宿舍版無油三明治
大學生減肥計劃～用料麻油鹽玉米澱粉醬油雞蛋一個生菜一棵雞胸肉100g小麥方包四片宿舍版無油三明治的做法適量鹽，麻油，醬油放入薄切雞胸肉內醃製五分鐘（儘量少調料，做到淡口味才達到減肥目的）生菜用冷開水沖洗乾淨備用雞胸肉...
宿舍版三明治
uc中經常彈出韓國街邊三明治的視頻，宿舍試做了一下，口感較豐富，ps某包買的宿舍不粘鍋還挺好用用料土司片兩片或三片雞蛋1個芝士片1片洋蔥絲適量胡蘿蔔絲適量包菜絲適量砂糖適量鹽一丟丟胡椒粉一丟丟黃油一丟丟宿舍版三明...
宿舍版簡易健康三明治
學校的早餐太貧瘠啦總想週末自己搞點好吃的用料麪包3片雞蛋1個沙拉醬適量（好吃又長胖胖的東西自己看着加叭）火腿4片黃瓜適量（也可以換成身材）西紅柿兩片鹽1克（煎雞蛋時調味）紫薯1個（小小的，也可以不加加了很好看）宿舍版簡易健...
超簡易三明治 宿舍版
早餐在宿舍也可以做超快超簡單幸福感爆棚顏值極高嘻嘻現在開始吧用料全麥吐司2片西紅柿半個生菜適量水果黃瓜半隻超簡易三明治宿舍版的做法烤麪包160度左右2min烤麪包的時候西紅柿切片黃瓜切片切生菜烤好麪包每片分割...
【宿舍版】巨無霸版金槍魚三明治
做完金槍魚壽司剩下好多肉餡看到還有雜糧歐包就突然想到搭配着做個三明治份量超足適合胃口大的妹子~全過程只需要用到電飯煲宿舍黨必備~用料雜糧歐包一個（180g）奶酪一片雞蛋一隻（水煮）水浸金槍魚90g（大概半盒罐頭）丘比沙拉...
宿舍版早餐三明治
用料雞蛋1個麪包片2片西紅柿1個沙拉醬1包火腿片2片黃瓜半根宿舍版早餐三明治的做法煮一個白煮蛋，蛋黃碾碎和一半沙拉醬混合均勻塗在麪包片上黃瓜切片，密密碼在自制蛋黃醬上第一片火腿片，抹一點沙拉醬增加粘性蛋白切片碼...
小康三明治【宿舍一人吃不飽版】
那個黑色的顆粒是黑胡椒，不是鍋底灰。【扶】小康啊………【煙】我感覺我就是加快腐乳都能說是紅醬西多士………嘛，安啦不會有腐乳，喜歡什麼自己家好了。順便一說我是個黃油控。【撣灰】用料土司一片吧雞蛋一個，或者倆黃油...
三明治機版無油糖快手高蛋白燕麥能量棒（宿舍黨也可，內附三明治機不沾小竅門兒）
學校生活對減脂黨總是不那麼友好的😂回學校後連個小加餐都不好吃到了買的不合適，自制又沒有工具真心氣到高斯模糊😂😂😂環境使我十項全能最終還是讓我找到了辦法那就是利用三明治機，感覺一樣是烤的機制，所以應該沒差。結...
極簡版宿舍三明治（減肥期）
春天到啦，該減肥啦，減肥的時候應該吃的健康、簡單、天然不是嗎？所以今天爲大家介紹一款極簡版的三明治，味道很好哦。用料方包兩片番茄一個洋蔥酌量雞蛋一個番茄醬沙拉醬是拉差（Sriracha）極簡版宿舍三明治（減肥期）的做法雞蛋水...
學生宿舍•寢室三明治
用料吐司🍞兩片雞蛋🥚一顆芝士片一片生菜適量西紅柿適量培根🥓兩片千島醬、蕃茄醬適量學生宿舍•寢室三明治的做法培根用小鍋煎至捲曲變色關火，芝士鋪在麪包片上，趁着預熱讓芝士融化一下煎蛋蛋，鋪在芝士上面抹番茄醬、千...
宿舍版快手簡易簡單三明治
用料生菜三片雞蛋三顆西紅柿一個胡蘿蔔一根番茄醬適量吐司六片宿舍版快手簡易簡單三明治的做法拿出兩片吐司片放上生菜葉打底放入油煎好的胡蘿蔔放上油煎好的雞蛋切一片西紅柿放到煎蛋上擺盤開吃小貼士此方三個量...
宿舍黨的雜菜三明治
作爲宿舍黨對於食材有比較大的侷限性，而且又不能用鍋……會被宿管阿姨沒收每次看見賣栗子南瓜紫薯的都想買回去蒸熟，趁着熱氣蒸騰，剝皮吃上一大碗可是我只能想想，很氣所以只能去超市買點可以生吃的蔬菜做三明治，雖然沒什麼...
