雙花蝦仁
看了範志紅老師的菜譜，決定把兩個菜合併一道菜就有了今天這道菜。用料西蘭花適量花菜適量蝦仁適量蔥薑蒜少許番茄醬少許耗油少許雙花蝦仁的做法菜花西蘭花掰好，洗淨焯水，我喜歡吃熟一些的，這樣後面好熟買的冷凍盒裝厄瓜多...
蝦仁菜花
用料蝦仁克花菜個蝦仁菜花的做法蝦仁做好用鮮蝦去皮搶鍋放花菜放蝦仁一勺鹽出鍋...
雙翡炒蝦仁
炒出來的蝦仁透明,超嫩.用料蝦仁蘆筍黃瓜澱粉蛋清鹽糖清酒香油雙翡炒蝦仁的做法蘆筍底部刮皮斜切段黃瓜刮皮切片(我們家習慣刮皮)蝦仁去沙線,用澱粉抓抓,用清水洗淨,再放少量少許澱粉,少許蛋清(我懶的放了),白胡椒拌...
雪花蝦仁
我們都知道蝦仁含有蛋白質、鉀、碘、鎂、磷等營養，口感鮮嫩清淡、易於消化，老少皆宜。蛋白含有蛋白質，脂肪，碳水化物等營養。吃貨的世界永遠都是腦洞大口，今天把這兩種混合在一起，所謂是高蛋白低脂肪且又高逼格。快過年了，要...
雙筍炒蝦仁
冬筍和蘆筍的結合，清爽又鮮美，加上蝦仁的鮮味，真是鮮上鮮🦐用料蝦5-6個冬筍500克蘆筍8-9根（或隨意）蒜末適量糖適量蠔油適量黑胡椒適量鹽少許雙筍炒蝦仁的做法1.大蝦去皮，把蝦頭切下來留着備用，大蝦開背，去蝦線。2.冬筍切片，蘆...
蝦球雙花鍋
用塔吉鍋做的蝦真是又鮮又嫩ww搭着香噴噴又綿軟的白菜花和西蘭花，又漂亮又好吃！用料大蝦16只西蘭花150g菜花150g香油生抽蠔油鹽黑胡椒料酒生薑蝦球雙花鍋的做法大蝦剝殼去蝦腸，用鹽和料酒醃製半小時左右西蘭花和菜花切成...
雙花蝴蝶蝦
午飯的帶菜一般以快炒爲主，如今天的“雙花蝴蝶蝦”，非常方便快捷，快炒十分鐘搞定，而且營養豐富，也沒有廚藝難度。至於“蝴蝶蝦”，是我看見外面超市中某某冷凍食品中的蝦仁造型，覺得可愛，就按着想象來製作，出來的效果不錯，非常接...
雙耳炒蝦仁
這個春節瀰漫着病毒的硝煙，既然是衝着肺來的，那就一起清清肺吧。用料鮮木耳1把鮮銀耳半朵蝦仁8個蒜1瓣蠔油半勺鹽適量雞精少許食用油適量雙耳炒蝦仁的做法1.鮮銀耳去根和鮮木耳一起入開水焯燙1分鐘後撈出放入冷水中浸泡...
雙菇蝦仁
用料蝦仁150克蠔油2勺香菇8朵鹽2克蘑菇8朵生粉2克糖2克小青菜5棵雙菇蝦仁的做法蝦仁剁碎加入生抽，蠔油，糖，黑糊椒碎，生粉拌勻醃製5分鐘香菇蘑菇用小勺子去根，在開水中焯水，把蝦仁泥欽入墊上青菜葉插入菜心鍋中水開，放入盤子...
雙花爆大蝦
用西蘭花、花菜，與大蝦爆炒，美味與健康同在。。。用料大蝦（蝦仁亦可）8~10只西蘭花半棵菜花半棵木耳適量胡蘿蔔適量雙花爆大蝦的做法西蘭花、菜花洗淨，切成小塊，用水焯熟，放在盤子裏備用。胡蘿蔔洗淨切片焯熟，木耳泡發洗淨，放入...
生酮五花肉蝦仁雙拼披薩
用的是iherb上買的披薩預拌粉做的，人家調好的粉果然和自己調的不一樣，預拌粉絲倒出來就已經有股香濃的披薩味，大蒜、黑椒、羅勒、芝士香粉所有傳統披薩的香氣都有了！還免去了自己調粉的繁瑣步驟。用料披薩預拌粉146克蘋果...
蝦仁炒雙瓜
用料蝦仁克黃瓜根鹽克澱粉勺料酒勺西葫蘆糖蝦仁炒雙瓜的做法西葫蘆，黃瓜取芯切塊備用製作方法見下方小貼士1西葫蘆黃瓜取芯切塊備用，蝦仁用洋蔥薑片，黃酒澱粉醃製備用。用雞汁，鹽，糖，水澱粉調碗汁備用。2熱鍋加少許油，將蝦仁...
