三色豆甜湯
此方源於廣東省中醫院許尤佳醫生公衆號。白扁豆：味甘性平，健脾和中，消暑化溼。赤小豆：能袪溼，除熱毒，散惡血，消腫滿，利小便。綠豆：清熱解毒，消暑止渴，利尿潤膚的功效。這個糖水對夏天感受暑溼，消化不良以及小兒疳積消瘦等都有很好...
三色素湯麪
包餃子的面沒用完，就擀了個麪條~加上香菇和青菜，美味呢~用料麪條香菇姜青菜鹽胡蘿蔔菠菜紫薯三色素湯麪的做法鍋內下少許油，加薑絲，香菇炒香，然後加入開水，下入切好的麪條，用筷子攪一下，避免沾在一起再次開鍋後放入青菜，最後加...
三色蘿蔔湯
秋冬季節乾燥，養生以潤肺爲主。養生必讀：白蘿蔔：消食積、化痰、寬中胡蘿蔔：養肝明目、健脾、祛溼青蘿蔔：消食積、化痰、清熱豬骨頭：補腎、益氣、潤燥姜：降逆止嘔、化痰止咳、散寒解表用料豬筒骨500克青、白、紅蘿蔔各120克鹽...
三色湯
用料豬後退肉生菜胡蘿蔔蒜兩瓣三色湯的做法豬腿肉剁成碎末後放入鹽，雞蛋清，少許麻油攪拌均勻，然後不聽的摔打，直到肉團彈性十足，能捏丸子就行。熱鍋放油，油熱時，放入拍好的蒜，煸出香味後，倒入兩碗開水水燒滾後，關小火，放入少量鹽...
三色魚丸湯
用料魚丸雞丸羊肉丸木耳小西紅柿鹽味精胡椒粉香油三色魚丸湯的做法在鍋裏放少許的油，放入香蔥沫熗鍋放入木耳絲煸炒一下，鍋裏放適量的水，水開後放入三色丸子稍稍煮一會，然後放入切成兩半的小西紅柿稍煮一下湯就OK拉調味時...
三色小湯圓
萌萌的迷你小湯圓是小朋友們的最愛🌻🌻🌻用料糯米粉（分成三份）500克三色小湯圓的做法莧菜（破壁機破壁後過濾取紫色汁和麪）自發苗兒大麥（破壁機破壁後過濾取綠色汁和麪）三色（黃、綠、紫）破壁的汁和糯米粉揉成團每份麪糰都再搓...
三色甜玉米
用料玉米粒兩盒黃瓜丁胡蘿蔔丁松仁三色甜玉米的做法兩盒玉米切丁，注意，不能大於玉米完成之後，撒上松仁...
三色小甜點
用料土豆糯米粉綠茶粉可可粉蜂蜜三色小甜點的做法土豆去皮切厚片，放到鍋裏，加水煮，煮到軟熟的時候，瀝乾水分把煮熟的土豆碾碎成土豆泥，加糖適量，加糯米粉揉成不粘手的麪糰，並且分爲三分，大小比例大概爲―――2：1：1。把兩份小的...
三色湯圓
以後再也不想包湯圓了太麻煩了Ծ‸Ծ用料糯米粉200克紫薯2個紅薯1個芝麻粉250克黃油50克煉乳60克三色湯圓的做法挺麻煩的(●✿∀✿●)黑芝麻磨粉。黃油50克煉乳60克黃油，煉乳，黑芝麻粉，攪拌均勻。拌好的麻芯堆成小圓，放冰...
蝦仁三色湯
用料豆腐一塊鮮蝦250克豌豆30克玉米粒30克香菜適量蝦仁三色湯的做法豆腐洗淨切成小丁，大蝦只取蝦仁，並用小刀在蝦背上劃開，挑出蝦線鍋中放入足量清水煮沸，然後加入豆腐、蝦仁煮熟調入料酒1茶匙、鮮味露1茶匙攪勻放入豌豆...
紅色藕甜湯
湯甜，紅色，補氣血美膚。用電燉盅實爲懶人之首選。用料藕3釐米厚片金絲小棗9個紅豆若干薏米少量紅色藕甜湯的做法將紅豆、薏米、金絲小棗洗幹放入電燉盅藕去皮，切成小塊（滾刀塊、片都可）放入電燉盅選擇快燉2個小時，即可喝湯...
三色豬肝湯
美味豬肝湯，選用新鮮豬肝是關鍵用料豬肝1小塊木耳，茭白，香菇適量蔥薑蒜，紅甜椒適量鹽，油，料酒，生抽適量生粉適量三色豬肝湯的做法豬肝切薄片加入料酒·鹽·生抽·生粉醃製半小時茭白·木耳·香菇·紅蘿蔔·紅甜椒·切絲備用，...
