔔絲和紫甘蘭絲、香...
主食加營養 紅棗黑米飯
豐富進食種類紅棗黑米也補血哦用料黑米隨意一點哪有那麼精準的克紅棗6顆主食加營養紅棗黑米飯的做法淘洗好的白米撒上黑米紅棗開鍋就有紅棗香甜味飄出來米飯軟糯Q彈😄...
減脂營養餐 彩色糙米飯
用料糙米煮成飯胡蘿蔔丁包菜丁紅椒丁南瓜粒洋蔥粒玉米粒新鮮核桃丁右圖放了烤鴨腿右圖放了（其實是給室友留下第二天加進去的）減脂營養餐彩色糙米飯的做法所有丁水煮熟兩勺糙米飯（粥）微波爐壞了分裝冷凍過的糙米飯用鍋煮一...
營養糙米小米粥
糙米和小米都是非常好的全穀物，富含B族維生素和膳食纖維哈。用料糙米80克小米10克農家米40克再來適量清水哈營養糙米小米粥的做法把米加在一起，然後淘洗一下哈，放入正常量的清水，大火煮開後，轉成中小火，煮40分鐘，香噴噴的營...
堂很恬愛粗糧—1234黃豆燕麥糙米飯🍚（附讓糙米飯營養美味的n個小細節）
1234是食材的比例。本菜譜中的理論部分來自範志紅老師的微博、博客以及吳益羣老師和柳秀乖老師合著的《低GI飲食全書》，感謝老師們的分享。豆類和糙米是好搭檔，營養互補，但是豆類不太好消化，解決辦法注意後面的tips哦。用...
健康營養簡易香噴噴紅棗紫糙大麥米飯
全部放電飯鍋裏選擇混合米煮、鍋里加油是爲了防粘.這一鍋大概370卡左右、我分早中午吃.用料紅棗2顆黑米1大勺大麥1/4杯糙米1/4杯水2杯油1小勺健康營養簡易香噴噴紅棗紫糙大麥米飯的做法12...
養生糙米飯
各種粗糧，健康養生，補氣養血又瘦身哦～用料紅棗2顆赤豆一小把薏米一小把糙米兩把水適量養生糙米飯的做法先把這些食材浸泡一夜。將紅棗、赤豆、薏米和糙米放入碗裏，放入鍋中，水超過飯表面3毫米左右。水開後蒸25至30分鐘，然後...
燕麥糙米粥–營養減肥粥
燕麥糙米粥是一道美味的菜餚。燕麥和糙米都是日常生活中比價常見的粗糧，都具有很好的減肥功效，因此很多肥胖人士特別喜歡將二者放到一起煮粥喝。其實燕麥糙米粥的做法是特別簡單的，可以前一天煮好了，第二天早上直接喝，它不...
健康營養混炒糙米粉
節奏日益加快的生活緊張壓力環繞的一天越來越意識到健康的重要減肥永恆的話題現在流行吃飽喝足才能瘦的理念這款炒糙米粉既能清理冰箱又能滿足熱量和營養攝取一舉多得最適合沒時間煮飯的人們快手上桌#快手飯#用料糙米...
三色糙米健康營養米糊
隨着年齡增長，越來越明顯地感覺，在這個世界上，唯有身體的健康才值得孜孜不倦的追求！最最在乎你健康的，歸根結底都是你自己！其他的，呵呵！浮雲而已！於是自創了這款美味營養的＂三色糙米健康營養米糊＂用料三色糙米200克亞麻籽10克枸...
營養滿點-三色糙米鴨腿飯
用料三色糙米400克鴨腿3只南瓜600克山藥1根紅棗12顆薑片6+6片料酒1勺冰糖3克生抽2勺蠔油1勺胡椒粉5克辣椒2個味好美金陽青花椒(鹽)20粒+適量營養滿點-三色糙米鴨腿飯的做法*材料秤重、冼淨備用*三色糙米、紅棗泡水冼...
