增肌減脂好夥伴!只有花生的花生醬 無水無鹽無糖無油花生醬 媽媽農場花生醬
打完之後的花生醬靜置一會 還會出油
普通的攪拌機就可以做
打一會停一會 出油很快
然後抹面包 好吃的飛起飛起飛起
用料
東北紅皮花生米 | 900克 |
沒了 | 沒了 |
沒啥了 | 沒啥了 |
只有體力 | 大量體力 |
增肌減脂好夥伴!只有花生的花生醬 無水無鹽無糖無油花生醬 媽媽農場花生醬的做法
倒出花生米 預熱180-190度都可以上下火
分兩次烤得我 空氣炸鍋也可以 烤箱也可以
少做點孩子 我感覺我做多了 去皮好累哦180度上下火15分鐘 每隔五分鐘翻一下
我考的比較多 而且我喜歡稍微焦一丟丟
自己觀察 自己留意 花生的大小 數量 都會影響的
你感覺熟了 有香味 就闊以
烤熟之後很好去皮 一挫就掉了破壁機 乾粉 三十秒 然後 有點顆粒 拿出來一部分 (看你心情拿多少)
剩下的繼續打打
打
然後把拿出來的那部分混合進去 這樣會有顆粒感 看你喜歡
梅森杯拿起來 洗乾淨 擦乾 倒進去 蓋好 放冰箱 動作要快 不然會偷吃很多!太好吃了!
要吃的時候可以拿出來 加一點點鹽也行 加一點點奇亞籽也闊以 。就是媽媽農場同款咯。