簡易三明治（宿舍版）
吃貨的減肥道路，一起來享受這個美好的過程吧！宿舍版歡迎學生黨✌🏻用料土司片兩片雞蛋一個火腿片一片黃瓜/生菜適量西紅柿適量芝士片一片沙拉醬適量勺保鮮膜安全的簡易三明治（宿舍版）的做法材料準備✔吐司切片✔煎雞蛋火...
宿舍版什錦三明治
用料麪包2片火腿2片其餘配菜適量宿舍版什錦三明治的做法切兩片火腿（有條件可以煎一下，口感更好）拿一片全麥麪包，把火腿平鋪在上面在火腿上加一些自己喜歡的蔬菜，然後蓋上另一片面包。最後用保鮮膜包起來，沿着對角線切，就做好...
減脂三明治(宿舍版)
作爲一個正在減肥的宿舍黨大學生外面的三明治都是放了各種醬不健康還死貴死貴的輕食類的餐廳三明治貴的離譜還不如自己動手豐衣足食嘻嘻用料雞胸肉一塊小西紅柿3個生菜2片全麥麪包2片雞蛋1個橙子1個減脂三明治(宿舍版...
宿舍 飯糰（三明治機）
今天要去練車做點便當恰恰用料糯米100g耗油適量海苔3片肉鬆適量海苔碎適量鹽適量宿舍飯糰（三明治機）的做法煮好的糯米飯加入適量海苔碎，耗油，鹽攪拌放入三明治機稍稍煎一下普通的宿舍鍋也行嗷煎好後用海苔包起來就好啦舍...
宿舍版，野餐三明治
兩種三明治做法宿舍小功率的煮麪的鍋就可以不過我用的是多功能的700w的鍋煎炒烹炸都可以。😊用料土司適量雞蛋4個(人數來定）黑胡椒適量鹽適量沙拉醬適量糖適量包菜/西生菜適量美式火腿/雙匯蒜香腸適量牛奶適量油適量宿...
牛油果早餐三明治（條件有限的宿舍版）
用料牛油果半個酸奶全麥麪包片藍莓幹香蕉三分之一個牛油果早餐三明治（條件有限的宿舍版）的做法一片全麥麪包，厚厚塗抹一層老酸奶或者安慕希等比較濃的酸奶牛油果切小薄片碼在酸奶上香蕉切片再碼一層最後撒上藍莓幹（沒有藍...
宿舍低配版金槍魚三明治
好吃到震撼室友一整年用料油浸金槍魚罐頭1罐沙拉醬若干勺麪包若干片紙杯1只宿舍低配版金槍魚三明治的做法準備如圖(並不需要AD鈣奶把魚肉扔進紙杯裏擠一點沙拉醬瘋狂攪拌，中途視情況補充沙拉醬，圖裏沙拉醬不太夠，最好打...
【宿舍怎麼吃】三明治
你好，我是星人A是不是吃夠了食堂早上的包子？？emmmm....我吃夠了....用料雞蛋（生）1個全麥土司2片西紅柿1個香蕉1個蔬菜任意微波爐宿舍阿姨處【宿舍怎麼吃】三明治的做法曼可頓有非常多的吐司，這款相比起超醇系列口感差很多，但...
宿舍版低脂黑米紫薯三明治
宿舍烹飪條件非常有限，除了簡單的蒸煮，我還每天都在琢磨着開發新產品，充分利用有限的資源製作美食🤔。網紅的那款黑米/紫米麪包🍞確實很好吃，但裏面乳酪太多太膩了。這次做的黑米紫薯三明治是受到小小的啓發後自己DIY瞎嘗...
三明治（宿舍、工作快手版）
Σ(ŎдŎ|||)ﾉﾉ每天吃外邊的飯哭唧唧啊，自己來一個健康美味的三明治吧~重點是(〃ω〃)簡單爆炸！用料麪包片兩片黃芥末醬適量王中王火腿1只蔓越莓幹適量魚豆腐2包小西紅柿2個三明治（宿舍、工作快手版）的做法麪包片兩個切片...
宿舍三明治
吃膩了食堂，自己來開個小廚房吧～用料麪包2片胡蘿蔔幾片青菜半棵火腿腸1根雞蛋1個紫薯小半個番茄醬2～3勺洋蔥隨意宿舍三明治的做法先把需要的食材準備好按心情切成喜歡的形狀（此時鍋內邊煮紫薯）小鍋內倒一點點油，將雞蛋攪散...
宿舍早餐之無難度三明治
一餐用料和器具都極簡單的營養美食，爲學生黨謀福利！——來自一個在宿舍限電限功率的艱苦條件下追求美食大道的博主的良心菜譜系列用料吐司麪包3片雞蛋1個火腿腸一小根生菜或者黃瓜數片油鹽宿舍早餐之無難度三明治的做法...
宿舍版牛油果三明治
宿舍版簡易減脂三明治～用料牛油果半個沙拉醬兩勺番茄半個蟹柳三個雞胸肉半塊生菜兩片全麥麪包兩片宿舍版牛油果三明治的做法切好牛油果和番茄，番茄切丁。我用到的是半個，大家隨意先把牛油果碾碎，如果想要顆粒感重一點就不...