每日菜譜第九天
各種菜用料冷麪臭豆腐豆角土豆每日菜譜第九天的做法飯包烤冷麪臭豆腐雞蛋醬...
哥本哈根食譜第九天
早：黑咖啡1杯+方糖1塊中：低脂火腿200g+酸奶200g晚：牛排200g+生菜不限量今天是平臺的第二天體重依然51.9kg～希望平臺趕緊過去～畢竟沒剩幾天了～但是其實下百不下百也無所謂了～因爲圍度真的變化挺大的～雖然沒量但是穿4天前的同一...
減脂第九天
減脂第九天，堅持吧，好久天沒運動了！用料西葫蘆1個減脂第九天的做法早餐配料表早餐西紅柿小的一個80g豆腐西葫蘆麪條是自己做的全麥的還有洋蔥丁1/4個我得午餐沒吃麪條換成了糙米飯還有炒蔬菜晚餐安配方做了面做的麪條不...
每日菜譜第五天
今天饞春餅，大餅卷萬物用料餅每日菜譜第五天的做法卷吃繼續嗯哼土豆絲肉肉...
第九天
最近天天吃晚飯，體重下不來了。用料雞蛋一個第九天的做法豆沙包一個，水果玉米一個，煮雞蛋一個，山藥粉一杯。西紅柿雞蛋拉條一碗，甜瓜半個。半碗雜糧粥，孜然土豆，雞排一片。...
每日菜譜第十二天
韓式辣雞爪用料雞爪辣醬每日菜譜第十二天的做法香炒菜泡菜湯...
每日菜譜第六天
這就是生活，深夜放毒用料麻辣燙肘子肉烤串每日菜譜第六天的做法涼拌肘子肉，燒烤和麻辣燙，罪惡搭配深夜放毒...
第十九天
昨天姨媽就來了一下下，居然就走了，我覺得我可能吃的不對，我這二天先把我姨媽哄回來要緊，減肥的小姐姐小妹妹你們加油，用料體重66.3第十九天的做法3月12日3月24日還是很明顯都是吃完晚飯拍的，，加油可以的...
每日朝食記之第十九篇
更新40～46...攢了一個禮拜😜的早飯🥣，入秋了，早起有點涼了！在南方，天涼後早起就要考驗毅力了！所以冬天我一般選擇綜合性較強的早餐主食！比如三明治🥪、漢堡🍔、煎餅果子、蒸食搭配點快手的品類等等...這樣早餐所需的營養就全...
【堅持】哥本哈根第九天&第一天全天食譜
打卡第九天*罒▽罒*堅持住，勝利就在眼前。day2&day9早餐黑咖啡一杯，可配一至兩塊方糖午餐低脂火腿180G脫脂酸奶200ML晚餐牛排150G生菜無限量用料酸奶200毫升方糖1-2塊牛排150G生菜無限低脂火腿180G黑咖啡1杯【堅持...
小🐟減肥日記第九天
用料生菜適量雞蛋雞胸肉西紅柿紫薯小🐟減肥日記第九天的做法早餐：白粥➕荷包蛋➕海帶絲，木耳午餐：紫薯沙拉晚餐：雞胸肉炒蛋...
每日菜譜第十一天
火鍋最愛用料火鍋每日菜譜第十一天的做法火辣辣...
減脂九十天每日飲食記錄
用料堅持減脂九十天每日飲食記錄的做法…...
每日菜譜十七天
麻辣拌用料涼皮麻辣拌每日菜譜十七天的做法吃...
每日菜譜十六天
雞蛋和雞爪用料雞蛋個每日菜譜十六天的做法麻辣雞爪雞蛋米飯雞爪土豆燉辣椒炒肉...
每日菜譜十九天
兩葷兩素用料大頭菜臘肉臘腸芹菜土豆紫米飯雞蛋每日菜譜十九天的做法吃就完了...
每日菜譜十三天
雞蛋炒飯用料米飯雞蛋每日菜譜十三天的做法麻辣燙韓國拌飯...
哥本哈根減肥食譜第九天
倦怠期、感覺不會再愛了…用料黑咖啡1杯砂糖1塊火腿150g酸奶150g牛排150g色拉適量哥本哈根減肥食譜第九天的做法早餐：黑咖啡一塊糖喝了糖水出門，跑了兩步感覺不太好…午餐；火腿痠奶火腿熱了一下好好吃酸奶還是明治無糖好...
每日菜譜
用料藕1節五花肉100克雞蛋3個雞毛菜200克線椒2根小米辣4個每日菜譜的做法蓮藕炒五花肉：1.五花肉煸炒變焦後，放入蒜、生抽、微量老抽，翻炒十幾秒後，放入蓮藕一起煸炒，再加入小米辣、小蔥、適量鹽，3～5分鐘後可出鍋。辣椒炒荷包...
每日菜譜第十天
油潑面，豆角土豆，蘸醬菜用料面每日菜譜第十天的做法油潑面完美...
每日菜譜二十天
飲品和養生用料大棗每日菜譜二十天的做法草莓奶霜大棗水大腸包小腸...
工作黨減肥食譜第九天
✅油燜春筍✅絲瓜炒蛋✅貝貝南瓜今天的廚藝發揮穩定，油燜春筍很好吃😋不苦不澀，有點鹹，下次改進。最近體重下降，體形改善，尤其大腿，開心，飲食上也不會過於暴飲暴食、習慣吃清淡健康的食物。好的開端！身體健康，身材好看最重要！姐...
每日菜譜第八天
拉麪🍜用料拉麪每日菜譜第八天的做法牛肉拉麪一口湯...
每日菜譜第七天
深夜放毒用料雞架每日菜譜第七天的做法麻辣雞架火雞面炒方便麪...
減肥第九天
用料酸奶克火腿片咖啡杯牛排塊生菜片減肥第九天的做法一杯咖啡酸奶火腿150。什麼都吃完了同事打電話一定要讓去聚餐！我自認爲只吃了一塊西瓜三個聖女果和幾個花噶！早晨稱62（長了0.2）別人說不按照食譜的要立馬停止！糾結要不...