無糖生巧醬
細膩柔滑，入口即化，一個150ml布丁瓶的量，可消耗淡奶油用料阿拉伯糖10克羅漢果糖適量低脂花生粉10克法芙娜可可粉適量，15克左右淡奶油適量，100ml左右無糖生巧醬的做法乾淨乾燥的密封玻璃瓶，我的是帶蓋布丁瓶，所有粉末材料裝入...
電飯鍋無油無糖全麥香蕉核桃巧克力花生醬蛋糕
用料雞蛋4只香蕉4根約306g小蘇打1tsp泡打粉2tsp核桃16g蜂蜜50g全麥麪粉170g普通麪粉170g巧克力碎片32g鹽一點點花生醬43g電飯鍋無油無糖全麥香蕉核桃巧克力花生醬蛋糕的做法在一個大碗中將所有乾粉混合放一旁待用。另...
純花生醬-無糖無鹽無添加油
花生本生就是油脂含量很高的食材了，所以沒有添加油來加工。用來抹面包片，太香了！探討寶寶輔食及製作方法，歡迎加V：896868810用料生花生200克純花生醬-無糖無鹽無添加油的做法把花生烤熟烤箱170度15分鐘烤熟後把皮搓掉放入...
豆腐朗姆生巧（無糖無油）
完美復刻Royce生巧，無糖無油零負擔用料黑巧100克嫩豆腐60克可可粉若干豆腐朗姆生巧（無糖無油）的做法原材料一覽，一定要用嫩豆腐豆腐過篩隔水融化巧克力，我用的是百分百的純黑巧，根據自己口味喜好，牛奶巧克力應該口感更接近+...
無油無糖無鹽花生醬
0失敗手殘黨花生醬用料花生300克無油無糖無鹽花生醬的做法300g花生300g花生烤箱180度10分鐘，根據花生和烤箱情況調節，最終成爲金黃色就算烤完了拿出去皮。破壁機醬料鍵或者6.7檔5分鐘。後期自己調整稱糊狀盛出呈這個狀...
生酮巧克力醬（快手無糖無油）
專門適合生酮小夥伴的巧克力醬來了٩(๑´3｀๑)۶，還在等什麼，快馬住做起來呀～用料可可粉30克全脂牛奶300毫升甜菊糖3勺淡奶油150毫升生酮巧克力醬（快手無糖無油）的做法用口不粘鍋，奶鍋最好，300ml牛奶，150ml淡奶油，30g黑巧克力...
低卡（無糖無油）巧克力醬
用料奶粉（牛奶）可可粉克代糖低卡（無糖無油）巧克力醬的做法奶粉可可粉代糖按自己喜歡的比例倒入碗中加入適量水攪拌放入微波爐加熱30秒蘸吐司餅乾冷藏口感更好...
無油無糖版花生醬麪包
用料麪粉適量酵母5克雞蛋2個特侖蘇牛奶1盒花生醬1碗芝麻一些無油無糖版花生醬麪包的做法麪粉，雞蛋1顆，酵母，牛奶和麪。發酵2倍大，揉成造型，擀麪杖擀皮，抹上花生醬，從一頭捲成卷，擺烤盤，塗一層蛋液，撒芝麻。排包的做法就是捲成卷...
淋醬巧克力蛋糕（無油無粉無糖）
解說下–只需要雞蛋巧克力沒有黃油儘可能少吸收油脂沒有糖儘可能不讓蛋糕甜膩沒有面粉儘可能讓雞蛋撐起糕體完完全全純粹的巧克力口感所以用盡可能上等的巧克力來製作———幸福的感覺就是這麼來了╮(╯▽╰)╭用料巧...
巧克力泡芙-50大卡醬料系列:無糖無油巧克力卡仕達醬
往往在減肥中，因爲要控制糖的攝入，大家都要忍痛拒絕所有甜品。其實並不是這麼這款卡仕達醬，不僅無油無糖，還用料都很容易購入。用料[巧克力卡仕達醬]93大卡/100克雞蛋1個赤蘚糖醇20克脫脂牛奶200克玉米澱粉3克低筋麪粉10...
花生醬巧克力燕麥馬芬（無糖）
花生醬星人又來新食譜了，花生醬香蕉巧克力的黃金組合，跟燕麥全麥這樣的粗糧搭配做出來的馬芬，口感紮實飽腹感強，味道也是不錯哦！用料即食燕麥片130克全麥/黑全麥麪粉20克肉桂粉（可選）1-2克泡打粉3克葡萄乾15剋核桃15克巧克力...
無糖無添加花生醬自由
吃麪包時喜歡抹花生醬，無奈市售花生醬免不了各種添加（可見產品配料成分）還是自己做吧，適合自己的纔是最好的。用料去皮花生仁（熟）200克白芝麻（熟）50克純芝麻油25毫升無糖無添加花生醬自由的做法烤熟的花生仁、白芝麻和純芝麻...
