【減脂餐】咖喱時蔬
咖喱咖喱中含有豐富的辛香料，有助於喚醒身體機能，加快身體的新陳代謝。一般咖喱的菜都少不了土豆，可以替代米飯，管飽又減脂。我這個量是兩人份，做法超級簡單，你喜歡的食材都可以往裏放。像雞胸肉、洋蔥、西蘭花都是減脂期的...
【減脂餐】無米咖喱飯
減肥期間致力於探索各種好吃又低卡的食物～這個靈感來源於網紅無米炒飯，因爲我手頭有西蘭花，就沒有另外買花椰菜，用西蘭花試了一下，很好吃😋早上吃了兩個雞蛋，所以“炒飯”環節我沒有再加雞蛋啦，可以自行選配^_^我沒有食物稱，...
減脂餐～烤時蔬雞腿
用料胡蘿蔔根蘆筍菜花香菇南瓜雞腿減脂餐～烤時蔬雞腿的做法小龍坎幹碟，芝麻加熱油混勻然後加入孜然粉，生抽，耗油，蜂蜜混一起與除雞腿南瓜以後得菜混合起來貝貝南瓜切塊加入黑胡椒粉，橄欖油或其他油，混勻雞腿用耗油，生抽，老抽，蜂...
減脂餐 咖喱雜蔬雞胸肉
用料雞胸肉1塊蟹肉棒2根洋蔥半個西紅柿1個西蘭花3小朵胡蘿蔔四分之一根鹽少許料酒少許黑胡椒少許澱粉少許蒜1瓣咖喱粉1勺生抽少許橄欖油少許減脂餐咖喱雜蔬雞胸肉的做法食材如圖，洋蔥切絲，其他的蔬菜切塊。雞胸肉提前用...
咖喱燴時蔬(咖喱粉)
非洲帶回了一盒咖喱粉，不知道怎麼用，查了下咖喱粉和咖喱塊的區別，咖喱粉需要加工，成爲咖喱汁。感覺咖喱粉的味道是沒經過太多修飾的，你可以diy，也可以樸素。很喜歡，快手菜。用料咖喱粉3小勺土豆1個胡蘿蔔1根香菇3朵洋蔥隨意...
椰香咖喱南瓜鷹嘴豆燉時蔬（減脂）
秋日暖胃料理，加塊雞胸肉，動植物蛋白相互補充，葷素搭配，三大營養素全面，減脂也可以吃得很幸福！注意！！本菜譜其實很隨意，有啥蔬菜都可以一起燉，反正蔬菜一天要吃500克呢對吧😁所以配方里沒有具體克數的，大家不要糾結哦，我也單純記...
減脂餐/時蔬雞胸套餐
本來規劃了七八種菜想做沙拉結果到了做的時間感覺每樣都要來一點點要洗要切好麻煩臨時改主意了做了這個更省力的時蔬雞胸套餐雞胸肉是提前做熟的隨吃隨取做法見連結用料雞胸肉1塊（約120克）西蘭花5朵（約200克）雜蔬粒一把（約...
咖喱燉時蔬
用料咖喱粉牛奶西蘭花胡蘿蔔毛豆蘑菇咖喱燉時蔬的做法牛奶加熱加入咖喱粉攪拌勻加入切好的時蔬燉煮至熟...
低脂滿腹咖喱魔芋時蔬
三月不減肥，四月徒傷悲。啥？已經四月了？沒關係，有了獨家研發的集滿腹好味健康快手於一體的咖喱魔芋時蔬，媽媽再也不擔心我的體重了。吃飽飽後計算了一下：200g魔芋（12kcal/100g）熱量24kcal60g櫻桃番茄（22kcal/100g）熱量13kcal50g...
咖喱時蔬飯
多種蔬菜一起享用，補充各種所需能量，顏色鮮豔，滿足心照顧胃，肚子也圓圓。用料咖喱塊150g洋蔥半個土豆半個蘆筍五根紅蘿蔔50g口蘑或香菇一個咖喱時蔬飯的做法將所有材料切丁。鍋燒熱加食用油，將各種蔬菜下鍋翻炒。然後倒入4...
咖喱時蔬
咖喱菜系最下飯，娃不愛吃蔬菜，但是做成咖喱就能吃光盤～不愛吃蔬菜的寶寶們可以行動了用料土豆1個胡蘿蔔1根咖喱塊2塊西蘭花半顆椰漿100克咖喱時蔬的做法土豆、胡蘿蔔、西蘭花切塊。全部焯水，7分熟。油熱，咖喱塊融化。加入...
咖喱雞腿飯（減脂餐）
用料去皮雞腿150克洋蔥30克番茄1個紅甜椒粉2克咖喱粉（妙多）5克黑胡椒2克澱粉適量生抽適量料酒適量鹽適量蒜3瓣姜兩片（可選）花菜150克（可選）西蘭花150克（可選）口蘑150克雜糧飯120克食用油5克咖喱雞腿飯（減脂餐）的做法雞腿肉切小...