甜芯三色
開啟記憶的大門，每當這個時候，我們一班子小孩看見誰家田裏挖馬蹄，就跟在鋤頭後的小土梯裏翻，撿些個小的別人不要的馬蹄。洗洗往嘴裏塞，那叫一個鮮甜好吃呀…用料馬蹄10幾個紅蘿蔔半根香芹2根澱粉1勺甜芯三色的做法削皮馬蹄...
三色堇鮮湯
這道美食是由三種顏色的蔬菜燴制而成的鮮湯。它們分別爲：紅色（西紅柿）、綠色（豌豆和蔥）、白色（豆腐和金針菇），營養美味又好看。用料西紅柿1個豌豆若干豆腐一塊金針菇一小捆蔥少量水一大碗紅薯粉（用作勾芡）一勺鹽少量三色堇鮮湯...
三色野菜湯
雨季，大理有一種長在水溝邊的野菜，名曰香香菜，香味雖沒有薄荷濃郁，但也甚爲濃郁。一小把香香菜，配上平菇，西紅柿，三色野菜湯，也得滿嘴濃香。外地也許沒有這種野菜，那就自由組合咯。用料香香菜一小把西紅柿一個平菇若干豬油胡椒...
三色湯圓
用料糯米粉300克抹茶粉，咖啡粉，草莓醬80g各10克開水適量豬油20克三色湯圓的做法開水調開抹茶和咖啡，糯米粉分成三份，分別混合抹茶咖啡草莓醬，加入豬油，揉成偏硬的團，靜止半小時分成大小一致的團，包入自己喜歡的餡，如紅豆沙，花生...
三色湯丸
用料糯米粉各50g＜各約8個＞番薯泥300g抹茶粉少許可可粉少許水適量三色湯丸的做法和麪陷用蕃薯泥加白糖混合滾圓湯放薑片紅棗桂圓枸杞放湯煮到浮起...
三色小甜湯
想吃自然健康的甜品用料芋艿5個大紅薯1個紫薯1個三色小甜湯的做法加了一勺的芝麻糊，有點甜過頭呢，不過有芝麻糊的香味~昂嗚，一口一個超滿足小貼士香芋去皮小技巧，幹削皮，然後洗的時候儘量不要沾到水。用酸性洗面奶洗手就可...
酸甜清爽檸檬雪梨三色湯圓
很久沒更新，放一個前年自創的一個甜點我們正月十五元宵節吃的湯圓不是鹹的就是甜的，總覺得會有些膩，所以我想是不是可以吃個清爽不膩人的湯圓。所以選用了清爽可口的雪梨、檸檬做湯佐料，下面是做法用料糯米粉600克紫薯1個...
三色排骨湯
玉米是營養價值極高的食物，有健脾益胃、防癌抗癌的作用。往排骨湯里加玉米加胡蘿蔔，可以減輕排骨的油膩感，很適合夏天的一道養生湯，你可以試着做做，好吃不忽悠^_^用料排骨玉米胡蘿蔔生薑醋少許精鹽味精三色排骨湯的做法胡...
三色疙瘩湯
今日早餐：木耳蛋花彩色疙瘩面（菠菜口味、紫薯口味、原味）芋泥2018.11.09早餐用料疙瘩湯麪粉360克紫薯泥70克菠菜汁60克溫水60克鹽9克木耳適量雞蛋2個芋泥：芋頭500克豬油85克細砂糖80克水少量三色疙瘩湯的做法1、紫薯去皮...
三色甜豆
用料甜豆約180克紅椒1/2個木耳適量蒜3瓣米酒1大匙鹽1/2小匙植物油適量三色甜豆的做法紅椒切條，木耳泡發後切塊，蒜切片。鍋中加適量植物油，冷油直接下蒜片翻炒，直到蒜片顏色轉焦黃並且有香氣飄出。下木耳翻炒，接着加進甜豆...
香甜味：三色綠豆糕
用料綠豆250克細砂糖80克抹茶5克左右黃油50克葵花籽油50克蜂蜜3勺火龍果四分之一個糖汁醃桂花少許香甜味：三色綠豆糕的做法綠豆泡好去皮，加水，上鍋蒸30分鐘。加入細砂糖、蜂蜜、糖汁桂花碾成泥。鍋中放黃油、葵花仔油，倒...
純素美食｜清甜三色湯（萵筍、胡蘿蔔、杏鮑菇、土豆）
本食譜參考自《極簡全蔬食》，有些許改動。食材本身透出來的淡淡甜味，混合着土豆香味，需要細細品味。【純淨素食科普】▲不含肉蛋奶及其製品（包括但不限於各類蛋、乳製品、豬油、蠔油、酥油、雞精等）▲不含五辛及其香辛料（大...
苦甜三色花
用料苦瓜1根雞蛋2個西紅柿2個苦甜三色花的做法苦瓜對半切開，去籽，焯水後切片。雞蛋液倒入熱油鍋翻炒定型後盛出。熱油鍋入苦瓜，翻炒至疲軟時，放入雞蛋、西紅柿繼續翻炒拌勻，加鹽、糖、水、蠔油、孜然粉、胡椒粉調味後裝盤...