減脂炒雞蛋
用料雞蛋1個黃瓜0.5根西葫蘆0.5個杏鮑菇0.5個白蘿蔔065小白菜0.5顆涼拌檸檬雞胸肉0.5塊減脂炒雞蛋的做法洗淨切絲備用洗淨切絲備用洗淨切絲備用取50g裝盤一個雞蛋加鹽打散備用洗淨切小塊小貼士熱鍋倒油，加入雞蛋炒散盛...
減脂版青椒炒雞蛋燒餅加菜減脂早餐減肥早餐
暑假減肥期爭取每天更新一日三餐接受不了蔬菜沙拉之類的，吃飯必須熱炒用料雞蛋2個圓椒1個鹽適量耗油一勺味極鮮一勺全麥歐包一個甜瓜一個食用油適量減脂版青椒炒雞蛋燒餅加菜減脂早餐減肥早餐的做法需要的材料圓椒切小...
減脂醬雞蛋
用料雞蛋6個小米辣3/4個洋蔥1/4蒜4-5瓣生抽3勺白芝麻2克鹽根據口味酌加糖2克蔥半根減脂醬雞蛋的做法煮雞蛋洋蔥洗淨取四分之一，小的可以選取半個大蒜剝好皮備用小米辣洗淨都切好備用煮好的雞蛋用冷水泡五分鐘更好剝皮...
減脂青菜豆芽炒雞蛋
用料雞蛋2個青菜一把豆芽一把鹽1克油一克生抽一滴剁椒醬一勺減脂青菜豆芽炒雞蛋的做法把雞蛋打散，撒上鹽少許備用把豆芽和青菜洗淨熱鍋冷油，油就倒薄薄一層即可把蛋液倒入鍋中，翻炒均勻（蛋成型即可盛出備用）把青菜和豆芽放...
減肥減脂餐•蝦仁雞蛋亂炒
本來想做厚蛋燒的但是雞蛋被我弄散了就索性炒了炒沒想到好好吃用料雞蛋2個青椒1個洋蔥半個蝦仁適量胡椒粉適量鹽適量減肥減脂餐•蝦仁雞蛋亂炒的做法青椒切碎洋蔥切碎蝦仁去掉蝦線雞蛋打散把切碎的菜蝦仁和調味料放入...
減脂～胡蘿蔔炒雞蛋
清炒後的胡蘿蔔特別好吃，香香，控制飲食的時候就特別喜歡做這個菜，配個玉米或者全麥麪包，完美～用料雞蛋3個胡蘿蔔2根鹽少許蒜3瓣減脂～胡蘿蔔炒雞蛋的做法雞蛋放點鹽，調勻，胡蘿蔔切絲，大蒜拍好準備。熱鍋下油，倒雞蛋液，不用炒太熟，...
減脂雞蛋
用料雞蛋5個花生醬2勺白糖1勺生抽2勺溫開水2勺辣椒粉1勺蒜8瓣減脂雞蛋的做法把煮熟的雞蛋，切成四份放盤裏，花生醬倒入碗裏，倒入適量溫開水兌稍微稀點注意別倒太多水因爲後面放生抽，太稀了不好吃，兌好以後倒入生抽，辣椒粉，白...
減脂雞蛋餅
小寶愛吃雞蛋餅，每天兩個的早餐，不想費事的做兩份不同的早餐，減脂又不能吃精細碳水化會，所以用全麥麪粉代替了普通麪粉，減脂，美味，營養，關鍵還好吃，小朋友也特別喜歡下面配方是一人份喲，比較少，人多可以翻倍用料雞蛋1個鹽0.5克全...
減脂餐｜炒雞蛋
cr抖音：木子吶雞蛋終於不再是蒸煮啦也可以做蕎麥麪得滷子用料雞蛋1個蔥花醬料：生抽、醋、辣椒麪、代糖、澱粉、水減脂餐｜炒雞蛋的做法雞蛋打散先調一個醬料⬆️鍋內噴油，放入雞蛋雞蛋成型，加醬料，炒勻出鍋撒蔥花...
減脂版-青瓜炒雞蛋
雖然是減脂版但是還是蠻好吃的咧用料青瓜少許白蘿蔔少許雞蛋2個小蔥少許蝦仁三隻鹽胡椒粉料酒澱粉減脂版-青瓜炒雞蛋的做法白蘿蔔和青瓜分別切很小的丁小蔥切末蝦仁處理乾淨用鹽抓一會洗淨澱粉加少許水化開雞蛋打散加...
減脂雞蛋麪
用料蕎麥麪2把雞蛋3個西紅柿1個芹菜葉1把鹽2勺減脂雞蛋麪的做法準備好食材，切好芹菜葉，西紅柿，打好3顆母雞蛋鍋中燒水，待沸騰，打散雞蛋下鍋，放入芹菜葉，加鹽，放入面，西紅柿，我用的細面，最多三分鐘。搞定，超級簡單...
減脂蛋炒飯
減脂蛋炒飯區別傳統蛋炒飯就是油少，飯用雜糧飯代替，搭配蛋白質，膳食纖維用料隔夜雜糧飯兩碗雞蛋2個胡蘿蔔1根香蔥適量醬油1勺海鹽適量減脂蛋炒飯的做法胡蘿蔔切丁備用香蔥切圈備用（我這是買回來切完，放到冷凍室，用的時候就...