時蔬咖喱雞
用料土豆½個胡蘿蔔¼根西蘭花¼朵蘑菇2個雞¼只咖喱1½塊椰漿料酒生抽鹽油時蔬咖喱雞的做法雞切塊，清洗，用料酒、鹽、生抽醃製20分鐘時蔬清洗，切塊起鍋加油，油熱後放入雞塊翻炒，變色後加適量料酒，蓋上鍋蓋煎煮30-40分鐘加...
減脂烤時蔬
減脂期只吃生冷的沙拉時間久了也會覺得不舒服。蔬菜烤一烤也會有特殊的風味啊～而且快手方便，切一切拌一拌推進烤箱就可以做別的了。這些裏面烤土豆最好吃，花菜也不錯！大家各種蔬菜都可以嘗試一下～別忘了多交流～😁用料土豆1...
【快手減脂午餐】咖喱蔬菜
減脂吃的，低碳水用料西藍花4朵蘑菇3個杏鮑菇1個雜菜適量洋蔥1/5個雞肉丸5個【調味料】鹽4克黑胡椒1勺咖喱粉2勺色拉油10克【快手減脂午餐】咖喱蔬菜的做法準備食材！（生菜，紫甘藍請忽略，做色拉用的！）(•̀ω•́)✧洗淨，備用！冷...
鮮蝦咖喱時蔬（挑戰100道減脂菜之5）
本人做減脂餐，本着少油少鹽，還原食物本身的味道的理念，用盡可能少的調味料，做出香甜可口的美味！🌹用料西蘭花1/3朵菜花1/3胡蘿蔔半根鮮蝦8只鮮蝦咖喱時蔬（挑戰100道減脂菜之5）的做法先將西蘭花，白菜花切小塊，胡蘿蔔切滾刀塊。...
減脂咖喱
咖喱控減肥日記1用料咖喱塊3玉米一根蘿蔔半根油菜一顆杏鮑菇一顆黑胡椒適量牛奶一盒蘋果一個減脂咖喱的做法蘿蔔、杏鮑菇、玉米、蘋果全部切塊先加入玉米然後加入沒過玉米的水開始煮沸再加入杏鮑菇和蘿蔔一起煮15分鐘...
懶人減脂餐-炒時蔬
用料蔬菜乾雞胸肉塊火腿腸懶人減脂餐-炒時蔬的做法大蒜切末，西蘭花焯水切丁，火腿腸切丁，今天忘了買🥕起鍋燒油，💰9塊錢的油壺終於用上了，還不錯👍爆香蒜末把準備好的食物下鍋翻炒，少許鹽，雞精即可。再拌個西紅柿，開飯！...
減脂素咖喱
這是一道清冰箱菜，也是一道減脂的菜，還是一道素菜。關鍵好吃極啦！日式菜譜裏，他們吃的很精緻又品種豐富，素咖喱其實也可以做到！用料杏鮑菇1個胡蘿蔔1小段洋蔥1/4小個錐慄10個魔芋一小塊捲心菜2片青豆仁1小把花生醬1勺椰漿20...
時蔬蝦仁（減脂餐）
搬運自健身小廚用料紫薯時蔬蝦仁（減脂餐）的做法準備材料步驟步驟開吃...
減肥減脂餐-時蔬幹豆腐
將蔬菜卷在幹豆腐裏，減肥減脂好幫手~用料幹豆腐幾張胡蘿蔔1根黃瓜1根生菜2片小米辣2根芝麻適量陳醋適量生抽適量小蘿蔔1個減肥減脂餐-時蔬幹豆腐的做法黃瓜、胡蘿蔔、小蘿蔔切成細條，小米辣切好備用幹豆腐準備好一張幹...
減脂餐-蔬菜咖喱湯
這個蔬菜咖喱湯真是太白搭了，什麼蔬菜都可以放，意麪粉絲米線麪條，甚至麥片都可以加，只要你喜歡！用料冬瓜200克豇豆100克香菇4朵番茄1個蔥花3克薑末3克咖喱1塊減脂餐-蔬菜咖喱湯的做法準備新鮮蔬菜！處理一下！蔥花薑末入鍋！加入...
減脂時蔬湯
油少又清淡，做法簡單，用料簡單，減脂期最愛～用料胡蘿蔔1段冬瓜1塊玉米1根木耳5朵濃湯寶半個香菜1根調味料鹽，白胡椒粉減脂時蔬湯的做法準備好蔬菜，配料。鍋裏放少少的油，把蝦皮放進去爆香。聞到香味後加水。水開放入半塊濃湯...
減脂餐減脂湯 低卡番茄時蔬煲
不知道怎樣才能引起大家的注意，這個減肥餐實在太好吃了絕絕子了，真心強烈推薦。👍用料配菜番茄白菜金針菇香菇玉米小米辣蔥花蒜末西蘭花調料鹽雞精耗油海鮮醬油減脂餐減脂湯低卡番茄時蔬煲的做法準備食材，切好蔥花蒜末西...
【小磚頭UP馬來風光】咖喱時蔬（減脂低熱一人食）
咖喱的主要成分是成分爲薑黃粉、川花椒、八角、胡椒、桂皮、丁香和芫荽籽等辣味的香料，能很好的促進能促進血液循環，能促進能量代謝，使人消耗更多的熱量，促進脂肪氧化，從而有利於預防肥胖。咖喱菜也是東南亞菜系裏出現頻率...