粒粒分明蛋炒飯 | 糙米炒飯 | 營養番茄胡蘿蔔香腸
🌱一說到蛋炒飯，您最先想到的是不是香味四溢的白米飯+米飯的外衣雞蛋金燦燦黃澄澄香噴噴🌴33建議您粗細結合，白米搭配糙米更棒只有糙米炒飯，也依然很好吃哦最關鍵的是，米飯不能太溼，最好是剩米飯，更容易炒出粒粒分明的蛋/炒...
超低脂營養南瓜糙米餅
用料南瓜200克糙米粉200克雞蛋1只牛奶半杯細砂糖適量超低脂營養南瓜糙米餅的做法將南瓜去皮蒸熟後，加入半杯牛奶，碾成泥狀加入雞蛋攪拌均勻加入糙米粉和細砂糖，攪拌成糊狀（南瓜自帶很多水分，不用再額外加水，一般南瓜糊和糙...
營養紫米糙米飯
現在的大米，精度高，去掉了胚芽、糊粉層和表皮，主要成分是澱粉，維生素、油脂、蛋白質、纖維含量較低，長期吃白米會導致營養不均衡，因此建議單獨煮“新興微豐紫米”或是與白米配比煮，更顯營養健康。用料新興微豐紫米350g淨水45...
養生 紅豆糙米紅棗豆漿
用料紅豆20克紅棗6顆糙米20克黃豆30克水1000克養生紅豆糙米紅棗豆漿的做法豆類浸泡一夜豆類與水加入豆漿機打磨後過濾...
減脂期 營養蔬菜肉沫糙米飯
用料糙米一人飯量小瓜丁紅椒丁青豆包菜碎洋蔥粒玉米粒豬肉沫胡蘿蔔丁大蒜切成末減脂期營養蔬菜肉沫糙米飯的做法所有蔬菜丁一起煮熟瀝水大蒜爆炒豬肉沫加入耗油醬油料酒炒半熟加胡椒粉加入所有蔬菜丁一起煮一會（適量加...
核桃椰棗糙米漿，豆漿機版營養雜糧早餐
糙米漿是臺式早餐飲品裡我最喜歡的一種，炒過後的糙米去膩還健脾益消化，香濃營養。因此，自己常常有各種花式吃法，這個方子是咱繼傳統作法之外，另一種最喜歡的吃法～再搭個蛋餅或是油條時，覺得早晨就吃得美翻了⋯。😋傳統口味的...
平平無奇蛋炒糙米飯，簡單好吃，營養全面
綜合了纖維素，蛋白質，碳水，少量脂肪的優質食物，升糖比傳統蛋炒飯慢，簡單易操作，味道不減分。用料雞蛋2個雪菜適量糙米飯2碗雞肉丸4個蘑菇醬2勺青椒1個雪菜和醬承包鹹味，不需要任何調料咯平平無奇蛋炒糙米飯，簡單好吃，營養全面...
早餐｜營養鮮美的香菇蝦仁糙米粥
蝦仁糙米粥➕玉米➕雞肉腸➕溏心蛋➕芒果➕獼猴桃☘好久沒吃中式早餐啦今天熬了一個超級無敵好喝的香菇蝦仁糙米粥喝一口味道鮮美口感順滑簡直是太棒了～沒想到用糙米代替精細的大米味道也如此好喝～☘☘用料香菇2朵胡蘿...
元氣早餐｜全營養【蒜香蝦仁炒糙米飯】10分鐘上桌
當你覺得食物不夠好吃的時候，加點黃油吧！美國法餐大廚JuliaChild就曾說過「加上夠多的黃油，什麼食物都好吃」。黃油，對中國胃來說，也許還沒有那麼熟稔。其實這種通常用於烘焙的食材實在算得上是料理界的老牌貴族，幾乎和西方...
簡單的低卡高營養糙米飯
糙米好處多多大家都知道啊，低GI還容易飽腹，減肥的時候吃再好不過了。用料糙米小半碗西蘭花小半顆菜花小半顆青椒一個鹽適量橄欖油適量蒜末適量簡單的低卡高營養糙米飯的做法糙米提前用清水泡着，我泡了一個上午，大概四個小...