隔夜燕麥酸奶碗
這兩天喜歡吃的，兩分鐘搞定，可以換成任意水果和調味粉。用料燕麥1包隔夜燕麥酸奶碗的做法一包麥片，加少量水泡軟打底，上面放一層香蕉🍌一層酸奶，一層香蕉🍌表面撒上少許抹茶粉，點綴藍莓和樹莓放入冰箱冷藏一夜即可...
早餐！隔夜燕麥酸奶
晚上做好早上起來就能吃吶😝用料酸奶燕麥香蕉其他你喜歡的水果早餐！隔夜燕麥酸奶的做法容器底部鋪一層燕麥片，我用的全麥燕麥，裏面有一些水果乾，卡路里不高噠燕麥上鋪一層酸奶重複此步驟，並在其中一層加入壓碎的香蕉泥（有了...
隔夜酸奶燕麥杯
做這個也太治癒了而且天熱的時候吃冰冰的太爽了！！用料酸奶一瓶燕麥四勺堅果一小把果乾若干芒果半個藍莓20顆櫻桃5顆隔夜酸奶燕麥杯的做法裸酸奶作基底➕燕麥➕堅果（巴旦木核桃腰果等等）果乾（藍莓葡萄🍇）➕芒果🥭➕藍莓➕櫻...
蜜桔酸奶隔夜燕麥杯
用料🔸香蕉隔夜燕麥香蕉1根桂格原味即食燕麥片50克天潤鮮牛乳150克🔸蜜桔酸奶奶昔蜜桔1個(100克)君樂寶簡醇酸奶1袋(150克)蜜桔酸奶隔夜燕麥杯的做法🔸香蕉隔夜燕麥香蕉去皮切小塊加入碗裏用擀麪杖一頭搗成泥加入燕麥...
減脂早餐隔夜燕麥酸奶
超級好吃的減脂早餐，奇亞籽香蕉燕麥，營養健康，無負擔。我做的是兩個人的份量。用料燕麥100克酸奶300克香蕉1根奇亞籽1勺純牛奶250克減脂早餐隔夜燕麥酸奶的做法第一層鋪一層即食麥片。加入一層簡醇0蔗糖酸奶，同時倒入純奶...
隔夜酸奶燕麥杯（overnight oatmeals）
之前在學校吃過這種酸奶燕麥覺得超好吃呀!就開始自己做又簡單又方便，熱量又低還有飽腹感簡直是減肥小夥伴們必備的技能！（ps：雖然叫做隔夜燕麥主要是因爲要在冰箱裏放一夜但我一般都是早上做好放在冰箱裏當晚餐因爲早晨吃...
隔夜酸奶燕麥碗
隔夜燕麥🐧簡單快手的懶人早餐用料桂格原味即食燕麥片40克君樂寶簡醇酸奶1袋(180克)展藝可可粉3克隔夜酸奶燕麥碗的做法依次將燕麥片→酸奶→燕麥片→酸奶加入碗裏最後一層酸奶表面篩上可可粉放上薄荷葉裝飾放入冰箱...
隔夜燕麥酸奶芒果杯
上班時間太早，沒時間給自己做早餐？不如試試overnightoatmeal杯！睡前花三分鐘組裝好，第二天早上拉開冰箱門就可以享用啦。把杯子換成帶密封圈的小罐子，就是一份可以隨身攜帶的輕食便當，高纖低脂，美味和健康的需求同時滿足。經...
隔夜燕麥碗
最近纔跟風嘗試果然隔夜燕麥很好吃想冰粥一樣😋用料燕麥1/3碗酸奶適量水果任意隔夜燕麥碗的做法把燕麥、酸奶和任意你喜歡的粉粉攪拌均勻，放入冰箱冷藏一晚。我放的是有機的車前殼子粉～還可以放膳食纖維粉、莓果粉等等～...
金槍魚酸奶隔夜燕麥
鹹味隔夜燕麥，其實就是加了燕麥片的金槍魚沙拉。材料也不僅限這些，金槍魚沙拉可以加的它都可以。這次用了含糖的酸奶味道也不錯！用料水浸金槍魚罐頭（瀝乾）2-3大勺原味酸奶120克即食燕麥20克胡椒粉適量洋蔥20克奇亞籽適量選...
🌟隔夜🍓燕麥酸奶🥣🌟
偶然在B站上看到的推薦、自己又加了一些改良、試過之後簡直美好。五分鐘搞定工作日的早餐、經過一整夜的浸泡、燕麥片口感軟糯、酸酸甜甜方便又美味、飽腹感還強👍🐶用料脫脂酸奶或無蔗糖酸奶250ml燕麥/黑麥片/混合麥...
香蕉酸奶隔夜燕麥杯
用料酸奶克香蕉根燕麥片克紅棗香蕉酸奶隔夜燕麥杯的做法一層快熟燕麥片一層酸奶攪拌均勻。冰箱冷藏過夜加水果，堅果，紅棗類。我放了香蕉，葡萄，脆棗，椰子脆片也可以香蕉提前加入與燕麥酸奶混合，鋪一層可可粉。第二天再加水果...
