清淡低卡雞肉丸子
以前媽媽做的丸子總是炸的豬肉丸子，總吃會覺得油膩，可這個方子不但不炸還加入了蔬菜，而且雞胸肉是很好的蛋白質來源，所以吃的時候可以少些負擔用料雞胸肉一塊黃瓜適量胡蘿蔔適量鹽一點蔥薑末一點生抽一點雞蛋(或蛋清)一個...
黑椒雞胸肉（低油清淡）
中蛋白減肥法推崇多吃雞胸肉，低卡低脂又解饞～用料雞胸肉一塊（約300g)黑胡椒少許鹽少許蠔油一勺油少許黑椒雞胸肉（低油清淡）的做法雞胸肉切成大塊（大概一個棗子那麼大），撒鹽、黑胡椒拌勻，醃製15分鐘蠔油加約50ml開水拌勻待用（這...
無油低卡番茄雞肉丸子湯
這碗湯不加一滴油，不加一克糖，也可以色香味美，丸子口感Q彈，還包裹着豆腐清香，吃這個瘦身無負擔～用料2-3人份用料西紅柿500克金針菇200克生抽20克水適量薑片5克雞胸肉1塊嫩豆腐20克雞蛋清1個鹽適量白胡椒粉3克料酒5克薑末3克...
清淡的雞肉丸子
用料雞肉克胡蘿蔔根香菇鹽，糖，料酒，蠔油，生抽，薑蓉清淡的雞肉丸子的做法香菇提前泡發後切末，胡蘿蔔切成末。雞胸肉用料理機或者刀剁成泥。加入調料和姜泥。全部剁均勻。燒一鍋開水，用手整形成丸子形狀放入鍋中。全部煮開10分...
低卡雞肉丸子
低卡健身瘦身零食用料雞胸肉200克豆腐200克木耳80克紅蘿蔔1-2根鹽2-3克美極鮮適量低卡雞肉丸子的做法雞胸肉大塊切成小塊紅蘿蔔切塊豆腐不用切幹木耳泡發碎肉機打碎先碎胡蘿蔔再放木耳加入雞肉加入豆腐加鹽加美極鮮粉...
清淡肉糉子
喜歡肉糉子，但是北方人適應不了南方那種純鹹口，減少了米的鹹，咬一口滿口肉香，好次好次用料五花肉適量料酒適量姜粉適量洋蔥粉適量生抽適量老抽適量蠔油適量黃豆醬適量糖適量十三香少量香油少量糉子葉適量圓糯米適量棉繩適...
低卡丸子
減肥是個長期的事，減肥食品也可以做的豐富多彩，誰說減肥餐不好吃。用料雞蛋清1個鹽適量黑胡椒1勺五香粉1勺花椒15顆蓮藕或荸薺適量雞胸肉2塊魚片1片低卡丸子的做法雞胸肉與魚片切成片，加雞蛋清.鹽.黑胡椒.五香粉.花椒醃...
低卡雞胸肉丸子
寶寶剛滿五個月的130斤寶媽減肥記～用料雞胸肉500g胡蘿蔔半根玉米半根喜馬拉雅粉鹽看自己口味黑胡椒看自己口味雞蛋1個低卡雞胸肉丸子的做法把這些用料放進攪拌機攪拌成泥，可以攪打的更稠更細一點，吃起來纔會更有彈性，因爲...
雞胸丸子（低卡烤箱版
用料雞胸肉2塊澱粉適量醬油少許料酒少許鹽少許蒜四五瓣雞蛋1只澱粉少許黑胡椒少許雞胸丸子（低卡烤箱版的做法雞胸肉打碎，加入蒜，黑胡椒，鹽，澱粉，雞蛋，醬油料酒烤箱預熱230度同一個方向攪拌，然後揉成丸子，烤箱烤18min左右做了兩...
減脂增肌快手低卡烤雞胸肉牛肉丸子
我用了雞胸肉和牛肉各一半，也可以只用一種肉~~~我是消耗雞胸肉所以就一起弄了~配料可以自己隨意~瘦咂可以多放點油...（¯﹃¯）用料瘦牛肉雞胸肉胡蘿蔔杏鮑菇或香菇鹽黑胡椒減脂期最好用橄欖油或者椰子油，或者你瘦你美也可以...
一定不要錯過的雞胸肉吃法～～清淡低卡還好吃
看着不起眼對不對？但真心建議你試試我是南方人，從小就愛吃媽媽做的肉餅湯不知道你們管這個叫什麼呢？就是碗底鋪一層肉餅，上面打個雞蛋碗里加點水，上鍋蒸肉嫩湯鮮，嘖嘖嘖嘖這碗姑且叫它“雞肉肉餅湯”吧自己想的吃法，值得試試...
❗低卡減肥餐❗解饞小丸子❗烤雞胸肉丸子❗黃金小丸子(牛肉魚肉都可以哦)
雞胸肉丸子，好吃有低卡，可以說是減肥人士解饞飽腹的必備神器還有一款無油，無烤箱版哦用料雞胸肉3塊(500g)香菇(可以不放)4朵雞蛋🥚3個玉米澱粉/紅薯澱粉具體情況而定蔥白1段蒜8瓣姜3片胡椒粉8g鹽(可以少放點)5g白糖5g料...