健康花生醬-無油無糖無鹽
這個學期在健身，所以飲食方面都會比較注意。花生是優質脂肪，可以作爲很好的脂肪來源。花生醬中含有大量的單一不飽和脂肪酸，幫助減少腹部脂肪和降低患有代謝綜合症的機率。花生醬可以拿來抹面包、拌麪，我都超愛～💞這個花生...
無糖巧克力醬|附無糖果醬公式|減脂
🍎無糖果醬公式水果＋奇亞籽+檸檬汁（非必要）-🍃做法：•以1個蘋果量爲例1.把水果切丁和適量水倒入鍋裏，把水果煮軟2.繼續加入1勺奇亞籽繼續煮至膨脹吸收完水分變粘稠，關火3.等醬稍冷後倒入攪拌器打成糊即可（喜歡有顆粒口感可以...
無糖生可可腰果花生醬
減肥精也要吃花生醬用料花生腰果冷壓亞麻籽油冷壓椰子油湖鹽木糖醇未鹼化生可可粉無糖生可可腰果花生醬的做法四把花生，兩把腰果。純淨水放冰箱泡發過夜。泡發的水倒掉不要沒有空氣炸鍋這一步可以選擇晾乾水分即可，也可...
無糖花生醬
剝着花生看了三集老酒館，竟然不想睡了，看着一大盆花生仁，突發靈感，整瓶花生醬吧！說做就做，行動派沒毛病😀用料花生500克無糖花生醬的做法花生仁洗乾淨，平鋪到烤盤每個烤箱溫度有差異，花生大小有差異，我是180度上下火，烤了大約20...
【無糖】生巧
用料可可液塊75克淡奶油80克黃油10克可可粉5克抹茶粉5克椰蓉5克甜菊糖4克【無糖】生巧的做法可可液塊切塊，加黃油，入烤箱低溫融化。淡奶油一同加熱，再加入甜菊糖。可可液與淡奶油混合，整理冷藏切塊。撒粉即可。巧克力偏軟...
Keto生酮—自制無糖無油花生醬
外面的花生醬要麼加糖要麼加油，我這麼要健康的人，兩樣都怕呀。剛好老公在Amazon上給我買了一個blender，那就自制花生醬羅。嘻嘻嘻😜用料去皮花生（不去皮的也行）200克食鹽一小撮Keto生酮—自制無糖無油花生醬的做法花生放到...
吐司抹面首選！自制無糖巧克力花生醬
花生有豐富的健康脂肪以及維生素，食用黑巧克力可以提高機體的抗氧化劑水平，從而有利於預防心血管疾病、糖尿病，低血糖等。低糖加健康脂肪~拿來抹吐司賊好吃這個方子做出來大概200ml左右的樣子用料熟花生80克(生花生炒熟...
低脂版 無糖無油低卡絲滑生巧
from：eolishhan今天超想吃巧克力，做了這個僞生巧，熱量低減脂期也能吃，而且超級絲滑巧克力味十足‼️用料純牛奶/脫脂牛奶一瓶蛋黃2個可可粉10克玉米澱粉10克代糖10克低脂版無糖無油低卡絲滑生巧的做法材料準備Step1:把所有...
無糖低碳生酮巧克力蘸醬
1份：30克|卡路里：134大卡|碳水化合物：3克|纖維：2.5克|糖：0.5克|蛋白質：2克|脂肪：14克|飽和脂肪：9克|膽固醇：23毫克|鈉：9毫克|鉀：128毫克|維生素A：255IU|維生素C：0.1毫克|鈣：23毫克|鐵：2.5毫克用料黃油30克黑巧克力170淡奶油150代糖30...
無糖油無麪粉‼️花生醬巧克力麥芬‼️僅61卡
👩🍳我說巧克力是甜品天花板沒人反對吧‼️無糖油無麪粉的【花生醬可可麥芬】一定要試，簡直是低卡版星爸爸蘑菇頭麥芬‼️💕61卡/個｜快手0難度｜烤箱/微波爐都ok🌈食材攪攪就行‼️減脂、生酮、健身、懶人、巧克力控、花生醬...
花生醬（無糖無油）
用料花生適量花生醬（無糖無油）的做法花生進烤箱上層120度，上管加熱10分鐘，中間翻動花生一次取出花生放涼後去皮最後用研磨機打至粘稠發亮。...
增肌減脂好夥伴！只有花生的花生醬 無水無鹽無糖無油花生醬 媽媽農場花生醬
打完之後的花生醬靜置一會還會出油普通的攪拌機就可以做打一會停一會出油很快然後抹面包好吃的飛起飛起飛起用料東北紅皮花生米900克沒了沒了沒啥了沒啥了只有體力大量體力增肌減脂好夥伴！只有花生的花生醬無水無鹽無...
微波爐布里奶酪/附無糖快手巧克力花生醬
一點點花生醬是生酮友好的哈用料布里奶酪，純花生醬，代糖，鹽，堅果，可可粉微波爐布里奶酪/附無糖快手巧克力花生醬的做法一勺花生醬，加可可粉代糖鹽熱水化開喜歡濃稠的水少一點喜歡稀的水多點堅果微波爐叮脆，布里奶酪微波爐中...