芝士酸奶隔夜燕麥杯
嘗試過很多種口味的隔夜燕麥片，記錄一下讓我驚豔的幾個搭配。燕麥片一定要用快熟燕麥片用即食燕麥片的口感真的勸退……牛奶用量自由調整，蜂蜜根據個人口味添加用料基礎用料快熟燕麥片50克牛奶80克芝士酸奶層芝士片1片...
隔夜酸奶燕麥水果杯
將酸奶和燕麥片混合放置一夜，等燕麥片飽吸酸奶的水分，變得綿軟而黏稠，搭配上自己喜歡的水果，簡單健康的美味早餐。如果覺得味道比較淡，可以加少許風味，水果也可以根據時令自己搭配啦、用料燕麥片50克酸奶300ML百香果1個甜橙...
隔夜酸奶燕麥（咖啡版）
減脂期也可以吃的甜品，這款隔夜酸奶燕麥盒子一定要嘗試下，有種僞裝版的提拉米蘇的感覺。原材料可以根據自己的情況增減，我是按自己早餐的攝入量做的。平時早餐會喝1杯美式，1片吐司、1杯酸奶、一點水果。這樣碳水、蛋白質...
（隔夜）燕麥碗oatmeal
最開始在YouTube上看一個英國博主天天吃這個，覺得好好吃好精緻好健康又很好吃的樣子，土澳的brunch店裏也經常有賣漿果燕麥碗(acaibowl)，就是用smoothie把烘焙燕麥拌開來吃，後來小紅書上開始流行隔夜燕麥，是我最近的心頭好...
隔夜燕麥 水果酸奶
適合在冬天夏天家裏寢室男生女生簡單健康還很營養最重要的是口感超級好！用料燕麥適量堅果（杏仁，腰果）根據口味牛奶100ml酸奶100ml獼猴桃一個木瓜半個草莓4個芒果一個哈密瓜適量隔夜燕麥水果酸奶的做法取燕麥適量牌子可以...
隔夜紫薯酸奶燕麥杯
用料濃稠的酸奶一盒即食燕麥適量紫薯適量隔夜紫薯酸奶燕麥杯的做法看視頻看視頻看視頻看視頻看視頻...
土司+隔夜燕麥酸奶+水果
用料土司2片獼猴桃1個黑葡萄乾適量麪粉適量西紅柿1個西瓜皮1片燕麥適量酸奶一瓶土司+隔夜燕麥酸奶+水果的做法吐司中間挖洞，填入攪拌好的西紅柿麪糊放進油鍋煎，少油...
Oatmeal隔夜酸奶燕麥碗【輕食減脂】
隔夜燕麥探索無限搭配可能🌈用料燕麥片（生）35-40克奇亞籽4克牛奶/豆奶適量酸奶100克各種水果（自選）各種堅果&果乾（自選）口味果醬（自選）Oatmeal隔夜酸奶燕麥碗【輕食減脂】的做法燕麥、奇亞籽用牛奶浸泡一晚（液體的量完全沒...
隔夜燕麥水果酸奶杯
近來相當流行的一款甜品，說是甜品，其實它並不甜，有的只是各種原料的本味和其糅合在一起的奇特口感，看在它有顏有料有營養的份上，親們可以試一試，覺得味淡的可以酌情添加蜂蜜、煉乳等，一切好說～用料即食燕麥適量果仁適量稠酸奶...
紫薯酸奶隔夜燕麥杯
好吃好看營養不長胖nice甜品🍮用料紫薯/紅薯蒸熟燕麥適量酸奶適量奇亞籽隨意牛奶適量紫薯酸奶隔夜燕麥杯的做法把有的食材一層一層鋪滿，放入冰箱冷藏小貼士簡單易做，燕麥杯裏還可以放水果，全憑心情和現有食材😏...
隔夜酸奶奇亞籽燕麥
隔夜麥片奇亞籽酸奶配上麥片圈堅果黑加侖幹藍莓橙子.真的非常非常好吃呀！！！麥片粘糯的口感和酸奶超級搭配飽腹感很強一杯就很飽了脆脆的腰果和麥片圈搭配起來口感也超級豐富用料酸奶250ml麥片40g看自己的杯子奇亞籽15g堅...
消耗燕麥—隔夜燕麥酸奶碗
最最主要是：一大包桂格即食燕麥吃不完，然後用熱牛奶泡/煮燕麥，吃兩口就會嘔…那種，哈哈哈哈哈😂住的地方也沒烤箱，做不了燕麥棒；搜了好多方子，隔夜燕麥酸奶是最最方便的啦這個做第二天的早餐，或者做下午的加餐都很合適gogogo...
可可燕麥酸奶杯（隔夜燕麥）
用料燕麥自制酸奶可可粉水果塊可可燕麥酸奶杯（隔夜燕麥）的做法1.燕麥、酸奶、可可粉，逐層鋪起來。冷藏隔夜。2.第2天拌勻，加上水果塊。（不夠甜可以加點蜂蜜調味）...