萵筍雞蛋肉丸湯（配低脂雞肉丸做法）清淡又美味，超健康！
好不容易在熱帶買到了萵筍當然價格比國內是翻了幾倍…但還是開心啊！肉丸是純瘦的雞胸肉做的但是口感一點不會柴萵筍煮湯一定要加個煎雞蛋餅雞蛋多餘的油脂可以中和萵筍的澀喝起來清爽可口用來泡飯也可以！用料雞胸肉500...
低卡蛋白王雞胸丸子
這個丸子到外面絕對買不到啊，外面都是加了澱粉的，彈牙是彈牙可是這樣不就失去了吃雞胸肉的意義嗎？想要減脂的童鞋必須要放棄精加工的糖和澱粉～用料新鮮雞胸肉1塊胡蘿蔔3片蔥1根白胡椒5克低卡蛋白王雞胸丸子的做法雞胸肉用...
豆腐雞肉菠菜低卡丸子
用料豆腐一塊雞肉300g香菇適量鹽適量豆腐雞肉菠菜低卡丸子的做法雞肉弄成雞茸。加入豆腐，豆腐自己選擇量，我選的北豆腐。菠菜絞成茸後，水煮開放進去，撈出漂在上面的部分，去除草酸。根據自己喜好調和成餡料。手擠就可以成團...
低卡雞肉丸子湯
過完年減肥首選用料雞胸肉1塊雞蛋2個鹽少許胡蘿蔔1根雞腿肉1只菠菜一小把花椒粉少許紅薯澱粉一勺低卡雞肉丸子湯的做法準備食材焯水後的蘿蔔好熟，免得雞肉煮老。攪打上勁繼續攪打上勁起一鍋清水下丸子丸子小點的話用不...
菠菜牛肉丸子湯-清淡解膩
從婆婆那裏偷師學來的，吃多了炒菜偶爾來一個菠菜牛肉丸子，簡直是棒呆了清淡少油，也適合寶寶吃用料牛肉餡200克澱粉一小勺鹽6克料酒1勺洋蔥1/4個姜3片五香粉1小勺菠菜300克食用油1勺雞蛋1個菠菜牛肉丸子湯-清淡解膩的做法...
低卡雞肉蔬菜丸子
之前減肥就想着在寢室做什麼好吃又方便呢？然後這道菜就誕生啦！低脂低卡，不管是在健身還是身材管理大家千萬不要錯過哦🥗用料雞胸肉1塊雞蛋清1個或者2個均可胡蘿蔔半根上海青1棵豆腐1塊鹽4克黑胡椒適量柴魚片選用低卡雞肉...
清淡低卡魚肉餃
用料馬鮫魚漿（某寶做好的）香菇10朵雞蛋4個冬瓜克髮菜（沒有可以不放）香蔥根油海鹽糖香油白胡椒粉大地魚粉清淡低卡魚肉餃的做法雞蛋下鍋炒碎香菇切丁香菇丁下鍋炒熟，水分炒幹我買了一個小冬瓜，用了3/4冬瓜插成絲，撒鹽，擠幹水分...
雞肉玉米丸子（低卡高蛋白）
一直是一個愛運動的人，所以經常自制一些低卡路里高蛋白的食物，今天來做一個很簡單的雞肉丸（真的飽腹感超強）用料雞胸肉3塊玉米一根雞蛋清兩個蔥適量大蒜葉適量鹽適量生抽4勺左右小蘇打8克雞肉玉米丸子（低卡高蛋白）的做法第...
低脂低卡茄汁雞肉鮮蝦丸
低脂低卡，好吃不胖用料雞胸肉2塊大蝦300克蛋清1個蔥姜水適量料酒1勺鹽1勺白胡椒粉1勺玉米粒1勺油2勺番茄2個大蒜3瓣番茄醬1勺生抽1勺蠔油1勺低脂低卡茄汁雞肉鮮蝦丸的做法雞胸肉洗淨，大蝦去蝦線去殼放入破壁機加蔥姜水...
私家牛肉丸子面（清淡版）
老公做得孕婦都能吃的私家清淡的牛肉丸子面～湯味道太有滋味了，面也勁道爽口，流口水啊！備料爲3人份。用料拉麪300g牛肉丸子10個小油菜2小顆鹽少許老抽少許生抽少許花椒少許蔥少許香菜少許料酒少許熟牛肉十幾片，可依吃肉的程...
清淡可口豬肉丸子湯
用料豬肉一碗香油1小勺澱粉2勺薑末適量蔥花適量雞精半小勺鹽適量生抽1勺料酒1勺雞清1個蠔油1勺十三香1小勺白胡椒粉1勺娃娃菜半顆香菜1根麪條（根據需求可放可不放）1份清淡可口豬肉丸子湯的做法把除香菜之外的調料混入肉...
低卡美味不發胖 | 番茄雞肉丸子湯
hello，大家週五好。上週跟大家分享了健康又美味的雞胸肉，有很多朋友在嘗試之後都讚不絕口。那麼這周我們就繼續嘗試用大家心中的“美食絕緣體”雞胸肉，來製作更多的美食吧！今天想要跟大家分享的是一道湯品，在天氣還沒有真...
無油減脂超！低卡雞肉丸子🍡
減肥的人都知道雞胸肉是多麼重要的主食，但是雞胸肉吃多了也會膩，所以只能變着法子去做，這次的雞胸肉丸十分的百搭，可單吃可炒菜，可做湯，可做麻辣香鍋和火鍋，味道不輸外面哦。用料雞胸肉500克胡蘿蔔1根香菇10朵蔥1根生薑3片鹽...