減脂菜-菠菜炒雞蛋
健康美味的減脂菜小白都能自己煮的菠菜炒雞蛋用料菠菜適量雞蛋2個胡蘿蔔半根瘦肉50克鹽2克減脂菜-菠菜炒雞蛋的做法瘦肉切絲菠菜切段焯水胡蘿蔔切絲雞蛋打散後，炒熟盛出瘦肉絲炒至變色最後把胡蘿蔔絲和菠菜倒入鍋內翻...
減脂餐—秋葵炒雞蛋
一閃一閃亮晶晶～～滿盤都是小星星～～用料雞蛋2個秋葵200克橄欖油3克鹽適量雞精（也可以不放）適量減脂餐—秋葵炒雞蛋的做法雞蛋加鹽打散秋葵去頭去尾，切成小星星倒油下雞蛋，翻炒翻炒盛出備用不用加油，直接倒入秋葵，翻炒翻炒，再加兩...
減脂雞蛋羹
減脂美味又營養。非常適合減肥期間食用。用料雞蛋2個西蘭花若干朵蝦仁4個若干克鹽若干克溫水與蛋液比例1:1克黑胡椒（根據個人口味）減脂雞蛋羹的做法準備食材，西藍花兩大朵，待切小朵備用，兩顆雞蛋，四個蝦仁。雞蛋打散放鹽，蝦...
〔減脂利便〕韭菜炒雞蛋
每天吃太多精糧，有時候反而腸胃蠕動緩慢。今天爲我的減脂餐增加了一味。韭菜屬於粗纖維食物，雞蛋屬於豐富的蛋白質，即可以促進腸胃蠕動，又不失營養。重點就是食材還特別好買！韭菜可是具有“洗腸草”之稱的。小夥伴們做起來...
苦瓜炒雞蛋 減脂餐
用料苦瓜0.5根雞蛋1個苦瓜炒雞蛋減脂餐的做法1：苦瓜切片，撒鹽醃製10分鐘左右，擠出水分（這樣稍微不那麼苦）備用。2：打一個雞蛋（因爲我只用了半個苦瓜所以雞蛋只打一個）加一點鹽。3：起鍋燒油，一點點油就行畢竟減脂餐，油熱倒入雞蛋...
減脂版——下飯炒雞蛋
仿照一個賽螃蟹雞蛋，味道是真棒，下飯。用料我的版本雞蛋5個紅蝦1只胡蘿蔔碎一點點薑末香菜末薄荷末生抽1勺醋1勺料酒少許白糖少許減脂版——下飯炒雞蛋的做法兩個步驟，雞蛋打散，加胡蘿蔔碎，紅蝦肉剁碎，薑末。準備一份醬汁：生...
減肥減脂 | 蝦仁炒雞蛋
減脂快手菜用料蝦仁適量雞蛋2只鹽適量油適量減肥減脂|蝦仁炒雞蛋的做法將蝦仁自然解凍，洗淨，用牙籤將蝦線去掉將兩隻雞蛋打散，加入少許鹽，放置備用將洗好去幹淨蝦線的蝦仁倒入沸水中燙熟（30秒左右）鍋裏倒油，油燒熱到5分熱後，...
減脂雞蛋撻
減脂期嘴特別特別饞，特別特別想吃零食，腫麼辦？不怕，有了以下這款小零食，保證你吃不胖，還越吃越喜歡用料撻底:去皮紅薯180克撻餡:西紅柿一個蘑菇兩朵洋蔥一半柿子椒一半小蔥少量蒜一瓣火腿/肉適量雞蛋根據實際情況加入調味料...
減脂餐—雞胸肉炒雞蛋
用料雞胸肉1塊黃瓜胡蘿蔔各半根雞蛋2個蒜末適量減脂餐—雞胸肉炒雞蛋的做法如圖⬆️雞胸肉切片黃瓜，胡蘿蔔切片雞蛋打散蒜切片醃製雞胸肉！1勺料酒➕1勺生抽➕1勺澱粉➕適量黑胡椒醃製20分鐘雞胸肉炒熟盛出備用雞蛋炒熟盛...
減脂餐—韭菜薹炒雞蛋
用料韭菜薹一把雞蛋2個玉米油適量生抽適量蠔油適量開水適量鹽適量減脂餐—韭菜薹炒雞蛋的做法韭菜薹去掉根部老的部分，韭菜花苞很嫩的話可以留着，老的話還是掐掉吧，切成段段打兩個雞蛋，放少許清水，炒出來的雞蛋更嫩鍋中倒...
【無糖減脂系列】番茄炒蛋-附贈減脂心靈雞湯
番茄炒雞蛋一道簡單不過的美食你可能會問爲什麼會發出來其實這也是我爲什麼開了下廚房app，一直在分享食譜我並不是一個專業的小廚子做飯也是稀裏糊塗地跟外婆跟各種菜譜跟YouTube學無意間接觸到很適合自己的減肥方法就...
減脂餐～蝦仁炒雞蛋
蝦仁炒雞蛋的營養與價值蝦仁肉質鬆軟，易消化，蝦肉中含有豐富的鎂，能很好的保護心血管系統，減少血液中的膽固醇含量，防止動脈硬化。雞蛋就更不用說了，含有大量的維生素和礦物質及優質蛋白質，是人類最好的營養來源之一。減肥期...
減脂餐💪🏼木耳炒雞蛋
疫情封控期間😷家家食材有限😂不過對於乾飯人來說總會有辦法😛用最簡單的食材🥗和最短的時間⏰就能做出一道香噴噴的下飯菜🍲雞蛋家裏有吧🍳木耳家裏有吧♠️那就和我一起動手吧💃💃💃用料雞蛋2個木耳20g(未泡發前)香蔥...