減脂牛肉乾（烤箱版）
減肥的時候超級想吃肉肉！外面的肉乾雖然好吃，但是太鹹~添加劑多，還不知道是啥肉！所以自己動手最實在！這個菜譜也是翻了很多達人配方後整理出來的～做了兩次還不錯！寫出來也是爲了讓自己記得住～用料牛肉1000克姜1塊生抽3勺孜然...
【減脂版】烤箱快手牛肉
不好吃你打我係列之三！用料牛肉片120克醬油10克料酒10克鹽適量孜然粉8克蒜粉（沒有不用）3克洋蔥粉（沒有不用）2克薑黃粉2克芝麻少許混合意式香料（沒有不用）適量辣椒粉（不吃不加）適量【減脂版】烤箱快手牛肉的做法牛肉切片，洗乾淨！...
減脂牛肉乾
減肥餓的要死。。。隨便做一做(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡用料牛肉一小塊燉肉料一袋蔥姜適量鹽糖少許海鮮醬油和老抽一丟丟減脂牛肉乾的做法牛肉抄一下，去血，然後所有料放一起燉熟，熟了以後撕成小條放烤箱裏烤，我家烤箱別人給的，連控...
超美味減脂手撕雞肉乾-烤箱版
用料雞胸肉2塊姜5片黑胡椒粉適量孜然粒適量椒鹽適量料酒適量超美味減脂手撕雞肉乾-烤箱版的做法1、準備一斤雞胸肉，用黑胡椒粉、蠔油醃製一個小時2、燒開水，下雞胸肉，放薑片料酒去腥，煮30分鐘3、過涼水把浮沫沖洗乾淨，把雞...
減脂餐002-烤箱版烤雞胸肉
減肥期間，雞胸肉真的必不可少，網購的總不如自己做的，放心又便宜！用料料酒適量雞胸肉500g醬油適量鹽5-10克孜然粉適量黑胡椒適量減脂餐002-烤箱版烤雞胸肉的做法將雞胸肉切成大小均勻的厚片，根據個人口味，加入料酒，鹽，醬油，黑胡...
懶人減肥無糖低脂牛肉乾(烤箱版)
狗東薅了8斤不太好吃的牛肉，筋膜很多，嘗試做了牛肉乾，口味調料都可以換自己喜歡的，做法很簡單。需要鍋和烤箱用料牛肉1000克滷料包/燉肉包1袋鹽適量藤椒適量小米辣2只花椒粉1勺辣椒粉2勺白芝麻2勺懶人減肥無糖低脂牛肉乾(...
減脂期自制解饞零食 烤箱版【香辣牛肉乾】
No.200用料牛肉醃料：薑片、料酒、老抽、椒鹽、白胡椒、十三香減脂期自制解饞零食烤箱版【香辣牛肉乾】的做法饞了嚼一個牛肉切條、或切片。➕薑片、料酒、老抽、椒鹽、白胡椒、十三香。抓一抓靜止至少30分鐘以上烤箱預...
烤箱版牛肉乾
磨牙小零食❤️用料牛肉1000克八角4-5個鹽一勺醬油5勺辣椒粉1大勺桂皮1-3片香油1勺白糖2勺孜然粉1大勺姜3-5片花椒一小把15-25左右粒桂皮2塊料酒3勺烤箱版牛肉乾的做法先將牛肉泡放水中，去血水，多換幾次水。再將牛肉按照...
烤箱版牛肉乾（生烤）
自制牛肉乾有生烤和熟烤兩種，顧名思義，生烤是生牛肉醃過夜直接烤，熟烤是先焯開水煮到半熟再略醃製後烤。這裏是生烤的版本（因爲懶），調料借鑑文怡的方子，根據家裏有的香料略作調整。用料蔥白1段生薑3片大蒜3瓣香葉2片八角1個...
無烤箱版減脂雞肉乾
明天要出遠門，吃飯不方便，做點小零食帶在路上吃用料雞胸肉2塊鹽2克孜然粉2勺生薑3片料酒2勺無烤箱版減脂雞肉乾的做法雞胸肉切條，倒入燒開的鍋中鍋中加入生薑料酒，煮20分鐘。雞胸肉改刀切條小火放入鐵鍋中，粘鍋不要怕，繼續...
【減脂零食】烤箱版蝦乾
蝦是高蛋白，那無糖無鹽無油嗯烤蝦乾應該最適合減肥了吧，看劇的時候，無聊的時候，嘴巴寂寞的時候……減肥的我，超級適合它，做起來也超級簡單，吃起來也根本停不下來。用料蝦20只雞蛋1個澱粉3勺鹽適量（如果買的海蝦就不用）麪包糠【...
減脂雞肉串（烤箱版）
綜合了一下各個版本的雞肉串，無油低脂無鹽，非常好吃，飽腹感極強用料雞胸肉1/2塊雞大胸黑胡椒適量料酒一勺耗油一勺青椒西葫蘆口蘑孜然，辣椒減脂雞肉串（烤箱版）的做法雞胸肉切小塊，料酒耗油黑胡椒，醃製15-30分鐘，我切的小，醃15分...