腸花蝦仁雙菇煲
會開花🌸的小烤腸，加入鮮美的大蝦和雙菇，寒冷的冬天來上一碗暖暖的、美美的。用料白玉菇150克蟹味菇150克大蝦10只小烤腸2根小香蔥2根白胡椒粉1小勺鹽1勺蔥姜碎適量澱粉1勺玉米油適量腸花蝦仁雙菇煲的做法鮮活大蝦洗淨...
花椰菜炒蝦仁-西蘭花炒蝦仁
用料蝦仁克鹽克油克花椰菜1大隻花椰菜炒蝦仁-西蘭花炒蝦仁的做法蒜切末、薑切片這次的蝦仁是蝦乾...因爲我買不起蝦仁，哈哈哈哈哈哈～～蝦乾去皮、去掉蝦線，泡在水裏由於蝦比較少，所以撕碎了，顯得肉多。哈哈哈～花椰菜切小段，鹽...
蝦仁西藍花
減脂的時候到底要不要吃肉，這是很多正在減肥的朋友遇到的困擾。其實，肥胖的原因未必就是每天吃肉，更多是因爲攝入的肉類烹飪方法或者選擇肉類有些問題。不如我們現在就聊聊減肥之時能吃的哪些肉？減肥適合的肉類有：牛肉（牛腱...
蝦仁雙米粥
用料蝦仁3只小米一小撮大米一小撮青菜（綠葉菜都行）3片蝦仁雙米粥的做法蝦仁去頭去殼去蝦線，剁碎。大米小米過濾水，加小半碗水。青菜洗乾淨切丁備用。大米小米蝦仁一起煮，煮10分鐘，放青菜，在煮7.8分鐘就可以了！小貼士全程小火...
蔥花蝦仁
有一次去飯店吃到的，後來回家就嘗試做了一下用料蝦仁300克料酒一勺白胡椒粉1勺鹽，一點點雞蛋一個澱粉8勺蔥花適量橄欖油30克蔥花蝦仁的做法蝦仁洗乾淨，放入料酒，白胡椒粉，鹽，醃製3小時，切好蔥花備用醃製後放入蔥花，放入蔥花後...
蝦仁炒雙丁
圍觀老爸炒菜，做一個筆記，下次自己做~٩(❛ัᴗ❛ั⁎)用料蝦仁500克玉米1根胡蘿蔔1根油少許鹽少許生抽少許五香粉少許雞精少許蒜一個生薑少許蝦仁炒雙丁的做法買好的蝦仁解凍後，放入熱水中過水，變紅就可以撈起來過熱水後...
桂花蝦仁
健康美味，口感好，用料蝦仁2百克雞蛋5個桂花蝦仁的做法蛋黃，蛋清，分別打入碗中，用小火分開炒，放入盤中，把蝦仁用5成油溫過一道，在把鍋裏放點油，把蝦仁放入清炒一把，放入盤中央就可以了，小貼士把握油溫，少放鹽，油一定要5成油溫，...
雙筍蝦仁
這幾天瞬間變暖，感覺春天一下子就有過去了似的。夏天馬上就要到了，夏天的衣服穿得少又薄，小肉肉就很不好藏匿嘍，大家的減肥計劃也要加速進程啦。因此今天做的雙筍蝦仁餐就是一道非常時令的減肥餐。並且喜歡吃肉肉的朋友們...
蝦皮炒雙花
用料雞湯西蘭花菜花蝦皮橄欖油薑末蝦皮炒雙花的做法西蘭花，菜花洗淨，掰成小朵。鍋倒入橄欖油，冷油的時候就加入蝦皮薑末，炒炒倒入西蘭花和菜花，加點兒鹽，邊炒邊根據鍋裏的水分情況往裏面加雞湯，每次只加一匙左右，炒至菜熟即可...
菊花蝦仁
龍井蝦仁試得多，今天試試菊花蝦仁，淡淡的菊花香，喜歡清淡的可以試試！用料蝦仁按自己需求，我這裏是一個人的量菊花一把糖適量鹽適量菊花蝦仁的做法拿一把菊花，用65度熱水泡十分鐘菊花茶濾渣，蝦仁洗淨，剝殼去蝦線，放菊花茶內泡20...
茄汁蝦仁燴雙花
勾起食慾的美味快手菜用料現磨黑胡椒粉適量花菜300g西蘭花200g蝦仁20個紅椒一小塊番茄1箇中等大小小蔥適量鹽適量五香粉適量味精適量番茄醬適量料酒適量植物油適量茄汁蝦仁燴雙花的做法蝦仁去蝦線，用料酒泡5分鐘西蘭花...
蝦仁花蔬丁
用料黃瓜根蝦仁克胡蘿蔔根料酒勺鹽克辣椒玉米粒西藍花蝦仁花蔬丁的做法蝦仁醃製煮蔬菜丁炒蝦仁加蔬菜和預備好的醬汁...
雙色蝦仁
用料蝦仁300g青椒2個紅椒1個料酒少許生抽少許胡椒粉少許蔥薑蒜少許雙色蝦仁的做法蝦仁洗淨控幹水分，加入少許料酒，生抽，胡椒粉醃製15分鐘鍋中下油燒熱，加入1/3蒜末炒香，再加入青椒紅椒翻炒片刻後放入剩餘的姜和蒜加入蝦仁...