生烤牛肉乾（烤箱版）
用料牛肉500克蔥薑蒜適量料酒15克蠔油10克老抽5克生抽30克鹽5克糖15克白胡椒粉3克五香粉5克花椒粉2克孜然粉20克辣椒粉適量生烤牛肉乾（烤箱版）的做法將牛肉切成手指粗的條狀，準備蔥薑蒜時將切好的牛肉泡一下水蔥薑蒜準備...
減脂系列 烤箱版無油減脂雞胸肉餅
雞小胸是極佳的減脂食物選擇，比雞胸肉嫩，脂肪也不多。我之前做過藜麥雞胸肉餅，味道很像某田園脆雞堡，這次做個純肉餅778。我用卡路里計算器算了下，這個方子能做8個肉餅，平均每個肉餅130卡。雖然不添加任何油，調味劑和肉泥混...
減肥零食-生烤牛肉乾（烤箱版）
減肥三個多月了，從過完年的154斤到現在126斤多一點兒。。。只有減肥的人才知道有多不容易！而且，我懶啊，健身房，私教課，我就去了一次，腰疼了一個星期以後就再也沒去了。。。最多就是週末早上跑五公里，一週就一天。。。不靠控制...
減脂小零食雞肉乾絲（無油版，不需烤箱）
減脂期下午會很想吃零嘴，自己做一個，放心也好吃(๑´ڡ`๑)用料雞胸肉1塊檸檬3片生薑數片料酒2勺耗油1勺老抽1勺生抽1勺孜然粉酌量辣椒粉酌量減脂小零食雞肉乾絲（無油版，不需烤箱）的做法前面步驟圖忘了拍，鍋內冷水放薑片、...
零失敗率牛肉乾 減脂增肌烤箱版
很多健身人士想減脂要求低脂or想增肌，牛肉都是很好的選擇！牛肉乾可以隨身帶着，方便，講真，我就是饞又剛好在減脂，逼着一個手殘黨嘗試做了一次牛肉乾，非常棒！我的原則就是少鹽，少調料。口味比較清淡，但也非常好吃。手殘黨也不會失...
烤箱版減脂雞胸肉乾
讓減肥不再辛苦！讓味蕾釋放！用料蠔油1勺粗孜然粒少量雞胸肉500克孜然粉1勺鹽少許食用油少許（醃肉用)辣椒粉根據自己口味加黑胡椒粉少許烤箱版減脂雞胸肉乾的做法將上述所有材料和雞胸肉混合在一起，醃製30分鐘後放烤盤平鋪...
生烤牛肉乾【烤箱版】
兒子喜歡吃牛肉乾，於是我就認真的研究了好多種口味的，這個口味他最喜歡，所以今天記錄一下，不然我自己都會忘了怎麼做，因爲我每次做的牛肉乾口味都不一樣，呵呵，我是未來的老年癡呆患者用料牛肉750克生抽2海天一品鮮勺桂皮一小...
烤箱版無油金針菇牛肉卷好吃減脂
吃火鍋剩下的肥牛卷自創做法沒想到還不錯用料金針菇2把長條肥牛肉250克香菜（長一點）10根小米辣適量醬油3勺蠔油1勺鹽適量克醋2勺蒜末10瓣蔥末適量克孜然粉適量勺烤箱版無油金針菇牛肉卷好吃減脂的做法金針菇香菜洗淨備...
家庭自制減脂風乾牛肉（烤箱版）
用料精瘦牛肉2000克加加味極鮮40克加加老抽10克高度白酒10克花椒粉2克八角粉2克鹽巴8克白糖4克草果粉1克家庭自制減脂風乾牛肉（烤箱版）的做法牛肉選用紋理清晰的精瘦肉，自己吃的，必須要好，也對得起自己花時間做牛肉切條，我...
低脂牛肉乾 無油烤箱版
減肥必備用料牛肉若干姜若干料酒若干鹽若干克黑胡椒若干低脂牛肉乾無油烤箱版的做法牛肉切條，加料酒➕姜，冷水下鍋煮沸，變色後撈出。鹽➕黑胡椒，拌勻牛肉條，醃製二十分鐘左右。入烤箱，180度40分鐘。...
風乾牛肉乾 烤箱版
比較簡單，味道非常不錯。用料牛肉上腦500g生抽10g白糖5g孜然辣椒10g花椒大料5g風乾牛肉乾烤箱版的做法先把牛肉切好，泡水，把血水泡一泡，換兩三次水就可以了。可以切的大塊一點，因爲烤完會變小。上鍋，煮，八分熟。接下來，炒。先...
烤箱烤牛肉乾
用料牛肉3斤蔥薑蒜適量鹽3勺或適量八角4到5個孜然粉這個自訂原味的話不加醬油2大勺糖4勺或適量雞精適量料酒2勺烤箱烤牛肉乾的做法牛肉放在水裏浸泡，泡出血水，最好泡4-6小時，這中間可以換幾次水，要整塊這種泡，不要切開泡...
五香牛肉乾無油減脂（無烤箱版）
聽說外面有些牛肉乾是鴨肉做的，而且添加劑也多，自己想減肥，又想吃零食，所以還是自己動手了，如果喜歡麻辣的可以看我另一個菜譜無油無糖風乾牛肉乾，就是風乾肉時比較麻煩，秋冬季節做用料牛肉隨意薑片適量蒜適量生抽適量滷水汁...